การทดสอบความเบื่อ: ทำไมเราถึงเบื่อและต้องทำอย่างไรกับมัน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

อะไรคือธรรมชาติของความเบื่อหน่าย และทำไมพวกเราหลายคนจึงมีความโน้มเอียงอย่างแรงกล้าเช่นนั้น? อะไรทำให้เราเบื่อ และสิ่งนี้ส่งผลต่อความผาสุกทางร่างกายและอารมณ์ของเราอย่างไร? คุณสามารถหาคำตอบสำหรับคำถามเหล่านี้และคำถามอื่นๆ ที่เกี่ยวข้องกับความเบื่อหน่ายได้ในแหล่งข้อมูลนี้

ในปี 1990 เมื่อ James Danckert อายุ 18 ปี Paul พี่ชายของเขาประสบอุบัติเหตุรถชนต้นไม้ มันถูกนำออกจากร่างกายยู่ยี่ด้วยรอยร้าวและรอยฟกช้ำมากมาย น่าเสียดายที่มีอาการบาดเจ็บที่สมองกระทบกระเทือนจิตใจ

ระยะเวลาการพักฟื้นนั้นยาวนานและยากลำบากมาก ก่อนเกิดอุบัติเหตุ พอลเป็นมือกลองและชอบดนตรีมาก อย่างไรก็ตาม แม้ว่าข้อมือที่หักของเขาจะหายดีแล้ว เขาก็ไม่มีความปรารถนาที่จะหยิบไม้และเริ่มเล่นเลย กิจกรรมนี้ไม่ได้ทำให้เขามีความสุขอีกต่อไป

ครั้งแล้วครั้งเล่า พอลบ่นกับพี่ชายของเขาว่าเขาเบื่ออย่างบ้าคลั่ง และไม่เกี่ยวกับการโจมตีของภาวะซึมเศร้าหลังบาดแผล เพียงแต่ว่าตอนนี้สิ่งที่เขารักด้วยสุดใจก่อนหน้านี้ไม่ได้ทำให้เกิดอารมณ์ใดๆ ในตัวเขาเลย ยกเว้นความผิดหวังอย่างสุดซึ้ง

หลายปีต่อมา เจมส์เริ่มฝึกเป็นนักประสาทวิทยาทางคลินิก ระหว่างการฝึก เขาตรวจดูคนประมาณยี่สิบคนที่ได้รับบาดเจ็บที่ศีรษะ เมื่อคิดถึงพี่ชาย Dankert ถามพวกเขาว่าพวกเขารู้สึกเบื่อหรือไม่ ผู้เข้าร่วมการศึกษาทั้ง 20 คนมีการตอบสนองในเชิงบวก

ประสบการณ์นี้ช่วย Dunkert อย่างมากในอาชีพการงานในอนาคตของเขา ปัจจุบันเขาเป็นนักประสาทวิทยาด้านความรู้ความเข้าใจที่มหาวิทยาลัยวอเตอร์ลูในแคนาดา สถานที่แห่งนี้มีชื่อเสียงเนื่องจากเป็นที่ที่นักวิทยาศาสตร์เริ่มมีส่วนร่วมในการวิจัยอย่างจริงจังเกี่ยวกับความเบื่อหน่าย

ชุมชนวิทยาศาสตร์และความเบื่อหน่าย

เป็นที่เชื่อกันว่าการตีความแนวคิด "ความเบื่อหน่าย" ที่เป็นสากลและเป็นที่ยอมรับโดยทั่วไปยังไม่ได้รับมา ความเบื่อหน่ายไม่ได้เป็นเพียงรูปแบบของภาวะซึมเศร้าหรือความไม่แยแส คำเหล่านี้ไม่สามารถถือเป็นคำพ้องความหมายได้

นักวิทยาศาสตร์นิยมนิยามคำว่าเบื่อหน่ายดังนี้

ความเบื่อหน่ายเป็นสภาวะทางจิตพิเศษที่ผู้คนบ่นว่าขาดแรงจูงใจและความสนใจในบางสิ่งแม้แต่น้อย

ตามกฎแล้วเงื่อนไขนี้มีผลเสียต่อสุขภาพจิตของบุคคลและส่งผลต่อชีวิตทางสังคมของเขาอย่างเห็นได้ชัด

