จากภาวะซึมเศร้าสู่ความเข้มแข็ง: สิ่งที่อยู่เบื้องหลังคำศัพท์ทางจิตวิทยาที่เป็นที่นิยม

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หลายคนใช้คำเหล่านี้ แต่ไม่ใช่ทุกคนที่รู้ว่ามันหมายถึงอะไร

1. อาการซึมเศร้า

ชื่อของความผิดปกติทางจิตนี้มาจากภาษาละติน deprimo ซึ่งแปลว่า "บดขยี้", "ปราบปราม" และโดยทั่วไป คำนี้อธิบายสถานการณ์ของบุคคลที่จมอยู่ในภาวะซึมเศร้าได้ครบถ้วน เป็นลักษณะอาการหลักสามประการ:

• อารมณ์แปรปรวนและไม่สามารถชื่นชมยินดี
• ความผิดปกติของการคิด
• การหน่วงของมอเตอร์

ตรงกันข้ามกับความเชื่อบางอย่าง โรคซึมเศร้าไม่ใช่สถานการณ์ที่บุคคล "ซึมเศร้า" เพราะเขา "ไม่มีอะไรจะทำ" และคำกล่าวที่ว่า “เมื่อก่อนไม่มีใครเป็นโรคซึมเศร้า ตอนนี้เป็นแค่แฟชั่น” ก็ไม่สอดคล้องกับความจริงเช่นกัน โรคนี้อธิบายในสมัยโบราณภายใต้ชื่อ "ความเศร้าโศก"

อาการซึมเศร้าต้องได้รับการรักษาเนื่องจากทำให้คุณภาพชีวิตของคนแย่ลงและเพิ่มความเสี่ยงต่อการฆ่าตัวตายโดยเฉพาะอย่างยิ่งในวัยรุ่น

2. ความผิดหวัง

คำนี้อธิบายความวิตกกังวลที่เกิดขึ้นเมื่อความปรารถนาแตกต่างไปจากความเป็นไปได้ แน่นอน ความหงุดหงิดไม่ได้ปรากฏขึ้นทุกครั้งที่คุณต้องการ Bentley แต่เพียงพอสำหรับจักรยานเท่านั้น นี่เป็นสถานการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจซึ่งก่อให้เกิดความคับข้องใจ ความวิตกกังวล การระคายเคือง ความสิ้นหวัง เพราะความล้มเหลว หลังจากที่คนๆ นั้นไม่ได้สิ่งที่ต้องการ เขาจึงรู้สึกว่าถูกโกง

ในสภาวะคับข้องใจ ผู้คนมักจะต่อสู้เพื่อผลลัพธ์ที่ต้องการต่อไป

ความหงุดหงิดเป็นเรื่องปกติ ตัวอย่างเช่น สำหรับผู้หญิงที่พยายามตั้งครรภ์ไม่สำเร็จมาเป็นเวลานานและได้ลองทางเลือกทั้งหมด รวมทั้ง IVF

ในเวลาเดียวกัน นักจิตวิทยาใช้ความคับข้องใจที่ควบคุมได้เป็นวิธีบำบัดวิธีหนึ่ง

3. การกีดกัน

คำนี้หมายถึงสภาวะที่บุคคลไม่สามารถตอบสนองความต้องการขั้นพื้นฐานได้ เช่น ไม่มีที่อยู่อาศัย อาหาร การรักษาพยาบาล การสื่อสาร และอื่นๆ

คุณอาจเคยได้ยินเกี่ยวกับกล้องตรวจจับการกีดกันทางประสาทสัมผัสที่แยกบุคคลออกจากความรู้สึกใดๆ ใช้สำหรับการทำสมาธิและการผ่อนคลาย แต่หลายคนประสบความวิตกกังวลและความวิตกกังวลเมื่อสูญเสียความรู้สึกตามปกติ

ด้วยการลิดรอนในความรู้สึกทางจิตวิทยา บุคคลถูกลิดรอนจากสิ่งสำคัญ และสิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในสภาพของเขา

การกีดกันแตกต่างจากความคับข้องใจในกลไก: การกีดกันเกิดขึ้นจากการขาดความสามารถในการตอบสนองความต้องการ ในขณะที่ความคับข้องใจเกี่ยวข้องกับความล้มเหลวระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย การกีดกันเป็นภาวะที่ร้ายแรงกว่าซึ่งนำไปสู่ความก้าวร้าว การทำลายตนเอง ความหดหู่ใจ

