“ฉันไม่เคยรู้เลยว่าอะไรกำลังรอฉันอยู่ที่บ้าน”: วิธีจัดการกับพ่อแม่ที่เป็นพิษ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

คุณแม่ที่เป็นโรคพิษสุราเรื้อรังพยายามที่จะออกจากการพึ่งพาอาศัยกันและการบำบัดที่เจ็บปวดโดยนักจิตวิทยา

บทความนี้เป็นส่วนหนึ่งของโครงการตัวต่อตัว ในนั้นเราพูดถึงความสัมพันธ์กับตัวเราและผู้อื่น หากหัวข้อใกล้เคียงกับคุณ - แบ่งปันเรื่องราวหรือความคิดเห็นของคุณในความคิดเห็น จะรอ!

ในโลกอุดมคติ พ่อแม่คือการสนับสนุนและการสนับสนุนของเรา แต่ในโลกแห่งความเป็นจริงพวกเขาไม่ได้เป็นเช่นนั้นเสมอไป บางครั้งความห่วงใยและความรักก็ถูกแทนที่ด้วยการประณามไม่รู้จบ การควบคุมทั้งหมด การยักยอก และแม้แต่การทำร้ายร่างกาย อาจเป็นเรื่องยากมากที่จะรับมือกับแรงกดดันจากคนที่คุณรัก แต่มันเป็นเรื่องจริง

เราได้พูดคุยกับอนาสตาเซียซึ่งทันทีหลังจากแยกจากพ่อแม่ของเธอต้องเผชิญกับโรคพิษสุราเรื้อรังของแม่ของเธอ เมื่อเวลาผ่านไป หญิงสาวได้ขจัดความสัมพันธ์แบบพึ่งพาอาศัยกัน คิดทัศนคติที่ไม่ถูกต้องกับนักจิตวิทยา และสามารถสร้างบทสนทนาที่หายากแต่เพียงพอกับแม่ของเธอ

นางเอกเล่าว่าบรรยากาศในครอบครัวส่งผลต่อชีวิตส่วนตัวอย่างไร สิ่งที่สอนในกลุ่มสนับสนุนเด็กที่ติดสุรา และเหตุใดจึงต้องช่วยชีวิตตัวเองในความสัมพันธ์ที่เป็นพิษ

“เรากลับมาบ้านก็เห็นว่าพ่อของฉันพยายามจะออกไปนอกหน้าต่าง”

เมื่อฉันถูกขอให้พูดสิ่งแรกที่ฉันจำได้เกี่ยวกับตัวเอง เรื่องเดียวกันก็ปรากฏขึ้นในหัวของฉันเสมอ: ฉันค่อนข้างตัวเล็กและนอนอยู่บนเตียง และพ่อแม่ของฉันกำลังโต้เถียงกันหลังกำแพงในอพาร์ตเมนต์เล็ก ๆ ใน Yoshkar- โอลา. ฉันต้องการการดูแลและความอบอุ่น แต่ฉันได้ยินมาว่าพ่อกับแม่กำลังจัดการเรื่องต่างๆ กันอีกครั้ง ฉันไม่รู้ว่านี่เป็นความทรงจำเท็จหรือเปล่า แต่ความรู้สึกข้างในนั้นชัดเจนมาก: ความวิตกกังวล ความรู้สึกไม่สบาย และความรู้สึกที่ฉันไม่ปลอดภัย

ฉันจำช่วงเวลาที่แม่กลับบ้านดึกมากและเขากับพ่อทะเลาะกันอีกครั้ง พ่อพูดว่า: "คุณทำโทรศัพท์และเงินของคุณหายที่ไหน" - และแม่ของฉันไม่สามารถเชื่อมต่อได้แม้สองคำ ตอนนั้นฉันยังไม่เข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้น และไม่รู้ว่าทำไมเธอถึงมีพฤติกรรมแบบนี้

ความจริงแล้วเราไม่ได้สื่อสารกับแม่ของฉัน - การเลี้ยงดูของฉันตกลงบนไหล่ของน้องสาวของฉันซึ่งแก่กว่าฉันห้าปี เรามีความสัมพันธ์ที่ดีกับพ่อ แต่เขาตั้งใจที่จะแก้ไขข้อขัดแย้งกับแม่

โดยทั่วไปแล้ว พ่อแม่ของฉันเคยอยู่ในชีวิตของฉัน แต่ฉันจำไม่ได้ว่าพวกเขาคุยกับฉัน กอดฉันน้อยกว่ามาก

พวกเขาพยายามที่จะให้ความสนใจ แต่ก็ไม่ประสบความสำเร็จเสมอไปเนื่องจากสถานการณ์ในครอบครัวไม่มั่นคง

เมื่อข้าพเจ้าอายุได้แปดขวบ เราทุกคนย้ายไปซามารา นับจากนั้นเป็นต้นมา สถานการณ์เริ่มแย่ลง: การล่วงละเมิดของผู้ปกครองมาถึงจุดที่พวกเขาเริ่มเร่งรีบซึ่งกันและกัน พี่สาวและฉันพยายามที่จะยืนหยัดระหว่างพวกเขา แต่ก็ไม่ได้ช่วยอะไร พ่อผลักเราเบา ๆ และแม่สามารถกรีดร้องและโยนเราทิ้งไป: เธอไม่รู้เลยว่าเธอกำลังทำอะไรอยู่

