สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
หยุดดิ้นรนอย่างช่วยไม่ได้ในมหาสมุทรแห่งชีวิต ฟังผู้มองโลกในแง่ร้าย และคิดถึงอดีตอย่างต่อเนื่อง โดยไม่สนใจความเป็นไปได้ในปัจจุบัน คุณมี "ตอนนี้" เท่านั้น! ในหนังสือขายดีเล่มใหม่ของเขา Erik Bertrand Larssen โค้ชด้านการเติบโตส่วนบุคคลที่ได้รับการยกย่องได้เปิดเผยสูตรอาหารง่ายๆ เพื่อความสุขในชีวิต
อย่าพลาดช่วงเวลา - นั่นคือทั้งหมดที่คุณมี
เรามักจะนึกถึงอดีตและกังวลอย่างไร้เหตุผลเกี่ยวกับอนาคต โดยลืมไปว่าความเป็นไปได้ทั้งหมดสำหรับการเปลี่ยนแปลงสถานการณ์ชีวิตอยู่ในปัจจุบัน Eric Bertrand Larssen ผู้มอบหนังสือที่มีประโยชน์อย่าง "" และ "" ให้เรา แนะนำให้หยุดสักครู่และในที่สุดก็รู้สึกเหมือนไม่ใช่ผู้สังเกตการณ์ภายนอก แต่เป็นเจ้านายของชีวิตคุณ
บ่อยครั้งที่เรารู้สึกว่ามหาสมุทรแห่งชีวิตพาเราไปในทิศทางที่ไม่รู้จัก เหมือนกับเรือที่ไม่มีคนถือหางเสือเรือ ไม่มีเวลาที่จะรู้ว่าเกิดอะไรขึ้น สร้างกลยุทธ์การเคลื่อนไหว และสุดท้ายว่ายน้ำในที่ที่คุณต้องการ ไม่ใช่ในที่ที่คุณต้องไป
เมื่อวันเวลาเต็มไปด้วยความรับผิดชอบ กำหนดเวลา และงานที่ไม่รู้จบ มันยากมากที่จะจดจ่อกับสิ่งที่สำคัญจริงๆ และเข้าใจความต้องการที่แท้จริงของคุณ เรามักตัดสินใจโดยไม่รู้ตัว และบางเรื่องก็เป็นเพียงวิธีการตอบสนองความคาดหวังของผู้อื่นหรือสังคมโดยรวม แต่ขอหยุดชีวิตชั่วคราวและปรับเปลี่ยนความคิดของเราในเชิงบวก ตอนนี้.
เชื่อในความสามารถของคุณ
ความแตกต่างที่ยิ่งใหญ่ที่สุดระหว่างคนที่ประสบความสำเร็จและไม่ประสบความสำเร็จคือการสังเกตของฉัน ไม่ใช่ความฉลาด ทรัพยากร หรือความสามารถ ประกอบด้วยความสามารถในการบรรลุเป้าหมายและเชื่อมั่นในความสามารถนี้
เจมส์ เคลียร์ นักเขียนและช่างภาพ
คุณสังเกตไหมว่าเด็ก ๆ เชื่ออย่างจริงใจในการเติมเต็มความปรารถนาของพวกเขา? พวกเขาไม่สงสัยเลยว่าทุกอย่างจะออกมาดีอย่างแน่นอน อุปสรรค? ไม่มีคำดังกล่าว “อะไรก็เกิดขึ้นได้” เป็นความคิดที่ทุกคนต้องการอย่างแท้จริง
รอบๆ เต็มไปด้วยนักวิจารณ์ ผู้มองโลกในแง่ร้าย ไม่แยแสกับทุกสิ่งที่ผู้คนในแต่ละวันจะตัดปีกของคุณด้วยวลี "อยู่อย่างคนปกติทั้งหมด", "ทำไมคุณถึงต้องการสิ่งนี้? เกิดอะไรขึ้นถ้ามันไม่ทำงาน "," ใช่ มันสายเกินไปที่จะเปลี่ยนแปลงบางสิ่ง! "," หยุดฝัน ใช้ชีวิตจริง " ความเชื่อในตนเองควรเป็นรากฐานที่สำคัญในชีวิตของคุณ และไม่สำคัญหรอกว่าครอบครัวและเพื่อนของคุณจะสนับสนุนคุณหรือไม่ ไม่ว่าจะตอบสนองความคาดหวังของสังคม แค่เชื่อว่าการเปลี่ยนแปลงเป็นไปได้และขึ้นอยู่กับการกระทำเฉพาะของคุณเท่านั้น
ตั้งเป้าหมายใหญ่ให้ตัวเองเพราะยิงง่ายกว่า
