8 วิธีในการเริ่มงานที่คุณไม่อยากทำ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

แบ่งปันแผนของคุณกับผู้อื่น เปลี่ยนเป็นกิจวัตรชั่วคราว และอย่าลืมรางวัล

ทุกเช้าหลังรับประทานอาหารเช้าก่อนทำงาน ฉันจะเปิดรายการสิ่งที่ต้องทำและตรวจดูกล่องจดหมาย จากนั้นฉันจัดกำหนดการงานในปฏิทิน ตรวจสอบให้แน่ใจว่าแต่ละกรอบเวลามีความจำเป็น

Justin Pot บล็อกเกอร์นักข่าว

แน่นอนว่ารายการสิ่งที่ต้องทำเป็นสิ่งที่ดี แต่ปฏิทินดีกว่า ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่นักธุรกิจ ผู้ประกอบการ และผู้ที่มีงานยุ่งอื่นๆ จะชอบตัวเลือกนี้ ปฏิทินให้ภาพเวลาที่แม่นยำยิ่งขึ้น เมื่อดูรายการสิ่งที่ต้องทำ คุณแทบจะไม่สามารถบอกได้เลยว่าใช้เวลากี่วันหรือหลายชั่วโมงกับรายการใดรายการหนึ่ง ด้วยปฏิทินทุกอย่างมองเห็นได้ชัดเจน

วิธีนี้ให้ข้อดีสองประการแก่คุณ: ทำให้คุณมองเวลาเป็นทรัพยากร และเตือนคุณถึงงานข้างหน้า

2. บอกคนอื่นเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณ

เราทุกคนเก่งมากในการโกหกตัวเอง เราสามารถโน้มน้าวตัวเองได้ว่าเราจะดูวิดีโอ YouTube ตลกๆ นี้ก่อน แล้วเราจะลุยงานด้วยพลังสามเท่า จริงวิดีโอตลกเรื่องแรกตามด้วยวิดีโอที่สองจากนั้นครั้งที่สามและเวลาทำงานจะหายไปอย่างแก้ไขไม่ได้

เคล็ดลับนี้ใช้ไม่ได้กับคนอื่น ดังนั้น ให้เพื่อนร่วมงานของคุณ (หรือคนอื่น ๆ ที่คุณไว้วางใจ) รู้เกี่ยวกับสิ่งที่คุณตั้งใจจะทำในวันนี้ ขอให้พวกเขาเตือนคุณถึงสิ่งนี้และติดตาม: การรู้ว่าคุณกำลังถูกมองจากภายนอกนั้นเป็นวินัยอย่างมาก ในท้ายที่สุด การหาข้อแก้ตัวในการสนทนากับตัวเองง่ายกว่าการได้ยินจากคนอื่นว่า "คุณยังไม่ได้ทำอะไรเลยหรือ"

3. ทำสิ่งที่น่ารำคาญยิ่งกว่าเดิม

ยังไม่สามารถพาตัวเองไปเริ่มต้นงานที่แสดงความเกลียดชังได้? หากิจวัตรที่ไม่ค่อยสนุกสำหรับคุณและทำชั่วขณะหนึ่ง หลังจากนั้นไม่กี่นาที ตัวคุณเองจะเริ่มกระหายที่จะจัดการกับธุรกิจหลักในเวลาอันสั้นที่สุด

เคล็ดลับที่หนึ่ง: คว้าสิ่งที่คุณชอบทำน้อยที่สุด เช่น ทำความสะอาด ทำธุระที่ไม่สำคัญ และอื่นๆ งานหลักจะดูน่าสนใจสำหรับคุณเมื่อเทียบกับพื้นหลังของกรณีที่ไม่เป็นที่พอใจจริงๆ

ผู้พัฒนา Peter Malmgren

การทำความสะอาดเป็นทางเลือกที่ดีสำหรับ "อาชีพที่เกลียดชัง" เพราะไม่ต้องการความเครียดทางจิตใจมากนัก ถ้าคุณรู้สึกว่าคุณไม่สามารถหลีกหนีจากการผัดวันประกันพรุ่งได้ ให้เชื่อฟัง แต่แทนที่จะท่องเว็บอย่างเพลิดเพลินและไร้ความหมายในเบราว์เซอร์ ให้จัดวางเอกสาร ล้างครัว หรือจัดห้องชุดทั้งหมด

ประการแรก คุณจะผัดวันประกันพรุ่งในทางที่ไม่ไร้ประโยชน์อย่างสิ้นเชิง ประการที่สอง ในระหว่างกิจกรรมประจำ จิตใจของคุณจะอยู่ในสถานะ "ขาดสมาธิ" เหมาะสำหรับการระดมความคิดเกี่ยวกับงานหลักของคุณ อย่าเพิ่งโวยวายจนเกินไป ไม่เช่นนั้น คุณจะทำเรื่องไร้สาระทั้งวัน

4. สัญญากับตัวเองว่าจะคิดออกภายในห้านาที

คุณมีความคิดเกี่ยวกับโครงการที่ยิ่งใหญ่ในหัวของคุณ แต่คุณไม่สามารถพาตัวเองไปนั่งลงและเริ่มลงมือทำมันได้หรือไม่? มีเคล็ดลับง่ายๆ สัญญากับตัวเองว่าจะทำในสิ่งที่คุณวางแผนไว้ภายในเวลาเพียงห้านาที

