2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ข้อมูลที่ออกกำลังกายมีประโยชน์ไม่เพียง แต่สำหรับกล้ามเนื้อเท่านั้น แต่สำหรับสมองก็ไม่มีความลับมานานแล้ว แต่นักวิทยาศาสตร์ไปไกลกว่านั้นและพบว่าแบบฝึกหัดใดดีที่สุดสำหรับหน่วยสืบราชการลับ
นักวิทยาศาสตร์จากมหาวิทยาลัยJyväskylä ประเทศฟินแลนด์ ตัดสินใจทดสอบว่าการออกกำลังกายประเภทใดมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการกระตุ้นสมอง ในการทำเช่นนี้ พวกเขาได้ทำการทดลองกับหนูหลายชุด ซึ่งถูกบังคับให้ทำการเคลื่อนไหวที่สัมพันธ์กับการวิ่ง การฝึกความแข็งแรง และการฝึกแบบเป็นช่วงที่มีความเข้มข้นสูง
สำหรับการศึกษานี้ ได้เลือกกลุ่มของหนูที่มีลักษณะทางกายภาพใกล้เคียงกันโดยประมาณ นักวิทยาศาสตร์ได้ฉีดสารพิเศษให้กับสัตว์ทุกตัว ซึ่งจะทำให้สามารถนับเซลล์สมองใหม่ได้อย่างง่ายดายเมื่อสิ้นสุดการทดลอง หลังจากนั้นหนูก็ถูกแบ่งออกเป็นสี่กลุ่ม
คนแรกคือกลุ่มควบคุมและดำเนินชีวิตอยู่ประจำ หนูจากกลุ่มที่สองวิ่งในวงล้อหมุนทุกวัน ตัวแทนของกลุ่มที่สามที่มีน้ำหนักน้อยติดอยู่กับพวกเขาเอาชนะอุปสรรคต่างๆ ในที่สุด กลุ่มที่สี่ก็ฝึกแบบเว้นช่วง สำหรับสิ่งนี้ สัตว์ต่าง ๆ ถูกวางบนลู่วิ่งพิเศษซึ่งหมุนเร็วมากแล้วค่อย ๆ
การทดลองเหล่านี้ดำเนินต่อไปเป็นเวลาเจ็ดสัปดาห์ หลังจากนั้นนักวิทยาศาสตร์ได้ตรวจสอบเนื้อเยื่อสมองของหนูภายใต้กล้องจุลทรรศน์เพื่อประเมินการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้
โดยรวมแล้ว ผลการวิจัยยืนยันวิทยานิพนธ์ว่าการออกกำลังกายใดๆ ก็ตามจะเพิ่มปริมาตรของสมองและป้องกันการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุได้เป็นส่วนใหญ่ สัตว์ทั้งหมดในกลุ่มกีฬาแสดงเซลล์ประสาทใหม่มากกว่าเซลล์ประสาทในกลุ่มควบคุม อย่างไรก็ตาม การเปรียบเทียบตัวชี้วัดของกลุ่มที่เกี่ยวข้องกับ "กีฬา" ต่างๆ ทำให้เราสามารถเปิดเผยบางสิ่งที่น่าสงสัยได้
พบเซลล์ประสาทใหม่จำนวนมากที่สุดในหนูที่วิ่ง ยิ่งระยะทางไกลเท่าไหร่สมองก็จะยิ่งดูดีเท่านั้น อันดับที่สองที่มีความล่าช้าอย่างมีนัยสำคัญคือหนูหลังจากการฝึกแบบช่วงเวลา และผลลัพธ์ที่แย่ที่สุดคือผู้ที่ฝึกด้วยตุ้มน้ำหนัก แม้ว่าที่จริงแล้วพวกมันจะแข็งแกร่งขึ้นอย่างมากเมื่อสิ้นสุดการทดลอง แต่สมองของพวกมันแทบไม่แตกต่างจากสมองของหนูในกลุ่มควบคุมเลย
แน่นอนว่าหนูไม่ใช่คน แต่ผลการทดลองเหล่านี้ทำให้เราสามารถสันนิษฐานได้ว่าการออกกำลังกายประเภทต่างๆ มีผลกับสมองของมนุษย์ต่างกันไป มิเรียม โนเกีย หัวหน้าทีมวิจัยชี้ว่า "การออกกำลังกายแบบแอโรบิกเป็นเวลานานน่าจะเป็นประโยชน์ต่อสุขภาพสมองมากที่สุด ไม่เพียงแต่ในสัตว์เท่านั้น แต่ยังรวมถึงในมนุษย์ด้วย"
จนถึงตอนนี้ นักวิทยาศาสตร์เชื่อว่าในระหว่างการแข่งทางไกล การสร้างเซลล์ประสาทถูกกระตุ้นโดยการปล่อยสารพิเศษที่เรียกว่า (BDNF) สำหรับคำอธิบายที่ถูกต้องของปรากฏการณ์นี้ มีการวางแผนการทดลองเพิ่มเติมจำนวนหนึ่ง ซึ่งในระหว่างนั้นจะมีการตรวจสอบผลกระทบต่อสมองและกีฬาอื่นๆ
คุณสังเกตเห็นสิ่งที่คล้ายกันหรือไม่?