บทเรียนจากการสูญเสีย: สิ่งที่ความเศร้าโศกสามารถสอนได้

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การสูญเสียคนที่คุณรักทำให้เกิดความเจ็บปวดอย่างมาก แต่ในขณะเดียวกันก็สอนให้เรารู้จักคุณค่าของชีวิต แฮ็กเกอร์ชีวิตจะบอกคุณว่าบทเรียนสำคัญเกี่ยวกับการสูญเสียคนที่รักสามารถสอนเราได้อย่างไร

"ทุกสิ่งที่ไม่ฆ่าเราทำให้เราแข็งแกร่งขึ้น" - คำพังเพยของ Friedrich Nietzsche หมายถึงความเศร้าโศกอย่างเต็มที่ แม้ว่านี่จะเป็นหนึ่งในสภาวะทางอารมณ์ที่ยากที่สุดที่บุคคลประสบ แต่ก็สามารถนำมาซึ่งประโยชน์บางอย่างได้เช่นกัน ต่อไปนี้เป็นบทเรียนสำคัญที่ความเศร้าโศกจากการสูญเสียคนที่รักสามารถสอนเราได้

1. ตระหนักถึงคุณค่าของชีวิต

นักจิตวิทยาและผู้ที่ประสบความสูญเสียทราบว่าสิ่งนี้กลายเป็นแรงผลักดันอันทรงพลังในการตระหนักถึงคุณค่าของชีวิต แน่นอนว่าความเข้าใจดังกล่าวไม่ได้มาในทันที แต่การเผชิญหน้ากับความตายไม่ช้าก็เร็วสามารถนำบุคคลไปสู่ข้อสรุปที่คล้ายคลึงกัน

นักจิตวิทยาชาวอเมริกัน Lara Honos-Webb กล่าวว่าผู้ที่มาร่วมไว้อาลัยครั้งแล้วครั้งเล่าจะระลึกถึงช่วงเวลาธรรมดาๆ ที่พวกเขาอาศัยอยู่กับบุคคลที่จากไป และตระหนักถึงความสำคัญของพวกเขา ดังนั้นพวกเขาจึงเริ่มให้ความสำคัญกับชีวิตปัจจุบันมากขึ้นด้วยเหตุการณ์ที่พบบ่อยที่สุด

นักปรัชญาและโค้ช Joel Almeida ยังตั้งข้อสังเกตว่าการเผชิญหน้ากับความตายนำไปสู่การตระหนักถึงความตายของตัวเอง ช่วยจัดลำดับความสำคัญชีวิตและเริ่มต้นโดยไม่หันกลับมามองความคิดเห็นของผู้อื่น

2. เข้าใกล้ความเป็นอยู่มากขึ้น

การสูญเสียบุคคลสำคัญทำให้คุณรู้สึกว่าความสัมพันธ์ระหว่างญาติพี่น้องคนที่คุณรักและเพื่อน ๆ มีความสำคัญเพียงใด

การทะเลาะเบาะแว้งและความคับข้องใจเล็กๆ น้อยๆ ค่อยๆ จางหายไปในเบื้องหลัง ความรักและความสามัคคีปรากฏอยู่เบื้องหน้า

ในเวลาเดียวกัน ความผูกพันกับคนที่คุณรักแข็งแกร่งขึ้นทั้งในระหว่างประสบการณ์การสูญเสียร่วมกันและเมื่อพวกเขาช่วยให้บุคคลนั้นประสบกับมัน

3. รู้สึกถึงพลังของการเชื่อมต่อกับผู้จากไป

ขัดแย้ง แต่เป็นความเศร้าโศกที่ทำให้สามารถชื่นชมความสัมพันธ์กับคนจากไปได้อย่างสูง นักจิตอายุรเวทชาวอเมริกัน Shulamit Widawsky ให้เหตุผลว่าความเศร้าโศกเชื่อมโยงเราเข้ากับสิ่งที่เราสูญเสียไป ถ้าไม่ใช่สำหรับเขา เราก็แค่ตัดการเชื่อมต่อจากเหตุการณ์ที่น่าเศร้าและไม่รู้สึกถึงพลังแห่งความรักที่เรารู้สึกหลังจากการสูญเสีย

4. เรียนรู้ที่จะร้องไห้

อาจฟังดูเหยียดหยามเล็กน้อย แต่ในระหว่างประสบการณ์ที่รุนแรง คุณสามารถเรียนรู้เกี่ยวกับพลังแห่งน้ำตาที่ให้ชีวิต ความรู้นี้มีประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับหลายคนที่บอกตั้งแต่วัยเด็กว่าพวกเขาไม่ควรร้องไห้

น้ำตามีประโยชน์ต่อร่างกายอย่างแน่นอน

นักวิทยาศาสตร์และหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญที่มีชื่อเสียงที่สุดในการร้องไห้ William H. Frey ได้ทำการศึกษาชุดหนึ่งในช่วงต้นทศวรรษ 1980 ซึ่งผลงานดังกล่าวได้รับการตีพิมพ์ในหนังสือ Crying: The Secret of Tears

ดร.เฟรย์สรุปว่า น้ำตาทางอารมณ์ (ต่างจากน้ำตาปกติที่ออกแบบมาเพื่อให้ลูกตาชุ่มชื้น) ล้างพิษฮอร์โมนความเครียดและสารพิษออกจากร่างกาย นอกจากนี้ การร้องไห้สามารถกระตุ้นการหลั่งสารเอ็นดอร์ฟินได้ นั่นคือจากมุมมองทางวิทยาศาสตร์ คุณต้องร้องไห้

5. ปลดปล่อยอารมณ์

Jon Terrell ผู้เชี่ยวชาญด้านการจัดการความเศร้าโศกและการสูญเสียชาวอเมริกันให้เหตุผลว่าการทำงานผ่านแง่ลบ (ความโกรธ ความเศร้า ความแค้น) ที่เกี่ยวข้องกับการสูญเสียช่วยให้มีชีวิตที่เติมเต็มมากขึ้น

อารมณ์ที่ติดอยู่ของเรามีพลังงานมหาศาล การปล่อยพลังงานนี้เป็นวิธีที่เร็วและมีประสิทธิภาพมากที่สุดในการปลุก รักษาตัวเอง และบรรลุเป้าหมายของคุณ

จอห์น เทอร์เรล

ท้ายที่สุด ประสบการณ์เชิงลบเป็นส่วนหนึ่งของชีวิตและจิตใจของเรามากพอๆ กับประสบการณ์เชิงบวก เมื่อยอมรับพวกเขาอย่างน้อยเราก็อยู่เล็กน้อย แต่ใกล้ชิดกับความสุขมากขึ้น