นักปรัชญาฟรีดริช ชิลเลอร์
มีความทะเยอทะยาน กล้าหาญในความฝัน และยืนหยัดในการกระทำของคุณ! ชีวิตคือการเดินทางที่ยาวนาน ในระหว่างที่คุณปูทางไปสู่เป้าหมายของคุณ ก้าวไปข้างหน้าเท่านั้นและเพลิดเพลินกับถนน จดจำทุกช่วงเวลาและเพลิดเพลินกับสิ่งที่คุณเห็น จำไว้ว่าคุณสามารถโยนอะไรก็ได้ออกจากชีวิตของคุณได้ทุกเมื่อ
หากต้องการเชื่อในจุดแข็งและความสามารถของคุณ ให้ปฏิบัติตามกฎสองสามข้อ
- ใช้ทัศนคติที่ง่ายกว่าต่อปัญหาที่เกิดขึ้น พยายามวิเคราะห์สถานการณ์อย่างใจเย็นและหาวิธีแก้ไข อย่าตกใจ ทำการติดตั้ง “ฉันทำได้ทุกอย่าง! ฉันรับมือได้! ไม่มีปัญหาที่แก้ไม่ได้"
- อย่าเปรียบเทียบตัวเองและสถานการณ์ในชีวิตของคุณกับผู้อื่น คุณมีเอกลักษณ์. อย่าคิดว่าถ้าบางอย่างไม่ได้ผลสำหรับเพื่อนของคุณ ผลลัพธ์ของคุณก็คือข้อสรุปที่หายไป อย่าหันหลังให้คนอื่น ไปให้ถึงเป้าหมาย ไปสู่ความฝัน เริ่มปฏิบัติ.
- จดจำชัยชนะ ความสำเร็จ และการตัดสินใจที่ประสบความสำเร็จของคุณบ่อยขึ้น คุณรู้สึกไหม คุณผ่านอะไรมามากมายและได้รับประสบการณ์มากมาย ครั้งนี้คุณจะประสบความสำเร็จเช่นกัน
- เชื่อมต่อกับคนที่คิดบวก ประสบความสำเร็จ และมีความมั่นใจ พวกเขาจะกระตุ้นให้คุณไปต่อนอกจากนี้ พลังบวกยังดึงดูดความสุขและความสุข สิ่งที่คุณต้องการ!
- อย่ายอมแพ้. ท้ายที่สุด รุ่งอรุณมักจะมาหลังความมืดของราตรีเสมอ และหลังจากชุดของความยากลำบาก - ชัยชนะ
กำหนดค่าของคุณ
ค่านิยมคือแก่นภายในของคุณ เป็นส่วนหนึ่งของบุคลิกภาพและตัวกรองสำหรับการตัดสินใจ เมื่อคนๆ หนึ่งรู้ว่าสิ่งที่สำคัญสำหรับเขาจริงๆ เขาจะเลิกลังเลและทำตามขั้นตอนผิดๆ ท้ายที่สุด ค่านิยมเป็นแนวทางที่สำคัญที่สุดในการกำหนดลำดับความสำคัญ
ตอบคำถามเป็นลายลักษณ์อักษร: "อะไรคือสิ่งที่มีค่าที่สุดในชีวิตสำหรับฉัน" เขียนอย่างน้อย 16 ค่า ตอนนี้ขีดฆ่าทั้งหมดยกเว้นสาม ค่านิยมเหล่านี้จะกลายเป็นพื้นฐานของคุณในการได้มาซึ่งความแข็งแกร่งซึ่งเป็นกรอบสำหรับชีวิต ติดตามพวกเขาทุกวัน
การพัฒนากฎพื้นฐานสำหรับชีวิตช่วยขจัดข้อสงสัยมากมาย ให้ความอุ่นใจ และช่วยให้คุณตั้งเป้าหมายที่ถูกต้อง ทุกคนกำหนดระบบค่านิยมของตนเอง นี่อาจเป็น:
- การรักตนเองที่ดี เปิดใจให้โลกและผู้อื่น
- การดูแลครอบครัวและเพื่อนฝูง
- การสร้างบ้าน
- ช่วงครึ่งหลังซึ่งให้แรงบันดาลใจและกระตุ้นให้คุณทำสำเร็จ
- รักเด็ก
- การตระหนักรู้ในตนเอง;
- การเดินทางและความคุ้นเคยกับโลก
- การกำหนดและบรรลุเป้าหมาย
- ชีวิตตัวเอง หลากหลายแง่มุม และมีเอกลักษณ์เฉพาะตัว
ออกไปบนเส้นทางชีวิตของคุณ ตรวจสอบเข็มทิศของค่า หลงทางได้ง่าย และคุณอาจไม่สังเกตเห็นเลยจนกว่าจะสายเกินไป
กล้าหาญ
- กัปตัน! เราถูกล้อมรอบ!
