7 วิธีจัดการความสนใจของคุณ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การจัดการความสนใจมีความสำคัญมากกว่าเคล็ดลับการบริหารเวลา มันจะช่วยให้คุณทำงานอย่างมีประสิทธิผลมากขึ้นและมีความสุขมากขึ้น

1. คิดว่าความสนใจเป็นเงิน

ลองนึกภาพว่าความสนใจของคุณคือเงิน คุณมีจำนวนเงินที่จำกัดของสกุลเงินนี้ ในระหว่างวัน คุณสามารถใช้จ่ายไปกับงานที่ "แพง" และ "ไม่แพง" ได้ การทำงานที่จริงจัง การอ่าน และสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณนั้นต้องการหน่วยความเอาใจใส่ที่มากขึ้น แต่มีค่าใช้จ่ายน้อยกว่า สิ่งเล็กๆ น้อยๆ เช่น การพลิกดูโซเชียลมีเดียนั้นต้องการความสนใจน้อยกว่าแต่มีราคาแพงกว่า นี่คือความขัดแย้งของความสนใจ

2. อย่าเริ่มต้นวันใหม่ด้วยอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์

หลายคนเข้าสังคมออนไลน์ในตอนเช้าและอ่านข่าว สิ่งนี้ทำลายความสามารถในการมีสมาธิของคุณ ทางที่ดีควรเริ่มต้นวันใหม่ด้วยการอ่านหนังสือหรือเขียนบันทึกประจำวัน ยังไม่มีใครเปลี่ยนโลกด้วยการเช็คอีเมล แล้วทำไมคุณถึงเสียเวลากับมันมากขนาดนั้น?

3. มุ่งความสนใจไปที่งานที่มีคุณค่าต่อคุณมากที่สุด

ระหว่างทางไปสู่เป้าหมาย มีงานหลายอย่างที่สำคัญที่สุดสำหรับความสำเร็จ หากคุณละเลยและทำอย่างอื่น คุณจะรู้สึกยุ่ง แต่ประสิทธิภาพการทำงานจะลดลง

ผลผลิตไม่ใช่ว่าคุณใช้เวลาไปกับบางสิ่งมากแค่ไหน แต่อยู่ที่ว่าคุณใช้มันอย่างไร และสิ่งนี้ก็ขึ้นอยู่กับความสามารถในการควบคุมความสนใจของคุณ

4. เลิกทำหลายอย่างพร้อมกัน

มันทำร้ายทั้งประสิทธิภาพการทำงานและความสามารถในการทำงานด้วยสมาธิ อย่าพึ่งจิตตานุภาพเพียงลำพัง หากคุณเปิดแท็บ 10 แท็บในเบราว์เซอร์ของคุณ การแจ้งเตือนบางประเภทก็เข้ามาอย่างต่อเนื่อง และมีโทรศัพท์อยู่ข้างๆ คุณ แสดงว่าตัวคุณเองถึงวาระที่จะล้มเหลว

พยายามจดจ่อกับสิ่งใดสิ่งหนึ่งเป็นเวลาอย่างน้อยหนึ่งชั่วโมง คุณสามารถทำสิ่งต่างๆ ให้เสร็จลุล่วงได้มากกว่าในหนึ่งวัน เมื่อคุณเปลี่ยนจากที่หนึ่งไปอีกที่หนึ่งตลอดเวลา

5.อย่าลืมพักผ่อน

บ่อยครั้งแม้ว่าเราจะหยุดพัก เราก็ไม่ได้พักผ่อนจริงๆ หากคุณอยู่ข้างนอกแต่เคยเล่น Twitter ตลอดเวลา การเดินครั้งนี้ก็ไร้ประโยชน์ หากคุณออกไปสู่ธรรมชาติแต่ถ่ายรูปและโพสต์บน Instagram แสดงว่าคุณไม่ได้พักผ่อน

การพักผ่อนและการพักผ่อนเป็นสิ่งสำคัญ นอกจากนี้ ในขณะที่คุณพักผ่อน สมองของคุณยังคงทำงานต่อไป ดังนั้นการแก้ปัญหาและความคิดที่แยบยลจึงมักมาเมื่อคุณอาบน้ำหรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ

6. วางแผนสำหรับวันถัดไปในตอนเย็น

วิธีนี้จะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจและจะไม่เสียกำลังใจไปกับเรื่องไร้สาระ การจดจ่อในตอนเช้ามักจะง่ายกว่า ดังนั้นจึงควรใช้เวลานี้กับสิ่งที่สำคัญ วางแผนทุกอย่างในตอนเย็น เตรียมทุกสิ่งที่จำเป็นเพื่อเริ่มต้นทันทีในตอนเช้า

7. รู้ว่าอะไรสำคัญที่สุดสำหรับคุณ

อย่าพูดอะไรที่ไม่สอดคล้องกับความสำคัญสูงสุดของคุณ กำหนดพวกเขาและจัดโครงสร้างวันของคุณรอบตัวพวกเขาโดยเน้นไปที่พวกเขา