พนักงาน Google รับมือกับความเครียดและสร้างสรรค์ได้อย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

Google รวบรวมนักประดิษฐ์ที่มีความหลงใหลในสิ่งที่พวกเขาทำ การทำงานหนักหรือความล้มเหลวไม่ได้ทำให้พวกเขากลัว แต่ผลักดันพวกเขาไปสู่ระดับใหม่ คนเหล่านี้หมกมุ่นอยู่กับงานด้วยหัวของพวกเขา เพื่อป้องกันไม่ให้พนักงานหมดไฟ บริษัทได้พัฒนาสูตรของตนเองในการกำจัดความเครียด

Google เข้าหากรณีนี้อย่างสร้างสรรค์เช่นเคย: พนักงานใช้แนวทางปฏิบัติแบบตะวันออกโบราณเพื่อขจัดความเครียด

ค้นหาในตัวเอง

วิศวกรของ Google Chade-Meng Tan ผู้เขียน Search Inside You เป็นจุดเริ่มต้นของบริษัท เมื่อเขาสังเกตเห็นว่าเป็นเรื่องยากสำหรับเขาและเพื่อนร่วมงานที่จะ "ปิดโหมดการทำงาน" แทบเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเลิกงานในตอนเย็นหรือวันหยุดสุดสัปดาห์ พักสมองและคิดทบทวนใหม่ Google พัฒนาขึ้นอย่างรวดเร็ว แต่ทันก็ตระหนักได้ว่าความเครียดและการพักผ่อนไม่เพียงพอจะไม่ช่วยอะไรในการทำงาน

ตาลได้ฝึกสมาธิโดยเน้นที่การหายใจเป็นหลัก ในปี 2550 เขาเขียน Search Inside Yourself ซึ่งเป็นหลักสูตรฝึกสมาธิเจ็ดสัปดาห์สำหรับพนักงาน Google ในตอนแรก เพื่อนร่วมงานไม่เชื่อในความคิดของเขา แต่แล้วพวกเขาก็สังเกตว่าพวกเขาสงบลง มีสมาธิมากขึ้น และในตอนท้ายหัวก็ยังชัดเจน

แม้แต่ผู้บริหารของบริษัทก็ยังสังเกตเห็นว่าพนักงานของพวกเขามีสุขภาพที่ดีขึ้น มีความสุขขึ้น และมีประสิทธิผลมากขึ้น ชื่นชมผลงานของ Tang พวกเขาเสนอตำแหน่ง Head of Personal Growth เพื่อสอนการทำสมาธิให้กับพนักงาน Google ทุกคน

ต่อจากนั้น ชาด-เม้ง ตัน ได้สร้างโครงการการศึกษา Search Inside Yourself Leadership Institute (SIYLI) ส่วนหนึ่งของโครงการนี้ Tan และคนอื่นๆ ที่มีความคิดเหมือนกันอีก 14 คนสอนการเอาใจใส่พนักงานในองค์กรต่างๆ

พักผ่อนบ้างเพื่อพัฒนาความคิดสร้างสรรค์

นี่คือคำแนะนำที่พนักงาน Google ปฏิบัติตาม ปรากฎว่าการทำสมาธิและการผ่อนคลายไม่เพียงช่วยบรรเทาความเครียด แต่ยังเพิ่มความคิดสร้างสรรค์อีกด้วย

ในปี 2544 Marcus Raichle ศาสตราจารย์ด้านประสาทวิทยาแห่งมหาวิทยาลัย Washington ในเมือง St. Louis ได้ทำการถ่ายภาพด้วยคลื่นสนามแม่เหล็ก (fMRI) ของสมอง เขาสังเกตกิจกรรมในบางพื้นที่ของสมองหากวัตถุนั้นกระจัดกระจายหรือลอยอยู่ในก้อนเมฆ เขาเรียกมันว่าเครือข่ายโหมดสมองแฝง (SPRM)

การทดลองของ Reichl เป็นแรงบันดาลใจให้นักวิทยาศาสตร์หลายคนศึกษาสมองที่กำลังพักผ่อน พวกเขาสรุปว่า SPRMM มักจะรับผิดชอบต่อความคิดสร้างสรรค์ของเรา ซึ่งหมายความว่าความคิดอันยอดเยี่ยมจะเข้ามาในหัวของเรามากกว่าระหว่างการเดิน แทนที่จะพยายามสร้างบางสิ่งอย่างเจ็บปวด

ความคิดที่ดีจะไม่เกิดขึ้นเมื่อคุณกำลังโหลด ความคิดที่ดีจะปรากฏขึ้นในช่วงเวลาที่เหลือ เธอจะมาเมื่อคุณอาบน้ำ เธอจะมาเมื่อคุณกำลังวาดรูปหรือเล่นรถกับลูกชายของคุณ เมื่อจิตอยู่อีกด้านของความคิด

Lin-Manuel Miranda เป็นนักแต่งเพลงชาวอเมริกัน ผู้สร้าง Hamilton ละครเพลงบรอดเวย์ที่มีชื่อเสียง

มาสร้างแผนภูมิการค้นพบที่สร้างสรรค์ส่วนใหญ่กัน อันดับแรก เราหมกมุ่นอยู่กับงาน เจาะลึกถึงสาระสำคัญของเรื่องและคิดเกี่ยวกับการแก้ปัญหา แล้วทางตันก็มาถึงเมื่อเราไม่สามารถลุกจากพื้นได้ ไม่ว่าเราจะพยายามมากแค่ไหนก็ตาม ณ จุดนี้คุณเพียงแค่ต้องหยุด หากเราให้สมองได้พักจากความคิดที่เหน็ดเหนื่อย สมองก็จะให้คำตอบที่เราต้องการอย่างน่าอัศจรรย์

อย่าสับสนระหว่างการพักผ่อนกับความเกียจคร้านและความเกียจคร้าน นี่เป็นกระบวนการที่กระฉับกระเฉงในระหว่างที่บุคคลเติบโตทั้งทางร่างกายและจิตใจ

การคิดอย่างมีเหตุผลจะช่วยได้ในหลายสถานการณ์อย่างแน่นอน แต่บางครั้งคุณต้องปลดปล่อยจิตใต้สำนึกของคุณให้เป็นอิสระ มันให้ข้อมูลจากส่วนต่าง ๆ ของสมองที่ไม่สามารถเข้าถึงได้เมื่อเราคิดถึงบางสิ่งอย่างมีสติ นักประสาทวิทยาพบว่าจิตใต้สำนึกของเราทำงานอยู่ตลอดเวลาอย่างไรก็ตาม ตามที่ Markus Reichl ค้นพบ มันจะแสดงความแข็งแกร่งที่แท้จริงในสภาวะสงบเท่านั้น