สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
เพื่อไม่ให้ลืมข้อมูลใหม่ ก่อนอื่นให้พิจารณาว่าคุณต้องการข้อมูลนี้เพื่ออะไร และอย่าละเลยวิธีการท่องจำแบบพิเศษ
ใช้ความรู้ที่ได้รับในการปฏิบัติ
การอ่านมากเพียงเพื่อจะอ่านให้ดีเป็นวิธีปลดปล่อยความภาคภูมิใจในตนเองของคุณ อย่าพยายามจดจำข้อมูลเพียงเพื่อการแสดง นำความรู้ที่ได้ไปปฏิบัติ
Peter Sage ผู้ประกอบการ นักพูด นักเขียน
รู้และไม่ทำเท่ากับไม่รู้
สิ่งสำคัญคือต้องค้นหาข้อมูลในเวลาที่คุณต้องการ ด้วยวิธีนี้จะจดจำได้ดีขึ้นมาก มาดูกันว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้น
ความทรงจำมีสองประเภท:
- ความทรงจำที่เราพยายามรักษาไว้อย่างมีสติ
- ความทรงจำที่เกิดขึ้นโดยไม่ต้องใช้ความพยายามจากประสบการณ์บางอย่าง
ความทรงจำประเภทแรกถูกเก็บไว้ในฮิปโปแคมปัส มีข้อมูลเกี่ยวกับชื่อของเพื่อนบ้านใหม่ของคุณจะถูกฝากหากคุณทำซ้ำกับตัวเองว่า "อีวาน, อีวาน, อีวาน" เพื่อไม่ให้ลืมชื่อของเขา
ความทรงจำประเภทที่สอง (ความประทับใจ) ถูกเก็บไว้ในนีโอคอร์เท็กซ์ สิ่งเหล่านี้จะไม่ถูกลบออกจากหน่วยความจำเพราะทุกส่วนของหน่วยความจำจะสะสมอยู่ในส่วนต่าง ๆ ของเยื่อหุ้มสมอง ตัวอย่างเช่น รสชาติของไอศกรีมที่คุณยายซื้อให้คุณเมื่อคุณไปร้านกาแฟด้วยกันนั้นจะถูกเก็บไว้ในซินแนปส์ของโซน "รสชาติ" การตกแต่งภายในของร้านกาแฟแห่งนี้อยู่ในบริเวณที่ไวต่อสัญญาณภาพ
ยิ่งไซแนปส์เกี่ยวข้องกับส่วนต่าง ๆ ของสมองมากเท่าไหร่ เราก็จะยิ่งจำสิ่งนี้หรือความทรงจำนั้นได้ง่ายขึ้นเท่านั้น ดังนั้นอย่าพยายามอุดตันฮิปโปแคมปัสของคุณด้วยข้อเท็จจริง
นำความรู้ไปปฏิบัติเพื่อเปลี่ยนข้อมูลเชิงลึกให้เป็นประสบการณ์ ดังนั้นคุณจะจำสิ่งที่คุณอ่านได้อย่างแม่นยำ
ใช้เทคนิคการท่องจำ
เมื่อคุณมีเหตุผลที่ดีในการจำบางสิ่ง (เช่น ข้อมูลที่จำเป็นสำหรับการทำงาน) กระบวนการท่องจำจะง่ายขึ้นมาก Joshua Foer ในหนังสือของเขา Einstein Walks on the Moon ได้อธิบายถึงกลอุบายอีกสี่ประการที่จะช่วยให้คุณจำสิ่งที่คุณอ่านได้
1. แบ่ง
พึมพำ "อีวาน อีวาน อีวาน" หลังจากพบเพื่อนบ้านใหม่ คุณยังคงจำชื่อเขาไม่ได้ สมองต้องการพักเพื่อการท่องจำที่ดีขึ้น
หากต้องการจำข้อมูลใหม่ ให้ตั้งเตือนตัวเองให้กลับไปดูข้อมูลในอีกสองสามวันหลังจากที่ข้อมูลมาถึง
2. การกระทำที่ยังไม่เสร็จ
สมองจำการกระทำที่ยังไม่เสร็จได้ง่ายขึ้น สิ่งนี้เรียกว่าเอฟเฟกต์ Zeigarnik
ตัวอย่างเช่น หากคุณขัดจังหวะหลังจากสี่ชั่วโมงของคณิตศาสตร์ที่เข้มข้น จิตใต้สำนึกของคุณจะยังคงประมวลผลงานสุดท้ายที่คุณค้างอยู่ ดังนั้นการตัดสินใจจะเกิดขึ้นกับคุณในวันถัดไปเมื่อคุณแปรงฟัน
ปรากฎว่าการหยุดชะงักมีประโยชน์สองอย่าง: ความถี่ที่ถูกต้องของการไหลของข้อมูลจะช่วยให้คุณจำได้ดีขึ้น และสมองจะเตือนคุณโดยอัตโนมัติในเวลาที่เหมาะสม
3. การแบ่งข้อมูลออกเป็นบล็อค
ชุดตัวเลข 1711200131121999 นั้นจำยาก แต่ถ้าคุณแบ่งมันเป็นสองวัน - 2001-17-11 และ 1999-31-12 ขั้นตอนการท่องจำจะง่ายขึ้นทันที โดยเฉพาะอย่างยิ่ง ถ้าคุณเชื่อมโยงวันที่เหล่านี้กับกิจกรรมบางอย่าง เช่น วันเกิดของเพื่อนและปีใหม่
วิธีนี้ไม่เหมาะกับการท่องจำวันที่เท่านั้น แบ่งกลุ่มข้อมูลขนาดใหญ่ออกเป็นกลุ่มเล็ก ๆ และใส่ไว้ในบริบทบางอย่าง
4. วังแห่งความทรงจำ
คุณยังสามารถจดจำข้อมูลโดยใช้วิธีโลกิ (หรือที่เรียกว่า "วังแห่งความทรงจำ" หรือ "การเดินจิต") เป็นการสร้างภาพตาม
เดินตามเส้นทางที่คุณรู้จักดีในใจและทิ้งสิ่งที่คุณต้องการจดจำไว้ตลอดทาง ตัวอย่างเช่น สมมติว่าคุณอยู่ที่บ้านโดยเดินจากห้องหนึ่งไปอีกห้องหนึ่งและวางของชำจากรายการซื้อของในที่ต่างๆ คุณใส่หัวหอมในลิ้นชักถุงเท้า ทิ้งขนมปังไว้บนโต๊ะในครัว และซ่อนมะนาวไว้ในตู้
เมื่อคุณมาที่ร้าน ให้ทำซ้ำเส้นทางแห่งความคิดนี้ "ดึง" แต่ละรายการออกจากความทรงจำของคุณ วิธีนี้คุณจะไม่ลืมซื้ออะไร
ข้อสรุป
อย่าเพิ่งอ่านหนังสือหรือบทความ อันดับแรก ให้คิดว่าเหตุใดคุณจึงต้องจำข้อมูลนี้ไว้ เมื่อคุณรู้ว่าเหตุใดคุณจึงต้องการข้อมูลบางอย่าง การจดจำจะง่ายขึ้นมาก