สารบัญ:
- การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไรและทำงานอย่างไร
- การพึ่งพาอาศัยกันมาจากไหน
- จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
- เกิดอะไรขึ้นกับการพึ่งพาอาศัยกัน
- จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09
การเสียสละตัวเองอย่างตาบอดและการควบคุมคู่หูโดยสิ้นเชิงเป็นสูตรสำเร็จที่ไม่ดีสำหรับความสุข
บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการ Auto-da-fe เราประกาศสงครามกับทุกสิ่งที่ขัดขวางไม่ให้ผู้คนมีชีวิตและกลายเป็นคนดีขึ้น: ฝ่าฝืนกฎหมาย เชื่อเรื่องไร้สาระ การหลอกลวง และการฉ้อโกง หากคุณเคยเจอประสบการณ์ที่คล้ายคลึงกัน แบ่งปันเรื่องราวของคุณในความคิดเห็น
ทุกคนมีความคิดที่แตกต่างกันเกี่ยวกับความสัมพันธ์ในอุดมคติ บางคนมั่นใจว่าเป็นคู่หนึ่งควรให้และอีกคนควรได้รับ ผู้เข้าร่วมคนหนึ่งต้องเข้มแข็งและมีความรับผิดชอบ ส่วนอีกคนอ่อนแอและทำอะไรไม่ถูก จากนั้นผู้คนจะเติมเต็มซึ่งกันและกันและความสัมพันธ์จะกลายเป็นความสามัคคี อย่างไรก็ตาม ในความเป็นจริง พันธมิตรดังกล่าวสามารถเรียกได้ว่าเป็นผู้พึ่งพาอาศัยกัน และมันไม่ดีต่อสุขภาพและโรแมนติกเลย
การพึ่งพาอาศัยกันคืออะไรและทำงานอย่างไร
คำว่า "การพึ่งพาอาศัยกัน" เดิมใช้กับผู้ที่พบว่าตนเองมีความสัมพันธ์กับบุคคลที่ทุกข์ทรมานจากการเสพติด: โรคพิษสุราเรื้อรัง การติดยา การพนัน แต่แนวคิดนี้ก็มีความหมายที่กว้างขึ้นเช่นกัน - การพึ่งพาผู้อื่นอย่างไม่ดีต่อสุขภาพ ส่วนใหญ่มักเกิดจากอารมณ์ บางครั้งทางการเงิน หรือแม้แต่ทางร่างกาย
ทัศนคติประเภทนี้อธิบายได้ดีที่สุดโดยแบบจำลองทางจิตวิทยาที่เรียกว่าสามเหลี่ยมคาร์ปมัน ผู้ที่เกี่ยวข้องเลือกหนึ่งในสามบทบาท: เหยื่อ ผู้ข่มเหง หรือผู้ช่วยให้รอด
- เหยื่อ - คนที่อ่อนแอและไม่มีความสุขที่ทนทุกข์ทรมานจากการกระทำของผู้ข่มเหงต้องการเปลี่ยนความรับผิดชอบให้คนอื่นและต้องการความช่วยเหลือ
- ผู้ไล่ตาม - ข่มขู่เหยื่อ ชี้ให้เห็นข้อบกพร่องของเธอและสนุกกับมัน
- พระผู้ช่วยให้รอด - ช่วยเหลือเหยื่อ ปกป้องเธอจากผู้ไล่ล่า และรู้สึกเหมือนเป็นฮีโร่
สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือในความสัมพันธ์แบบ codependent ผู้คนสามารถลองสวมบทบาททั้งหมดนี้ได้ ตัวอย่างเช่น เผด็จการในประเทศก่อนจะขายหน้าและทุบตีภรรยาของเขา จากนั้นจึงตกเป็นเหยื่อและบอกว่าเธอเป็นคนพาเขามา และในตอนจบของละครสามองก์นี้ เขาเองก็ปลอบโยนผู้หญิงคนนั้น ให้ดอกไม้และของขวัญ สารภาพว่า ความรัก - และกลายเป็นผู้ช่วยให้รอด
