วิธีเลิกเป็นเหยื่อ: คำแนะนำเชิงปฏิบัติจากนักบำบัดโรค

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ตำแหน่งของเหยื่อนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนั้นเลิกมีบทบาทชี้ขาดในชีวิตของเขาเอง นักจิตอายุรเวท Wayne Dyer ในหนังสือ How to Get Rid of a Victim Complex ของเขา อธิบายว่าต้องทำอย่างไรเพื่อทำตัวให้เป็นอิสระในวันนี้

การเป็นเหยื่อหมายความว่าอย่างไร

สัญญาณเหล่านี้จะช่วยให้คุณเข้าใจว่าคุณอยู่ในตำแหน่งของเหยื่อ

1. คุณไม่สามารถควบคุมชีวิตของคุณเองได้

เหยื่อถูกบังคับให้คิด ประพฤติ และแม้กระทั่งแต่งตัว พวงมาลัยมักจะอยู่ในมือที่ไม่ถูกต้อง

เหยื่อคือผู้ที่ใช้ชีวิตตามคำบอกของผู้อื่นเป็นหลัก พวกเขาพบว่าพวกเขากำลังทำสิ่งที่ไม่เห็นอกเห็นใจพวกเขาอย่างสุดซึ้งหรือพวกเขาถูกดึงดูดเข้าสู่กิจกรรมที่แปลกใหม่สำหรับพวกเขาซึ่งส่วนใหญ่นำมาซึ่งความรู้สึกเสียใจเท่านั้น

"วิธีกำจัดคอมเพล็กซ์เหยื่อ"

2. คุณกำลังทำหน้าที่จากตำแหน่งที่อ่อนแอ

ผู้ที่มีอาการซับซ้อนของเหยื่อมักจะรู้สึกว่าพวกเขาไม่ฉลาดพอหรือไม่สามารถดำเนินการเชิงรุกได้ ดังนั้นพวกเขาจึงเลือกจุดอ่อน: พวกเขาเปลี่ยนการตัดสินใจที่สำคัญให้กับผู้อื่นแข็งแกร่งและแข็งแกร่งยิ่งขึ้นในความเห็นของพวกเขาผู้คน ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อหลีกเลี่ยงความเป็นอิสระแม้ในเรื่องเล็กน้อย: พวกเขาให้สิทธิ์ในการเลือกอาหารในร้านกาแฟหรือไปดูหนังที่ไม่ต้องการดูอย่างเชื่อฟัง

3. ชีวิตไม่ได้ผลสำหรับคุณ

หากดูเหมือนว่าคุณกำลังสูญเสียพลังงานและเวลาทั้งหมดเพื่อเอาใจผู้อื่น ถูกบังคับให้ปรับตัวและทำในสิ่งที่คุณไม่ชอบด้วยสำนึกในหน้าที่ แสดงว่าคุณอยู่ในสถานะเหยื่อ

4. ความวิตกกังวลและความเห็นแก่ตัวคือเพื่อนร่วมทางของคุณ

ผู้ที่ตกเป็นเหยื่อต้องทนทุกข์ทรมานจากความซับซ้อนที่ด้อยกว่า พวกเขาดูถูกตัวเองในทุกวิถีทางในการพูดคุยภายในและต่อหน้าผู้อื่น สิ่งนี้ปรากฏขึ้นแม้ในสิ่งเล็กน้อย ตัวอย่างเช่น คนๆ หนึ่งไม่ยอมรับคำชม ทิ้งเศษขนมพายไว้ให้ตัวเอง หรือยอมให้เงินเดือนต่ำ

พฤติกรรมทางเลือก: บุคลิกภาพที่เสรีและเข้มแข็ง

ตรงกันข้ามกับกลุ่มเหยื่อคือสถานะเสรีภาพของแต่ละบุคคล

เสรีภาพหมายความว่าไม่มีใครมารบกวนคุณในการจัดการชีวิตของคุณเองตามที่คุณเลือก การจะชำระสิ่งที่น้อยกว่าคือการเลือกรูปแบบการเป็นทาสอย่างใดอย่างหนึ่ง

"วิธีกำจัดคอมเพล็กซ์เหยื่อ"

