วิธีรับมือกับการตัดสินใจเมื่อยล้า

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

Matvey Kuritsyn ผู้จัดการผลิตภัณฑ์ของ Ecwid พูดถึงวิธีที่เขารับมือกับการตัดสินใจเมื่อยล้า Lifehacker เผยแพร่บทความโดยได้รับอนุญาตจากผู้เขียน

ฉันทำงานเป็นผู้จัดการผลิตภัณฑ์ที่ "" เช่นเดียวกับคนอื่นๆ ในทีม ฉันตัดสินใจหลายอย่างทุกวัน: ง่าย ๆ เช่น "จะใส่ข้อความอะไรใต้ปุ่ม" และซับซ้อน เช่น "งานเร่งด่วนอะไรที่จะเลื่อนออกไปเพื่อจะได้มีเวลาเร่งรัดมากขึ้น” ฉันสังเกตว่าฉันมักประสบปัญหาที่เกิดจากความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ: การหลีกเลี่ยงการตัดสินใจ การตัดสินใจที่ "ไม่สำเร็จ" ที่อ่อนแอ และการเสื่อมถอยในด้านประสิทธิภาพการทำงานและความเป็นอยู่ที่ดี

หากคุณตัดสินใจในการทำงานเพื่อความสำเร็จของโครงการ ทีมงาน หรือบริษัท คุณอาจต้องเผชิญกับความเหนื่อยล้านี้เช่นกัน

ด้านล่างนี้ฉันจะพูดถึงความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ: เกี่ยวกับการสังเกตของฉัน มันแสดงออกอย่างไร มันส่งผลต่อประสิทธิภาพอย่างไร และวิธีจัดการกับมัน

การตัดสินใจ - แบบฝึกหัดความอดทน

เมื่อพูดถึงแหล่งข้อมูลในการตัดสินใจ มักจะมีการอ้างถึงการศึกษาหนึ่งเป็นตัวอย่าง ศึกษาการทำงานของผู้พิพากษาที่พิจารณาการปล่อยตัวนักโทษก่อนกำหนด ปรากฎว่าผู้ตัดสินตัดสินใจในเชิงบวกมากขึ้นเกี่ยวกับการปล่อยตัวในตอนเช้าหรือทันทีหลังพักกลางวัน (มากถึง 65% ของผู้ที่ได้รับการปล่อยตัว) และเมื่อเวลาผ่านไปและจำนวนกรณีที่ตรวจสอบเพิ่มขึ้น ความน่าจะเป็นของการตัดสินใจในเชิงบวกก็ค่อยๆ ลดลงเหลือ 0%

การลดลงนี้อธิบายได้จากความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ ด้วยความเหนื่อยล้าในการพิจารณาโทษ ผู้พิพากษาจึงมีแนวโน้มที่จะตัดสินใจได้ง่าย โดยใช้ความพยายามน้อยลง กล่าวคือ ปฏิเสธการปล่อยตัวก่อนกำหนด ด้วยการตัดสินใจดังกล่าว ผู้พิพากษาจะสังเกตสถานะที่เป็นอยู่และไม่เสี่ยงที่จะทำผิดพลาดและปล่อยให้บุคคลที่เป็นอันตรายเป็นอิสระ การตัดสินใจบนพื้นฐานของความคิดเห็นที่สมดุล ไม่ว่าจำเลยสมควรได้รับอิสรภาพหรือไม่ก็ตาม นั้นซับซ้อนกว่ามาก

งานต้นฉบับของนักวิจัยและบทความในหัวข้อนี้เรียกปรากฏการณ์นี้ว่า การสูญเสียอัตตา ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจ หรือการพร่องทางจิตใจ ฉันชอบข้อที่สอง - การตัดสินใจเมื่อยล้า มันฟังดูยอดเยี่ยม

การตัดสินใจคือการฝึกความอดทน ที่นี่ เช่นเดียวกับการออกกำลังกาย ยิ่งเข้าใกล้มากเท่าไร คุณก็ยิ่งต้องใช้กำลังน้อยลงในแนวทางถัดไปในเชิงคุณภาพ ทรัพยากรของความสามารถในการตัดสินใจของเราหมดลงและเรารู้สึกเหนื่อยล้า และกระบวนการกู้คืนทรัพยากรก็คล้ายกับการฟื้นฟูกล้ามเนื้อ: คุณต้องพักผ่อน (จากการตัดสินใจ) และเติมแคลอรี

