2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การอ่านมีประโยชน์ เรื่องนี้ได้รับการยืนยันจากหลายร้อยเรื่องราวของคนที่ประสบความสำเร็จซึ่งมีความปรารถนาเหมือนกัน นั่นคือ ความรักในหนังสือ แต่เพื่อให้หนังสือเกิดผลจริง ๆ และช่วยให้คุณเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ ได้ คุณต้องหยุดละสายตาไปเหนือเส้นและเปลี่ยนวิธีการอ่านอย่างแท้จริง มาพูดถึงวิธีการอ่านที่ถูกต้องกันดีกว่า
George R. R. Martin เคยเขียนว่า: “ผู้อ่านมีชีวิตหนึ่งพันชีวิตก่อนที่เขาจะตาย คนที่ไม่เคยอ่านมีชีวิตอยู่เพียงคนเดียว"
Elon Musk ซีอีโอของ SpaceX และ Tesla Motors เชื่อมั่นว่าการอ่านเป็นวิธีการเรียนรู้ที่เร็วที่สุด คู่หู Chromeo ใช้เวลาส่วนใหญ่ในห้องสมุด เช่นเดียวกับผู้ประกอบการธุรกิจอย่าง Warren Buffett และ Charles Munger ที่สามารถใช้เวลาทั้งวันในการทำเช่นนี้
การอ่านเพียงอย่างเดียวไม่สามารถรับประกันความสำเร็จได้ แต่คนที่ประสบความสำเร็จส่วนใหญ่มักแบ่งปันความรักในคำพูด
แต่สิ่งที่น่าสนใจที่สุดคือวิธีที่พวกเขาอ่าน พวกเขาไม่เพียงแค่ดูดซับคำศัพท์ แต่พยายามเปลี่ยนความรู้ใหม่ให้กลายเป็นการกระทำ นี่คือเหตุผลที่พวกเขาต้องการเก็บข้อมูลไว้ในความทรงจำ ซึ่งไม่ใช่เรื่องง่ายแม้แต่กับคนฉลาด
ถามตัวเองว่าคุณสามารถบอกเล่าเนื้อหาของบทความที่คุณอ่านเมื่อ 10 นาทีก่อนได้หรือไม่ แล้วชีวประวัติที่คุณเพิ่งอ่านไปเมื่อเดือนที่แล้วล่ะ? นิยายกี่เล่มที่หายไปจากความทรงจำทันทีที่คุณวางหนังสือไว้?
โอกาสก็เหมือนคนส่วนใหญ่ ความสามารถในการท่องจำของคุณต่ำกว่าที่คุณต้องการมาก ไม่สำคัญว่าคุณจะอ่านมากแค่ไหน เมื่อเทียบกับการที่คุณท่องจำได้น้อย และในเรื่องนั้น คุณมีความคล้ายคลึงกับ Guy Pearce ใน Remember มากกว่ากับ Bradley Cooper ใน Realms of Darkness
ดังนั้น เราขอแนะนำให้คุณเปลี่ยนแนวทางในการอ่านอย่างจริงจังเพื่อเรียนรู้วิธีท่องจำให้ได้มากที่สุดและนำความรู้ที่ได้รับไปใช้ในชีวิต
1. กำหนดเป้าหมาย
ในการเรียนรู้บางสิ่ง ก่อนอื่นคุณต้องเข้าใจว่าทำไมคุณถึงอ่าน เป้าหมาย งานหลักของคุณควรเป็นดาวนำทาง มันจะปกป้องคุณจากข้อมูลที่ไร้ประโยชน์ เช่น บทความที่มีหัวข้อข่าวที่ดึงดูดใจหรือ "ข้อเท็จจริงที่น่าสนใจ" เล็กน้อย