อย่าหลงกลอุบายของคนที่ชี้ว่าเสรีภาพคือความเห็นแก่ตัวและขาดความรับผิดชอบ ความรับผิดชอบเป็นผลมาจากการเลือก คุณรับมันไว้กับตัวโดยสมัครใจ ไม่ว่าในกรณีใดเธอไม่ควรนอนราบกับคุณเพราะความตั้งใจของใครบางคนหรืออยู่ภายใต้แรงกดดันจากสังคม

"คนที่อิสระที่สุดในโลกคือคนที่กลมกลืนกับตัวเอง พวกเขาไม่สนใจคำกล่าวอ้างของคนอื่น เพราะพวกเขาจัดการและจัดการชีวิตของพวกเขาเองอย่างมีประสิทธิภาพ" Wayne Dyer เขียนไว้ในหนังสือของเขา

วิธีออกจากตำแหน่งเหยื่อ

ปฏิบัติตามแนวทางที่สำคัญเพียงสองข้อ

1. เชื่อในความสำคัญของคุณและปกป้องมัน

ขั้นตอนแรกในการเอาชนะกลุ่มเหยื่อคือการตระหนักถึงคุณค่าของบุคลิกภาพของคุณ อย่าให้ใครมาโต้แย้งหรือดูถูกความสำคัญของคุณ อย่าเอาตัวเองไปอยู่ต่ำกว่าคนอื่น

2. เริ่มทำตัวเป็นคนเข้มแข็ง

พัฒนานิสัยของคนที่เป็นอิสระและเป็นอิสระ กำจัดการประณามตนเองและการร้องเรียนเกี่ยวกับชีวิต อย่าหวังของกำนัลจากโชคลาภ จงพึ่งพากำลังของตัวเอง

ฝึกพฤติกรรมมั่นใจในสถานการณ์ในชีวิตประจำวัน

ในการเป็นคนที่แข็งแกร่ง คุณไม่จำเป็นต้องแสดงความสามารถหรือควบคุมผู้อื่น การกระทำจากจุดแข็งในสถานการณ์ชีวิตปกติก็เพียงพอแล้ว ฝึกฝนอย่างสม่ำเสมอ และเมื่อเวลาผ่านไป พฤติกรรมที่มั่นใจจะกลายเป็นธรรมชาติที่สองสำหรับคุณ

ต่อไปนี้คือเคล็ดลับบางประการที่ควรนำไปปฏิบัติในชีวิตประจำวัน

1.หยุดขออนุญาตผู้อื่น

แน่นอนว่าสิ่งนี้ไม่เกี่ยวกับการลืมความสุภาพและการบุกรุกขอบเขตของผู้อื่นนิสัยที่ไม่ดีของเหยื่อคือพวกเขาขออนุญาตสำหรับการกระทำที่อยู่ภายในขอบเขตของพวกเขาและควรทำโดยไม่ได้รับอนุญาตจากผู้อื่น

มีความชัดเจนเกี่ยวกับการเรียกร้องทางกฎหมายของคุณหรือเปิดเผยเกี่ยวกับความตั้งใจของคุณ แทนที่จะเป็นคำถาม "ฉันสามารถแลกเปลี่ยนสินค้าได้หรือไม่" วางผู้ขายต่อหน้าข้อเท็จจริง: "ฉันต้องการคืนเงินสำหรับชุดสูทไม่ใช่ขนาดของฉัน" อย่าถามคู่ของคุณว่าคุณสามารถไปงานปาร์ตี้หรือการแข่งขันฟุตบอลได้หรือไม่ สื่อสารแผนของคุณโดยตรงโดยไม่มีข้อแก้ตัวหรือน้ำเสียงที่รู้สึกผิด

คุณเป็นผู้ใหญ่และคุณสามารถดำเนินการเพื่อผลประโยชน์ของคุณเองโดยไม่ได้รับอนุญาตจากผู้อื่น

2. แสดงความมั่นใจในการสนทนา

มองตาคู่สนทนาของคุณ พูดให้ชัดเจน โดยไม่ลังเลและอุทานนาน อย่าวนเป็นวงกลม ท่าทางและการแสดงออกทางสีหน้ามีความสำคัญมาก ยืนตัวตรง (ก้มตัวเป็นสัญลักษณ์ของคนไม่ปลอดภัย) อย่าทำหน้าบูดบึ้งกำจัดท่าทางประหม่า