ปรากฎว่าไม่จำเป็นต้องตัดสินใจชะตากรรมของมนุษย์ให้เหนื่อย แม้แต่วิธีแก้ปัญหาที่เล็กที่สุดก็ยังใช้ทรัพยากรนี้และเพิ่มความเหนื่อยล้า

การตัดสินใจใด ๆ ถือว่า

ในการศึกษาอื่น ขอให้ผู้ซื้อลองแยมชนิดใหม่ บางวันมี 24 รส บางวันมีให้เลือก 6 รส ที่วางขวดแยม 24 ใบดึงดูดความสนใจมากกว่าเมื่อเทียบกับขาตั้งขนาดเล็กที่มีขวดโหลหกใบ อย่างไรก็ตาม ผู้ซื้อ 3% ตัดสินใจซื้อหน้าบูธขนาดใหญ่ ในขณะที่ผู้ซื้อจากกลุ่มที่สองซึ่งมีทางเลือกน้อยกว่า ซื้ออย่างน้อย 1 กระป๋องใน 30% ของจำนวนทั้งหมด

การเลือกจากตัวเลือกที่คล้ายกันจำนวนมากก็เป็นการตัดสินใจเช่นกัน และเช่นเดียวกับการตัดสินใจอื่นๆ บุคคลจะหลีกเลี่ยงงานนี้โดยไม่รู้ตัว

เราทำการตัดสินใจเล็กๆ น้อยๆ มากมายทุกวัน:

• นั่งรถรางหรือรถสองแถว?
• ทำชิ้นเล็กชิ้นน้อยหรือม้วนกะหล่ำปลีสำหรับอาหารค่ำ?
• เสื้อยืดสีเทากับเขียว เลือกแบบไหนดี?
• แผนภาษีมีแปดแผน จะเลือกแผนไหน?
• มีทางลัดที่ไม่ได้ใช้บนเดสก์ท็อปของคุณ มาเลือกกันว่าจะลบอันไหน?

พวกเขาทั้งหมดเรียบง่าย แต่ถ้าแก้ได้เยอะ ความเหนื่อยก็จะตามมา และไม่ง่ายที่จะสังเกตอาการของมัน

ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจแสดงออกอย่างไร

ลองนึกถึงคลาสออกกำลังกาย วิ่ง หรือยิมของคุณในช่วงท้ายของการออกกำลังกาย คุณพยายามใช้พลังงานน้อยลงเนื่องจากความเหนื่อยล้าที่สะสมมา คุณแสดงให้เห็นถึงการแสดงคุณภาพสูงเพื่อกล่อมให้โค้ชระมัดระวัง: ไม่วิดพื้นจนจบ หรือข้ามจนกว่าโค้ชเห็น: ตัดมุมในรอบถัดไป

ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจก็เหมือนกัน เย็นกว่าเท่านั้น

ประการแรก การตระหนักรู้ในตนเองยากกว่าความเหนื่อยล้าทางกาย ทุกคนคุ้นเคยกับความอ่อนล้าของกล้ามเนื้อ คุณไม่จำเป็นต้องเป็นนักกีฬาเพื่อรับรู้ความรู้สึกนี้ ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจทำได้ยากกว่า: คุณอาจรู้สึกเหนื่อยมากโดยที่ไม่รู้ตัวว่าสิ่งนี้ได้เกิดขึ้นแล้ว ราวกับว่าอารมณ์จะเปรี้ยวเล็กน้อยหรือทุกอย่างแย่ลงกว่าปกติหรือฉันต้องการนอน "ภาวะขาดวิตามิน", "นอนหลับไม่เพียงพอ", "วันที่เลวร้าย" เป็นคำอธิบายปกติสำหรับภาวะนี้

