โรคกลัวมาจากไหนและจะจัดการกับมันอย่างไร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

โรคกลัวต่างจากความกลัวตรงที่พวกมันไม่มีเหตุผล ไม่สามารถควบคุมได้ และมักมาพร้อมกับการโจมตีเสียขวัญ ต่างจากความกลัวทั่วไป ซึ่งสามารถจัดการกับการใช้เหตุผลเชิงตรรกะ ความหวาดกลัวนั้นไม่ง่ายเลยที่จะกำจัด นอกจากนี้ยังค่อนข้างยากที่จะระบุสาเหตุของโรคกลัว พิจารณาสาเหตุที่พบบ่อยที่สุดสำหรับลักษณะที่ปรากฏ ประเภท และวิธีการต่อสู้

ความหวาดกลัวคือความกลัวที่รุนแรงและควบคุมไม่ได้ต่อวัตถุหรือสถานการณ์ ความหวาดกลัวแตกต่างจากความกลัวทั่วไปอย่างไร?

ประการแรก โรคกลัวนั้นไม่มีเหตุผล หากคุณกลัวสุนัขตัวใหญ่โกรธที่พุ่งเข้ามาหาคุณด้วยมือมนุษย์ นั่นคือความกลัว มีเหตุผลเพราะคุณกลัวชีวิตและสุขภาพของคุณ แต่ถ้าคุณเห็นพุดเดิ้ลตัวเล็กสวมสายจูงและอยู่ในปากกระบอกปืน และสัญชาตญาณของการอนุรักษ์ตัวเองเริ่มส่งเสียงเตือน เป็นไปได้มากว่ามันคือความหวาดกลัว

ประการที่สอง โรคกลัวเป็นสิ่งที่ควบคุมไม่ได้ หากสุนัขที่เป็นมิตรโบกหางตัดสินใจที่จะดมคุณ คุณสามารถระงับความกลัวด้วยการโต้แย้งที่มีเหตุผล - นี่คือสุนัขที่ดี มันไม่กัด หากคุณเป็นโรคกลัว แม้จะมีเสียงของสามัญสำนึก คุณก็เริ่มตื่นตระหนก

การโจมตีเสียขวัญเป็นเรื่องธรรมดา (แต่ไม่จำเป็น) สหายของความหวาดกลัว นี่คือรายการอาการตื่นตระหนก:

• กล้ามเนื้อหัวใจตาย;
• หายใจลำบาก;
• พูดเร็วหรือพูดไม่ได้
• ปากแห้ง;
• ความดันโลหิตสูง;
• ปวดท้องและคลื่นไส้
• อาการเจ็บหน้าอก;
• สั่น;
• หายใจไม่ออก;
• อาการวิงเวียนศีรษะ
• เหงื่อออกเพิ่มขึ้น
• ความรู้สึกสิ้นหวัง

ประการที่สาม หากคุณเป็นโรคกลัว คุณหลีกเลี่ยงสถานการณ์ที่อาจเผชิญกับสิ่งที่น่ากลัว ตัวอย่างเช่น คุณไม่ได้ไปเดินเล่นในสวนสาธารณะเพราะอาจมีสุนัขเดินอยู่ที่นั่น

สาเหตุของโรคกลัว

มีสาเหตุหลายประการที่ทำให้เกิดโรคกลัว - ทางชีวภาพ, พันธุกรรม, จิตวิทยา, สังคม

สาเหตุทางชีวภาพและพันธุกรรม

เหตุผลเหล่านี้ไม่สามารถเรียกได้ว่าเด็ดขาด แต่จะเพิ่มความเสี่ยงต่อโรคกลัว คนที่มีแนวโน้มจะวิตกกังวลและกลัวจะขาดกรดแกมมา-อะมิโนบิวทริก (GABA) ซึ่งเป็นสารสื่อประสาทที่มีผลทำให้สงบลง

ความเสียหายของสมองจากการบาดเจ็บ การใช้ยาเป็นเวลานาน การใช้สารเสพติด ภาวะซึมเศร้า และความเครียดเป็นเวลานาน ล้วนส่งผลให้ระดับ GABA ลดลงและความวิตกกังวลเพิ่มขึ้น

มักมีกรณีของความหวาดกลัวที่สืบทอดมา แพทย์พบว่าถ้าเด็กเติบโตขึ้นมาในครอบครัวที่พ่อแม่คนใดคนหนึ่งเป็นโรคกลัว มีโอกาสที่เด็กจะเป็นโรควิตกกังวล แต่มันเป็นไปไม่ได้ที่จะพูดด้วยความมั่นใจว่าอะไรจะส่งผลต่อการปรากฏตัวของความหวาดกลัว - ความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือการสังเกตพฤติกรรมของผู้ปกครอง

เหตุผลทางสังคม

ในทางปฏิบัติไม่มีโรคกลัวที่เกิดขึ้นโดยปราศจากอิทธิพลของปัจจัยภายนอก คำถามคือคนป่วยจำเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจได้หรือไม่เนื่องจากโรคกลัวเฉพาะมักจะพัฒนาในวัยเด็ก