เป้าหมายจะนำทางคุณไปสู่ข้อมูลที่เป็นประโยชน์และช่วยพัฒนาความชอบในการอ่าน เมื่อเข้าใจจุดประสงค์พื้นฐาน คุณจะหยุดอ่านโดยไม่ตั้งใจ (แม้ว่าบางครั้งคุณต้องการ) เราได้เขียนเกี่ยวกับความต้องการแล้ว และการกำหนดเป้าหมายของคุณเป็นขั้นตอนแรกบนเส้นทางนี้
หนังสือเล่มไหนที่คุณควรเลือก? สรุปทุกอย่างที่เหมาะกับเป้าหมายและความสนใจของคุณ สิ่งสำคัญคือการจัดลำดับความสำคัญและจัดการเวลาของคุณอย่างชาญฉลาด
ตัวอย่างเช่น เป้าหมายของคุณคือการได้รับการส่งเสริมการขายในฝ่ายขาย ซึ่งหมายความว่าคุณต้องสามารถขายและจัดการคนได้ อันดับแรก คุณอ่านหนังสือที่ดีที่สุดเกี่ยวกับเทคนิคการขายและการจัดการ และนอกจากนี้ หนังสือเกี่ยวกับจิตวิทยา การพัฒนาตนเอง และแรงจูงใจ ซึ่งจะช่วยให้คุณหลีกเลี่ยงบทความที่คลิกได้ซึ่งมีทฤษฎีการขายที่ล้าสมัยและหนังสือธุรกิจยอดนิยมที่มีข้อมูลที่เป็นประโยชน์เพียงเล็กน้อยหรือไม่มีเลย
เป้าหมายในการได้งานจะช่วยให้คุณสำรวจหนังสือต่างๆ เมื่อคุณอ่านเกี่ยวกับการขายและจิตวิทยาเสร็จแล้ว เป้าหมายของคุณจะนำคุณไปสู่การศึกษาชีวประวัติของพนักงานขายที่เก่งที่สุด: คุณจะต้องการทำความเข้าใจว่าพวกเขาประสบความสำเร็จอย่างไร หรือคุณอาจต้องการเรียนรู้วิธีจัดการนโยบายสำนักงานหรือทำงานให้กับแบรนด์ของคุณ ดาวนำทางของคุณจะคอยติดตาม
สิ่งที่เกี่ยวกับการเรียนรู้เพื่อประโยชน์ของการเรียนรู้? ความอยากรู้เป็นเหตุผลที่ดีในการอ่าน ตราบใดที่มันไม่ขัดกับเป้าหมายหลักของคุณตัวอย่างเช่น หากคุณกำลังจะพัฒนาความรู้ด้านการตลาดของคุณในอีกสามเดือนข้างหน้า และเวลาว่าง 100% ของคุณคือการอ่านเกี่ยวกับการดำน้ำ แทบจะไม่เป็นการเสียเวลาอย่างมีประสิทธิภาพ แต่ถ้าคุณอ่านเกี่ยวกับการตลาด 75% ของเวลาและดำน้ำ 25% ของเวลา มันไม่เพียงแค่ปลอดภัยสำหรับความสนใจของคุณเท่านั้น แต่บางครั้งก็มีประโยชน์ด้วยซ้ำ
โดยไม่คำนึงถึงเป้าหมายของคุณ ให้ทบทวนเมนูอาหารที่ให้ข้อมูลของคุณอย่างต่อเนื่องราวกับว่าคุณกำลังควบคุมอาหารอยู่จริงๆ เพื่อให้แน่ใจว่าคุณได้รับสารอาหารทั้งหมดที่คุณต้องการ
ประเมินความสำคัญของทรัพยากรที่คุณเยี่ยมชมบ่อยที่สุด และอ้างถึงเฉพาะแหล่งข้อมูลที่มีประโยชน์เท่านั้น ในโลกที่เต็มไปด้วยข้อมูลมากมาย สิ่งสำคัญคือต้องตระหนักถึงสิ่งที่คุณกำลังอ่าน
2. มีส่วนร่วมในการอ่าน