นี่คือรูปแบบการพึ่งพาอาศัยกัน ผู้คนล็อคตัวเองในรูปสามเหลี่ยมของ Karpman เล่นบทบาทที่พวกเขาเลือก - บางครั้งพวกเขายังคงไม่เปลี่ยนแปลงเป็นเวลานานบางครั้งพวกเขาก็เปลี่ยนไป
สถานการณ์อาจไม่น่าทึ่งเท่าในกรณีของความรุนแรงในครอบครัวหรือโรคพิษสุราเรื้อรัง แต่ก็ยังเจ็บปวด ตัวอย่างเช่น พันธมิตรรายหนึ่งคอยช่วยเหลือและปกป้องอีกฝ่ายหนึ่งจากโลกภายนอกอย่างต่อเนื่อง (เจ้านายที่ไม่ดี คนชั่ว) รับฟังการร้องเรียน การปลอบใจ การสนับสนุน พร้อมที่จะละทิ้งกิจการทั้งหมดของเขาและรีบไปช่วย อีกฝ่ายชินกับมันและมองข้ามมันไป และเมื่อพระผู้ช่วยให้รอดไม่สามารถช่วยเธอได้อีก เธอจะผิดหวังและโกรธมาก และบทบาทจะเปลี่ยนไป ผู้ช่วยให้รอดจะกลายเป็นเหยื่อ และเธอจะกลายเป็นผู้ข่มเหง
ผู้ที่อยู่ในความอุปการะไม่เพียงแต่จะเป็นคู่รักเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเพื่อน เพื่อนร่วมงาน พ่อแม่และลูกๆ ที่โตแล้วด้วย
การพึ่งพาอาศัยกันมาจากไหน
ความสัมพันธ์ประเภทนี้เป็นเรื่องปกติสำหรับผู้ที่เติบโตในครอบครัวที่ร่ำรวยที่สุด สิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับสถานการณ์ที่ผู้ใหญ่ดื่มเท่านั้น เด็กถูกทุบตี และบรรยากาศที่ไม่ดีต่อสุขภาพที่บ้าน ลูกของพ่อแม่เผด็จการมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาอาศัยกัน ผู้ที่ได้รับการอุปถัมภ์มากเกินไป ผู้ที่เติบโตมากับญาติที่ป่วยหนัก บุคคลดังกล่าวมีปัญหากับขอบเขตของตัวเองไม่มีความคิดที่ชัดเจนเกี่ยวกับ "ฉัน" ของเขาและเขาก็ละลายในพันธมิตรได้อย่างง่ายดาย
ตามกฎแล้วจะไม่เกิดขึ้นที่คนคนหนึ่งมีแนวโน้มที่จะพึ่งพาอาศัยกันและคู่ของเขาไม่เป็นเช่นนั้นผู้คนในขั้นต้นโดยสัญญาณที่ละเอียดอ่อนระบุและค้นหาบุคคลดังกล่าวที่จะอนุญาตให้พวกเขาตอบสนองความต้องการทางจิตใจในความสัมพันธ์ ตัวอย่างเช่น ลูกชายของแม่ที่ครอบงำจะเลือกผู้หญิงที่ไม่เหมือนพ่อแม่อย่างแน่นอน: เงียบ เจียมตัว เชื่อง เธอคือผู้ที่จะกลายเป็นเหยื่อในภายหลังและเขาจะกลายเป็นเผด็จการในบ้านอิจฉาริษยาวิพากษ์วิจารณ์
หรือลูกสาวของคนติดเหล้าจะสนใจผู้ชายที่เข้มแข็งและมีความรับผิดชอบ จากนั้นความสัมพันธ์ของทั้งคู่ก็จะต้องดิ้นรนเพื่อแย่งชิงอำนาจ หรือตรงกันข้ามกับคนที่ฉลาดและทำอะไรไม่ถูกในชีวิตประจำวันแล้วเธอจะกลายเป็น "แม่ผู้กอบกู้" สำหรับเขา ทั้งสถานการณ์หนึ่งและอีกสถานการณ์หนึ่งกับลูกสาวของคนติดเหล้ามีโอกาสจบลงด้วยความมึนเมาของสามีเธอ
จะรู้ได้อย่างไรว่าคุณมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