วันหนึ่งเรากลับมาบ้านและเห็นว่าพ่อของฉันกำลังพยายามจะออกไปทางหน้าต่างจากชั้นสอง บางทีอาจฟังดูไร้สาระเพราะความสูงนั้นเล็ก แต่เรากลัวมากและพยายามทำทุกวิถีทางที่จะโน้มน้าวให้เขาหยุด เป็นผลให้การทะเลาะกับแม่ของฉันค่อย ๆ ลดลงพ่อแม่สงบลงและไปที่ห้องของพวกเขา

ฉันอายุเก้าขวบเมื่อพ่อออกจากครอบครัว ถ้าก่อนหน้านี้แม่ของฉันเอามันออกไปกับพ่อของฉันหลังจากนั้นความก้าวร้าวก็เริ่มเทลงมาที่น้องสาวของเธอ ฉันพยายามปกป้องเธออย่างดุเดือดและได้รับค่าตอบแทนเช่นกัน

จากนั้นพี่สาวของฉันก็ย้าย - และไม่มีทางเลือกอื่นนอกจากต้องเอาออกไปกับฉัน พ่อไม่เคยพาเราไปที่บ้านของเขาและกลัวที่จะนำเราเข้าสู่ชีวิตของเขาเพื่อที่แม่จะไม่จัดฉากอิจฉาริษยา แต่บางครั้งเขามาเยี่ยมเราตอนที่แม่ไม่อยู่บ้าน หรือช่วยฉันทำการบ้านจากระยะไกล ถ้าฉันขอ

“แม่จะหาเหตุผลมาบอกว่าฉันเองที่เป็นต้นเหตุของความขัดแย้งเสมอ”

เมื่อแม่ของฉันถูกทิ้งให้อยู่ตามลำพัง ช่วงเวลาดื่มสุราก็เริ่มขึ้น แอลกอฮอล์เป็นวิธีเดียวที่คุ้นเคยในการดับความเจ็บปวดเธอทนทุกข์ทรมาน แต่ไม่รู้ทางเลือกที่ดีในการฟื้นตัว ดังนั้นเธอจึงติดยาอย่างหนัก

ฉันจำได้ว่าบางครั้งมีการเติมบุหรี่ลงในเครื่องดื่ม แม้ว่าโดยปกติแล้วเธอไม่สูบบุหรี่ ในเวลาเดียวกัน แม่ของฉันก็ใช้ยาระงับประสาทเช่นกัน เธอเป็นเภสัชกร เธอจึงเข้าถึงยาเหล่านี้ได้ฟรี บางครั้งฉันเห็นเธอในสภาพที่แปลกมาก แต่เนื่องจากอายุของเธอฉันจึงไม่เข้าใจสิ่งที่เกิดขึ้น

หนึ่งปีครึ่งหลังจากที่พ่อแม่เลิกกัน ฉันซ่อนตัวจากเพื่อนร่วมชั้นว่าพ่อกับแม่ไม่ได้อยู่ด้วยกันแล้ว ฉันอับอาย.

เธอบอกว่าพ่อของฉันไม่อยู่บ้านเพราะเขาอยู่ในเวร ใน Yoshkar-Ola เขาเป็นนักบินและใน Samara เขาทำงานที่สนามบิน - เขาตรวจสอบเครื่องบินก่อนออกเดินทาง หลังจากที่เราเห็นพ่อของฉัน ฉันต้องรายงานแม่ของฉัน: สิ่งที่เขาสวมใส่ สิ่งที่เราทำ สิ่งที่เรากำลังพูดถึง หากคำตอบไม่ทำให้เธอพึงพอใจ ฮิสทีเรียก็เริ่มต้นขึ้น

ฉันไม่เคยรู้ว่าอะไรกำลังรอฉันอยู่ที่บ้าน และฉันไม่สามารถเชิญเพื่อนมาที่บ้านของฉันได้ ทันใดนั้นแม่ของฉันก็อยู่ในสภาพที่ไม่เพียงพอ เธอสามารถสร้างเรื่องอื้อฉาวได้เพราะแก้วที่ยังไม่ได้ล้าง โยนมาที่ฉัน กระแทกประตูและตะโกนวลีที่ฉันเรียนรู้จากใจจริง: "ไปหาพ่อของคุณ", "ฉันให้คุณเปล่าประโยชน์", "ออกจากบ้าน", “พวกคุณทุกคนขัดขวางไม่ให้ฉันมีชีวิตอยู่” คำเหล่านี้ยังคงอยู่ภายใน และการใช้ชีวิตร่วมกับพวกเขาไม่ใช่เรื่องง่าย

แม่มักจะละทิ้งความรับผิดชอบทั้งหมดและลดคุณค่าความรู้สึกของฉัน ในตอนเย็นเธอกรีดร้องและในตอนเช้าเธอพูดว่า: "ไม่มีอะไรเกิดขึ้น" คำขอโทษมักจะหมดคำถาม แม่มักพบเหตุผลที่จะบอกว่าตัวเองต้องโทษเรื่องความขัดแย้ง ยิ่งกว่านั้นเมื่อน้องสาวแบ่งปันประสบการณ์ในช่วงเวลาของการทะเลาะเบาะแว้งและดื่มสุราในช่วงเวลาที่เอื้ออาทร มารดาจำเป็นต้องใช้สิ่งเหล่านี้กับเธอ

นั่นคือเหตุผลที่ฉันสัญญากับตัวเองว่าจะไม่แบ่งปันปัญหา ดังนั้นเธอจึงไม่มีโอกาสกดดันจุดที่เจ็บที่สุด