มีงานวิจัยมากมายเกี่ยวกับความเบื่อหน่าย ตัวอย่างเช่น ปรากฎว่าเธอเป็นสาเหตุหนึ่งที่ทำให้เกิดการกินมากเกินไป ร่วมกับภาวะซึมเศร้าและความวิตกกังวลที่เพิ่มขึ้น

การศึกษาอื่นศึกษาความสัมพันธ์ระหว่างความเบื่อหน่ายกับพฤติกรรมการขับรถ ปรากฎว่าผู้คนมักจะเบื่อหน่ายด้วยความเร็วที่สูงกว่าคนอื่นๆ พวกเขายังตอบสนองต่อสิ่งรบกวนสมาธิและอันตรายได้ช้าลงอีกด้วย

นอกจากนี้ในปี 2546 ได้มีการจัดในหมู่วัยรุ่นอเมริกันซึ่งส่วนใหญ่อ้างว่าพวกเขามักจะเบื่อ ตามที่ปรากฏในภายหลัง วัยรุ่นดังกล่าวมีแนวโน้มที่จะเริ่มสูบบุหรี่และใช้ยาและแอลกอฮอล์ตั้งแต่อายุยังน้อย การวิจัยยังได้กล่าวถึงประเด็นด้านการศึกษา

การแสดงของนักเรียนเกี่ยวข้องโดยตรงกับการที่พวกเขาเบื่อหรือไม่ ความเบื่อหน่ายเป็นปัญหาที่ต้องให้ความสนใจเป็นอย่างมาก

Jennifer Vogel-Walcutt นักจิตวิทยาวัยรุ่น

นักวิทยาศาสตร์กำลังพยายามทำความเข้าใจว่าความเบื่อส่งผลต่อสมองของเราอย่างไร ส่งผลต่อสุขภาพจิตอย่างไร และส่งผลต่อการควบคุมตนเองอย่างไร Shane Bench นักจิตวิทยาที่ค้นคว้าเกี่ยวกับความเบื่อหน่ายที่ห้องทดลองของมหาวิทยาลัยเท็กซัสกล่าวว่า คุณต้องศึกษาความเบื่อให้ละเอียดก่อนที่จะสรุปผลที่เป็นรูปธรรม

ผู้คนจำนวนมากขึ้นสนใจเรื่องความเบื่อหน่าย นักพันธุศาสตร์ นักปรัชญา นักจิตวิทยา และนักประวัติศาสตร์เริ่มรวมตัวกันอย่างแข็งขันเพื่อทำงานร่วมกันในการศึกษาวิจัย ในเดือนพฤษภาคม 2015 มหาวิทยาลัยวอร์ซอเป็นเจ้าภาพการประชุมทั้งหมดที่กล่าวถึงหัวข้อที่เกี่ยวข้องกับความเบื่อหน่าย จิตวิทยาสังคม และสังคมวิทยานอกจากนี้ ในเดือนพฤศจิกายน James Dunkert ได้รวบรวมนักวิจัยประมาณสิบคนจากแคนาดาและสหรัฐอเมริกาเพื่อเข้าร่วมเวิร์กช็อปเฉพาะเรื่อง

ประวัติการศึกษาความเบื่อ

ในปี พ.ศ. 2428 นักวิชาการชาวอังกฤษ ฟรานซิส กัลตัน ได้ตีพิมพ์รายงานสั้น ๆ ว่าผู้ฟังที่เข้าร่วมการประชุมทางวิทยาศาสตร์ไม่กระสับกระส่ายและไม่ใส่ใจมีพฤติกรรมเหมือนเป็นจุดเริ่มต้นของการศึกษาเรื่องความเบื่อหน่าย

เวลาผ่านไปค่อนข้างนานและมีผู้คนจำนวนค่อนข้างน้อยที่สนใจหัวข้อของความเบื่อหน่าย จอห์น อีสต์วูด นักจิตวิทยาจากมหาวิทยาลัยโตรอนโต เชื่อมั่นว่าเพราะความเบื่อหน่ายดูเหมือนจะเป็นเรื่องเล็กน้อยที่ไม่ควรให้ความสนใจ