4. การระเหิด

กลไกการป้องกันของจิตใจนี้ได้รับการอธิบายครั้งแรกโดยซิกมันด์ ฟรอยด์ นักจิตวิทยาแนะนำว่าเพื่อบรรเทาความเครียดบุคคลเปลี่ยนเส้นทางพลังงานจากกิจกรรมหนึ่งไปยังอีกกิจกรรมหนึ่ง ประการแรก เขาพิจารณาการเปลี่ยนแปลงของแรงดึงดูดทางเพศที่ไม่พอใจ เช่น ไปสู่ความคิดสร้างสรรค์

โดยเฉพาะอย่างยิ่ง Freud อ้างว่าอัจฉริยะของ Leonardo da Vinci มาจากความจริงที่ว่าศิลปินและนักประดิษฐ์ไม่ได้แสดงความสนใจในเรื่องเพศและการสร้างสรรค์ของเขาเป็นผลมาจากการระเหิด

5. เหยื่อ

สิ่งเหล่านี้เป็นคุณสมบัติในพฤติกรรมของมนุษย์ที่ดึงดูดความก้าวร้าวของผู้อื่นมาหาเขา แนวความคิดนี้ใช้กันอย่างแพร่หลายในอาชญวิทยาของรัสเซียและในหน่วยงานที่ควรปกป้องผู้ที่ตกเป็นเหยื่อของอาชญากรรม เพื่อเป็นตัวอย่าง มักใช้การโต้เถียง เช่น คนข่มขืนจะทำร้ายผู้หญิงที่กลัวและปล่อยคนที่จะต่อยเขากลับ

ทางตะวันตกคำนี้ถูกวิพากษ์วิจารณ์ในยุค 70 และตอนนี้แทบจะไม่ได้ใช้ในรูปแบบที่ใช้ในรัสเซีย

ประการแรก วิธีการดังกล่าวเปลี่ยนความรับผิดชอบในการกระทำความผิดให้ตกเป็นเหยื่อ แม้ว่าการตัดสินใจว่าจะกระทำความผิดหรือไม่นั้นมักจะเกิดจากตัวเรื่องเสมอ ไม่ใช่ตัวเรื่อง ประการที่สอง อาชญากรแต่ละคนมีคุณสมบัติของตัวเองที่กระตุ้นการรุกราน

นอกจากนี้ แนวความคิดเรื่องการตกเป็นเหยื่อยังตั้งอยู่บนความเชื่อในความยุติธรรมของโลก: “ถ้าคุณประพฤติตนถูกต้อง ก็จะไม่มีอะไรเลวร้ายเกิดขึ้นกับคุณ หากคุณตกเป็นเหยื่อแสดงว่าคุณประพฤติผิด " ดังนั้นความชุกของตำแหน่ง "มันเป็นความผิดของฉันเอง" ที่เกี่ยวข้องกับเหยื่อ ช่วยให้ใจเย็นลง โน้มน้าวใจตัวเองว่า "เรื่องแย่ๆ จะเกิดขึ้นกับคนเลว เรื่องนี้จะไม่เกิดกับฉัน ฉันสบายดี" อย่างไรก็ตาม พฤติกรรมที่ "ถูกต้อง" ไม่ได้รับประกันปัญหา

6. เกสตัลต์

เป็นคำภาษาเยอรมันสำหรับรูปภาพที่ไม่ใช่แค่ผลรวมของส่วนต่างๆ ของรูปภาพ ตัวอย่างเช่น บุคคลสามารถจดจำทำนองเพลงได้แม้ว่าโทนเสียงจะเปลี่ยนไป หรืออ่านข้อความที่จัดเรียงตัวอักษรได้อย่างถูกต้อง นั่นคือเมโลดี้ไม่ได้เป็นเพียงชุดโน้ต แต่เป็นข้อความ - ตัวอักษร

จิตวิทยาเกสตัลต์สร้างขึ้นจากภาพเหล่านี้ ภายในกรอบที่ถกเถียงกันอยู่ว่าปัจจัยภายในและภายนอกหลายอย่างส่งผลต่อการรับรู้ของบุคคล

จิตใจจัดระเบียบประสบการณ์ให้อยู่ในรูปแบบที่เข้าใจได้ นั่นคือเหตุผลที่คนสองคนมองวัตถุเดียวกัน มองเห็นสิ่งที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง

ความเป็นจริงรอบตัวบุคคลนั้นแบ่งออกเป็นเบื้องหลังและบุคคลสำคัญทั้งนี้ขึ้นอยู่กับเงื่อนไข ตัวอย่างเช่น ถ้าเขาหิว เขาจะเน้นเบอร์เกอร์ท่ามกลางสิ่งของรอบตัวเขา ผู้ที่ได้รับอาหารอย่างดีจะใส่ใจกับสิ่งอื่น และเบอร์เกอร์ที่นี่จะเป็นเพียงส่วนหนึ่งของเบื้องหลัง

แม้ว่าการบำบัดด้วยเกสตัลต์จะไม่ใช่ทายาทสายตรงของจิตวิทยาเกสตัลต์ แต่ก็เน้นที่รูปแบบการรับรู้นี้อย่างแม่นยำ นักจิตวิทยาช่วยให้ผู้ป่วยทำงานด้วยความตระหนักรู้ในตนเอง เข้าใจสิ่งที่รบกวนจิตใจเขา ทำงานผ่านสถานการณ์และปล่อยมันไป ใช้หลักการของ "ที่นี่และเดี๋ยวนี้": อารมณ์และความคิดในปัจจุบันมีความสำคัญ

การเกสตัลต์ที่แนะนำให้ปิดนั้นเป็นกระบวนการที่ยังไม่เสร็จ นั่งอยู่ในความทรงจำอย่างต่อเนื่องและทำให้เกิดความปรารถนาที่จะเล่นสถานการณ์ซ้ำ

ในกรณีนี้ คุณควรยุติสิ่งที่คุณเริ่มไว้ เช่น สงบศึกกับเพื่อน การทะเลาะเบาะแว้งกับผู้ที่หลอกหลอนมาตลอด 10 ปีที่ผ่านมา หรือจัดการกับความรู้สึกของคุณเพื่อแยกตัวออกจากวงจรอุบาทว์

7. การผัดวันประกันพรุ่ง

นี่คือชื่อของแนวโน้มที่จะเลื่อนกรณีที่วางแผนไว้อย่างต่อเนื่อง แม้จะเป็นเรื่องเร่งด่วนและสำคัญก็ตาม ภาวะนี้มักเข้าใจผิดว่ามีความเกียจคร้าน แต่คนเกียจคร้านไม่ต้องการทำอะไรและไม่ต้องกังวลกับมัน ผู้ผัดวันประกันพรุ่งทนทุกข์และทนทุกข์ทรมาน แต่ก็ยังพบข้อแก้ตัวนับล้านว่าทำไมแผนจะรอ

การผัดวันประกันพรุ่งอาจทำให้เหนื่อยมากกว่างานที่ล่าช้า นอกจากนี้ การไม่ทำตามกำหนดเวลาเป็นประจำยังสร้างปัญหามากมายเกี่ยวกับคุณภาพของงาน รายได้ และอื่นๆ

8. ความแข็งแกร่ง

ความแข็งแกร่งทางปัญญาหมายถึงการไม่สามารถสร้างภาพของโลกในหัวขึ้นมาใหม่เมื่อมีข้อมูลใหม่ปรากฏขึ้น หากบุคคลเชื่อว่าโลกแบน แม้จะบินขึ้นสู่วงโคจรโดยพิจารณาถึงลูกบอลสีน้ำเงินก็ไม่สามารถโน้มน้าวให้เขาได้ ผู้คนจะได้รับคำแนะนำจากความต้องการและวิธีตอบสนองตามปกติของพวกเขาด้วยแรงกระตุ้นที่จูงใจ คุณอาจพบตัวแทนที่โดดเด่นหลายคนในคิวเพื่อชำระค่าโทรศัพท์พื้นฐานจากบัญชีออมทรัพย์

ในที่สุด ความแข็งแกร่งทางอารมณ์หมายถึงการตรึงอารมณ์ในบางสิ่ง ตัวอย่างเช่น ในตอนเช้าบนรถรางที่คุณเหยียบเท้า และตลอดทั้งวันคุณโกรธกับ "คนบูด" ซึ่งเล่าเรื่องนี้ให้เพื่อนร่วมงานฟังซ้ำ อีกแง่มุมหนึ่งของความแข็งแกร่งทางอารมณ์คือความเชื่อมโยงที่เข้มงวดระหว่างเหตุการณ์และอารมณ์ เมื่อสถานการณ์มันเกิดขึ้นซ้ำๆ ผู้คนก็จะสัมผัสได้ถึงความรู้สึกแบบเดียวกับครั้งแรก