แม้จะพยายามปกป้องตัวเอง แต่ฉันก็ยังพบว่าตัวเองตกเป็นเหยื่อของการล่วงละเมิด เช่น การเงิน แม่มักจะพูดว่าเธอสนับสนุนพวกเราทุกคน แม้ว่าในความเป็นจริงแล้ว เงินจำนวนมากถูกใช้ไปกับแอลกอฮอล์ แม้กระทั่งจากเงินที่พ่อมอบให้เรา ในช่วงปีการศึกษาของฉัน ฉันได้รับสูงสุด 500 rubles ต่อเดือนจากแม่ของฉัน ที่มหาวิทยาลัย ฉันเริ่มหาเลี้ยงตัวเอง ฉันจึงใช้แต่พื้นที่อยู่อาศัยและบางครั้งก็กินที่บ้าน แต่การติเตียนก็ยังคงดำเนินต่อไป

คุณแม่มักคิดทฤษฎีสมคบคิดขึ้นมาว่า "คุณทำเพราะพ่อคุยกับคุณ" "พวกคุณอยากให้ผมรู้สึกแย่" นี่เป็นปฏิกิริยาปกติของโรคประสาทต่อโลก ยิ่งกว่านั้น บางครั้งแม่ของฉันก็เพ้ออย่างตรงไปตรงมา เธอแกล้งทำเป็นคุยโทรศัพท์ได้แม้ว่าจะไม่มีใครโทรมา

“ฉันนอนราบกับพื้นและเริ่มอธิษฐานต่อพระเจ้า ถึงแม้ว่าฉันจะเป็นผู้ไม่เชื่อก็ตาม”

สิ่งที่ยากที่สุดคือการตระหนักว่าตอนกลางดึกแม่ของคุณไล่คุณออกจากบ้าน สถานการณ์เป็นสูตร เรากำลังทะเลาะกัน และเธอก็กรีดร้อง: "เตรียมตัวให้พร้อม แล้วไปหาพ่อของคุณ" เมื่อฉันแต่งตัว เธอเริ่มลากแขนฉันและหยุดฉัน

บางครั้งฉันยังจากไปเพราะไม่สามารถอยู่ในอพาร์ตเมนต์ได้ ฉันไปที่ลานถัดไปนั่งอยู่ที่นั่นและร้องไห้ ฉันไม่สามารถย้ายออกเพราะฉันเรียนที่มหาวิทยาลัย ในเวลาเดียวกันฉันทำงานในสื่อระดับภูมิภาคเล็กๆ และได้รับ 17,000 รูเบิลต่อเดือน ด้วยจำนวนนี้ในซามารา เป็นการยากที่จะหาสิ่งที่เพียงพอเพื่อให้สามารถกินได้และจัดหาให้สำหรับความต้องการขั้นต่ำ

เป็นครั้งแรกที่ฉันตระหนักว่าความแข็งแกร่งของฉันหมดลงแล้วในช่วงปีที่สองที่มหาวิทยาลัย ฉันกับแม่ทะเลาะกันอีกแล้ว และฉันทวีตว่าชีวิตของฉันมันช่างไร้สาระ เพื่อนร่วมงานคนหนึ่งเห็นบันทึกนี้ ชี้แจงว่าเกิดอะไรขึ้น และเสนอว่าจะอยู่ในอพาร์ตเมนต์ของเขาเป็นเวลาสามวัน เขาเดินทางไปทำธุรกิจที่ Togliatti และเขาต้องการคนที่สามารถดูแลแมวของเขาได้ ตอนนั้นเองที่ฉันตระหนักว่าการอยู่คนเดียวนั้นสะดวกสบายเพียงใดเมื่อคุณอยู่ในบรรยากาศที่สงบอย่างแท้จริง

ครั้งหนึ่งฉันกับแม่ทะเลาะกันอีกครั้ง และฉันก็ไปหาพี่สาวสองสามวัน ตามกฎแล้วเธอได้รับความรอดจากความสัมพันธ์และอาศัยอยู่กับคนหนุ่มสาวคราวนี้เธอกับแฟนของเธอออกไปในช่วงสุดสัปดาห์และทิ้งกุญแจให้ฉัน - อพาร์ตเมนต์ว่าง ฉันจำได้ว่าฉันมาถึงแล้ว นอนราบกับพื้นและเริ่มอธิษฐานต่อพระเจ้า แม้ว่าโดยทั่วไปแล้ว ฉันเป็นผู้ไม่เชื่อก็ตาม ฉันหมดหวังจนไม่รู้ว่าใครสามารถช่วยฉันได้ ตอนนี้แม้แต่การจำมันก็ยาก

จุดที่ไม่ต้องกลับมาคือสถานการณ์เมื่อฉันกลับมาจากที่ทำงานและเห็นแม่และเพื่อนของเธอเมาเหล้าที่บ้านอีกครั้ง

จากนั้นฉันก็ยังคงได้รับเงินเดือนเล็กน้อยและรวบรวมคำสั่งให้ทำงานอิสระเพื่อที่จะย้ายออกเร็วขึ้น ฉันคิดว่าฉันจะกลับบ้านและเขียนเนื้อเพลงทั้งหมดอย่างรวดเร็ว แต่ฉันกลับมาพบกับความโกลาหล ทุกที่รกไปหมด อาหารอยู่รอบๆ ทุกสิ่งมีกลิ่นเหม็น

ในเวลานี้มือของฉันก็หลุด: ฉันกำลังมองหาจุดแข็งสุดท้ายในตัวเองเพื่อที่จะได้รับเงิน แต่นี่คือสิ่งที่เกิดขึ้นที่บ้าน ไม่มีความปรารถนาที่จะต่อสู้อีกต่อไป ดังนั้นฉันจึงลงไปที่สนามเด็กเล่นของโรงเรียนข้างบ้าน นั่งลงบนยางมะตอยและสะอื้นไห้ ฉันโทรหาเพื่อนสองคน และหนึ่งในนั้นมาเพื่อทำให้ฉันสงบลง ปรากฎว่าในไม่ช้าเธอก็จะมีโอกาสย้ายเข้าไปอยู่ในอพาร์ตเมนต์ที่สืบทอดมาจากญาติของเธอ เธอเสนอที่จะอยู่กับเธอ และฉันก็ตกลงทันที

