5 ท่าออกกำลังกายพิชิตฝัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ทุกคนล้วนมีความฝันอันหวงแหน และถ้าคุณไม่ก้าวไปอย่างมั่นใจในตอนนี้ แสดงว่าคุณกำลังมีปัญหา เมื่อถึงจุดหนึ่ง คุณอาจพบว่าตัวคุณเองไม่รู้ว่าคุณต้องการอะไร มีห้าบทเรียนจากหนังสือ It's High Time ที่จะช่วยคุณหลีกเลี่ยงสิ่งนี้ บาร์บาร่า เชอร์.

1. หาเพื่อนในจินตนาการ

หากคุณเพียงแค่โกหกในทิศทางของความฝัน พันธมิตรจะไม่รบกวนคุณ คนที่ไม่เคยวิพากษ์วิจารณ์คุณหรือกดดันความรู้สึกผิดชอบชั่วดีของคุณ แต่จะกระตุ้นให้คุณทำสิ่งที่มีประโยชน์ในสถานการณ์ที่ยากลำบากอย่างแน่นอน

ไม่แน่ใจว่าจะหาพันธมิตรของคุณได้ที่ไหนในตอนนี้? มากับพวกเขา! เหมือนชาวอเมริกันอินเดียนเรียกวิญญาณ

คุณอยากเห็นใครอยู่เคียงข้างคุณ? อริสโตเติล, บียอนเซ่, แฮร์รี่ พอตเตอร์? ปล่อยให้มันเป็นวีรบุรุษของหนังสือและภาพยนตร์ ตัวละครจริงและตัวละคร เพื่อนสมัยเด็กหรือสุนัขของคุณ

คิดถึงใครและที่ไหนจะนั่งในบ้านหรือที่ทำงานของคุณ ทุกครั้งที่คุณสงสัยในความสามารถของคุณ ลองจินตนาการว่าแต่ละคนจะพูดอะไรกับคุณ เรียนรู้ที่จะยอมรับคำแนะนำและความช่วยเหลือ และจดคำพูดให้กำลังใจจากพันธมิตรของคุณ ทั้งหมดนี้จะช่วยในการหาพันธมิตรที่แท้จริงในอนาคต

2. เข้าใจความรู้สึกของคุณ

ปัญหาอย่างหนึ่งของโลกสมัยใหม่คือการที่เราซ่อนความรู้สึกไว้ ไม่ใช่แค่จากคนอื่น แต่จากตัวเราเองด้วย เราถือว่าเป็นเรื่องที่ยอมรับไม่ได้ที่จะโกรธลูกหรืออิจฉาเพื่อนสนิทของคุณ แต่การบรรลุเป้าหมายนั้นยากจนกว่าคุณจะเข้าใจตัวเอง ดังนั้นจงเรียนรู้ที่จะฟังเสียงภายในของคุณ และหยุดการแยกตัวจากผู้คนด้วยคำว่า “ทุกอย่างเรียบร้อยดี”

มีความกลัว ความสุข ความโกรธ และอนุพันธ์นับล้าน และทุกคนก็ประสบกับความรู้สึกเหล่านี้

คุณสามารถเป็นคนดีและรู้สึกอิจฉาและโกรธ นี้เป็นเรื่องปกติ แต่การห้ามตัวเองทำสิ่งนี้เป็นสิ่งที่ตรงกันข้ามอยู่แล้ว

ทำรายการอารมณ์ที่คุณเคยประสบในชีวิตของคุณ ทุกวันนี้ ให้เลือกช่องข้างอารมณ์ที่คุณกำลังประสบอยู่ หลังจากผ่านไประยะหนึ่ง ให้วิเคราะห์ "ไดอารี่แห่งความรู้สึก" ของคุณ: มันจะบอกอะไรเกี่ยวกับตัวคุณได้มากมาย คุณกังวลบ่อยเกินไป? ไม่มีอารมณ์ขี้เล่นเลยเหรอ? จากนั้นคุณต้องเข้าใจว่ามันมาจากไหนและกำจัดการปฏิเสธ

3. ทำเสื้อยืดสำหรับผู้แพ้

แทนที่จะบ่นว่าสิ่งต่างๆ ไม่ได้ผล ให้ปล่อยให้ตัวเองอวดดีและหยาบคาย มากับชุดของเสื้อยืดสำหรับผู้แพ้ วลีคำรามอะไรจะปรากฏบนพวกเขา? ตัวอย่างเช่น:

• กรุณาอย่ากอด!
• ฉันยังต้องการที่จะเป็นที่ชื่นชอบ!
• ทำไมพวกเขาถึงตัดหญ้า และคนสุดท้ายคือฉันเสมอ
• อันที่จริงฉันสูง!
• สิ่งที่ฉันควรได้รับคุณที่นั่น!
• ฉันต้องการอพาร์ตเมนต์!
• อย่าให้อาหารฉัน!
• ใช่ ฉันรู้สึกดี! อะไร โกรธฉันเหรอ?

