"ฉันเอง!": ทำไมเราถึงปฏิเสธความช่วยเหลือและเรียนรู้ที่จะยอมรับได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ประสบการณ์ในวัยเด็กคือการตำหนิสำหรับทุกสิ่ง แต่คุณสามารถเอาชนะมันได้ด้วยตัวเองด้วยความช่วยเหลือจากคำแนะนำของนักจิตวิทยา

ความเชื่ออะไรขัดขวางไม่ให้เรารับความช่วยเหลือ

ปฏิกิริยาหลายอย่างของบุคคลในวัยผู้ใหญ่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่เขาได้รับตั้งแต่แรกเกิด สิ่งนี้ยังส่งผลต่อทัศนคติของเขาในการช่วยเหลือ ต่อไปนี้คือความเชื่อทั่วไปบางประการเกี่ยวกับสาเหตุที่เราละทิ้งความเชื่อนี้

การยอมรับความช่วยเหลือเป็นภาระผูกพัน

บางทีพ่อแม่อาจยึดมั่นในตำแหน่งที่ควรตอบแทนบริการใด ๆ และเพื่อไม่ให้เป็น "ลูกหนี้" ข้อเสนอดังกล่าวจะต้องถูกปฏิเสธ

นักจิตวิทยา Kristina Kostikova

หัวใจของความเชื่อนี้คือความยากลำบากในการสร้างขอบเขตระหว่างบุคคล การขาดการแยกทางอารมณ์จากพ่อแม่ และความกลัวว่าจะไม่ดีถ้าคุณปฏิเสธคนที่ช่วยเหลือคุณไปแล้ว

สาเหตุทั่วไปอีกประการหนึ่งคือการยักย้ายโดยผู้ปกครอง เมื่อพวกเขาทำอะไรให้เด็ก พวกเขาคิดโดยอัตโนมัติว่าตอนนี้เขาจำเป็นต้องทำอะไรเพื่อพวกเขา ในการปฏิเสธเขาต้องเผชิญกับการประณามความอกตัญญู

เด็กได้ข้อสรุปที่สมเหตุสมผล: เนื่องจากเป็นไปไม่ได้ที่จะปฏิเสธการบริการซึ่งกันและกัน จะดีกว่าที่จะไม่ขออะไรจากแม่และพ่อ เมื่อโตขึ้น เขาเผยแพร่ความเชื่อนี้ไปตลอดชีวิตและพยายามปกป้องตนเองจากการใช้เล่ห์กลต่างๆ อย่างสุดความสามารถ

การยอมรับความช่วยเหลือคือการยอมรับความอ่อนแอของคุณ

ผู้ปกครองโน้มน้าวเด็กว่าเขาไม่ควรแบ่งปันความยากลำบากกับผู้อื่น เพื่อยอมรับว่าคุณไม่ได้รับมือกับบางสิ่งที่หมายถึงความอ่อนแอ และสิ่งนี้อาจถูกเอาเปรียบโดยศัตรู เป็นไปได้ว่าสมาชิกในครอบครัวมักจะปฏิเสธว่ามีปัญหาเลย

ทั้งหมดนี้ทำให้บุคคลมีข้อห้ามในการยอมรับความช่วยเหลือตลอดจนความตึงเครียดและความสงสัยว่าเป็นเรื่องปกติที่จะประสบปัญหาอย่างไร

การรับความช่วยเหลือหมายถึงไม่จัดการกับคดี

สิ่งนี้จะเกิดขึ้นหากเด็กได้รับการยกย่องเมื่อเขาทำอะไรด้วยตัวเองเท่านั้น ชื่นชมเฉพาะผลลัพธ์ที่ได้จากความเจ็บปวดและความยากลำบากเท่านั้น และหากพวกเขาช่วยเขา นี่ไม่ใช่บุญของเขาอีกต่อไป จากนั้นเด็กก็ได้ยินเสียงประณาม การเสียดสี การเยาะเย้ย

เมื่อโตขึ้นคน ๆ หนึ่งเริ่มมองชีวิตของเขาโดยไม่รู้ตัวผ่านปริซึมของ "การนับ - ไม่นับ" การยอมรับความช่วยเหลือหมายถึงการแพ้ในเกมกับพ่อแม่และตัวเขาเองเพื่อเขาจะหลีกเลี่ยงในทุกวิถีทาง

Christina Kostikova

การยอมรับความช่วยเหลือหมายถึงการทำซ้ำทุกอย่างในภายหลัง

บุคคลนั้นมั่นใจว่าผู้ช่วยที่เป็นไปได้ของเขาจะทำทุกอย่างผิดพลาด เป็นผลให้เวลาจะสูญเปล่าและคุณจะต้องทำซ้ำ รูปแบบพฤติกรรมของผู้ปกครองเดาได้จากบันทึกสามข้อ เด็กถูกขอให้ทำอะไรบางอย่างจากนั้นแทนที่จะขอบคุณเขากลับถูกตำหนิเนื่องจากไม่สามารถรับมือกับงานได้