สิ่งนั้นเริ่มเปลี่ยนไปเมื่อในปี 1986 Norman Sundberg และ Richard Farmer จาก University of Oregon แสดงให้โลกเห็นถึงวิธีการวัดความเบื่อหน่าย พวกเขาคิดค้นมาตราส่วนพิเศษซึ่งเป็นไปได้ที่จะกำหนดระดับของความเบื่อหน่ายโดยไม่ต้องถามคำถามว่า "คุณเบื่อไหม"

จำเป็นต้องยืนยันหรือปฏิเสธข้อความต่อไปนี้แทน: "คุณรู้สึกว่าเวลาผ่านไปช้าเกินไปหรือไม่", "คุณรู้สึกว่าคุณไม่ได้ใช้ความสามารถทั้งหมดของคุณเมื่อคุณทำงานหรือไม่" และ "คุณฟุ้งซ่านง่ายหรือไม่" แซนด์เบิร์กและชาวนาเป็นผู้กำหนดสูตรโดยอิงจากการสำรวจและสัมภาษณ์ซึ่งผู้คนพูดถึงความรู้สึกเมื่อรู้สึกเบื่อ หลังจากที่ผู้ตอบแบบสอบถามให้คำตอบแล้ว แต่ละคนจะได้รับคะแนนเป็นคะแนน ซึ่งกำหนดระดับความอ่อนไหวต่อความเบื่อหน่าย

Sandberg and Farmer Boredom Scale เป็นจุดเริ่มต้นในการเริ่มการวิจัยรอบใหม่ มันทำหน้าที่เป็นต้นแบบสำหรับเครื่องชั่งประเภทอื่น ๆ และยังมีประโยชน์อย่างเหลือเชื่อในวิทยาศาสตร์ประยุกต์อื่น ๆ ช่วยเชื่อมโยงความเบื่อกับสิ่งต่าง ๆ เช่นสุขภาพจิตและผลการเรียน

อย่างไรก็ตาม ระดับความเบื่อที่เสนอก็มีข้อเสียที่สำคัญเช่นกัน จากข้อมูลของ Eastwood ตัวบ่งชี้นี้ขึ้นอยู่กับความนับถือตนเองของบุคคลโดยตรง ดังนั้นจึงเป็นเรื่องส่วนตัวมาก ซึ่งทำให้เสียความบริสุทธิ์ของการทดลอง นอกจากนี้ มาตราส่วนวัดเฉพาะระดับความอ่อนไหวต่อความเบื่อหน่าย ไม่ใช่ระดับความรุนแรงของความรู้สึกนั้น ความไม่ถูกต้องของแนวคิดและคำจำกัดความยังคงสร้างความสับสนในหมู่นักวิทยาศาสตร์

งานปรับปรุงระดับความเบื่อยังคงดำเนินต่อไป ในปี 2013 อีสต์วูดเริ่มพัฒนาสภาวะความเบื่อหน่ายหลายมิติ ซึ่งรวมถึง 29 ข้อความเกี่ยวกับความรู้สึกที่แตกต่างกัน ต่างจากมาตราส่วน Sandberg และ Farmer มาตราส่วน Eastwood จะวัดสถานะของผู้ตอบในเวลาปัจจุบัน ด้วยความช่วยเหลือ คุณสามารถสร้างความรู้สึกของคนๆ หนึ่งได้ในขณะนี้

อย่างไรก็ตาม ก่อนที่จะวัดระดับความเบื่อหน่าย นักวิจัยต้องแน่ใจว่าผู้เข้าร่วมการทดลองได้รับประสบการณ์จริง และนี่เป็นงานที่แตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง

วิดีโอที่น่าเบื่อที่สุดในโลก

ในทางจิตวิทยา หลายปีที่ผ่านมา วิธีที่มีประสิทธิภาพที่สุดในการสร้างอารมณ์บางอย่างในตัวบุคคลคือการดูวิดีโอเฉพาะเรื่อง มีวิดีโอพิเศษที่กระตุ้นให้บุคคลเกิดอารมณ์เช่นความสุขความโกรธความเศร้าความเห็นอกเห็นใจ นี่คือเหตุผลที่ Colleen Merrifield ขณะเขียนวิทยานิพนธ์ของเธอ ตัดสินใจสร้างวิดีโอที่น่าเบื่อมากจนจะทำให้คนน้ำตาไหล