- เป๊ะเว่อร์! ตอนนี้เราสามารถโจมตีได้ทุกทิศทาง
ลืมความกลัว เอามันออกจากหัวของคุณ คนที่ไม่ทำอะไรเลยเท่านั้นที่ไม่ผิด จำได้ไหม? ปล่อยให้ตัวเองล้มเหลว นี่เป็นประสบการณ์ที่สำคัญและเป็นก้าวสำคัญในการตัดสินใจที่ดีขึ้นในอนาคต คุณต้องกล้าที่จะชนะในกีฬา ความรัก ธุรกิจ และชีวิตโดยทั่วไป ปล่อยให้ตัวเองมีความฝันและไปถึงจุดสูงสุด
ความกลัวทำให้เราไร้ชีวิตและเป็นอัมพาต ตามกฎแล้วสิ่งเหล่านี้เป็นประสบการณ์ที่ไม่มีมูลโดยสิ้นเชิงซึ่งควรถูกขัดขวางโดยความพยายามของเจตจำนงแล้วพูดกับตัวเองว่า: "ฉันไม่กลัวเพราะฉันจะทำสำเร็จ ถ้าไม่ใช่ ฉันจะถือเป็นบทเรียนชีวิตที่มีประโยชน์ และก้าวต่อไป"
ถ้าคุณคิดว่าคุณมีปัญหา แสดงว่าคุณมีปัญหา เมื่อเห็นอุปสรรค คนอื่นจะเห็นโอกาส สิ่งที่ดูเหมือนง่ายที่สุดในโลกสำหรับคุณคือความสำเร็จที่แท้จริงสำหรับผู้อื่น นอกจากนี้ยังใช้กับเรื่องเล็กในชีวิตประจำวันและประเด็นที่สำคัญที่สุด
หากคุณกำลังเผชิญกับความยากลำบากและสถานการณ์ที่ยากลำบาก แค่ตระหนักว่าสถานการณ์เปลี่ยนไปแล้วและปรับเส้นทางของคุณไปสู่เป้าหมาย ท้าทายความกลัวของคุณและเรียนรู้ที่จะยอมรับการเปลี่ยนแปลง มีบางสถานการณ์ที่คุณสามารถทำบางสิ่งได้ และบางกรณีที่คุณเพียงแค่ต้องปล่อยมือ พยายามเรียนรู้ที่จะแยกแยะความแตกต่างระหว่างพวกเขา แล้วคุณจะเห็นว่าชีวิตและความเข้าใจโลกง่ายขึ้นเพียงใดจะชัดเจนขึ้น ความกล้าไม่ใช่การไร้ซึ่งความกลัว แต่มันคือพลังเหนือมัน
เก็บคำสั่ง
คุณสามารถบรรลุผลสูงสุดได้ก็ต่อเมื่อเวลาของคุณมีโครงสร้างและคุณใช้ระบบการจัดลำดับความสำคัญอย่างชำนาญ ซึ่งจะช่วยจัดสรรพลังงานของคุณอย่างเหมาะสมในเรื่องที่จำเป็นและรอง
เริ่มต้นวันทำงานด้วยการจัดลำดับความสำคัญ: ระบุงานที่สำคัญกว่าและเริ่มต้นกับพวกเขา อย่าทำหลายสิ่งพร้อมกัน หลังจากทำสิ่งหนึ่งเสร็จแล้วให้ทำอีกสิ่งหนึ่ง
การสร้างระเบียบเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจัดการกับความเครียด วิธี Pomodoro จะช่วยให้คุณเผชิญความท้าทายแบบตัวต่อตัวระหว่างการทำงานและการเรียน ตั้งเวลา 25 นาที ในระหว่างนั้นคุณต้องทำสิ่งเดียวเท่านั้น ในขณะที่เวลากำลังนับถอยหลัง คุณไม่สามารถฟุ้งซ่าน ดื่มกาแฟสักแก้ว เช็คอีเมลของคุณ
เชื่อฉัน 25 นาทียาวนานกว่าที่คุณคิด และหากคุณจัดการเซสชั่นนี้จนเสร็จโดยไม่หยุดชะงัก คุณจะพบว่าคุณได้ใช้เวลาไปมากอย่างไม่น่าเชื่อเมื่อหมดเวลา ให้พักห้านาทีแล้วเริ่มเซสชั่นใหม่ สำหรับ "มะเขือเทศ" สองสามอย่าง รับรองว่าคุณจะมีเวลาทำมากกว่าปกติ
เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ บ่อยครั้งเราแบกภาระที่หนักอึ้งไว้บนบ่าของเรา รู้สึกละอายใจที่จะละทิ้งบางสิ่ง ประเมินและให้คุณค่ากับเวลาของคุณอย่างแท้จริง พวกเราไม่มีใครมีเวลามากกว่า 24 ชั่วโมงต่อวัน
เมื่อใช้การบริหารเวลาอย่างต่อเนื่อง คุณจะรู้ว่าคุณทำได้มากแค่ไหน และคุณจะก้าวไปสู่เป้าหมายได้อย่างมั่นใจ เร็วขึ้น และมีความกระตือรือร้นมากขึ้น
อาศัยอยู่ที่นี่และเดี๋ยวนี้
บ่อยแค่ไหนที่คุณรู้ว่าคุณมีชีวิตอยู่? อย่างจริงจัง คุณจัดการเพื่อติดตามการเปลี่ยนแปลงที่เกิดขึ้นรอบ ๆ และกับคนที่คุณรักมากแค่ไหน? เรียนรู้ที่จะหยุดและจับภาพความเป็นจริงของคุณ คุณสามารถทำได้ด้วยจิตใจหรือคุณสามารถสร้างกฎเกณฑ์ในการถ่ายภาพหนึ่งภาพต่อวัน ผู้ที่ติดวิญญาณและยกวิญญาณ
ลองเปลี่ยนระหว่างวัน เมื่อคุณกลับมาจากที่ทำงาน อย่าลืมเรื่องธุรกิจ ให้เวลากับคนที่คุณรัก เพื่อให้ทำได้ง่ายขึ้น ใช้กฎของ "ขั้นตอนมหัศจรรย์"
เมื่อคุณกลับมาจากการทำงานอันเหน็ดเหนื่อยมาทั้งวันและเลี้ยวเข้าถนนไปบ้านของคุณ ให้หายใจเข้าลึกๆ สองครั้ง จากนั้นหลับตาแล้วพูดกับตัวเองว่า “ตอนนี้วันทำงานของฉันหมดลงแล้ว ตอนนี้ฉันจะเป็นสามีและพ่อ / ภรรยาและแม่ที่ดีที่สุดในโลก"
ก้าวแรกสู่อพาร์ทเมนต์หรือบ้านของคุณจะทิ้งงานไว้ข้างหลัง มันหายไปจากหัวของคุณ การโทร การประชุม ข้อตกลง ลูกค้า และกลยุทธ์ ทุกสิ่งที่คุณต้องจำ
ขั้นตอนที่สองแก้ความแออัดของสมอง หัวของคุณจะว่างเปล่า ความคิดของคุณจะกลายเป็นกระแสน้ำใสสะอาด ไม่ต้องห่วง.
ในขั้นที่สาม คุณหันความสนใจไปที่ครอบครัวที่รอคุณอยู่ที่บ้าน ครั้งหนึ่ง! และตอนนี้ความคิดทั้งหมดของคุณจดจ่ออยู่กับคนเหล่านี้ อยากรู้อยากเห็น พยายามเข้าใจเรื่องของพวกเขาให้ดีที่สุดและเอาตัวเองเข้าที่ ก้มลงคุยกับเด็กๆ ฟังให้ละเอียดที่สุดเพื่อทำความเข้าใจอีกครึ่งหนึ่งของคุณ
เปลี่ยนโฟกัสของคุณด้วยความคิดและการกระทำที่กระตือรือร้นและมีสติ เปลี่ยนอารมณ์การทำงานเป็นบ้าน สนุกกับอีกด้านของชีวิต รู้สึกทุกช่วงเวลา นี่จะเป็นการเติมพลังอันยิ่งใหญ่สำหรับความสำเร็จในอนาคตและการทำงานที่มีประสิทธิภาพมากขึ้น
ดังนั้น คุณหยุด ขจัดความสงสัยและความกลัว เชื่อมั่นในตัวเอง และสร้างเส้นทางสู่ความฝันของคุณ ตอนนี้คุณสามารถหายใจออก ยิ้มและเริ่มต้นการเดินทางของคุณ มองไปรอบ ๆ ด้วยความอยากรู้และเพลิดเพลินกับทิวทัศน์
ในหนังสือ Now คุณจะได้พบกับแนวคิดการทำงานที่ยอดเยี่ยมอีกมากมายที่กระตุ้นให้เกิดการเปลี่ยนแปลงในเชิงบวกและเติมเต็มชีวิต ใช้ชีวิต รัก และดื่มด่ำกับทุกลมหายใจแห่งความเป็นจริง คุณสามารถทำทุกอย่างได้!