สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
วลีเหล่านี้จะเติมพลังให้คุณ ช่วยให้คุณเชื่อมั่นในตัวเอง และได้สิ่งที่คุณต้องการ
ทำไมจึงต้องมีการยืนยัน
เรามีส่วนร่วมในการสะกดจิตตัวเองทุกวันโดยไม่รู้ตัว บ่อยครั้งที่เราทำซ้ำวลีที่ปรับไม่ให้เป็นบวกและความมั่นใจในตนเอง แต่เพื่อลบ:
- "ไม่ว่าฉันกินอะไร ทุกอย่างก็เข้าที่ท้องทันที!"
- “ฉันจะไม่มีวันเจอคนที่รักฉัน”
- "ต่อให้พยายามแค่ไหน ก็ไม่มีอะไรดีออกมา"
ลองใช้คำยืนยันแทนคำพูดเหล่านั้น - วลีสั้นๆ ที่สร้างทัศนคติเชิงบวก ด้วยความช่วยเหลือของพวกเขา เป็นไปได้ที่จะเปลี่ยนทัศนคติต่อตนเอง นักวิทยาศาสตร์ได้แสดงให้เห็นว่าการยืนยันสามารถช่วยให้คุณแก้ปัญหาและรู้สึกเข้มแข็งขึ้นและมีความมั่นใจมากขึ้นรวมถึงความเครียดน้อยลง
หากต้องการสัมผัสถึงผลของการยืนยัน ให้พูดออกมาดังๆ ทุกเช้า เลือกและทำซ้ำสองหรือสามประโยคที่ตรงกับอารมณ์และความต้องการของคุณมากที่สุด ณ จุดนี้ในชีวิต ก็เพียงพอแล้วที่จะกันสักสองสามนาทีสำหรับสิ่งนี้ คุณสามารถใช้การยืนยันในสถานการณ์ที่ตึงเครียดและวิตกกังวลเพื่อช่วยฟื้นฟูความสบายใจ
คำยืนยันอะไรที่สามารถทำซ้ำได้ทุกวัน
เลือกสิ่งที่เหมาะสม ผสมผสาน และคิดขึ้นมาเอง
1. ฉันมั่นใจในความสามารถของฉัน
2. ฉันรอวันใหม่
3. ฉันภูมิใจในตัวเองเมื่อ [ใส่ที่จำเป็น]
4. ฉันยอมให้เป็นตัวของตัวเอง
5. ฉันยอมรับอารมณ์ของฉันและปล่อยให้พวกเขาทำหน้าที่ของตนได้สำเร็จ
6. ฉันดูแลตัวเองและใส่ใจตัวเองเพราะฉันสมควรได้รับมัน
7.ฉันไม่ได้ตัดสินตัวเองในสิ่งที่ฉันเป็น
8.ฉันเชื่อว่าฉันมาถูกทางแล้ว
9.สมองของฉันเต็มไปด้วยความคิดดีๆ
10. ฉันนำพลังงานของฉันไปสู่สิ่งที่สำคัญสำหรับฉัน
11. ทุกวันฉันใกล้ชิดกับสิ่งที่ฉันต้องการจะเป็นมากขึ้นทุกวัน
12. ฉันพยายามเรียนรู้สิ่งใหม่ทุกวัน
13. วันนี้ฉันเข้าใกล้เป้าหมายไปอีกขั้นแล้ว
14. ความคิดของฉันไม่ได้ควบคุมฉัน ฉันควบคุมความคิดของฉัน
15. ฉันรู้สึกขอบคุณที่ได้มีชีวิตอยู่
16.ทัศนคติของฉันต่อตัวเองขึ้นอยู่กับฉันเท่านั้นและไม่มีใครอื่น
17.ฉันเชื่อในศักยภาพของฉัน
18.ฉันแตกต่างจากคนอื่น ดังนั้นฉันจะประสบความสำเร็จในแบบของฉัน
19. วันนี้จิตใจและหัวใจของฉันเปิดรับทุกสิ่งใหม่
20. ฉันไม่กลัวที่จะยืนหยัดเพื่อตัวเอง
21. ฉันรู้ว่าฉันสามารถบรรลุสิ่งที่ต้องการได้
22. ฉันเลือกความกรุณา
23. ฉันมีทุกอย่างที่ต้องการแล้ว
24. ฉันรู้สึกขอบคุณในสิ่งที่ฉันมี
25. ข้าพเจ้าไม่สมบูรณ์แบบและข้าพเจ้าไม่ตำหนิตนเองในเรื่องนั้น
26. ฉันสามารถรักและสมควรได้รับความรัก
27. ฉันใช้รูปร่างของฉันและพบว่ามันสวยงาม
28.ฉันสามารถ. ฉันจะทำ. และประเด็น
29.ความรู้สึกของฉันอยู่ในอำนาจของฉัน และวันนี้ฉันเลือกที่จะมีความสุข
30.ฉันเป็นซูเปอร์ฮีโร่ของตัวเอง
31. ฉันไม่ได้เปรียบเทียบตัวเองกับคนแปลกหน้าบนอินเทอร์เน็ต
32. ฉันให้อภัยผู้ที่ทำร้ายฉันและปล่อยความเจ็บปวด
33. ตอนนี้มันยากสำหรับฉัน แต่มันจะไม่คงอยู่ตลอดไป
34 … สิ่งที่สำคัญที่สุดสำหรับฉันคือสุขภาพของฉัน
35. ฉันไม่กลัวที่จะผิด
36.ฉันมีพลังมากพอที่จะเขียนประวัติศาสตร์ของฉันใหม่
37.ฉันแข็งแกร่งขึ้นทุกวัน
38.ฉันให้คุณค่าในตัวเอง
39. การรักตัวเองเป็นสภาวะธรรมชาติของฉัน
40. ร่างกายของฉันสมควรได้รับความเคารพและการดูแลของฉัน
41 … นี่คือร่างกายของฉันและฉันรักมัน
42. ฉันรู้ว่าฉันสมควรได้รับคำชมและฉันยอมรับมัน
43 … ฉันไม่ปล่อยให้ความกลัวครอบงำฉัน
44.ฉันไม่เสียใจในสิ่งที่ฉันเป็น
45.ฉันไม่กลัวที่จะขอความช่วยเหลือ
46.เมื่อคนอื่นเห็นปัญหา ฉันเห็นโอกาสใหม่
47. ไม่มีอุปสรรคใดที่ฉันไม่สามารถเอาชนะได้
48. เวลาเป็นสิ่งที่มีค่าที่สุดที่ฉันมี และฉันดูแลมันด้วยความระมัดระวัง
49. ฉันสงบและมั่นใจในตัวเอง
50. ฉันรับรู้ทุกวันว่าเป็นโอกาสที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่งให้ดีขึ้น