ในวิดีโอ สิ่งต่อไปนี้จะเกิดขึ้น: ชายสองคนอยู่ในห้องสีขาวล้วนไม่มีหน้าต่าง พวกเขาหยิบเสื้อผ้าจากกองใหญ่แล้วแขวนไว้บนเชือกโดยไม่พูดอะไรสักคำ - แจ็คเก็ต เสื้อเชิ้ต เสื้อกันหนาว ถุงเท้า วินาทีกำลังฟ้อง 15, 20, 45, 60 ผู้ชายแขวนเสื้อผ้า แปดสิบวินาที ผู้ชายคนหนึ่งหยิบไม้หนีบผ้า หนึ่งร้อยวินาที พวกผู้ชายยังคงแขวนเสื้อผ้า สองร้อยวินาที สามร้อยวินาที และอีกครั้งไม่มีการเปลี่ยนแปลง - ผู้ชายแขวนเสื้อผ้า วิดีโอวนซ้ำในลักษณะที่ไม่มีอะไรเกิดขึ้นอีกระยะเวลารวมคือ 5.5 นาที

ไม่น่าแปลกใจเลยที่ผู้คนที่ Merrifield นำเสนอวิดีโอให้พบว่ามันน่าเบื่อเกินจินตนาการ จากนั้นเธอจึงตัดสินใจลองศึกษาว่าความเบื่อหน่ายส่งผลต่อความสามารถในการมีสมาธิและสมาธิอย่างไร

Merrifield ขอให้ผู้เข้าร่วมทำงานให้ความสนใจแบบคลาสสิกในการสังเกตจุดแสงที่ปรากฏและหายไปบนจอภาพ ทั้งหมดนี้จงใจกินเวลานานอย่างไม่น่าเชื่อ ผลลัพธ์เกินความคาดหมาย: งานนี้กลายเป็นเรื่องที่น่าเบื่อมากกว่าวิดีโอที่น่าเบื่อที่สุดหลายเท่า อาสาสมัครมากกว่าครึ่งไม่สามารถรับมือกับมันได้

นี้ไม่แปลกใจ ในการศึกษาที่ผ่านมาหลายครั้ง นักวิทยาศาสตร์ยังได้ขอให้อาสาสมัครทำกิจกรรมที่ซ้ำซากจำเจแทนการดูวิดีโอ เพื่อให้คนเริ่มเบื่อเขาถูกขอให้กรอกแบบฟอร์มเดียวกันคลายเกลียวหรือขันน็อตให้แน่น การเปรียบเทียบผลการศึกษาต่างๆ ค่อนข้างเป็นปัญหาเพราะไม่มีวิธีกระตุ้นความเบื่อหน่ายที่เป็นมาตรฐานเดียวกัน เป็นไปไม่ได้ที่จะทราบว่าผลลัพธ์ของใครถูกต้องและไม่ถูกต้อง

ในปี 2014 นักวิจัยจากมหาวิทยาลัย Carnegie Mellon ในเมือง Pittsburgh รัฐเพนซิลวาเนีย ได้ตีพิมพ์ความพยายามที่จะเริ่มกระบวนการกำหนดมาตรฐาน พวกเขาระบุกิจกรรมสามกลุ่มที่มีแนวโน้มจะทำให้คนเบื่อหน่าย:

• งานทางกายภาพซ้ำ ๆ
• งานทางจิตง่าย ๆ
• การดูและฟังการบันทึกวิดีโอและเสียงแบบพิเศษ

นักวิจัยได้ใช้มาตราส่วนความเบื่อหลายมิติของ Eastwood เพื่อกำหนดว่างานแต่ละอย่างที่ทำไปทำให้อาสาสมัครรู้สึกเบื่อมากน้อยเพียงใดและกระตุ้นอารมณ์อื่นๆ ในตัวพวกเขาหรือไม่ มีทั้งหมดหกงานที่น่าเบื่ออย่างยิ่ง สิ่งที่น่าเบื่อที่สุดคือการคลิกเมาส์อย่างไม่รู้จบ โดยเปลี่ยนไอคอนบนหน้าจอครึ่งรอบตามเข็มนาฬิกา หลังจากนั้น มีมติไม่แสดงวิดีโอพิเศษอีกต่อไปเพื่อให้ผู้คนเบื่อ แต่ใช้พฤติกรรมปกติแทน