“หลังจากย้ายมา ฉันเชื่อว่าการช่วยชีวิตแม่คือภารกิจในชีวิตของฉัน”

กลับมาถึงบ้านก็บอกว่าจะรีบไป ในอาการมึนเมาแม่ของฉันเริ่มที่จะละทิ้งการตำหนิในทิศทางของฉัน: "คุณกำลังทิ้งฉันทุกคนทิ้งฉัน", "ฉันรู้สึกแย่มากฉันจะไม่ยกโทษให้คุณ" เมื่อเธอมีสติสัมปชัญญะ เธอก็สื่อสารอย่างระมัดระวังมากขึ้นและพยายามห้ามปรามอย่างอ่อนโยน ฉันพยายามสรุปตัวเองและพูดซ้ำ: "ฉันอยากมีชีวิตแบบนี้"

เพื่อนของฉันใช้เวลาเตรียมการและจัดของในอพาร์ตเมนต์เป็นเวลานาน และฉันก็รู้สึกเฉียบขาดมากขึ้นเรื่อยๆ ว่าฉันไม่สามารถรอได้ ในท้ายที่สุด เธอขอกุญแจและย้ายเร็วกว่าที่เธอทำสองสามวัน ตั้งแต่นั้นเป็นต้นมา ทุกอย่างก็เปลี่ยนไป

การใช้ชีวิตแยกจากกันเป็นเรื่องที่น่าตื่นเต้น คุณตื่นขึ้นมาและตระหนักว่าบ้านสงบและมันจะเป็นอย่างนั้นเสมอ

เป็นเรื่องที่ดีเมื่อคุณรู้ว่าคุณจะไม่ละอายใจใคร คุณเองหาเลี้ยงตัวเองทางการเงินและคุณแน่ใจว่าคุณไม่ได้เป็นหนี้ใคร และคุณยังผลอยหลับไปอย่างไร้กังวลและคุณรู้แน่นอนว่ามันจะเงียบเพราะคนข้างๆ ดูแลคุณ

ฉันและเพื่อนได้แนะนำพิธีกรรมดีๆ มากมายในชีวิตประจำวันของเรา ตัวอย่างเช่น เรามีห้องที่ไม่มีวิจารณญาณ ซึ่งเราจะมาพูดคุยเรื่องไร้สาระและพูดคุยกัน พวกเราทำอาหารเช้าด้วยกันและอ่านไพ่ยิปซี โดยทั่วไปแล้วมันยอดเยี่ยมมาก - อย่างที่พวกเขาแสดงในละครทีวีเมื่อเพื่อนอยู่ด้วยกัน

เมื่อชีวิตเริ่มดีขึ้น กลุ่มอาการของไลฟ์การ์ดก็แย่ลงในฉัน ฉันเริ่มรู้สึกผิดที่ทำได้ดีและแม่มีปัญหา บางครั้งเธอโทรมาขอความช่วยเหลือทางการเงินเพื่อชำระหนี้ของเธอ ในช่วงเวลาดังกล่าว ฉันคิดว่าฉันจะช่วยเธอได้จริง ๆ และสิ่งนี้จะไม่เกิดขึ้นอีก แต่เมื่อเวลาผ่านไป ภาพลวงตานี้ก็หายไป ทุกครั้งที่ฉันได้รับการขอบคุณในครั้งแรก และความช่วยเหลือนี้กลับมาพร้อมกับการตำหนิที่ฉันให้ไปเพียงเล็กน้อย เป็นความอัปยศเสมอเพราะฉันพยายามสุดใจส่งคนสุดท้าย เมื่อเวลาผ่านไป ฉันตระหนักว่าทุกอย่างไม่มีความหมาย ให้เงินเท่าไหร่ก็ช่วยเธอไม่ได้

ความสัมพันธ์กับคนที่เป็นพิษเป็นเหมือนคลื่น: วันนี้เขาอยู่ด้านล่างและพรุ่งนี้เขาจะมีสติและสาบานว่าจะเริ่มต้นชีวิตใหม่ คุณต้องการที่จะเชื่อว่าสิ่งนี้เป็นไปได้ แต่ยิ่งเจ็บปวดมากขึ้นที่จะยอมรับว่าคำสัญญาไม่กลายเป็นความจริง คุณพบว่าตัวเองอยู่ในลาอีกครั้งและมากยิ่งขึ้น

ฉันเคยคิดว่าการช่วยชีวิตแม่คือภารกิจในชีวิตของฉัน ฉันออกไปเที่ยวกับนักจิตวิทยาที่มหาวิทยาลัยตลอดเวลา ไปเที่ยวนอกเมือง และถามคำถามเดิมทุกครั้งว่า "จะช่วยคนติดเหล้าได้อย่างไร" เมื่อฉันได้ยินคำตอบว่า "ไม่มีทาง" เป็นครั้งที่หก ฉันก็เริ่มนึกขึ้นได้

ฉันรู้ว่าถ้าเธอไม่ต้องการที่จะเปลี่ยนก็จะไม่เกิดขึ้น สามารถช่วยตัวเองหรือจมน้ำตายในที่เดียวกันได้

