เป็นไปได้ไหมที่จะรักษาความสัมพันธ์ให้ห่างไกลและทำอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

วิธีรับมือกับการเดินทางเพื่อธุรกิจ การเรียนต่อต่างประเทศ และสถานการณ์อื่นๆ เมื่อต้องแยกทางกันเป็นเวลานาน

ความซับซ้อนของความสัมพันธ์ดังกล่าวคืออะไร

อันที่จริงอาจมีปัญหามากมาย นี่คือสิ่งที่หลัก

พันธมิตรขาดความสนใจ

การดูแลและช่วยเหลือใครสักคนในสถานการณ์ที่ยากลำบากจะง่ายขึ้นเมื่อพวกเขาอยู่ใกล้ คุณพบกันทุกวัน รับประทานอาหารที่โต๊ะเดียวกันและพูดคุยถึงวันของคุณ คุณมีชีวิตที่เหมือนกัน คุณอยู่ด้วยกันทางร่างกาย และคุณสามารถกอดหรือจูบคนที่คุณรักได้ อย่างไรก็ตาม ระยะทางทำให้ขาดความสุขและสร้างขุมนรกได้

Ilya Shabshin เป็นนักจิตวิทยาที่ปรึกษา ผู้เขียนหนังสือเกี่ยวกับหัวข้อทางจิตวิทยายอดนิยม ผู้เชี่ยวชาญชั้นนำของ Psychological Center on Volkhonka

ปัญหาหลักคือระยะห่างระหว่างกัน ความรู้สึกว่าทุกคนอยู่ได้ด้วยตัวเอง

สิ่งนี้กลายเป็นสาเหตุทั่วไปของความขุ่นเคือง การทะเลาะวิวาท และความหึงหวงจากฝ่ายใดฝ่ายหนึ่งหรือทั้งสองฝ่ายในความสัมพันธ์

ความต้องการทางเพศยังไม่ได้รับการตอบสนอง

ทุกคนมีรัฐธรรมนูญทางเพศที่แตกต่างกัน แต่ในคู่รักไม่ทางใดก็ทางหนึ่งความมั่นคงปรากฏขึ้น: บ่อยครั้งหรือไม่ค่อย แต่มีเซ็กส์ เมื่อมันหายไปอย่างกะทันหันปัญหาสามารถเริ่มต้นได้ ความต้องการยังคงอยู่ ความสามารถในการตอบสนองมันหายไป ด้วยเหตุนี้การทะเลาะวิวาทและการระเบิดของความหึงหวงอาจเกิดขึ้นได้ซึ่งจะก่อให้เกิดเรื่องอื้อฉาวใหม่อีกครั้ง

แรงกดดันจากสถานการณ์ภายนอกรบกวน

เพื่อนหรือแฟนวางแผนกิจกรรมยามว่างร่วมกับคนรัก ใช้เวลาช่วงวันหยุดร่วมกัน ไปดูหนัง และแบ่งปันข่าวโรแมนติกทั้งหมดกับคุณ ไม่น่าแปลกใจที่จะเป็นโรคซึมเศร้า

ในทางสถิติเกือบครึ่งหนึ่งของความสัมพันธ์ทางไกลทั้งหมดจบลงด้วยการเลิกรา แต่อย่าอารมณ์เสียก่อนเวลา หลายคนยังมีโอกาสประสบความสำเร็จ

วิธีรักษาความสัมพันธ์ให้ห่างไกล

ดูแลกันและกัน

มันสำคัญมากที่จะต้องระมัดระวังกับคู่ของคุณ คำพูดที่เฉียบขาดหรือน้ำเสียงที่ไม่ใส่ใจสามารถทำร้ายได้ แต่คุณจะไม่สามารถลุกขึ้น ขอโทษ และกอดคนที่คุณรักได้ในทันที คุณไม่ควรยั่วยุให้เพื่อนเกิดความหึงหวงและก่อให้เกิดการคาดเดาโดยไม่จำเป็นเกี่ยวกับสิ่งที่ไม่เป็นความจริง

Olga Poluektova เป็นนักจิตวิทยา นักบำบัดโรคเกสตัลต์ ผู้สอนและเจ้าของสตูดิโอโยคะ

เมือง ประเทศ และเขตเวลาต่างๆ มีส่วนทำให้เกิดความไม่พอใจที่กัดเซาะรากฐานของความสัมพันธ์ และความหวาดระแวงก็เพิ่มมากขึ้น

ยิ่งคุณอยู่ห่างกันมากเท่าไหร่ การแก้ไขสถานการณ์ความขัดแย้งก็ยิ่งยากขึ้นเท่านั้น นั่นคือเหตุผลที่ดีกว่าที่จะหลีกเลี่ยงพวกเขา

รักษาความใกล้ชิด

คุณต้องชดเชยสำหรับการสื่อสารสด: โทร, โต้ตอบ จำเป็นต้องแบ่งปันข่าวสาร ประสบการณ์ และอารมณ์กับคู่ของคุณให้บ่อยที่สุด

ความท้าทายหลักคือการคงไว้ซึ่งความใกล้ชิด ชุมชน และความไว้วางใจ

อิลยา ชับชิน.

นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องจัดทำรายงานแบบนาทีต่อนาทีเกี่ยวกับการกระทำของคุณในแต่ละวัน แต่ก็ไม่คุ้มค่าที่จะลงเอยด้วยคำว่า "ทุกอย่างเรียบร้อย" คนที่อยู่ปลายสายควรรู้สึกเหมือนเป็นส่วนสำคัญในชีวิตของคุณ

เคารพความรู้สึกของคู่ของคุณ

คนหนึ่งอาจประสบความพลัดพรากได้ง่ายกว่าอีกคนหนึ่ง และเมื่อถึงจุดหนึ่ง มันอาจจะยากเกินทนสำหรับพวกคุณบางคนที่จะอยู่ในความสัมพันธ์ทางไกล สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจและยอมรับสิ่งนี้ทันที หากคุณยังไม่มีเวลาเบื่อเหมือนคู่ของคุณ คุณไม่จำเป็นต้องพูดว่า: "มาเถอะ นี่เพิ่งผ่านไปแค่สัปดาห์เดียวเอง" อย่าลดความรู้สึกคนอื่น ให้แสดงความเข้าใจแทน

วลี "ฉันบอกคุณแล้วว่าจะเป็นเช่นนั้น" หรือ "ฉันไม่สามารถกลับมาก่อนหน้านี้ได้เพียงพอที่จะหยิบยกปัญหานี้ขึ้น" จะทำให้แย่ลงเท่านั้น คุณต้องมองหาวิธีแก้ปัญหาและแสดงให้บ่อยที่สุดเท่าที่จะทำได้ว่าคุณไม่สนใจความรู้สึกของผู้อื่นและคุณต้องการพบคนที่คุณรักโดยเร็วที่สุดเท่าที่เป็นไปได้

เพิ่มอารมณ์ที่มีชีวิตชีวาให้กับการสื่อสาร

น้ำเสียงของข้อความสามารถตีความผิดได้ และหน้ายิ้มที่มีหัวใจแทบจะไม่บ่งบอกว่าคุณรักบุคคลนั้นมากเพียงใด ดังนั้น เพื่อหลีกเลี่ยงความเข้าใจผิดและเพิ่มชีวิตชีวาให้กับการสื่อสาร ให้รวมการติดต่อสื่อสาร การโทร และการสนทนาทางวิดีโอเข้าด้วยกัน

อารมณ์ที่มีชีวิตชีวาของคู่ครองการสบตาไม่รวมความคลาดเคลื่อน

Olga Poluektova.

นี่เป็นเรื่องจริงโดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับการแก้ไขข้อขัดแย้งและการอภิปรายปัญหา - อย่าทำเช่นนี้ใน Messenger ใช้การสื่อสารผ่านวิดีโอ

กำหนด "การประชุม"

คุณจะปรับตัวเข้ากับการแยกตัวได้ง่ายขึ้นเมื่อทราบเวลาที่แน่นอนของ "การประชุม" ครั้งต่อไป - แฮงเอาท์วิดีโอ - ทราบล่วงหน้า เลือกเวลาที่สะดวกของวันเมื่อคุณและคู่ของคุณไม่ว่าง เพื่อที่คุณจะได้สนทนาอย่างสบาย ๆ โดยไม่ฟุ้งซ่านจากสิ่งใด ในวันธรรมดา ให้จัดสรรเวลาหนึ่งชั่วโมงหลังเลิกงาน วันหยุดสุดสัปดาห์ - ในเวลาที่เหมาะสมที่คุณแต่ละคนสะดวก ความยากลำบากอาจเกิดขึ้นได้หากเขตเวลามีความแตกต่างกันอย่างมีนัยสำคัญ แต่ถึงกระนั้น ทุกสิ่งทุกอย่างก็สามารถทำได้

ใช้วันหยุดร่วมกัน

ทุกวันนี้ ความโหยหาความเหงานั้นแข็งแกร่งกว่าที่เคย ถ้ามีโอกาสเจอกันก็ใช้ในวันหยุด

พยายามใช้ช่วงเวลา "อันตราย" ร่วมกัน วันหยุดของครอบครัว วันครบรอบ วันวาเลนไทน์ และอื่นๆ

Olga Poluektova.