นั่งลง ตั้งเวลา และพยายามทำงานตลอดเวลาโดยไม่รบกวนสมาธิ ไม่มีการทำงานหลายอย่าง ท้ายที่สุดทุกคนไม่สามารถฟุ้งซ่านเป็นเวลาห้านาทีที่น่าสังเวชใช่ไหม? แต่เคล็ดลับก็คือ เมื่อหมดเวลา คุณจะมีแนวโน้มที่จะทำงานต่อไปมากกว่าที่จะยอมแพ้

ใช่ และถ้าคุณมีสิ่งที่วางแผนไว้ซึ่งสามารถทำได้ภายในเวลาไม่ถึงสองนาที ให้ทำตอนนี้เลย สร้างนิสัยในการจัดการงานเล็ก ๆ ทันทีโดยไม่ชักช้า และพวกเขาจะไม่ทำให้รายการของคุณเกะกะและหันเหความสนใจจากประเด็นที่สำคัญจริงๆ

5.แบ่งงานออกเป็นชิ้นเล็ก ๆ

โครงการขนาดใหญ่และซับซ้อนเพียงต้องการที่จะวางบนเตาด้านหลัง ในทางกลับกัน สิ่งเล็กๆ สามารถทำได้โดยไม่ชักช้า ดังนั้น วิธีที่ดีในการทำสิ่งที่ยิ่งใหญ่และไม่น่าพอใจให้สำเร็จคือการแบ่งโครงการออกเป็นงานเล็ก ๆ มากมาย

แม้แต่เส้นทาง 1,000 ลี้ ก็เริ่มต้นด้วยก้าวเดียว

เล่าจื๊อ

สร้างหัวข้อย่อยจำนวนมากและจดขั้นตอนเล็กๆ น้อยๆ ที่คุณจะทำเพื่อดำเนินการให้เสร็จสิ้น จากนั้นเพียงแค่ทำงานที่ได้รับมอบหมายให้เสร็จ ขีดฆ่าสิ่งที่พร้อม ปากกาและกระดาษ เอกสารคำง่ายๆ หรือแอปรายการจะช่วยคุณได้

6. ให้รางวัลตัวเอง

ครูฝึกสุนัขรู้ว่าการรักษาให้ตรงเวลาเป็นวิธีที่ดีในการเสริมสร้างพฤติกรรมที่ถูกต้อง มนุษย์และสุนัข แม้ว่าจะมีความแตกต่างด้านวิวัฒนาการ แต่ก็มีสิ่งหนึ่งที่เหมือนกัน นั่นคือ ทั้งคู่ให้คุณค่ากับรางวัล

ลองวิธีนี้: สัญญากับตัวเองในสิ่งที่คุ้มค่าก่อนที่จะเริ่มทำธุรกิจที่ไม่พึงประสงค์ ทำงานให้เสร็จและให้รางวัลตัวเองสำหรับงานของคุณ เรียบง่ายและมีประสิทธิภาพ

อาหารอร่อยเป็นรางวัลที่ดี แต่ก็มีทางเลือกอื่นเช่นกัน

ตัวอย่างเช่น ตอนของรายการทีวีที่คุณชื่นชอบหรือการเดินกลางแจ้ง ให้รางวัลตัวเองสำหรับสิ่งที่คุณทำ และมันจะง่ายกว่ามากสำหรับคุณในการเริ่มต้น

กลยุทธ์ที่คล้ายคลึงกันนั้นเป็นหัวใจสำคัญของเทคนิค Pomodoro คุณทำงาน 25 นาทีโดยไม่เสียสมาธิ จากนั้นให้รางวัลตัวเองด้วยการพัก 5 นาที

7. ปรึกษากับเพื่อนร่วมงาน

คุณยังคงออกจากธุรกิจ? ทำไมไม่ขอให้เพื่อนร่วมงานช่วยคุณและหารือเกี่ยวกับโครงการกับพวกเขา ความคิดที่มอบให้คุณจะช่วยให้คุณมีสมาธิกับงาน

นอกจากนี้ ความสนใจของเพื่อนร่วมงานจะกระตุ้นคุณต่อไป ง่ายต่อการยุ่งเมื่อไม่มีใครมอง แต่ถ้าคนรอบข้างคุณคาดหวังให้คุณทำสิ่งที่สำคัญ คุณจะได้รับสิ่งจูงใจเพิ่มเติมเพื่อให้เป็นไปตามความคาดหวังของพวกเขา

ผู้คนเป็นสัตว์สังคม พวกเขาต้องการกันและกัน ไม่ใช่เรื่องน่าอายที่จะขอให้คนอื่นช่วยคิดเกี่ยวกับวิธีเริ่มงานยากๆ มันใช้งานได้จริง

8. อ่านจบแล้วลงมือทำ

การอ่านบทความเกี่ยวกับการเอาชนะการผัดวันประกันพรุ่งก็เป็นการผัดวันประกันพรุ่งเช่นกัน ดังนั้นบุ๊คมาร์คโพสต์นี้ - คุณจะกลับมาในตอนเย็น และตอนนี้ ในที่สุด จัดการกับกิจการทั้งหมดที่กดขี่ข่มเหงคุณ ขอให้โชคดี.