ประการที่สอง ในกรณีของการตัดสินใจเมื่อยล้า คุณมักจะไม่สังเกตตัวเองว่าคุณกำลังดำเนินการตามแนวทางต่อไปนี้ได้ไม่ดี ในตัวอย่างการเปิดตัวก่อนกำหนด ผู้พิพากษาดูเหมือนจะตัดสินใจอย่างมีข้อมูลเมื่อสิ้นสุดวันทำการ ท้ายที่สุดแล้ว การตัดสินใจเชิงลบก็คือการตัดสินใจเช่นกัน ทั้งจากภายนอกและถึงตัวผู้พิพากษาเอง ดูเหมือนการตัดสินใจครั้งเดียวกันในตอนเริ่มการพิจารณาคดี แต่ในความเป็นจริง สมอง "หักมุม" การปฏิเสธการเปิดตัวก่อนกำหนดเป็นวิธีแก้ปัญหาที่ปลอดภัยและค่อนข้างง่าย ดังนั้น สมองของผู้ตัดสินจึงหันไปใช้สมองบ่อยขึ้นเมื่อรู้สึกเหนื่อย ซึ่งลดโอกาสที่การตัดสินใจในเชิงบวกจะเหลือศูนย์

สมองจะเลือกทางที่สั้นที่สุดเพื่อขจัดความจำเป็นในการตัดสินใจ ยิ่งคุณเหนื่อยกับการตัดสินใจของคุณมากเท่าไหร่ แนวโน้มนี้ก็แข็งแกร่งขึ้นเท่านั้น ซึ่งอาจส่งผลเสียต่อประสิทธิภาพ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณต้องตัดสินใจเรื่องยากๆ ซึ่งคุณภาพจะเป็นตัวกำหนดความสำเร็จของงานของคุณ

ผลที่ตามมาของการตัดสินใจเมื่อยล้า

นี่เป็นสถานการณ์ที่ฉันพบตัวเองหลายครั้ง วันที่วุ่นวายกับงานที่วางแผนไว้และไม่ได้วางแผนไว้มากมายกำลังจะสิ้นสุด และมีอีกรายการที่สำคัญมากในรายการสิ่งที่ต้องทำ ต้องใช้การตัดสินใจที่ยากลำบาก (อาจเป็นเพราะเหตุนี้จึงล่าช้าจนถึงสิ้นวัน) แต่หากปล่อยให้ไม่มี "เชื้อเพลิง" ในการตัดสินใจ ฉันพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์ที่ไม่น่าพอใจ เมื่อตัดสินใจได้ยากมาก จะทำอย่างไร?

ทางเลือกแรกคือปฏิเสธที่จะตัดสินใจ เลื่อนงานออกไปในภายหลัง ความรู้สึกไม่เป็นที่พอใจ: “วันนี้เป็นวันที่แย่มาก ฉันทำงานทั้งวัน แต่ฉันไม่มีเวลาทำอะไรที่สมเหตุสมผล” และงานก็ต้องทนทุกข์ทรมาน: ความล่าช้าในหนึ่งวันอาจมีค่าใช้จ่ายมาก

ทางเลือกที่สองคือใช้กำลังงาน บังคับตัวเองและตัดสินใจ แต่ทรัพยากรหมดลง และการตัดสินใจในเงื่อนไขดังกล่าวจะไม่เป็นที่ยอมรับ นี่คือ "มุมตัด" แบบเดียวกันซึ่งเป็นวิธีแก้ปัญหาที่อ่อนแอซึ่งช่วยขจัดปัญหาได้อย่างรวดเร็วในขณะที่เหนื่อยล้า แต่แน่นอนว่าจะส่งผลต่อผลลัพธ์ไม่ช้าก็เร็ว