ความเบื่อหน่ายและการควบคุมตนเอง

นักวิทยาศาสตร์หลายคนเชื่อมโยงความเบื่อหน่ายกับการขาดการควบคุมตนเอง ยิ่งคุณรู้วิธีรับผิดชอบต่อการกระทำของคุณมากเท่าไหร่ คุณก็จะยิ่งมีแนวโน้มที่จะแสดงออกของความเบื่อหน่ายน้อยลงเท่านั้น นี่คือเหตุผลที่นักวิจัยมักเชื่อมโยงความโน้มเอียงไปสู่ความเบื่อหน่ายและการเสพติดกับนิสัยที่ไม่ดี เช่น การพนัน โรคพิษสุราเรื้อรัง การสูบบุหรี่ และการกินมากเกินไป

นี่หมายความว่าความเบื่อหน่ายและขาดการควบคุมตนเองเป็นสิ่งที่สัมพันธ์กันหรือไม่? นักวิทยาศาสตร์ยังไม่ได้ดำเนินการตอบคำถามนี้ ตัวอย่างการใช้ผู้ที่มีอาการบาดเจ็บที่ศีรษะ Dankert แนะนำว่าระบบควบคุมตนเองของพวกเขาทำงานผิดปกติ นั่นคือเหตุผลที่พวกเขาเริ่มประพฤติหุนหันพลันแล่นมากเกินไปและมักจะได้รับนิสัยที่ไม่ดีมากมาย นักวิทยาศาสตร์สังเกตเห็นสิ่งนี้โดยสังเกตพี่ชายของเขา

อย่างไรก็ตาม เป็นเวลาหลายปีที่พี่ชายของ Dankert ต่อสู้กับปัญหาการควบคุมตนเองอย่างแข็งขันและเลิกบ่นเรื่องความเบื่อหน่ายได้ในขณะเดียวกันก็ฟื้นความรักในดนตรีของเขาขึ้นมาใหม่ ดังนั้นนักวิจัยจึงมีเหตุผลทุกประการที่จะเชื่อว่าความเบื่อหน่ายและการควบคุมตนเองสามารถพึ่งพาอาศัยกันได้ แต่ก็ยังมีหลักฐานและหลักฐานไม่เพียงพอ

แผนการที่น่าเบื่อสำหรับอนาคต

แม้จะมีความสับสนในแนวความคิดและการขาดมาตรฐาน นักวิจัยที่เบื่อหน่ายเชื่อว่ารากฐานได้ถูกวางไว้แล้ว ตัวอย่างเช่น การหาคำจำกัดความของความเบื่อหน่ายถือเป็นส่วนสำคัญของกระบวนการเรียนรู้ นักวิจัยต่างระบุประเภทของความเบื่อหน่าย นักวิทยาศาสตร์ชาวเยอรมันนับได้มากถึงห้าคนและพบว่าความชอบประเภทใดขึ้นอยู่กับลักษณะบุคลิกภาพของบุคคล

นักวิทยาศาสตร์ยังมั่นใจว่ามีกลุ่มคนที่จะทำงานอย่างไม่รู้จักเหน็ดเหนื่อยเพื่อไม่ให้เบื่อบางครั้งคนเหล่านี้ก็เต็มใจที่จะเลือกกิจกรรมที่แปลกและไม่น่าพอใจอย่างยิ่งเพื่อหลีกเลี่ยงความเบื่อหน่าย สมมติฐานนี้อิงจากการวิจัยที่แสดงความสัมพันธ์ระหว่างความเสี่ยงและความโน้มเอียงที่จะเบื่อ