กับคนแปลกหน้า 30 คน ฉันบอกว่าแม่เป็นคนติดเหล้า

ตอนที่ฉันกำลังเขียนข้อความอีกฉบับสำหรับสื่อ Samara วีรสตรีคนหนึ่งบอกว่าเธอเป็นโรคประจำตัว ฉันเริ่มศึกษาความหมายของคำนี้และตกตะลึงเพราะในหลาย ๆ แง่มุม ฉันจำตัวเองได้ฉันเจอกลุ่มเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ที่ติดสุรา แต่ฉันปฏิบัติด้วยความระมัดระวัง: ชุมชนดังกล่าวทำให้ฉันนึกถึงนิกายและรู้สึกกลัวเล็กน้อย ฉันไม่แน่ใจว่าควรไปประชุมหรือไม่ แต่ฉันก็ยังกังวลว่าในความสัมพันธ์ของฉันกับแม่ ฉันได้ติดตามสถานการณ์เดียวกันเป็นครั้งคราว

ฉันตัดสินใจเพราะฉันสงสัยว่าการประชุมเป็นอย่างไร ปรากฎว่าคนต่างวัยมาประชุมและทุกครั้งที่มีคนถูกมองว่าเป็นผู้พูด เขาเล่าเรื่องการเดินทางของเขา และคนอื่นๆ เล่าว่าเรื่องราวนี้โดนใจพวกเขาอย่างไร ครั้งแรกที่ฉันไม่พูดอะไรเลย และในการพบกันครั้งที่สอง ฉันพูดเพียงสองสามประโยคด้วยเสียงที่สั่นเทา

นอกจากนี้ ในการประชุมทุกครั้ง เราได้ให้คำมั่นและอ่านวลีมาตรฐานจากหมวดหมู่ "ฉันเป็นเด็กที่เป็นผู้ใหญ่ที่ติดเหล้า" รูปแบบนี้ไม่ใกล้เคียงกับฉัน เพราะมันดูเหมือนลัทธิแบ่งแยกลัทธิ แต่ฉันเข้าใจดีว่าคนติดสุราในชุมชนได้รับการปฏิบัติเช่นนี้

กลุ่มนี้ช่วยให้ฉันรู้สึกว่าไม่ควรละอายกับสิ่งที่เกิดขึ้นกับแม่ นี่เป็นเรื่องธรรมดาที่เกิดขึ้นไม่เฉพาะในครอบครัวของฉันเท่านั้น

ก่อนหน้านี้ฉันมักจะพูดว่า: "แม่มีปัญหาเรื่องแอลกอฮอล์" แต่ในการประชุมครั้งแรกฉันเรียกจอบว่าจอบ กับคนแปลกหน้า 30 คน ฉันบอกว่าแม่เป็นคนติดเหล้า เป็นเรื่องยากมากที่จะยอมรับสิ่งที่เกิดขึ้น นอกจากนี้ แม่ของฉันปฏิเสธการเสพติดเสมอ โดยซ่อนอยู่หลังวลีที่เหมารวม: “ฉันไม่ดื่ม แต่ฉันดื่ม”, “ฉันไม่นอนอยู่ใต้รั้ว”

สิ่งที่สำคัญที่สุดในประสบการณ์นี้คือ ฉันสังเกตว่าเรื่องราวทั้งหมดมีความคล้ายคลึงกันอย่างไร คุณฟังคนที่คุณเห็นเป็นครั้งแรก และดูเหมือนว่าเขาจะเล่าเรื่องจากชีวิตคุณ ในขณะนี้ คุณเข้าใจว่ามีรูปแบบบางอย่างที่พัฒนาขึ้นในสภาพแวดล้อม: คุณกลายเป็นพ่อแม่ของแม่หรือพ่อ คุณไม่ได้รับการดูแล คุณรับผิดชอบต่อตัวเองเร็วกว่าที่จำเป็น จากด้านนี้ การประชุมก็น่าสนใจ แต่กว่าสามครั้งฉันทนไม่ไหว

“ฉันไม่คู่ควรกับความรัก”

หลังเรียนจบมหาวิทยาลัย ฉันรู้ว่าฉันต้องการย้ายไปมอสโคว์ เพราะฉันไม่เห็นโอกาสทางอาชีพในซามารา ฉันเคยทำงานกับหนึ่งในสื่อที่เจ๋งที่สุดในเมืองนี้แล้ว และไม่เข้าใจว่าจะหาวิธีใหม่ๆ ในการเติบโตทางอาชีพได้ที่ไหน ฉันตัดสินใจลงทะเบียนเรียนหลักสูตรปริญญาโทที่ Higher School of Economics แต่ฉันขาดงบประมาณสองสามคะแนน

ในช่วงเวลาเดียวกัน ฉันเลิกกับแฟน มีความโกรธในตัวฉันมากจนฉันต้องส่งมันไปที่ไหนสักแห่งอย่างเร่งด่วน ดังนั้นในเวลาเพียงหนึ่งเดือนฉันก็หางานทำและที่อยู่อาศัยในมอสโกและย้ายไปเมืองหลวงด้วยเงิน 50,000 รูเบิลในมือของฉัน มันเป็นการแสวงหาการตระหนักรู้ในตนเอง แต่ไม่ใช่ความพยายามที่จะหนีจากครอบครัวของฉัน - ฉันไม่ได้คิดถึงเรื่องนั้นอีกต่อไป

ครั้งแรกที่มอสโคว์ ฉันตัดสินใจว่าถึงเวลาต้องพบนักจิตวิทยาแล้ว นี่เป็นกระบวนการที่ยากเสมอ: คุณไปที่ไซต์ต่างๆ แต่คุณไม่สามารถตัดสินใจให้คำปรึกษาได้ ในขณะนั้น ฉันรู้สึกงุนงงกับปัญหาในความสัมพันธ์ ซึ่งเกิดขึ้นซ้ำแล้วซ้ำเล่าในสถานการณ์เดียวกัน