ตัวอย่าง. ผู้ใช้รายงานปัญหาที่สร้างความสับสนเมื่อวันทำงานของคุณสิ้นสุดลง มีข้อมูลเพียงเล็กน้อยและปัญหายากที่จะทำซ้ำในพื้นที่ นับประสาคลี่คลายความยุ่งเหยิงและทำความเข้าใจสาเหตุที่แท้จริง ความไม่แน่นอนทำให้เกิดคำถามและการตัดสินใจที่ยากลำบาก และจากนั้นความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจก็ทำให้ตัวเองรู้สึกได้ คุณเกลี้ยกล่อมตัวเองอย่างเงียบๆ ว่าปัญหาไม่สำคัญและการวิจัยก็รอได้: “สิ่งนี้น่าจะส่งผลกระทบต่อลูกค้าเพียงรายเดียว”, “วันนี้ ฉันไม่สามารถสร้างปัญหาซ้ำได้หากไม่ได้รับความช่วยเหลือจากผู้ทดสอบ”, “แน่นอนว่าลูกค้าทำพัง”. ปัญหายังคงอยู่ในสถานะที่ไม่ได้กำหนดในชั่วข้ามคืน และในเช้าวันรุ่งขึ้น คุณจะถูกคลื่นข้อความเกี่ยวกับปัญหาเดียวกันจากผู้ใช้รายอื่นท่วมท้น คุณค้นหาสาเหตุและแก้ไขสถานการณ์ได้อย่างรวดเร็ว แต่สิ่งตกค้างยังคงอยู่ การตัดสินใจที่ไม่ได้ตัดสินใจทำให้ตัวเองรู้สึกได้

เหนื่อยกับการตัดสินใจในการจัดการผลิตภัณฑ์

ผู้จัดการผลิตภัณฑ์ทำการตัดสินใจหลายอย่างตลอดทั้งวัน จาก "ข้อความที่จะเขียนบนปุ่ม" เป็น "โครงการใดที่ต้องทำและโครงการใดที่จะทิ้งไว้ในภายหลัง เมื่อทีมวางแผนงานระดับเร่งด่วนห้างาน" วิธีแก้ปัญหาเหล่านี้อาจเป็นเรื่องง่าย แต่แต่ละวิธีเพิ่มความเหนื่อยล้าในตอนเย็นหรือเร็วกว่านั้น ความเหนื่อยล้าที่เพียงพอจะสะสมเพื่อสร้างปัญหาและโดยเฉพาะอย่างยิ่งการแก้ปัญหาที่อ่อนแอ

การตัดสินใจที่อ่อนแอในผลิตภัณฑ์นั้นบังคับให้ผู้ใช้ทำการตัดสินใจที่ยากลำบาก

นี่คือวิธีที่มันไป การเพิ่มการเปลี่ยนแปลงลงในผลิตภัณฑ์ ผู้จัดการผลิตภัณฑ์จะตรวจสอบว่าการเปลี่ยนแปลงดังกล่าวจะส่งผลต่อผู้ใช้ที่มีอยู่อย่างไร หากมีผู้ใช้จำนวนมาก การเปลี่ยนแปลงจะแบ่งผู้ใช้ตามเงื่อนไขเป็นสามกลุ่ม:

• การเปลี่ยนแปลงหนึ่งครั้งจะเป็นที่น่าพอใจ
• ที่สองจะไม่สำคัญ
• ที่สามอาจไม่ชอบมัน

จะทำอย่างไร? การเปลี่ยนแปลงเป็นสิ่งจำเป็น

• เปิดใช้งานทุกคน? โอ้ นี่มันอันตราย บางคนคุ้นเคยกับสถานการณ์ปัจจุบันและจะสาบานบน Twitter
• เปิดใช้งานทุกคนยกเว้นคนที่ไม่ชอบ? คุณสามารถเพิ่ม "fork" อื่นในระบบ ซึ่งจะปิดการใช้งานการเปลี่ยนแปลงโดยอัตโนมัติสำหรับกลุ่มผู้ใช้ แต่สิ่งที่เกี่ยวกับสิ่งใหม่ ๆ ? คุณรู้ได้อย่างไรว่าพวกเขาอยู่ในกลุ่มใด? และฉันไม่ต้องการที่จะเพิ่มไม้ค้ำยันอื่นให้กับระบบ
• หรือเพียงแค่เพิ่มเครื่องหมายถูกในการตั้งค่า? ใครต้องการ - พวกเขาจะเปิดใช้งานใครก็ตามที่ไม่ต้องการ - พวกเขาจะไม่ต้องการ

