สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เรียนรู้ที่จะแยกแยะระหว่างสิ่งที่คุณควบคุมได้และสิ่งที่คุณควบคุมไม่ได้ แล้วคุณจะหลีกเลี่ยงความทุกข์โดยเปลี่ยนสิ่งที่อยู่ในอำนาจของคุณและปล่อยวางทุกสิ่งทุกอย่าง
พัฒนาโลคัสควบคุมภายใน
แน่นอน ในทางปฏิบัติ ทุกสิ่งทุกอย่างไม่ได้เรียบง่ายนัก คุณอาจตระหนักว่าการหยุดชะงักในการทำงานหรือการจราจรติดขัดนั้นอยู่เหนือการควบคุมของคุณ แต่คุณจะยังโกรธและรำคาญอยู่
Epictetus หนึ่งในนักปรัชญาสโตอิกที่โด่งดังที่สุดจะมีปฏิกิริยาอย่างไรในสถานการณ์เช่นนี้? เขาเชื่อว่าเหตุการณ์เชิงลบใด ๆ นั้นไม่ดีไม่ใช่เพราะสิ่งที่เกิดขึ้นจริง แต่เป็นเพราะวิธีที่เราตอบสนองต่อมัน
คุณต้องเตรียมพร้อมสำหรับความอยุติธรรม ความยากลำบาก ความเครียดและความเจ็บปวดอยู่เสมอ
การมองโลกในลักษณะนี้ คุณต้องรับผิดชอบต่อชีวิตอย่างเต็มที่ และเริ่มมองเห็นสาเหตุของความไม่พอใจไม่ใช่ในเหตุการณ์ภายนอก แต่ในปฏิกิริยาของคุณที่มีต่อพวกเขา นักจิตวิทยาเรียกสิ่งนี้ว่า โลคัสควบคุมภายใน นี่คือแนวโน้มที่จะเชื่อว่าไม่ใช่ปัจจัยภายนอก แต่ปัจจัยภายในกำหนดว่าชีวิตพัฒนาอย่างไร
กระจายแหล่งที่มาของความสุข
พยายามคิดเหมือนนักลงทุนหรือผู้ประกอบการ อย่าเอาทรัพยากรทั้งหมดของคุณมารวมกันเป็นหนึ่งเดียว จัดสรรเวลาและพลังงานของคุณให้กับแหล่งความสุขมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องสร้างสมดุลระหว่างความหมายที่คุณพบในการทำงานกับสิ่งอื่น เช่น งานอดิเรกและโครงการส่วนตัว
การเชื่อมโยงข้อมูลระบุตัวตนของคุณกับช่องเพียงช่องเดียวนั้นมีความเสี่ยงเกินไป เนื่องจากคุณสามารถสูญเสียช่องนี้ไปพร้อมกับเอกลักษณ์ของคุณ ในชีวิตมีบางอย่างเกิดขึ้นเสมอ มีบางอย่างผิดพลาด หลีกเลี่ยงไม่ได้
หากคุณมีแหล่งความสุขและความหมายมากมาย คุณจะไม่สิ้นหวังอีกต่อไปเมื่อสถานการณ์ที่ไม่คาดฝันมาขัดขวางกระแสชีวิตของคุณ
ความทุกข์ไม่ได้มาจากภายนอก แต่มาจากภายใน ดังนั้นสิ่งที่สำคัญที่สุดคือการเรียนรู้ที่จะรับรู้ถึงอุปสรรคและความยากลำบากในรูปแบบที่ต่างออกไป ดังที่ Epictetus กล่าวว่า "ผู้คนไม่ได้ทรมานด้วยสิ่งของ แต่ด้วยความคิดเกี่ยวกับพวกเขา"