ฉันอยู่ในแอพหาคู่มาสองปีแล้วและเคยเดทกับผู้ชายที่แตกต่างกัน แต่ก็ไม่มีใครต้องการอะไรที่จริงจัง พวกเขาพอใจกับตัวเลือกฟรี ซึ่งฉันเห็นด้วย แล้วก็กลายเป็นสิ่งที่แนบมาด้วยมากเกินไป ทุกครั้งที่ฉันถูกหลอกโดยอ้างว่า "รู้ไหม มีหลายสิ่งหลายอย่างที่ต้องทำตอนนี้" หรือ "ฉันรู้สึกหดหู่" ฉันเริ่มคิดว่ามีบางอย่างผิดปกติกับฉัน นี่เป็นสัญญาณบ่งบอกว่าถึงเวลาต้องพบผู้เชี่ยวชาญแล้ว

ฉันเริ่มคุยกับนักจิตวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจ และเธอขอให้ฉันจดบันทึกความคิดอัตโนมัติ เป็นเวลาหลายสัปดาห์ ฉันบันทึกทุกอย่างที่ฉันรู้สึก อารมณ์เชิงลบ เมื่อเวลาผ่านไป เราสังเกตเห็นว่ามีทัศนคติบางอย่างเกิดขึ้นซ้ำๆ และวลีที่ทรงพลังที่สุดคือ "ฉันไม่คู่ควรกับความรัก" เป็นความคิดที่ฉันยืนยันในความสัมพันธ์ทั้งหมดของฉัน

สถานการณ์ที่ปลอดภัยสำหรับจิตใจคือเหตุการณ์ที่เคยเกิดขึ้นกับคุณมาก่อน การถูกทอดทิ้งเป็นเรื่องที่คุ้นเคย เพราะนั่นคือสิ่งที่พ่อกับแม่ทำ

เพียงไม่กี่วินาทีก็เพียงพอแล้วที่จิตใจจะเข้าใจว่าบุคคลนั้นเหมาะกับบาดแผลของคุณหรือไม่นี่คือเหตุผลที่เราสามารถหาคนมาช่วยตรวจสอบความคิดอัตโนมัติของเราได้อย่างง่ายดาย

เราใช้การติดตั้งนี้และเขียนทุกอย่างที่ยืนยัน เมื่อคุณเริ่มเข้าใจ ปรากฎว่ามีข้อโต้แย้งมากกว่านั้นมาก จากนั้นเราก็เขียนสูตรที่ตรงกันข้าม: "ฉันคู่ควรกับความรัก" - และกลับมาหามันเป็นระยะ ทุกอย่างชัดเจน แต่อารมณ์ไม่ยอมปล่อยฉันไป เดือนละครั้งฉันยังคงนอนราบ รู้สึกแย่ และอยากจะเขียนถึงแฟนเก่าอย่างเร่งด่วนเพื่อให้รู้สึกว่าอย่างน้อยก็มีคนไม่แยแส

ฉันตัดสินใจติดต่อนักจิตวิทยาที่ฉันรู้จักเพื่อเลือกวิธีการรักษาที่เหมาะสม และเขาเสนอให้ร่วมงานกับฉันฟรีๆ เพราะเขาเพิ่งจบหลักสูตรด้านจิตเวชศาสตร์ ตอนแรกเขาทำให้ฉันชอกช้ำใจ เขาขอให้ฉันจินตนาการว่าแฟนเก่าของฉันอยู่ตรงข้าม ซึ่งกำลังจะเลิกกับฉันในตอนนี้ เขาย้ำประโยคที่ว่า "ฉันจะจากเธอไป" หลายครั้ง และฉันก็รู้สึกไม่พอใจจนน้ำตาไหล

จากนั้นเขาก็แนะนำให้จำตอนที่ฉันพบความรู้สึกนี้ครั้งแรกและฉันก็หวนคิดถึงวัยเด็ก - สถานการณ์เดียวกับที่พ่อแม่ของฉันสาบานหลังกำแพง เราเริ่มพูดคุยกันถึงสิ่งที่แม่รู้สึก สิ่งที่เธอต้องการจะพูดหรือทำจริงๆ และสิ่งที่ฉันต้องการในขณะนั้น - กอด ความห่วงใย ความอบอุ่น อาหาร เรานึกภาพว่าพ่อแม่จะให้มัน เติมทรัพยากรให้สถานการณ์ แล้วพยายามทำให้มันโต หากไม่ได้ผลเรากลับไป - หมายความว่ามีบางอย่างถูกทิ้งไว้โดยไม่สนใจ

การบำบัดนี้ช่วยให้ผ่านสถานการณ์อย่างที่ควรจะเป็น เพราะไม่เช่นนั้นอารมณ์ด้านลบจะอยู่ข้างในและคุณจะเจอมันทุกครั้ง พวกเขาช่วยให้ฉันเปลี่ยนปฏิกิริยาของฉันเพื่อที่ฉันจะได้ไม่ต้องเจออุปสรรคนี้อีกในอนาคต ตอนนี้ฉันคบกับชายหนุ่มมาเกือบปีแล้วและรู้สึกสบายใจมาก ฉันไม่มีความรู้สึกว่าฉันไม่คู่ควรกับความรักอีกต่อไป

จนกว่าคุณจะช่วยตัวเอง ความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่จะไม่ดีขึ้น