การศึกษาครั้งแรกคือ: ผู้เข้าร่วมถูกขอให้นั่งบนเก้าอี้ในห้องที่ว่างเปล่าโดยสมบูรณ์และไม่ทำอะไรเป็นเวลา 15 นาที ผู้เข้าร่วมบางคนเต็มใจที่จะรับไฟฟ้าช็อตเล็กๆ เพื่อไม่ให้คิดอยู่ตามลำพัง มีการทดลองขั้นสูงอีกหลายครั้งในห้องเดียวกัน หนึ่งในนั้นคือ ผู้เข้าร่วมสามารถเข้าถึงขนมได้ไม่จำกัด แต่เพื่อที่จะได้มา พวกเขาต้องทนกับไฟฟ้าช็อต เมื่อผู้เข้าร่วมรู้สึกเบื่อ พวกเขาชอบที่จะมีอาการปวดมากกว่านั่งบนเก้าอี้และไม่ทำอะไรเลย

ทีมนักวิจัยที่นำโดยนักจิตวิทยา Reinhard Peckrun จากมหาวิทยาลัยมิวนิกในเยอรมนีได้ติดตามพฤติกรรมของนักศึกษา 424 คนเป็นเวลาหนึ่งปี พวกเขาทบทวนผลการเรียน บันทึกคะแนนสอบ และวัดความเบื่อหน่ายของพวกเขา ทีมพบรูปแบบวัฏจักรบางอย่างที่นักเรียนทุกคนประสบกับช่วงเวลาที่รู้สึกเบื่อ และจากนั้นก็สังเกตเห็นการลดลงอย่างมากในแรงจูงใจภายในของนักเรียนและตัวชี้วัดประสิทธิภาพของพวกเขา ช่วงเวลาดังกล่าวเกิดขึ้นตลอดทั้งปีและไม่ขึ้นกับเพศและอายุของนักเรียนและความสนใจในวิชา นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำว่านักเรียนต้องการบางสิ่งบางอย่างเพื่อช่วยให้พวกเขาเอาชนะความเบื่อหน่าย

Sae Schatz ผู้อำนวยการบริษัทที่พัฒนาสื่อการสอนและเครื่องมือทางการศึกษาสำหรับกระทรวงกลาโหมสหรัฐฯ กล่าวถึงตัวอย่างที่น่าสนใจของระบบคอมพิวเตอร์ที่สอนวิชาฟิสิกส์แก่นักเรียนเพื่อเป็นหลักฐาน ระบบได้รับการตั้งโปรแกรมในลักษณะที่ควรเป็นการดูถูกทุกคนที่ตอบคำถามผิด และยกย่องผู้ที่ตอบคำถามถูกอย่างประชดประชัน วิธีการสอนที่ผิดปกตินี้กระตุ้นให้นักเรียนได้ผลลัพธ์ที่ดีขึ้น รักษาสมองให้อยู่ในสภาพดีอย่างต่อเนื่องและไม่ปล่อยให้พวกเขาเบื่อ

เมื่อมองไปข้างหน้า นักวิทยาศาสตร์มุ่งมั่นที่จะสำรวจความเบื่อหน่ายต่อไป พวกเขาต้องการเข้าใจมากขึ้นว่าปรากฏการณ์นี้เกี่ยวข้องกับสภาพจิตใจอื่นของบุคคลอย่างไร นอกจากนี้ยังมีแผนที่จะขยายสาขาการวิจัยและทำการทดลองกับผู้สูงอายุตลอดจนกับผู้คนจากกลุ่มชาติพันธุ์และเชื้อชาติต่างๆ ด้วยผลกระทบอย่างใหญ่หลวงจากความเบื่อหน่ายในการศึกษา นักวิทยาศาสตร์จึงต้องการปรับปรุงมาตราส่วนการวัดความเบื่อและปรับให้เข้ากับเด็ก

นอกจากนี้ยังมีความต้องการเร่งด่วนสำหรับนักวิทยาศาสตร์ให้มากที่สุดเท่าที่จะมากได้เพื่อทำความเข้าใจถึงความสำคัญของการศึกษาหัวข้อเรื่องความเบื่อหน่าย Dankert มั่นใจว่าในกรณีนี้จะมีโอกาสมากขึ้นที่จะจัดระบบความรู้ที่ได้รับแล้วและเริ่มต้นการค้นพบใหม่อย่างรวดเร็ว