2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ความปรารถนาที่จะนั่งที่บ้าน เศร้ากับเสียงเพลงที่เหมาะสม และชมภาพยนตร์ขาวดำเป็นเรื่องปกติ
ความเศร้าโศกมักไม่มีสาเหตุ เกิดขึ้นเอง ปรากฏเป็นหมอก ขอแนะนำให้จัดการกับมันด้วยความช่วยเหลือของ "ขั้นตอนง่าย ๆ สู่ความสุข" คู่มือ "เพื่อต่อสู้กับความทุกข์ทรมาน" และอื่น ๆ Laren Stover นักเขียนชาวอเมริกันเสนอมุมมองที่น่าสนใจมากเกี่ยวกับความเศร้าโศก
ในบทความของเธอ เธอเล่าถึงความรู้สึกแปลก ๆ มาทั้งชีวิตเพราะความเศร้าโศกที่ไร้เหตุผลซึ่งเกิดขึ้นในบางครั้ง เมื่อเวลาผ่านไปเด็กผู้หญิงเรียนรู้ไม่เพียง แต่จะอยู่กับความเศร้าโศกของเธอเท่านั้น แต่ยังต้องเพลิดเพลินและได้รับประโยชน์จากอารมณ์ดังกล่าวด้วย
ในแง่หนึ่ง การตกอยู่ในอ้อมกอดแห่งความเศร้าโศกนั้นเป็นเรื่องที่วิเศษมาก ชมภาพยนตร์ขาวดำหรือฟังเสียงลมที่ Truman Capote เรียกว่า "พิณทุ่งหญ้า"
Laren Stover
ผู้เขียนขอเชิญเราให้อยู่กับความเศร้าโศกอย่างต่อเนื่องและอย่าทุ่มสุดกำลังเพื่อต่อสู้กับมัน สภาวะของความปรารถนาและความเศร้าโศกมีผลมากสำหรับเราแต่ละคน โดยการเรียนรู้ที่จะอยู่กับความเศร้าโศก คุณจะปล่อยให้อารมณ์ที่เดือดดาลออกมา การร้องไห้เล็กน้อยหรือบ่นเรื่องอารมณ์ไม่ดีเป็นเรื่องปกติ และยิ่งกว่านั้นอีก: หลังจาก "ช่วงเวลา" แห่งความเศร้าโศก คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก
คุณเรียนรู้ที่จะได้รับประโยชน์สูงสุดจากความเศร้าโศกของคุณอย่างไร? Laren Stover บอกว่าเธอต้องผ่านทุกช่วงของความโหยหาและความโศกเศร้า ทำให้อารมณ์ของเธอครอบงำเธอและออกไปข้างนอก
อย่ายอมรับกับตัวเองว่าคุณเศร้าถ้าคุณไม่ต้องการออกจากสถานะนี้
เพิ่มความเศร้าโศกของคุณให้สูงสุด ปล่อยให้ความรู้สึกก่อตัวขึ้นและปล่อยให้อารมณ์ออกมา อยากจะร้องไห้ - ร้องไห้ อยากจะสะอื้นไห้กับชีวิต - ลุยเลย! ทำตัวเหมือนฮีโร่ของละครประโลมโลกราคาถูกถ้าวิญญาณของคุณขอ
ทำไมถึงดี? คุณจะไม่เก็บกดอารมณ์ของตัวเองซึ่งมีประโยชน์มากกว่าการเก็บทุกอย่างไว้คนเดียว นอกจากนี้ในไม่ช้าคุณจะเบื่อกับการละเลงอาบแก้มและคุณจะเข้าสู่สภาวะปกติอย่างรวดเร็ว
ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ: หากคุณพยายามออกไปข้างนอกและไปหาเพื่อน อธิบายว่าคุณรู้สึกเศร้าและโหยหาอย่างไร้เหตุผล สหาย 9 ใน 10 คนจะพยายามพูดประมาณว่า: "มาเถอะ ทุกอย่างเรียบร้อยดี!" เป็นการยากที่จะโต้แย้งกับพวกเขา: คุณไม่เป็นไรจริงๆ ดังนั้นคำพูดดังกล่าวจากคนที่คุณรักและญาติ ๆ อย่างผิดปกติทำให้เกิดการปฏิเสธและความปรารถนาที่จะซ่อนตัวอยู่หลังประตูอพาร์ทเมนต์อีกครั้ง
สิ่งเดียวกันนี้จะเกิดขึ้นเมื่อคุณอ่านเนื้อหาเช่น "ขั้นตอนที่ได้ผลสู่ความสุข" เคล็ดลับเหล่านี้มีแนวโน้มว่าจะเป็นจริงและมีประสิทธิภาพ แต่เมื่อคุณอยู่ในความเศร้าโศก ดูเหมือนว่าทุกสิ่งจะดีกว่าคุณ และโลกก็ดำเนินไปตามกฎหมายอื่นๆ ที่คุณไม่รู้
ทั้งหมดข้างต้นหมายความว่าเราหยุดชื่นชมความเศร้าโศกเพราะเราพยายามต่อสู้กับมันอย่างต่อเนื่องหรือไม่? อาจจะใช่.
การพยายามกำจัดความเบื่อให้เร็วที่สุดก็เหมือนกับการใช้กลโกงในวิดีโอเกม ถ้าไม่สัมผัสทั้งเรื่อง จะรู้ได้อย่างไรว่าความเศร้าโศกและโหยหามันมีค่าแค่ไหน?
ความเศร้าโศกอย่างที่เราได้กล่าวไปแล้วนั้นไม่มีสาเหตุ เนื่องจากคุณลักษณะสำคัญนี้ จึงมีความคล้ายคลึงกับโรคไข้หวัดโดยเนื้อแท้
การฉีดวัคซีนและยาปฏิชีวนะจะไม่ทำงาน คุณเพียงแค่ต้องเอาตัวรอด ดังนั้น แทนที่จะปิดบังความรู้สึกลึกๆ ในใจ รู้สึกหงุดหงิดกับคำแนะนำของเพื่อนๆ และยิ้มให้เพื่อนร่วมงาน ให้ทักทายสมเด็จฯ เศร้าโศก สถานะนี้เป็นธรรมชาติอย่างยิ่ง หากคุณไม่เศร้าเป็นบางครั้ง ช่วงเวลาแห่งความสุขก็จะไม่หวานชื่น เหมือนพระอาทิตย์ขึ้นและตก เหมือนน้ำขึ้นลง ความเศร้าโศกเกิดขึ้นแล้วก็ดับไป
รู้สึกเหมือนคุณรู้สึกเบื่ออีกครั้ง? ทำให้ตัวเองเป็นตอนเย็นที่เหมาะสมเพลง Joy Division หรือหนังสือของ Oscar Wilde คงจะสมบูรณ์แบบ อีกไม่นานคุณจะกลับมาอยู่ด้านบนอีกครั้งเพราะคุณจะลืมความเศร้าของคุณไปโดยสัตย์จริง