ตอนนี้ฉันรู้สึกสงบขึ้นมากในความสัมพันธ์กับแม่ การย้ายเป็นส่วนหนึ่งของการแก้ปัญหา แต่ก็น่าสังเกตว่าไม่มีส่วนเกี่ยวข้องกับการแยกกัน ฉันเพิ่งเรียนรู้ที่จะยืนยันขอบเขต เริ่มดูแลตัวเอง และหยุดทำสิ่งที่อาจทำร้ายหรือทำร้ายฉัน ความสัมพันธ์ของคุณกับพ่อแม่ที่เป็นพิษจะไม่ดีขึ้นจนกว่าคุณจะช่วยตัวเอง ในการสื่อสารกับคนที่ไม่รู้ว่าเขากำลังทำอะไรอยู่ ก่อนอื่นคุณต้องเรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างอารมณ์และความกระวนกระวายใจของคุณ

เป็นเวลานานฉันไม่สามารถเห็นแม่ของฉันเมาแม้ว่าเธอจะมีพฤติกรรมเพียงพอ ฉันรู้สึกว่าเธอดื่มไปครึ่งแก้วแล้วรู้สึกโกรธก็เพียงพอแล้ว ในช่วงเวลาเหล่านี้ ฉันไม่ได้จริงจังกับการสื่อสารมากจนไม่มีปัญหาเรื่องการปรับปรุงความสัมพันธ์อีกต่อไป

ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าการเสพติดเป็นอาการ หนทางหลีกหนีจากความเป็นจริงและมาสู่สำนึกในตัวตนซึ่งไม่สามารถบรรลุได้ในสภาวะที่เพียงพอ

คุณสามารถห้ามไม่ให้เธอดื่มมากเท่าที่คุณต้องการ แต่จนกว่าจะมีวิธีที่ดีต่อสุขภาพที่จะรู้สึกอย่างที่เธอต้องการ เธอจะใช้วิธีทำลายล้าง

เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันมาเยี่ยมและสังเกตว่าแม่ของฉันเปิดแชมเปญและดื่มอย่างเงียบ ๆ ฉันไม่รำคาญเพราะฉันเห็นว่าเธอเป็นมิตรและประพฤติตนเหมาะสม - ก็พอแล้ว ข้าพเจ้าไม่เต็มไปด้วยความก้าวร้าวที่ถาโถมเข้ามาในตัวข้าพเจ้าแล้ว นอกจากนี้ ฉันยังใส่ใจและสนใจแม่มากขึ้นด้วย ก่อนหน้านี้ฉันไม่ได้ถามคำถามเกี่ยวกับอดีตของเธอ แต่ตอนนี้ฉันพยายามสื่อสารให้มากขึ้น

การสร้างบทสนทนากลายเป็นเรื่องง่าย เพราะฉันมาเพียงปีละสองครั้ง - นั่นก็เพียงพอแล้วสำหรับฉัน และฉันรู้ว่าถ้ามีอะไรผิดพลาดในระหว่างการเยือน ฉันสามารถกลับไปเมืองหลวงหรืออยู่กับเพื่อน ๆ ได้เสมอ ซึ่งฉันมีมากในซามารา

เมื่อฉันอยู่ที่มอสโก เราโทรหากันเดือนละครั้ง ฉันเคยโทษตัวเองที่ไม่ติดต่อกัน แต่ตอนนี้ฉันเข้าใจแล้วว่าฉันสบายใจบ่อยครั้งที่มันไม่ได้ผล: ฉันแค่ไม่รู้ว่าจะพูดถึงอะไร และฉันรู้สึกว่าฉันไม่สามารถพูดตรงๆ ได้ ถ้ามีอะไรดีๆเกิดขึ้น ฉันจะแบ่งปัน และเก็บความกังวลไว้กับตัวเองจะดีกว่า

เรื่องราวกับพ่อเปลี่ยนไปเล็กน้อย เราคุยกันไม่ค่อยบ่อย แต่ก็ดี เมื่อเร็ว ๆ นี้ฉันได้พบกับครอบครัวใหม่ของเขา เราไม่ได้บอกแม่เกี่ยวกับเรื่องนี้เพราะเธอจะต้องเป็นโรคฮิสทีเรียอย่างแน่นอน แต่ฉันดีใจที่เห็นว่าเขาใช้ชีวิตอย่างไรและรู้ว่าเขาไม่เป็นไร

“คุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปแล้ว และคุณต้องรับผิดชอบต่อตัวเอง”

ฉันไม่เสียใจกับสิ่งที่เกิดขึ้นในชีวิตของฉัน ฉันคิดว่าฉันโชคดีมากเพราะฉันไม่เคยถูกทำร้ายร่างกายมาก่อน ยิ่งไปกว่านั้น ฉันสามารถมีความสัมพันธ์เชิงชู้สาวที่ไม่เหมาะสมได้ แต่ในกรณีของฉัน สิ่งนี้ไม่เกิดขึ้น พวกเขาแค่แปลก ๆ แต่พวกเขาไม่เคยมีอะไรเกี่ยวข้องกับความเป็นพิษ

