สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เกาะซาร์ดิเนียมีอายุครบ 100 ปีมากกว่าอเมริกาเหนือถึง 10 เท่า นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ไม่ได้อยู่ที่ทัศนคติที่ดีต่อชีวิตและไม่ใช่ในอาหารเมดิเตอร์เรเนียน
ในประเทศที่พัฒนาแล้ว ผู้หญิงจะมีอายุยืนยาวกว่าผู้ชายโดยเฉลี่ย 6-8 ปี ที่เดียวที่ชายและหญิงมีอายุยืนยาวเท่ากันคือเกาะซาร์ดิเนีย
Susan Pinker ตัดสินใจตรวจสอบสาเหตุของปรากฏการณ์นี้ เธอสังเกตว่าในซาร์ดิเนียบ้านในหมู่บ้านอยู่ใกล้กันมากและถนนก็เชื่อมโยงกันอย่างใกล้ชิดนั่นคือชีวิตของทุกคนตัดกันอย่างต่อเนื่อง ในสมัยโบราณ การตั้งถิ่นฐานทั้งหมดถูกสร้างขึ้นด้วยวิธีนี้ เนื่องจากสถาปัตยกรรมได้รับอิทธิพลจากปัจจัยหนึ่ง - การอยู่รอด และต้องมีความปลอดภัยและความสามัคคีทางสังคม ด้วยการถือกำเนิดของการปฏิวัติอุตสาหกรรม ความท้าทายของสถาปัตยกรรมได้เปลี่ยนไป
Pinker ได้พูดคุยกับผู้ที่มีอายุ 100 ปีหลายคนและได้ข้อสรุปว่ามุมมองต่อชีวิตและโภชนาการไม่ได้ส่งผลต่อการมีอายุยืนยาว เหตุผลก็คือการสื่อสาร ในซาร์ดิเนีย ผู้คนมักถูกห้อมล้อมไปด้วยญาติพี่น้อง เพื่อนฝูง เพื่อนบ้านตลอดชีวิต พวกเขาไม่เคยอยู่คนเดียว นี่คือความแตกต่างจากส่วนที่เหลือของประเทศที่พัฒนาแล้ว
การสื่อสารแบบตัวต่อตัวช่วยเพิ่มสุขภาพ
นักวิจัยหลายคนเคยสงสัยเกี่ยวกับสาเหตุของการมีอายุยืนยาวมาก่อน ตัวอย่างเช่น นักจิตวิทยา Julianne Holt-Lunstad ได้ทำการศึกษาจำนวนหนึ่งเพื่อตรวจสอบชีวิตของผู้สูงอายุหลายหมื่นคน เธอพิจารณาทุกด้านของชีวิต: โภชนาการ การออกกำลังกาย สถานภาพสมรส ความถี่ของการตรวจสุขภาพ นิสัยที่ไม่ดี เจ็ดปีต่อมา เธอและเพื่อนร่วมงานตรวจสอบว่าผู้เข้าร่วมคนใดยังมีชีวิตอยู่ และปัจจัยใดบ้างที่ส่งผลต่ออายุขัยของพวกเขา ปรากฎว่านี่ไม่ใช่กีฬา ไม่ใช่อาหารที่เหมาะสม และไม่มีแม้แต่นิสัยที่ไม่ดี
อายุขัยได้รับอิทธิพลจากสองปัจจัย: ความสัมพันธ์ที่ใกล้ชิดและการบูรณาการทางสังคม
ญาติรวมถึงคนที่คุณสามารถขอสินเชื่อได้หากคุณต้องการเงินอย่างเร่งด่วน คนที่จะพาคุณไปโรงพยาบาลหรืออยู่กับคุณในยามยาก การปรากฏตัวของคนเหล่านี้ในชีวิตของคุณเป็นตัวบ่งชี้ว่าคุณจะมีชีวิตอยู่นานแค่ไหน
ปัจจัยที่สองคือการเข้าสังคม - คุณโต้ตอบกับผู้คนมากแค่ไหนตลอดทั้งวัน และไม่ใช่แค่กับคนที่รักเท่านั้น คุณกำลังพูดกับบุรุษไปรษณีย์หรือไม่? หรือผู้หญิงคนนั้นที่เดินตามบ้านคุณทุกวันเพื่อพาสุนัขไปเดินเล่น? คุณอยู่ในสโมสรหรือสังคมใด?
ตอนนี้เราใช้เวลาออนไลน์มากขึ้นเรื่อย ๆ การสื่อสารมักจะไม่ได้เกิดขึ้นจริง แต่ด้วยความช่วยเหลือของอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ แต่ไม่สามารถเทียบได้กับการสื่อสารส่วนบุคคล
การสื่อสารแบบสดจะกระตุ้นการผลิตสารสื่อประสาทที่มีประโยชน์
แม้แต่การสบตา การจับมือ การสัมผัสก็เพียงพอแล้วที่จะปล่อยออกซิโตซิน ซึ่งช่วยลดระดับคอร์ติซอลและลดความเครียดได้ ยังผลิตโดปามีนซึ่งทำหน้าที่เป็นยาแก้ปวด
นอกจากนี้ เมื่อเราโต้ตอบกับบุคคลโดยตรง พื้นที่ของสมองที่เกี่ยวข้องกับความสนใจ ความฉลาดทางสังคม และรางวัลทางอารมณ์จะถูกกระตุ้นอย่างมาก
ในที่สุด
กลับมาที่จุดเริ่มต้น: ทำไมผู้หญิงถึงอายุยืนกว่าผู้ชาย? เหตุผลหลักก็คือการมีเพศสัมพันธ์ที่ยุติธรรมนั้นเน้นที่ความสัมพันธ์ส่วนตัวมากกว่า และพวกเขาสร้างสนามป้องกันที่ป้องกันโรคและความชรา นี่เป็นความจริงไม่เพียง แต่สำหรับมนุษย์เท่านั้น แต่สำหรับญาติของเจ้าคณะของเราด้วย นักมานุษยวิทยาพบว่าความผูกพันทางสังคมที่แข็งแกร่งและสม่ำเสมอช่วยเพิ่มอายุขัยของลิงบาบูนตัวเมียให้ยืนยาว ซึ่งลิงบาบูนเพศเมียที่มีแฟนจะเครียดน้อยลงและมีอายุยืนยาวขึ้น
เราต้องรู้สึกว่าเราเป็นส่วนหนึ่งของกลุ่ม นักวิทยาศาสตร์กล่าวว่าเราต้องการความสัมพันธ์ที่มั่นคงและไว้วางใจกับคนอย่างน้อยสามคนเพื่อให้รู้สึกดีทุกวันนี้ ความโดดเดี่ยวทางสังคมเป็นหนึ่งในความเสี่ยงต่อสุขภาพกลุ่มแรกๆ ดังนั้นจึงเป็นสิ่งสำคัญโดยเฉพาะอย่างยิ่งในการสร้างเงื่อนไขสำหรับการสื่อสารส่วนบุคคลในเมืองและที่ทำงาน