นักจิตวิทยาเชื่อว่าแม้ว่าพวกเขาจะต่อต้านสิ่งเหล่านี้ ความกดดันจากมวลชน ภาพครอบครัวที่มีความสุขมีอยู่ทุกหนทุกแห่ง และเรื่องราวของเพื่อนฝูงเกี่ยวกับแผนการร่วมกันก็สามารถเล่นมุกที่โหดร้ายได้

มากับพิธีกรรมของคุณ

คำเหล่านี้อาจเป็นคำที่คุณซ่อนความหมายไว้ซึ่งมีเพียงคุณสองคนเท่านั้นที่จะเข้าใจ จดหมายหรือโปสการ์ดกระดาษที่ส่งมาจากสถานที่ใหม่ทุกแห่ง หรือแม้แต่เซ็กส์ทางโทรศัพท์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถตกลงที่จะแชร์รูปภาพทันทีหลังจากตื่นนอนหรือก่อนนอน เพื่อที่คุณจะได้ไม่ลืมว่าการตื่นนอนด้วยกันนั้นดีแค่ไหน หรือส่งคำพูดจากนวนิยายและหนังสือเล่มโปรดที่บรรยายความรู้สึกและอารมณ์ของคุณ ฝันร่วมกันและค้นหาสิ่งที่เหมาะกับคู่รักของคุณ

อย่าโอนความรับผิดชอบให้คนอื่น

มันเกิดขึ้นแล้ว: คุณต้องแยกจากกัน และไม่จำเป็นต้องโทษใครเพราะคุณทั้งคู่ตกลงกัน ดังนั้นจึงไม่ควรที่จะด่าว่า "เราอยู่แบบนี้ก็เพราะเธอ"

การแกว่งดังกล่าวทำให้หมดแรงและขาดพลังงาน และมันไม่ง่ายเลยที่จะรักษาไฟในระยะไกล

Olga Poluektova.

ดังนั้นจงเตรียมพร้อมสำหรับปัญหาและยอมรับความรับผิดชอบในการตัดสินใจร่วมกันของคุณ

เชื่อมั่น

นี่เป็นสิ่งสำคัญสำหรับความสัมพันธ์ใดๆ การเรียกร้องการพิสูจน์ความจงรักภักดี การตรวจสอบโซเชียลมีเดีย และการติดตามไลค์จากคนแปลกหน้า ส่งสัญญาณว่าขาดความไว้วางใจ คุณต้องเรียนรู้ที่จะรับมือกับอารมณ์ที่เพิ่มขึ้นและเข้าใจว่าการคาดเดาอาจไม่เกี่ยวข้องกับความเป็นจริง และเพื่อให้ตระหนักว่าประสบการณ์ในวันนี้ของคุณ (ถ้าคุณไม่ยึดติดกับมัน) จะผ่านไปในวันพรุ่งนี้

คุยเรื่องเซ็กส์

บางคู่บรรลุข้อตกลงและยอมให้มีความสัมพันธ์สั้นๆ ที่ด้านข้าง คนอื่นพูดคุยกันล่วงหน้าว่าพวกเขาไม่ต้องการรู้อะไรเกี่ยวกับการนอกใจหากพวกเขาไม่ส่งผลกระทบต่อคุณภาพของความสัมพันธ์ในทางใดทางหนึ่ง สำหรับคนอื่น การโกงเป็นสิ่งต้องห้าม และสิ่งสำคัญคือต้องหารือเกี่ยวกับหัวข้อเรื่องเพศ เพื่อหาตัวส่วนร่วม ก่อนที่คุณจะตกลงเรื่องความสัมพันธ์ทางไกล

อย่างไรก็ตาม คุณไม่สามารถควบคุมคู่ของคุณ (อ่านย่อหน้าก่อนหน้า) ดังนั้นคุณต้องพึ่งพาความจริงที่ว่าคุณแต่ละคนให้ความสำคัญกับสหภาพแรงงานอย่างเท่าเทียมกัน

สมเหตุสมผลในการประเมินสถานการณ์

คุณพบว่าคู่ของคุณไปดูหนังหรือทานอาหารที่ร้านอาหารกับคนอื่น มันทำร้ายคุณ คุณหึง และกังวล สิ่งนี้เกิดขึ้น และหน้าที่ของคุณคือค้นหาเหตุผลและอภิปรายสถานการณ์อย่างเปิดเผย

บางครั้งการทานอาหารเย็นเป็นการพยายามเรียกร้องความสนใจ "การลูบคลำ" ทางสังคม เพื่อให้รู้สึกมีนัยสำคัญและน่าดึงดูดใจ เพื่อหลีกหนีจากความเหงาชั่วขณะหนึ่ง

Olga Poluektova.