ประสบการณ์ที่น่าตกใจในวัยเด็กค่อยๆ พัฒนาไปสู่ความกลัวที่ไม่มีเหตุผล ตัวอย่างเช่น หากเด็กมีประสบการณ์ด้านลบกับพื้นที่จำกัด (เช่น แคร์รีในนวนิยายของสตีเฟน คิง ซึ่งถูกขังอยู่ในตู้เพื่อเป็นการลงโทษ) เขาอาจมีอาการกลัวที่แคบในเวลาต่อมา การโจมตีของสัตว์, แมลงกัดต่อย, การสูญเสียฝูงชน, การตกจากที่สูง - เหตุการณ์ดังกล่าวอาจกลายเป็นสาเหตุของโรคกลัวได้

เหตุผลทางจิตวิทยา

โรคกลัวเช่นการโจมตีเสียขวัญอาจไม่มีสาเหตุที่แน่ชัด ไม่มีเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจหรือความเครียด ในกรณีนี้ สาเหตุอาจซ่อนอยู่ในจิตใต้สำนึก

การกระทำและคำพูดที่ผิดพลาด การตัดสินเหตุการณ์ในอนาคตอย่างผิด ๆ การปราบปรามลักษณะบุคลิกภาพและปัญหาทางจิตใจอื่น ๆ อาจทำให้เกิดการโจมตีเสียขวัญและความกลัวที่ไม่สมเหตุผล

มรดกของบรรพบุรุษ

เชื่อกันว่าโรคกลัวบางอย่างเกิดขึ้นในกระบวนการวิวัฒนาการ ตัวอย่างเช่น ในสมัยโบราณ การอยู่คนเดียวในที่โล่งมีความเสี่ยงที่จะถูกโจมตีโดยผู้ล่า

ดังนั้นจึงเป็นเหตุเป็นผลที่บางคนโดยเฉพาะเด็กเล็กกลัวที่จะอยู่ในที่โล่ง พวกเขารู้โดยสัญชาตญาณว่าการอยู่ในที่กำบังปลอดภัยกว่ามาก

ความหวาดกลัวทางสังคมอาจเป็นเสียงสะท้อนของสัญชาตญาณการเอาชีวิตรอด หนึ่งพันปีที่แล้ว การอยู่ในกลุ่มคนแปลกหน้า (เช่น ผู้คนจากเผ่าอื่น) นั้นอันตรายกว่าตอนนี้มาก

แมลงกลัวแมลงสามารถอธิบายได้ด้วยความกลัวพิษกัด Trypophobia, ความกลัวของรูกระจุก, - การปรากฏตัวของสัตว์มีพิษที่มีสีคล้ายคลึงกัน

ดังนั้นเมล็ดพันธุ์ของเหตุการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจจึงตกลงไปในดินที่อุดมสมบูรณ์ของความบกพร่องทางพันธุกรรมหรือจิตใจที่อ่อนแอซึ่งเป็นผลมาจากความหวาดกลัวหรือแม้กระทั่งความหวาดกลัวปรากฏขึ้น

ปัจจัยเสี่ยง

ผู้ที่มีแนวโน้มจะวิตกกังวลหรือมีประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่นเดียวกับเด็กที่พ่อแม่ป่วยด้วยโรคกลัว มีความเสี่ยงที่จะเป็นโรคกลัวเพิ่มขึ้น

สำหรับปัจจัยอื่นๆ อายุ สถานะทางสังคมและทางวัตถุ เพศสามารถกำหนดแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวบางประเภทได้

ตัวอย่างเช่น ผู้หญิงมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวสัตว์ เด็กและผู้ที่มีสถานะทางเศรษฐกิจต่ำมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวสังคมมากขึ้น และผู้ชายมีแนวโน้มที่จะเป็นโรคกลัวที่เกี่ยวข้องกับทันตแพทย์และแพทย์อื่นๆ มากขึ้น

ประเภทของความหวาดกลัว

American Psychiatric Association ระบุโรคกลัวมากกว่า 100 ชนิด นี่คือสิ่งที่พบได้บ่อยที่สุด

Agoraphobia

ความหวาดกลัวนี้มักเรียกกันว่าความกลัวในที่โล่ง ผู้ที่มีอาการกลัวอคติกลัวว่าจะถูกจับได้ท่ามกลางฝูงชนหรือติดอยู่ไกลบ้าน พวกเขามักจะชอบ "ไม่ออกจากห้อง ไม่ให้ทำผิด"

ผู้คนจำนวนมากที่มีอาการหวาดกลัวต่ออาการหวาดกลัวอาจต้องทนทุกข์ทรมานจากการโจมตีเสียขวัญในสถานที่ที่พวกเขาไม่สามารถออกไปได้ หากพวกเขามีโรคเรื้อรัง พวกเขากลัวการกำเริบและการโจมตีของโรคในคนหรือที่ไม่มีใครสามารถช่วยพวกเขาได้

