สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ผู้สูงอายุละเมิดประเพณีการแต่งงานที่ไม่ได้พูดมาโดยตลอดว่านอนบนเตียงเดียวกัน เมื่ออายุมากขึ้น ความโรแมนติกก็เข้ามาแทนที่ปัญหาสุขภาพและการนอนหลับที่ดี อย่างไรก็ตาม ในช่วงไม่กี่สิบปีที่ผ่านมา มีคู่หนุ่มสาวจำนวนมากขึ้นเรื่อยๆ ในการแยกการนอนหลับ
ข้อดีของการนอนด้วยกัน
ในสหรัฐอเมริกา นอนในอเมริกา ตั้งแต่ปี 2544 ถึง 2548 จำนวนคู่หนุ่มสาวที่นอนแยกกันเพิ่มขึ้นจาก 12 เป็น 23% ในปี 2015 มีคู่รักประมาณ 40% ที่เลือกที่จะนอนในเตียงแยกกันมากขึ้น … ในรัสเซียยังไม่มีการศึกษาดังกล่าว อย่างไรก็ตาม ประสบการณ์ในชีวิตประจำวันชี้ให้เห็นว่าแนวโน้มดังกล่าวเป็นลักษณะเฉพาะของประเทศเราในระดับหนึ่ง
ทำไมผู้คนถึงทำตามขั้นตอนดังกล่าว? ท้ายที่สุดการนอนด้วยกันก็มีข้อดีของมัน ประการแรก เป็นประโยชน์ในแง่ของการรักษาความสัมพันธ์ทางเพศ แน่นอน ตามทฤษฎีแล้ว ไม่มีใครห้ามคู่รักให้มารักกันแล้วจึงแยกย้ายกันไปที่เตียงของพวกเขา แต่ในทางปฏิบัติ การนอนแยกกันช่วยลดโอกาสที่ความปรารถนาจะเกิดขึ้นเอง
นอกจากนี้ ในการศึกษาหนึ่งเรื่อง คุณภาพในการสมรสและเตียงสมรส: การตรวจสอบความแปรปรวนร่วมระหว่างคุณภาพความสัมพันธ์และการนอนหลับ มันแสดงให้เห็นว่าการนอนหลับของผู้หญิงในความสัมพันธ์นั้นแข็งแกร่งกว่าการนอนของผู้หญิงโสดอย่างมีนัยสำคัญ เพราะการนอนด้วยกันทำให้เรารู้สึกปลอดภัย ที่ระดับฮอร์โมน สิ่งนี้สะท้อนให้เห็นในการลดปริมาณคอร์ติซอล ซึ่งเป็นตัวกำหนดสภาวะความเครียด
ข้อเสียของการนอนร่วม
อย่างไรก็ตาม ประโยชน์เหล่านี้ถูกชดเชยด้วยข้อเสียของการนอนร่วม ดังนั้นในห้องปฏิบัติการเพื่อศึกษาการนอนหลับและภาวะซึมเศร้าที่มหาวิทยาลัย Ryerson ได้ทำการศึกษาความแตกต่างทางเพศในปฏิกิริยาต่อการนอนหลับเป็นคู่กับการนอนคนเดียวในมนุษย์ โดยที่คู่สมรสได้รับคำสั่งให้นอนด้วยกันเป็นเวลา 10 วัน และอีกหลายๆ ครั้งแยกกัน กระบวนการนอนหลับได้รับการตรวจสอบโดยใช้อุปกรณ์แสดงท่าทาง เป็นผลให้ทั้งการอ่านมิเตอร์และข้อความส่วนตัวของผู้ทดสอบระบุว่าเมื่อผล็อยหลับไปกับคู่นอนคุณภาพการนอนหลับลดลง
คอลลีน คาร์นีย์ ผู้อำนวยการห้องปฏิบัติการกล่าวว่า:
มีคนบอกว่าพวกเขานอนหลับดีขึ้นด้วยกัน แต่การสแกนสมองแสดงให้เห็นว่าพวกเขาไม่สามารถเข้าถึงช่วงการนอนหลับที่ลึกกว่านั้นได้ เนื่องจากพวกมันจะตื่นขึ้นพร้อมกับการเคลื่อนไหวและเสียงตลอดเวลา
ดร.นีล สแตนลีย์ ผู้ก่อตั้ง Sleep Lab ที่มหาวิทยาลัยเซอร์รีย์ อ้างว่าการนอนร่วมกันนั้น "ไม่ดีต่อสุขภาพของคุณ" ว่าเมื่อนอนด้วยกันจำนวนการละเมิดของเขาจะเพิ่มขึ้น 50%
ขนบธรรมเนียมประเพณีใหม่
ดังนั้น เมื่อพิจารณาจากสุขภาพและความสบายทางจิตใจ การนอนแยกกันจะเป็นประโยชน์มากกว่า อย่างไรก็ตาม ความเข้มแข็งของประเพณีทำให้หลายคนไม่พิจารณาความคิดดังกล่าวอย่างจริงจัง
Neil Stanley เสนอประเด็นที่น่าสนใจมาก:
ประเพณีสมัยใหม่ของการนอนหลับร่วมกันมีขึ้นตั้งแต่การปฏิวัติอุตสาหกรรมเมื่อเมืองที่แออัดยัดเยียดขาดพื้นที่อยู่อาศัย
นั่นคือตามเขาประเพณีนี้ไม่มีรากลึกมันเกิดขึ้นจากความจำเป็นในทางปฏิบัติ ถ้าเป็นเช่นนั้น ตอนนี้มันก็กลายเป็นพื้นฐานโดยสมบูรณ์ ไม่มีความหมายใดๆ ในตัวมันเอง
ยิ่งไปกว่านั้น หากผู้คนจัดการกับพื้นที่จำกัดมากหรือน้อย ปัญหาการไม่มีเวลาก็มีความเกี่ยวข้องกันเกือบทุกคน การนอนหลับไม่ดีจะเต็มไปด้วยโรคหัวใจและปอด ซึมเศร้า ประสิทธิภาพการทำงานลดลง ดังนั้นตอนนี้เรากำลังเผชิญกับความต้องการเร่งด่วนอื่น: หยุดการเสียสละการนอนหลับอันมีค่าในนามของความโรแมนติก
อย่างไรก็ตาม หากคุณพอใจกับคุณภาพการนอนหลับของคุณแล้ว ก็ไม่จำเป็นต้องทำตามเทรนด์ใหม่ มิฉะนั้น ให้สังเกตเคล็ดลับชีวิต: หากคุณประสบปัญหาการอดนอนเรื้อรัง การนอนแยกจากกันสามารถแก้ปัญหาของคุณได้