ทำอย่างไรไม่ให้อ้วนในบาร์: ปริมาณแคลอรี่จากเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ยอดนิยม 13 ชนิด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หากคุณกำลังเฝ้าติดตามปริมาณแคลอรี่ที่ได้รับในแต่ละวัน คุณต้องนับไม่เพียงแค่สิ่งที่คุณกิน แต่ยังต้องนับสิ่งที่คุณดื่มด้วย

นักดูน้ำหนักรู้ว่าแอลกอฮอล์ไม่เป็นอันตรายเลย อย่างไรก็ตามเครื่องดื่มนั้นแตกต่างจากเครื่องดื่ม เพื่อไม่ให้อารมณ์เสียในภายหลังเมื่อยืนอยู่บนตาชั่ง เป็นการดีกว่าที่จะคิดล่วงหน้าว่าอะไรเหมาะกับบรรทัดฐานประจำวันของคุณและอะไรที่ไม่

นับแคลอรี่ในแก้ว

ปริมาณแคลอรี่มักจะระบุเป็นจำนวนกิโลแคลอรีต่อ 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ แต่ไม่สะดวกนักเพราะตามกฎแล้วเราไม่ได้ดื่มใน 100 กรัม แต่ในแก้วแก้วหรือกอง ด้วยเหตุนี้ เราจึงจัดเครื่องดื่มให้ต่ำลงตามลำดับแคลอรีในหนึ่งโดสปกติ

• เบียร์, ไลท์เอล - 255 กิโลแคลอรีต่อแก้ว (500 มล.)
• เบียร์, ลาเกอร์ - 250 กิโลแคลอรีต่อแก้ว (500 มล.)
• ไวน์แดง - 160 กิโลแคลอรีต่อแก้ว (150 มล.)
• ไวน์ขาว - 160 กิโลแคลอรีต่อแก้ว (150 มล.)
• แอปเปิลไซเดอร์ - 220 แคลอรี่ต่อถ้วย (500 มล.)
• เตกีล่า - 104 แคลอรี่ต่อกอง (50 มล.)
• วิสกี้ - 104 กิโลแคลอรีต่อช็อต (50 มล.)
• วอดก้า - 101 กิโลแคลอรีต่อกอง (50 มล.)
• ไวน์กุหลาบ - 100 กิโลแคลอรีต่อแก้ว (150 มล.)
• แชมเปญ - 100 กิโลแคลอรีต่อแก้ว (100 มล.)
• จิน - 97 แคลอรี่ต่อกอง (50 มล.)
• ไลท์เบียร์ - 96 กิโลแคลอรีต่อแก้ว (500 มล.)
• เหล้ารัม - 96 kcal ต่อกอง (50 มล.)

โปรดทราบว่าปริมาณแคลอรี่ของเครื่องดื่มขึ้นอยู่กับผู้ผลิต โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ปริมาณแคลอรี่ของไวน์ที่แตกต่างกันอาจแตกต่างกันอย่างมาก และไวน์ที่เป็นของหวานมีคุณค่าทางโภชนาการมากกว่าไวน์แห้ง แน่นอน ถ้าคุณชอบดื่มเครื่องดื่มแอลกอฮอล์ในรูปแบบของค็อกเทล ปริมาณแคลอรี่ของมันจะแตกต่างไปจากเดิมอย่างสิ้นเชิง แต่เพื่อนำทางคร่าวๆ ตัวเลขเหล่านี้ก็ใช้ได้