บางทีความสัมพันธ์ของคุณอาจไม่ตกอยู่ในอันตราย หรือในทางกลับกัน - คู่รักตกหลุมรักและเขาถูกทรมานด้วยความสงสัยคุณควรจัดการกับสิ่งนี้ทันทีและประเมินว่าสหภาพนี้จะรอดหรือไม่ หรือความพยายามที่ไร้ผลจะทำให้ความสัมพันธ์แย่ลง และถึงเวลาต้องยุติมัน

ความสัมพันธ์ใดไม่น่าจะผ่านการทดสอบการแยกจากกัน

ความสัมพันธ์ที่ไม่ไว้วางใจ

คู่รักต่างพยายามควบคุมซึ่งกันและกันอย่างสมบูรณ์ อิจฉาริษยา และตัดขาดการสื่อสารระหว่างกันกับเพศตรงข้ามหรือแม้แต่กับเพื่อน ความสัมพันธ์ทางไกลในกรณีนี้สามารถเปลี่ยนเป็นการสอบปากคำรายวันได้ และแทนที่จะมีความสุขไปกับการโทร คู่หูจะมีความปรารถนาเพียงอย่างเดียว - ไม่ต้องรับโทรศัพท์เลย

ความสัมพันธ์ที่ยังไม่บรรลุนิติภาวะที่สร้างขึ้นจากการพึ่งพาอาศัยกัน

สำหรับผู้ที่แสวงหาพื้นที่ทั้งหมดในชีวิตของคู่ชีวิตความสัมพันธ์ทางไกลไม่เหมาะ คุณไม่ได้ใช้เวลาวันเดียวแยกจากกัน งานอดิเรกและเพื่อนของคุณเป็นเรื่องปกติ ไม่อนุญาตให้ไปเยี่ยมเยียน - ไม่สามารถเป็นอย่างอื่นได้! และถึงใครไม่ชอบอะไร แต่ก็ยังต้องทำ ความคิดที่จะหยุดพักหรือไปเที่ยวกับเพื่อน ๆ โดยที่คุณไม่น่ากลัว

วุฒิภาวะคืออะไร? เคารพใน "ความแตกแยก" ของอีกฝ่าย: ทุกคนมีพื้นที่ของตัวเอง เวลาส่วนตัว งานอดิเรก วงสังคม

Olga Poluektova.

ในความสัมพันธ์ที่เติบโตเต็มที่ คู่รักสามารถใช้เวลาร่วมกันหรือแยกจากกันได้อย่างง่ายดาย และสิ่งนี้ไม่ได้ขัดขวางพวกเขาจากความสุข แต่อย่างใด แต่เป็นการเสริมความแข็งแกร่งให้สหภาพแรงงานเท่านั้น หากไม่มีวุฒิภาวะ การทะเลาะวิวาทก็จะเริ่มต้นขึ้นทันทีที่พูดคุยถึงความเป็นไปได้ของความสัมพันธ์ในระยะไกล เพราะในหลักการนั้นไม่เป็นที่ยอมรับในหลักการ "คุณจะไปได้อย่างไร แต่ไม่มีฉัน!" - ไม่ใช่ความจริงที่ว่าแม้แต่ข้อโต้แย้งเกี่ยวกับเงินเดือนที่สูงขึ้นก็สามารถขัดจังหวะวลีนี้ได้

ความสัมพันธ์สั้นๆ

หากความสัมพันธ์ระหว่างคู่รักยังไม่แข็งแกร่งพอ ก็ไม่มีแผนที่ชัดเจนสำหรับอนาคตร่วมกัน และการแยกกันอยู่มีการวางแผนมาเป็นเวลานาน เป็นไปได้มากว่าจะรักษาความสัมพันธ์ดังกล่าวไว้ไม่ได้ คุณไม่ได้รู้จักกันดีนัก คุณยังไม่ได้จับมือกันผ่านช่วงวิกฤตและยังอยู่ในช่วงช่อลูกกวาด และความรักจากแดนไกลเป็นความเจ็บปวดแม้กระทั่งกับคู่รักที่อยู่ด้วยกันมาหลายปี

ทุกความสัมพันธ์คืองาน และระยะทางก็เพิ่มความท้าทายใหม่ๆ มากมาย แต่ถ้าคุณเห็นคุณค่าของสหภาพจริงๆ แม้แต่การแยกจากกันชั่วคราวก็ไม่สามารถทำลายได้