3. อย่าช่วยเหลือคนอื่นถ้าคุณไม่ต้องการ

นี่อาจฟังดูหยาบคาย แต่กี่ครั้งแล้วที่คุณให้ยืมโดยที่คุณไม่ต้องการ? หรือกี่ครั้งแล้วที่คุณฟังเพื่อนบ่นเกี่ยวกับชีวิตเพียงเพราะมันควรจะเป็น? การปฏิเสธไม่ได้ทำให้คุณเป็นคนไม่ดีและใจแข็ง จำไว้ว่า ถ้าคุณทำตัวเป็นเหยื่อในการช่วยเหลือผู้อื่น คุณจะถูกใช้ จงทำความดีด้วยใจบริสุทธิ์และเจตจำนงเสรี มิใช่เพราะความเหมาะสมหรือความผิด

4. อย่ากลัวที่จะพูดถึงตัวเองและแบ่งปันกับคนอื่น

เหยื่อมักจะเข้าใจทุกคำและกลัวว่าข้อมูลใด ๆ จะถูกนำไปใช้ในทางที่ผิด อย่าทรมานตัวเองด้วยความกลัวแบบนี้ หลายปีแห่งความกลัวที่จะแสดงธรรมชาติที่แท้จริงของคุณในที่สาธารณะ นำไปสู่ความจริงที่ว่าคุณลืมไปว่าจริงๆ แล้วคุณเป็นใครและต้องการอะไร

การสื่อสารจะไร้ความหมายและว่างเปล่าถ้าคุณไม่เปิดใจให้คนอื่น

แน่นอนว่าข้อมูลต้องสอดคล้องกับสถานการณ์และระดับความไว้วางใจระหว่างคู่สนทนา อย่าไปสุดโต่ง ความสามารถในการรักษาสมดุลเป็นอีกสัญญาณหนึ่งของบุคลิกภาพที่แข็งแกร่ง

5. ต้องการบริการคุณภาพสูงที่คุณจ่าย

ตรวจสอบใบเสร็จรับเงินของร้าน บิลร้านอาหาร วันหมดอายุ และความปลอดภัยของผลิตภัณฑ์ หากคุณไม่พึงพอใจในคุณภาพการบริการของเรา อย่าลังเลที่จะเรียกร้องค่าทดแทนหรือค่าชดเชย อย่าปล่อยให้คนที่คุณจ่ายไปเปลี่ยนคุณให้กลายเป็นเหยื่อ อย่าแปรงฟันและออกจากร้านหรือร้านอาหารอย่างเงียบๆ - ต้องการบริการที่มีคุณภาพ เปลี่ยนจานหรือคืนเงิน

เรียนรู้และใช้สิทธิผู้บริโภคของคุณ สำหรับเงินของคุณ คุณมีสิทธิ์ได้รับสินค้าที่ดีหรือของอร่อย นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณควรโต้เถียงและสร้างเรื่องอื้อฉาวอยู่ดี ลูกค้าสามารถลงคะแนนด้วยเงินรูเบิลได้เสมอ - เพียงแค่ปฏิเสธที่จะจ่ายค่าบริการที่ไม่ดีหรือสินค้าที่เน่าเสีย การไปร้านอาหารหรือร้านค้าที่ไม่ทำให้คุณเดือดร้อนคือเหยื่อจำนวนมาก

เพื่อบอกลาบทบาทของเหยื่อทันทีและตลอดไป การตัดสินใจอย่างแน่วแน่ที่จะนำชีวิตของคุณไปอยู่ในมือของคุณเอง ความเป็นอิสระ, ความมั่นใจ, ความสำคัญของตัวเอง - สิ่งเหล่านี้เป็นพื้นฐานของพฤติกรรมของบุคคลที่มีอิสระ หากคุณตัดสินใจที่จะทำให้สิ่งนี้มีชีวิต หนังสือของ Wayne Dyer "How to Get Rid of a Victim Complex" จะช่วยคุณได้มาก