วิธีแก้ปัญหาด้วยเครื่องหมายถูกนั้นง่ายและปลอดภัย - จะไม่มีใครไม่พอใจ และสมองที่เหนื่อยกับการตัดสินใจก็ยึดติดกับเห็บที่ประหยัด บางส่วนของ "มุมตัด" เหล่านี้ และหน้าการตั้งค่าของคุณจะเต็มไปด้วยช่องทำเครื่องหมายและรายการดรอปดาวน์ ซึ่งมีเพียงคุณและนักพัฒนาเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่จำได้ อย่างดีที่สุด หากคุณตั้งค่าเริ่มต้นอย่างชาญฉลาด ผู้ใช้จะไม่เห็นหน้านี้ ที่เลวร้ายที่สุด เขาจะต้องคิดออกและกดดันตัวเอง ตัดสินใจว่าจะเปิดหรือปิดใช้งานช่องทำเครื่องหมายเหล่านี้หรือไม่

แน่นอน คุณไม่ต้องเหนื่อยที่จะทำผิดพลาด การทำให้ทุกคนพอใจคือสิ่งล่อใจที่ยิ่งใหญ่ อย่างไรก็ตาม หากคุณรู้สึกเหนื่อย คุณมีแนวโน้มที่จะ "หักมุม" โดยไม่รู้ตัวและส่งต่อการตัดสินใจที่ไม่ผูกมัดให้กับผู้ใช้ และสิ่งนี้จะเพิ่มความเหนื่อยล้าให้กับเขา หากคุณมีผู้ใช้เป็นพันราย แสดงว่าความเหนื่อยล้าของคุณทวีคูณขึ้นเป็นพัน ผู้จัดการผลิตภัณฑ์ทุกคนต้องการเปลี่ยนโลก แต่ไม่ใช่แบบนั้น

จะทำอย่างไร?

ผู้มีประสิทธิผลไม่ใช่คนที่ตัดสินใจด้วยความตั้งใจอย่างแรงกล้าตลอดทั้งวัน แต่เป็นผู้ที่ใช้ความสามารถในการตัดสินใจอย่างมีประสิทธิภาพ ฉันพบว่าตัวเองมีห้าเทคนิคที่ช่วยในเรื่องนี้

1. หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ไม่จำเป็น

ฉันอ่านมาว่า Mark Zuckerberg สวมเสื้อผ้าชุดเดิมทุกวัน เพื่อไม่ให้คิดว่าจะใส่อะไรดี และไม่เปลืองทรัพยากรในการตัดสินใจไปเปล่าๆ ฟังดูอาจดูรุนแรงไปหน่อย (ฉันไม่ได้ทำเอง) แต่ประเด็นนั้นชัดเจน: หากคุณตัดสินใจเรื่องสำคัญ ให้ใช้ทรัพยากรน้อยที่สุดกับสิ่งที่ไม่สำคัญ โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ควรละทิ้งตัวเลือกล่วงหน้า หากเป็นไปได้

ตัวอย่างเช่น ฉันมักจะใช้เครื่องมือที่มีตัวเลือก / ปรับแต่ง / ลูกเล่นน้อยกว่า หากคุณเพียงแค่ต้องเขียนบันทึกสำหรับตัวคุณเอง คุณไม่ควรใช้โปรแกรมแก้ไขข้อความที่มีประสิทธิภาพ เช่น MS Word หรือเครื่องมือหลายตัวเช่น Evernote ซึ่งรวมเข้ากับทุกสิ่งที่ไม่สม่ำเสมอ ลองใช้แผ่นจดบันทึกปกติหรือ Hackpad เป็นต้น อย่าให้เหตุผลกับตัวเองในการคิดเกี่ยวกับแบบอักษร การจัดแนว หรือสีของข้อความ - จะง่ายกว่าเมื่อไม่มีตัวเลือกเหล่านี้

2. อย่าใช้จิตตานุภาพ

Willpower ใช้ทรัพยากรเดียวกันกับการตัดสินใจที่ยากลำบาก ดังนั้นจึงเป็นการดีที่สุดที่จะไม่ใช้จิตตานุภาพโดยไม่จำเป็น หากคุณตัดสินใจที่จะดื่มน้ำมากขึ้นและดื่มกาแฟให้น้อยลง อย่าให้ตัวเองมีเหตุผลพิเศษที่จะเดินผ่านเครื่องชงกาแฟเพื่อ "อารมณ์" ตัวเองหรือ "เล่นกับกล้ามเนื้อ" เติมน้ำลงในขวดและเก็บไว้ใกล้ตัว ถ้าคุณเลิกอ่านอีเมลทุก ๆ สิบนาทีจนเป็นนิสัย ให้เอาบุ๊กมาร์กออกจากเบราว์เซอร์หรือทางลัดออกจากเดสก์ท็อป แทนที่จะใช้แต่ความตั้งใจเพียงอย่างเดียว