ความหวาดกลัวทางสังคม

ความหวาดกลัวนี้เรียกอีกอย่างว่าโรควิตกกังวลทางสังคม มันเป็นความกลัวต่อสถานการณ์ทางสังคม แม้แต่สถานการณ์ที่ง่ายที่สุด ตัวอย่างเช่น คนที่เป็นโรคกลัวการเข้าสังคมอาจกลัวที่จะสั่งอาหารจากร้านอาหารหรือรับสาย

โรคกลัวเฉพาะ

โรคกลัวที่รู้จักผิดปกติบางอย่าง ได้แก่:

• ablutophobia - กลัวการอาบน้ำ;
• ailurophobia - กลัวแมว;
• acarophobia - กลัวการขีดข่วน;
• caliginephobia (venustraphobia) - กลัวผู้หญิงสวย
• chrometophobia (chrematophobia) - กลัวการสัมผัสเงิน
• mageirokophobia - กลัวการทำอาหาร;
• cyclophobia - กลัวจักรยานและยานพาหนะที่กำลังเคลื่อนที่
• hedonophobia - กลัวความสุขความสุข;
• tetraphobia คือโรคกลัวเลขสี่

มีรายการโรคกลัวเฉพาะจำนวนมาก แต่มีมากกว่านั้น

วิธีจัดการกับโรคกลัว

ซึ่งแตกต่างจากความกลัวทั่วไป ซึ่งสามารถจัดการกับการใช้เหตุผลเชิงตรรกะ การฝึกอัตโนมัติ และเทคนิคการหายใจ โรคกลัวนั้นไม่ง่ายนักที่จะกำจัด การบำบัดหลายประเภทใช้เพื่อรักษาโรคนี้ - ยา, จิตบำบัด, การสะกดจิต

องค์การอนามัยโลกและกระทรวงสาธารณสุขของสหรัฐอเมริกายอมรับว่าการบำบัดพฤติกรรมทางความคิดเป็นการบำบัดทางจิตประเภทที่มีประสิทธิภาพมากที่สุดสำหรับการรักษาโรคกลัว สาระสำคัญของเทคนิคนี้คือผู้ป่วยเปลี่ยนความคิดเชิงลบเกี่ยวกับความกลัวของเขาให้เป็นแง่บวกอย่างสมบูรณ์

นักจิตอายุรเวชแนะนำผู้ป่วยโดยถามคำถามชั้นนำ: "ใครเป็นคนตัดสินว่ามันไม่ดี" หรือ "ใครบอกว่าสิ่งนี้จะคงอยู่ตลอดไป"

Cognitive Behavioral Therapy ขึ้นอยู่กับความเชื่อที่ว่าความคิดของบุคคลนั้นมีอิทธิพลต่อความรู้สึกของพวกเขาด้วยความช่วยเหลือของการบำบัด บุคคลจะกำจัดความเชื่อที่ผิดๆ ตระหนักถึงความคิดที่ผิดพลาดของเขาที่ก่อให้เกิดความวิตกกังวล และแทนที่ด้วยทัศนคติเชิงบวก

นอกจากนี้ด้วยความช่วยเหลือของการบำบัดด้วยความรู้ความเข้าใจพฤติกรรมคนพบกับความกลัวของพวกเขา ภายใต้การดูแลของนักบำบัด เขาถูกแช่อยู่ในบรรยากาศของสถานการณ์ ซึ่งทำให้เขาตื่นตระหนก

ในขั้นต้น สิ่งนี้เกิดขึ้นในจินตนาการของผู้ป่วย และจากนั้นในความเป็นจริงหรือเสมือนจริง เมื่อเร็วๆ นี้ อุปกรณ์เสมือนจริงมีให้ใช้งานมากขึ้นเรื่อยๆ และนักบำบัดโรคสามารถใช้อุปกรณ์ดังกล่าวเพื่อเพิ่มการจมดิ่งลงไปในสถานการณ์ที่อันตรายสำหรับผู้ป่วยในสภาพแวดล้อมที่ปลอดภัยได้

ในระหว่างการรักษา ผู้ป่วยจะมีนิสัยตอบสนองตามปกติต่อวัตถุหรือสถานการณ์ที่น่ากลัว เขาเรียนรู้ที่จะรับมือกับความหวาดกลัวด้วยตัวเขาเอง ควบคุมความกลัวของเขาได้

ยายังใช้เพื่อช่วยลดอาการทางร่างกายของความวิตกกังวลและความกลัว ด้วยโรควิตกกังวล phobic ยากล่อมประสาทยากล่อมประสาทกำหนดในกรณีพิเศษ - ยารักษาโรคจิต

อย่างไรก็ตามยาเสพติดไม่ส่งผลต่อสาเหตุของความหวาดกลัวดังนั้นตามกฎแล้วจะใช้ร่วมกับจิตบำบัด

คุณเคยเจอ phobias ในชีวิตของคุณหรือไม่?