ความรักแบบเสียสละมักจะทำให้โรแมนติก เช่นเดียวกับความสัมพันธ์ที่เต็มไปด้วยความทุกข์ การทะเลาะวิวาทที่รุนแรง และการปรองดองกันที่ร้อนแรง ดังนั้นแม้ว่าคนๆ หนึ่งจะไม่มีความสุข เขาไม่เคยตระหนักเสมอว่ามีบางอย่างผิดปกติในคู่ของเขา สัญญาณของการพึ่งพาอาศัยกันเหล่านี้ควรเตือนคุณ:
- คุณรู้สึกไม่มีความสุขหากคุณไม่สามารถทำอะไรดีๆ ให้คนรักได้
- คุณกลัวที่จะตัดสินใจอย่างอิสระ
- รักษาความสัมพันธ์ไว้แม้ว่าจะทำให้คุณเจ็บปวดก็ตาม
- เราพร้อมที่จะเสียสละทุกอย่าง แม้แต่หลักการของเรา หากอีกฝ่ายมีความสุข
- ความสนใจของคู่ของคุณมีความสำคัญต่อคุณมากกว่าความสนใจของคุณเอง
- คุณรู้สึกผิดถ้าคุณทำอะไรเพื่อตัวเอง
- อย่าพูดถึงความรู้สึกและความต้องการของคุณ
- คุณกลัวการพรากจากกันและมองว่าเป็นจุดสิ้นสุดของโลก
- คุณคิดว่าคุณมีความรับผิดชอบต่ออีกฝ่ายอย่างเต็มที่และหากไม่มีคุณ เขาจะไม่สามารถรับมือกับอะไรได้เลย
- คุณมักจะอิจฉา
- คุณจำเป็นต้องรู้ว่าครึ่งหนึ่งของคุณอยู่ที่ไหนและกำลังทำอะไรอยู่
- คุณคิดว่าคุณสามารถโน้มน้าวบุคคลอื่น เปลี่ยนพฤติกรรมและมุมมองของเขา ชี้นำเขาไปในทิศทางที่ถูกต้อง
- เราพร้อมที่จะรักษาบรรยากาศที่เอื้ออำนวยในความสัมพันธ์ในทุกกรณี
- คุณไม่เห็นประเด็นในเรื่องอื่นนอกจากความสัมพันธ์ คุณไม่รู้สึกเติมเต็มนอกพวกเขา
- อ่อนไหวต่ออารมณ์ของคู่รักและคิดว่ามันขึ้นอยู่กับการกระทำและการกระทำของคุณเท่านั้น
- เรามั่นใจว่าคุณและมีเพียงคุณเท่านั้นที่สามารถทำให้คู่ของคุณมีความสุขได้
- คุณไม่มีกิจกรรมและงานอดิเรกที่ไม่เกี่ยวข้องกับคนที่คุณรัก
คุณได้อะไรจากเงินเดือนคนดำจริงๆ
อะไรคือผลของการฝึกสำหรับผู้ชาย
Auto hams: ความไร้ระเบียบบนท้องถนนมาจากไหนและจะจัดการกับมันอย่างไร
ครู 8 ประเภท ที่คุณไม่ควรไว้ใจ
เกิดอะไรขึ้นกับการศึกษาระดับอุดมศึกษาในรัสเซีย
10 สิ่งที่ทุกคนรู้ดีกว่าคุณ
เกิดอะไรขึ้นกับการพึ่งพาอาศัยกัน
การบรรยายถึงความเป็นเอกราชอาจดูเหมือนเป็นสคริปต์ในอุดมคติสำหรับบางคน พวกเขารักกันจนเสียสติ ละลายในกันและกัน และพร้อมสำหรับทุกสิ่งเพื่อเห็นแก่ความรักของพวกเขา แต่สิ่งต่าง ๆ ไม่เป็นสีดอกกุหลาบ ความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกันมักจะเจ็บปวดสำหรับทั้งสองฝ่าย
- ผู้คนสูญเสียตัวเองและขอบเขตอย่างสมบูรณ์ บรรดาผู้ที่ชอบบทบาทของเหยื่อหรือผู้กอบกู้ ละทิ้งความปรารถนา ความต้องการ และงานอดิเรก เพราะพวกเขาเชื่อว่าคู่ของตนคาดหวังจากพวกเขา ว่าวิธีนี้จะดีกว่า พวกเขาอาจเลิกงานหรือทำลายความสัมพันธ์กับเพื่อนและครอบครัว
- แทนที่จะแก้ปัญหาของพวกเขา ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อเพียงแค่เปลี่ยนความรับผิดชอบไปที่พระผู้ช่วยให้รอด พวกเขาคุ้นเคยกับสถานการณ์นี้อย่างรวดเร็วและเป็นผลให้กลายเป็นคนช่วยอะไรไม่ได้และไม่สามารถปรับตัวให้เข้ากับชีวิตได้ ทั้งหมดนี้จะกลายเป็นความผิดหวัง ความสิ้นหวัง และภาวะซึมเศร้าไม่ช้าก็เร็ว