อย่างที่คุณเห็น ชั้นการรับรู้ที่ลึกกว่านั้นถูกซ่อนอยู่เบื้องหลังเหตุผลทั้งหมดข้างต้น จากทุกสถานการณ์ จิตใจของผู้คนได้เรียนรู้ว่าการรับความช่วยเหลือไม่ปลอดภัย ผู้คนไม่ต้องการเผชิญกับประสบการณ์ที่ทนไม่ได้

Christina Kostikova

วิธีจัดการกับความเชื่อที่จำกัด

ไม่มีทางที่เป็นสากลเพราะทุกคนมีเหตุผลของตัวเองในการปฏิเสธความช่วยเหลือ เพื่อเรียนรู้ที่จะยอมรับมัน สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาว่าความเชื่อใดที่ขัดขวางและดำเนินการกับมัน Kristina Kostikova แนะนำให้คุณนึกถึงคำถามสองสามข้อ:

• เหตุใดฉันจึงปฏิเสธที่จะรับความช่วยเหลือ
• ฉันเชื่อมโยงกับการรับความช่วยเหลืออย่างไร
• ฉันมีสิทธิ์ได้รับความช่วยเหลือหรือไม่
• ฉันจะคิดยังไงกับตัวเองถ้าฉันยอมรับมัน?
• ฉันจะรู้สึกอย่างไรถ้ามีคนช่วยฉัน
• ฉันคิดอย่างไรกับคนที่ยอมรับความช่วยเหลือได้อย่างง่ายดายเมื่อต้องการ
• ทัศนคติต่อความช่วยเหลือในครอบครัวของฉันเป็นอย่างไร
• ฉันกลัวอะไร อะไรคือสิ่งเลวร้ายที่สุดที่อาจเกิดขึ้นกับฉันหากฉันยอมรับความช่วยเหลือ

เมื่อพบเหตุผลแล้ว สิ่งสำคัญที่ต้องตระหนักคือ: คุณได้เลือกกลยุทธ์ของพฤติกรรมเป็นกลยุทธ์เดียวที่มีและปลอดภัยสำหรับจิตใจของคุณ นี้เป็นเรื่องปกติ สิ่งมีชีวิตมีแนวโน้มที่จะปรับตัวและปรับตัวให้เข้ากับสภาพแวดล้อมที่พบ

อย่าตำหนิและตำหนิตัวเองในเรื่องนี้ การประณามผู้ปกครองก็ไม่ใช่ทางเลือกเช่นกัน พวกเขาทำดีที่สุดเท่าที่จะทำได้และไม่สามารถแบ่งปันสิ่งที่คุณไม่ได้เป็นเจ้าของได้ แต่คุณต้องสงสัยว่าตอนนี้กลยุทธ์นี้มีประโยชน์สำหรับคุณหรือไม่ ถ้าไม่เปลี่ยน

จำเป็นต้องเห็นว่าคุณถ่ายโอนสถานการณ์การโต้ตอบกับผู้ปกครองไปยังทุกคนรอบตัวคุณโดยไม่รู้ตัว แต่คนอื่นไม่ใช่แม่หรือพ่อของคุณ พยายามยอมรับความช่วยเหลือและพิสูจน์ให้ตัวเองเห็นด้านตรงข้ามที่เป็นบวกของกระบวนการนี้ แม้ว่าคุณจะรู้สึกว่ากำลังตกอยู่ในประสบการณ์ก่อนหน้านี้ ให้อธิบายตัวเองถึงเหตุผลที่แท้จริงของสิ่งที่เกิดขึ้น พยายามช่วยเหลือตัวเองและดำเนินการในรูปแบบใหม่

ไม่เป็นไรที่จะยอมรับความช่วยเหลือ เราเป็นคนจริงที่อาจมีปัญหา คุณจะสามารถก้าวต่อไปได้เร็วและมีความสุขมากขึ้น ถ้าคุณเข้าใจว่าบางครั้งเราทุกคนต้องการการสนับสนุนและการสนับสนุน

Christina Kostikova

ความช่วยเหลือไม่ได้ผูกมัดคุณกับสิ่งใด แม้ว่าผู้ให้จะคิดต่างออกไป คุณไม่ได้บังคับให้บุคคลนั้นช่วยคุณ เขาทำสิ่งนี้ด้วยเจตจำนงและเจตจำนงเสรีของเขาเท่านั้น คุณมีสิทธิ์ที่จะยอมรับบริการหรือปฏิเสธอย่างสุดซึ้ง และความรู้สึกไม่สบายใจที่เกิดขึ้นในตัวคุณนั้นมีประโยชน์ในการวิเคราะห์และค้นหาสาเหตุที่แท้จริง