3. จัดลำดับความสำคัญของรายการงาน

หากมีหลายงาน การเลือกงานที่สำคัญที่สุดในตอนนี้ก็เป็นวิธีแก้ปัญหาด้วย ไม่ใช่วิธีที่ง่ายที่สุด ฉันสังเกตเห็นว่าการตัดสินใจในตอนท้ายเป็นเรื่องยากมาก ในขณะนั้น โดยไม่รู้ตัว ฉันพบงานด่วนที่คาดคะเนที่จะผลักงานสำคัญออกไป: “ฉันจะอ่านหนังสือเล่มนี้มาหนึ่งเดือนแล้ว หยุดผัดวันประกันพรุ่ง” จากนั้นฉันก็เปิดอเมซอน อ่านบทวิจารณ์ มองหาสิ่งพิมพ์ที่เหมาะสม และอื่นๆ เป็นเวลาครึ่งชั่วโมงเพื่อไม่ให้ตกหลุมพรางนี้ ควรจัดลำดับความสำคัญของงานล่วงหน้า

ฉันได้พัฒนาแนวทางนี้ ในทีมของเรา วัฏจักรการพัฒนา (การวิ่ง) ใช้เวลาเฉลี่ยสองสัปดาห์ และฉันเชื่อมโยงการวางแผนงานของฉันกับพวกเขา ทุกครั้งที่สิ้นสุดการวิ่ง ฉันจะดูรายการงานหลักที่ฉันต้องทำให้เสร็จและเลือกงานที่สำคัญที่สุด ในตัวกำหนดเวลางาน (ฉันใช้ Doit.im) ฉันมอบหมายให้ หนึ่ง งานสำคัญในแต่ละวันจนถึง "การประชุมวางแผน" ครั้งต่อไป ฉันออกจากหนึ่งวันระหว่างวิ่งโดยไม่มีงานหลัก โดยรู้ว่าเนื่องจากงานที่ไม่ได้วางแผน ฉันจะอยู่หลังกำหนดการนี้ภายในสี่วัน ดังนั้นจึงมีงานหลัก 8-9 งานที่วางแผนไว้ล่วงหน้าสองสัปดาห์ ทุกวันฉันมีงานสำคัญอย่างหนึ่งในรายการของฉันล่วงหน้า - ฉันไม่ต้องตัดสินใจว่าจะทำหรือไม่ เธอคือคนที่สำคัญที่สุด งานที่เหลือเป็นเรื่องรอง

ในวันทำงานจริง ๆ แน่นอนว่าทุกอย่างซับซ้อนกว่านั้นมาก: หากคุณมีงานที่น่าสนใจ ลำดับงานอย่างเป็นระเบียบสำหรับวันนั้นจะถูกรบกวนในตอนเที่ยง

แต่ไม่ทางใดก็ทางหนึ่ง ความรู้เกี่ยวกับงานหลักสำหรับวันนี้ช่วยนำทางได้มากและไม่พลาดสิ่งสำคัญจริงๆ

4. เริ่มงานที่ยากให้เร็วที่สุด

การตัดสินใจที่ยากลำบากนั้นยากเสมอ ดังนั้นไม่ว่าคุณจะเหนื่อยแค่ไหน คุณก็จะพยายามหนีจากมัน มันง่ายกว่าที่จะต้านทานสิ่งนี้ในตอนเช้าเมื่อคุณยังไม่เหนื่อย ดังนั้นจึงควรวางแผนวันของคุณด้วยงานที่ท้าทายเป็นอันดับแรก ในเวลาเดียวกัน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าการดูเมล การตรวจสอบข้อความที่ยังไม่ได้อ่านในการแชท การตอบกลับข้อความบน VKontakte ก็เป็นงานเช่นกัน พวกมันมีขนาดเล็กและน่ากอด แต่เพิ่มความเหนื่อยล้าอย่างเห็นได้ชัด

