2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ถ่ายทอดความรู้สึกนี้ไปในทิศทางที่ถูกต้องและทำให้เป็นพันธมิตรของคุณในการต่อสู้เพื่อประสิทธิภาพส่วนบุคคล
ผู้เชี่ยวชาญด้านการผลิตหลายคนค่อนข้างขี้เกียจ ตัวอย่างเช่น David Allen ผู้เขียนเทคนิค Getting Things Done ที่มีชื่อเสียง
ฉันมักถูกถามว่าฉันเคยถูกจัดระเบียบแบบนี้มาหรือเปล่า แต่ฉันขี้เกียจมาตลอด นั่นเป็นเหตุผลที่ฉันสนใจในการผลิต ฉันตื่นขึ้นมาคิดว่าฉันจะทำให้งานของฉันง่ายขึ้นได้อย่างไรในวันนี้ ประสิทธิภาพตนเองเป็นโอกาสเดียวที่จะปรับปรุงบางสิ่ง
เดวิด อัลเลน
เพื่อรักษาสุขภาพที่ดีและมีประสิทธิผลแม้จะขี้เกียจก็ตาม ให้ทำตามคุณภาพนี้ก่อนที่มันจะใช้เวลาตลอดชีวิตของคุณ
- เข้าใจว่าคุณขี้เกียจเกินกว่าจะทำสิ่งใด
- จัดโครงสร้างนิสัยของคุณเกี่ยวกับสิ่งเหล่านี้
พิจารณาขอบเขตของความเกียจคร้านของคุณ ระหว่างทำกิจกรรมอะไรที่คุณเริ่มขี้เกียจ และอะไรให้คุณโดยไม่ยาก? เช่น คุณขี้เกียจตื่นเช้าหรือกินข้าวใช่ไหม หรือคุณผัดวันประกันพรุ่งแต่อย่าขี้เกียจทำงานเพราะรักในสิ่งที่ทำ?
เมื่อคุณพบจุดอ่อนของตัวเอง พยายามจัดโครงสร้างชีวิตเพื่อให้ความเกียจคร้านช่วยคุณได้ นี่คือตัวอย่างบางส่วน:
- วางโทรศัพท์และแท็บเล็ตไว้อีกห้องหนึ่งขณะอ่านหนังสือหรือทำงาน คุณจะไม่อยากลุกขึ้นตามหลังพวกเขา ดังนั้น คุณจะไม่ถูกรบกวนจากพวกเขา
- ถอดชุดกีฬาของคุณในตอนเย็นและวางไว้ในที่ที่โดดเด่น สวมใส่ในตอนเช้าง่ายกว่ามองหาอย่างอื่น ทำให้คุณมีแนวโน้มที่จะออกกำลังกายมากขึ้น
- ออกจากระบบบัญชีโซเชียลมีเดียทั้งหมดเพื่อใช้เวลากับพวกเขาน้อยลง ตั้งรหัสผ่านที่ยาวมาก ครั้งต่อไปคุณจะขี้เกียจเกินไปที่จะเข้าไป
- ถอนการติดตั้งโปรแกรมอ่านเมลบนโทรศัพท์ของคุณ การเข้าถึงจดหมายผ่านเบราว์เซอร์มือถือนั้นไม่สะดวกเกินไป ดังนั้นคุณจะไม่ตรวจสอบกล่องจดหมายของคุณบ่อยนัก
- ถ้าคุณกินทุกอย่างที่ขวางหน้า ให้วางผักไว้บนโต๊ะ การรับประทานอาหารเหล่านี้จะง่ายกว่าการอุ่นอาหารที่ซื้อมา
- ในวันหยุดสุดสัปดาห์ มักขี้เกียจลุกจากเตียง วางโทรศัพท์ไว้อีกห้องหนึ่งข้ามคืนเพื่อหลีกเลี่ยงการใช้เวลาทั้งวันกับโทรศัพท์ และคุณสามารถตื่นนอนโดยใช้ตัวติดตามฟิตเนสหรือนาฬิกาปลุกปกติได้
- หากคุณขี้เกียจไปยิม ให้ป้อนคะแนนโบนัสสำหรับการออกกำลังกายและบันทึกไว้ แล้วนำไปใช้จ่ายกับขนมหรือโปรโมชั่นอร่อยอื่นๆ
- หากคุณขี้เกียจเกินกว่าจะวิ่ง ให้หาคนที่จะไปวิ่งจ็อกกิ้งด้วย ในกรณีนี้ การออกไปข้างนอกง่ายกว่าทำให้อีกฝ่ายผิดหวัง
จัดระเบียบนิสัยของคุณใหม่ด้วยวิธีนี้ และความเกียจคร้านจะไม่หยุดคุณ แต่ทำให้คุณก้าวไปข้างหน้า