ถ้าฉันต้องออกจากสถานการณ์นี้ตอนนี้ ฉันก็จะทำแบบเดิม

ฉันทำในสิ่งที่ฉันทำได้เสมอ - ไม่มากและไม่น้อย เมื่อคุณออกมาจากความสัมพันธ์ที่เป็นพิษกับพ่อแม่ คุณไม่จำเป็นต้องกดดันตัวเอง หากคุณไม่มีจิตใจพร้อมสำหรับบางสิ่ง คุณก็ไม่น่าจะทำสิ่งนั้นได้ ไม่ว่าจะเป็นการเคลื่อนไหว ไปทำงาน หรืออย่างอื่น เป็นเวลานานสำหรับฉันที่ฉันไม่สามารถย้ายไปมอสโคว์ได้ถ้าฉันไม่ได้เข้ามหาวิทยาลัย ผลลัพธ์ที่ได้คือ ฉันพบที่อยู่อาศัยและงานในเวลาเพียงหนึ่งเดือน เมื่อฉันพร้อมจริงๆ จงซื่อสัตย์มากขึ้นอีกหน่อยและอย่าโทษตัวเองหากคุณยังคงลังเลใจในการตัดสินใจ

หากคุณเคยมีประสบการณ์การเลี้ยงลูกที่เป็นพิษ สิ่งสำคัญที่จะไม่ซ่อนอยู่เบื้องหลังสิ่งนี้ในวัยผู้ใหญ่ ทันทีที่วลี“เอาล่ะคุณต้องการอะไรฉันมีวัยเด็กฉันได้รับการปฏิบัติอย่างสาหัส” ในภาษานั้นจำไว้ว่าคุณไม่ใช่เด็กอีกต่อไปและต้องรับผิดชอบต่อตัวเอง ยิ่งคุณเข้าใจสิ่งนี้ได้เร็วเท่าไร ก็ยิ่งง่ายต่อการสร้างการสื่อสารกับพ่อแม่และโลกรอบตัวคุณ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะรักษาความโกรธนี้ไว้ ดังนั้นคุณจะไม่ขยับไปไหน

สิ่งสำคัญคือต้องเรียนรู้วิธีป้องกันขอบเขตของคุณ แม่มักจะพยายามให้คำแนะนำแก่ฉัน และก่อนที่ฉันจะตอบโต้ด้วยอารมณ์ ตอนนี้ฉันได้เรียนรู้ที่จะพูดว่า: “ขอบคุณ ฉันเคารพความคิดเห็นของคุณ มันมาจากประสบการณ์ของคุณ บางทีฉันจะคิดเกี่ยวกับมัน แต่ฉันก็ยังจะทำตามที่เห็นสมควร " ฉันสังเกตเห็นว่ามันใช้งานได้ ตอนนี้แม่มักจะเริ่มวลีด้วยคำว่า "ฉันรู้ว่าคุณจะทำในสิ่งที่คุณคิดว่าถูกต้อง

เมื่อคุณรู้สึกว่าอารมณ์กำลังโหมกระหน่ำอยู่ข้างใน ให้ลองนั่งคิดว่าเหตุใดจึงเกิดขึ้นและมันคืออะไร

การปฏิบัติต่อไปนี้ช่วยฉันได้: ฉันนั่งลง หลับตา เข้าใจอารมณ์และยอมจำนนต่อมัน ฉันแค่พูดว่า: "ใช่ฉันโกรธและขุ่นเคือง" ดังนั้นเราจึงให้โอกาสตัวเองในการใช้ชีวิตตามที่เรารู้สึก เพื่อไม่ให้ลากภาระนี้ไปอีก

คิดว่าความช่วยเหลือของคุณเพียงพอสำหรับคุณจริงๆ คุณสามารถคิดออกว่าเกิดอะไรขึ้น? ไม่น่าจะใช่เพราะไม่มีใครต้องพึ่งพา แต่ตัวเองไม่ได้ผล ฉันจะเริ่มต้นด้วยการไปพบนักจิตวิทยาและใครก็ตาม เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะเข้าใจว่าการบำบัดแบบใดที่เหมาะกับคุณและค้นหาผู้เชี่ยวชาญของคุณ แต่ก่อนอื่น คุณต้องเอาชนะความกลัวและก้าวไปในทิศทางนี้ อย่างน้อยที่สุด พวกเขาจะช่วยให้คุณเข้าใจว่าอะไรเป็นสาเหตุของความกังวลของคุณ นี่เป็นเรื่องใหญ่แล้ว

นอกจากนี้ โยคะยังต่อต้านความเครียดได้ดี ฉันมีช่วงเวลาหนึ่งที่ฉันรู้สึกประหม่าอย่างมาก นอนน้อย ดื่มกาแฟมาก และสูบบุหรี่เป็นบางครั้ง ทั้งหมดนี้นำไปสู่การโจมตีเสียขวัญในชีวิตของฉันที่ใจกลางศูนย์การค้า สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันไม่ได้ควบคุมร่างกายของฉันและกำลังจะตาย หลังจากนั้นเพื่อนของฉันก็สมัครโยคะให้ฉัน และสำหรับฉัน นี่เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมจริงๆ ที่จะสอนให้คุณมีปฏิสัมพันธ์กับร่างกายของคุณ

ผู้คนมักพูดว่าฉันฉลาดเกินอายุ ประสบการณ์ที่ฉันได้รับเปลี่ยนฉันจริงๆ ฉันเข้าใจแม่ของฉันและตระหนักว่าเธอรับมือได้ดีที่สุดแน่นอน เธอทำให้ฉันเจ็บปวดมาก แต่ฉันรู้สึกขอบคุณเพราะพลังงานนี้ได้กลายเป็นแรงผลักดันให้เกิดการนำสิ่งดีๆ มากมายไปปฏิบัติ ความรู้สึกไม่สบายทำให้ฉันก้าวไปข้างหน้าอย่างต่อเนื่อง เราไม่สามารถเปลี่ยนแปลงสิ่งที่เกิดขึ้นแล้ว แต่เราสามารถใช้ทรัพยากรที่สถานการณ์นี้มอบให้เราได้