- ผู้ข่มเหงยังกีดกันตนเองจากโอกาสในการสร้างความสัมพันธ์ตามปกติ เช่น ครอบครัว การงาน หรือมิตรภาพ เพื่อน เพื่อนร่วมงาน และคนที่คุณรักจะทิ้งเขาไปและพยายามไม่จัดการกับเขา เว้นแต่จะกลายเป็น codependent เดียวกัน
- ความสัมพันธ์แบบนี้เป็นหัวใจสำคัญของการล่วงละเมิด เป็นการผสมผสานความรุนแรงประเภทต่างๆ ได้แก่ อารมณ์ ร่างกาย การเงินผู้กระทำผิดต้องการควบคุมคู่ครองของตนโดยสมบูรณ์และบรรลุเป้าหมายนี้ไม่ว่าจะด้วยวิธีใดก็ตาม พวกเขาสวมหน้ากากของผู้ไล่ตามและทรมานเหยื่อ และกลายเป็นผู้ช่วยชีวิตของเธอเองเป็นระยะ สามเหลี่ยมปิดนี้เป็นหนึ่งในสาเหตุที่ทำให้ความสัมพันธ์ที่ไม่เหมาะสมจบลงได้ยาก
จะทำอย่างไรถ้าคุณมีความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน
จูเลีย ฮิลล์
มีเคล็ดลับบางประการ:
1. ตระหนักว่าความสัมพันธ์ของคุณกำลังพัฒนาในสถานการณ์สามเหลี่ยม Karpman นี่คือขั้นตอนหลัก เนื่องจากความโน้มเอียงสำหรับพฤติกรรมการพึ่งพาอาศัยกันเกิดขึ้นในวัยเด็ก คนๆ หนึ่งจึงมั่นใจว่าควรเป็นเช่นนั้น เขาไม่ได้คิดถึงความรักโดยปราศจากความทุกข์ทรมาน การเสียสละ ความรอด และการควบคุมทั้งหมด
2. วิเคราะห์ว่าความสัมพันธ์ปัจจุบันของคุณทำให้คุณนึกถึงอะไร ใครในคนที่คุณรักเรื่องราวที่คล้ายกันซ้ำรอยในวัยเด็ก? คุณกำลังพยายาม "แสดงออก" ในวัยผู้ใหญ่อย่างไร?
3. เตรียมตัวแตกทู้ได้เลย ในความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คู่ค้ารายหนึ่งมักมีแนวคิดเรื่อง "พลังมหัศจรรย์แห่งความรัก": สมมุติว่าความรักและความห่วงใยของเขาสามารถเปลี่ยนแปลงอีกฝ่ายได้ ภาพลวงตานี้ช่วยให้คุณอยู่ในการพึ่งพาอาศัยกันเป็นเวลานานมาก
หากคุณตระหนักว่าคุณอยู่ในสถานการณ์สมมติทางพยาธิวิทยาของความสัมพันธ์ แม้กระทั่งการเปลี่ยนแปลงพฤติกรรมและเริ่มกำหนดขอบเขตของคุณเอง คุณจะต้องเผชิญกับการบงการจากคนรักของคุณ อาจเป็นได้ทั้งความก้าวร้าว แบล็กเมล์ ("ฉันจะฆ่าตัวตายถ้าคุณจากไป") หรือความสำนึกผิด ความรู้สึกผิด ("ฉันจะเปลี่ยน ฉันจะทำทุกอย่างเพื่อให้เราอยู่ด้วยกัน")
คุณเปลี่ยนตัวเองได้ แต่เปลี่ยนอีกคนไม่ได้ ด้วยความตั้งใจนี้ คุณจะตกอยู่ในสามเหลี่ยมของ Karpman อีกครั้ง ดังนั้น วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีความสัมพันธ์ที่ดีคือการก้าวออกจากสิ่งเก่าและเริ่มต้นใหม่ และในระหว่างนี้ ให้ไปพบนักจิตวิทยาเพื่อค้นหาความปรารถนาที่จะบริจาคและช่วยเหลือในทันทีและตลอดไป