หนึ่งปีที่แล้ว ฉันจัดโครงสร้างวันทำงานของฉันในลักษณะที่เมื่อถึงงานสำคัญ ความเหนื่อยล้าก็เริ่มทำให้ตัวเองรู้สึกว่า:

ตอนนี้ฉันพยายามเริ่มต้นวันใหม่ด้วยงานที่สำคัญที่สุดที่ฉันวางแผนไว้ล่วงหน้า มันช่วยได้มาก! ในตอนเช้า ยังมีพลังงานเหลือเฟือสำหรับการตัดสินใจที่ซับซ้อน และงานก็กำลังดำเนินต่อไปอย่างเห็นได้ชัด

อันที่จริง มันยากกว่าคำพูด: มีงานที่ไม่ได้วางแผนไว้มากกว่างานที่วางแผนไว้เสมอ และพวกเขาไม่รอจังหวะที่เหมาะสม สคีมา "key first" ของฉันมักจะมีลักษณะดังนี้:

แต่สิ่งนี้ดีกว่าการละทิ้งสิ่งสำคัญไปจนหมดวัน

เป็นไปไม่ได้เสมอที่จะเริ่มต้นสิ่งสำคัญในทันที ในการเริ่มต้น ให้พยายามนำงานหลักของวันนั้นมาอยู่ใกล้ด้านบนสุดของรายการสิ่งที่ต้องทำทีละหนึ่งหรือสองแห่ง ตัวอย่างเช่น พยายามอย่าเช็คอีเมลของคุณทันที แต่ควรสองชั่วโมงหลังจากเริ่มต้นวัน อุทิศเวลาสองชั่วโมงให้กับงานที่ท้าทาย

5.หยุดเมื่อเหนื่อย

เอื้อมมือให้โทรศัพท์ของคุณดู Instagram? คุณเปิดจดหมายทุก ๆ สิบนาทีหรือไม่? กำลังมองหางานง่ายๆ ที่ช่วยให้คุณสามารถตรวจสอบ Done ในรายการสิ่งที่ต้องทำได้อย่างรวดเร็วใช่หรือไม่

คุณเหนื่อยกับการตัดสินใจที่ยากลำบาก หยุด.

ไปดื่มชากันเถอะ หรือออกจากสำนักงานแล้วไปเดินเล่น ตัวอย่างเช่น จ่ายค่าปรับที่อยู่ในช่องเก็บของเป็นเวลาหนึ่งเดือนแล้ว การพักช่วงสั้นๆ จะไม่สามารถฟื้นฟูความแข็งแกร่งได้อย่างสมบูรณ์ แต่จะช่วยเพิ่มความแข็งแกร่งในการทำลายทางตันและช่วยให้คุณตัดสินใจได้ดี หากอาการรุนแรงและการหยุดพักไม่ช่วยอีกต่อไป ก็ถึงเวลายุติวันนี้

สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าการตัดสินใจเป็นเรื่องยากแม้ในตอนเช้า แม้ในวันจันทร์และหลังวันหยุด สมองมักจะหลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ยากลำบาก ดังนั้นคุณไม่จำเป็นต้องมองหาอาการเหนื่อยล้าในตัวเองโดยเฉพาะ: คุณจะพบได้อย่างแน่นอน

บทสรุป

ความสามารถในการตัดสินใจเป็นทรัพยากรที่มีจำกัด ความเหนื่อยล้าในการตัดสินใจบังคับให้คุณตัดสินใจผิดพลาดซึ่งส่งผลเสียต่อผลิตภัณฑ์ของคุณและชีวิตของผู้อื่น เพื่อให้มีประสิทธิภาพและสนุกกับงานของคุณ ให้ลองใช้เคล็ดลับง่ายๆ 5 ข้อจากบทความนี้:

• หลีกเลี่ยงการตัดสินใจที่ไม่จำเป็น
• อย่าฝึกจิตตานุภาพ
• จัดลำดับความสำคัญรายการงานของคุณ
• เริ่มงานที่ท้าทายโดยเร็วที่สุด
• หยุดเมื่อเหนื่อย