ปลดปล่อยจินตนาการของคุณ มันเป็นการดีเสมอที่จะนำจิตวิญญาณของคุณออกไป

4. หยุดคัดแยกขยะ

บ้านเป็นระเบียบและคุณรู้สึกผิดเกี่ยวกับเรื่องนี้? มาเลย คุณจะไม่มีวันชนะความโกลาหล ความผิดปกติในบ้านไม่ได้เกิดขึ้นโดยบังเอิญ นี่คือวิธีที่จิตใต้สำนึกของเรากระทำเมื่อพยายามบอกใบ้อะไรบางอย่าง นี่คือวิธีการแก้ปัญหาบางอย่างของคุณ ขยะทำให้คุณรู้สึกว่าคุณมีสิ่งสำคัญมากมายที่ต้องทำ แต่มือของคุณไปไม่ถึง

ลองนึกภาพการทำความสะอาดที่สมบูรณ์แบบ คุณสามารถอยู่บนหน้าแคตตาล็อกของร้านเฟอร์นิเจอร์ได้หรือไม่? เลขที่.

คุณไม่สามารถทิ้งขยะได้: ความผิดปกติรบกวนความสงบของจิตใจ และความฝันของคุณต้องการพื้นที่มากขึ้น

เรียนรู้ที่จะแยกแยะองค์ประกอบที่สำคัญจริงๆ ในชีวิตของคุณออกจากองค์ประกอบที่ประดิษฐ์ขึ้น คุณไม่จำเป็นต้องทำความสะอาดทั่วไปเพื่อเริ่มต้นที่โต๊ะทำงานของคุณ นำเอกสารสำคัญทั้งหมดออกจากที่ที่ปลอดภัย คัดแยกนิตยสารเก่า ทิ้งขยะ นำแก้วน้ำไปที่ห้องครัว

มุ่งมั่นที่จะทิ้ง 10 รายการทุกเดือนหรือทำความสะอาด 10 นาทีต่อวัน ในไม่ช้าคุณจะรู้สึกว่าบ้านของคุณสว่างขึ้นและกว้างขวางขึ้นและมีเวลาว่างมากขึ้น และหยุดรู้สึกผิด เราไม่ได้เกิดมาเพื่อคราดถังขยะ

5. เขียนข่าวประชาสัมพันธ์

เขียนข่าวประชาสัมพันธ์ในจินตนาการ 3 เรื่องและอุทิศให้กับตัวคุณเอง อันแรกน่าจะสุดยอดมาก ตัวอย่างเช่น วิธีที่คุณซื้อเรือยอทช์ราคา 200,000 ยูโรและไปที่เกาะของคุณเองในทะเลเมดิเตอร์เรเนียน

อุทิศการปลดปล่อยครั้งที่สองให้กับชีวิตของคุณในสามเดือน ถ้าวันนี้เป็นวันที่ 7 กรกฎาคม ให้นัดแถลงข่าววันที่ 7 ตุลาคม เหตุการณ์ที่คุณเขียนถึงควรจะน่าเชื่อถือมากกว่านี้ ตัวอย่างเช่น อธิบายว่าคุณไปเที่ยวพักผ่อนอย่างไร ว่ายน้ำในทะเล และแนะนำให้คุณไปร้านอาหารในย่านที่เป็นกันเอง

ข่าวประชาสัมพันธ์ฉบับที่สามควรเกี่ยวกับคุณในอีกสองปี เขียนเกี่ยวกับเหตุการณ์ที่วิเศษที่สุดที่คุณสามารถจินตนาการได้ สมมติว่าคุณซื้อบ้านในสเปนและกำลังเตรียมที่จะย้าย

ดูเหมือนว่าสิ่งนี้จะไม่เกี่ยวข้องกับการบรรลุความฝันที่แท้จริง? คุณผิด. นี่คือการซ้อมชุดของคุณ

ดื่มด่ำกับความฝันของคุณ ตอนนี้คุณมีแบบฝึกหัดอย่างน้อยห้าข้อที่จะนำคุณไปสู่เป้าหมาย