การอ่านเป็นการสนทนามากกว่าการบรรยาย การอ่านคำพูดของใครบางคน คุณเข้าสู่บทสนทนาเงียบๆ กับผู้เขียน คุณสามารถสนทนาและจดจำข้อมูลได้นานหลายปี หรือคุณสามารถปล่อยให้ผู้เขียน "อ่านจบ" จนจบเล่ม แล้วปล่อยให้คำต่างๆ หายไปจากความทรงจำ วิธีที่ดีที่สุดในการเรียนรู้คือการรักษาบทสนทนา
ดังนั้นเมื่อคุณอ่าน อย่าปล่อยให้ตาของคุณเลื่อนผ่านหน้ากระดาษ เกี่ยวกับวัสดุ เน้นหรือทำเครื่องหมายส่วนของข้อความที่ดูเหมือนสำคัญหรือขัดแย้ง เชื่อมต่อกับหนังสือและบทความที่คุณอ่านแล้ว เขียนคำถาม ความคิด ความประทับใจของคุณ หากคุณกำลังมีปัญหากับบางสิ่งบางอย่าง จดบันทึก เรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับการทำงานกับบันทึกย่อ
โดยการโต้ตอบกับสื่อต่างๆ ไม่ใช่แค่เพียงการซึมซับข้อมูลเท่านั้น คุณกำลังดำเนินการสนทนาภายใน ซึ่งจะทำให้คุณสามารถจดจำได้มากขึ้น
3.อย่าอ่านเร็ว
ในยุคของประสิทธิภาพ เราพยายามทำความเข้าใจข้อมูลให้เร็วที่สุด แต่การอ่านต้องใช้เวลา ประโยชน์ทั้งหมดของมันจะไม่ปรากฏทันที ปกติแล้วหลังจากอ่านส่วนสำคัญของหนังสือ
ความเร็วในการอ่านเป็นทักษะที่สามารถและควรจะสมบูรณ์แบบ แต่ความสามารถในการดูดซับคำอย่างรวดเร็วด้วยการประมวลผลข้อมูลพื้นฐานนั้นมาพร้อมกับประสบการณ์ด้วยตัวมันเอง สมองของคุณจะประมวลผลภาษาและความคิดได้เร็วยิ่งคุณโต้ตอบกับพวกเขาบ่อยขึ้น ก่อนอื่น ให้จำเป้าหมายหลักของคุณไว้: คุณต้องการเพิ่มหนังสือในรายการตรวจสอบของคุณ หรือต้องการเรียนรู้สิ่งใหม่ ๆ จริงๆ
ข้อดีอีกอย่างของการอ่านคือคุณสนุกกับกระบวนการนี้ หากปราศจากปรัชญาที่เฉียบขาด เป้าหมายสูงสุดของชีวิตก็คือความสุข ความคิดบางอย่างมีความสำคัญเกินไป ลงทุนมากเกินไปในความคิดนั้นที่จะมองข้ามมันไป จำไว้ว่าเป้าหมายของคุณคือการเรียนรู้ ไม่ใช่อ่านหนังสือให้มากที่สุด
4. เลือกรูปแบบที่เหมาะกับคุณ
เลือกรูปแบบที่เหมาะสมกับคุณที่สุดและเหมาะสมกับวัตถุประสงค์ของคุณมากที่สุด: หนังสือกระดาษ e-book หรือเสียง
สำหรับบางคน วิธีหลักในการรับข้อมูลเกี่ยวกับโลกรอบตัวพวกเขาคือการฟัง เรียกว่าการฟัง และสำหรับพวกเขา รูปแบบที่ต้องการมากที่สุดคือ หนังสือเสียง … ในขณะที่บางคนผล็อยหลับไปภายใต้หนังสือเสียง เช่นเดียวกับในการบรรยาย บางคนกลับพบว่าสะดวกกว่าที่จะรับรู้ข้อมูลด้วยหู รูปแบบเสียงช่วยเพิ่มโอกาสในการอ่านหนังสือขณะเดินทาง (ขณะเดินทางโดยรถไฟ หรือในรถยนต์ หรือออกกำลังกายในยิม) และจำเป็นสำหรับผู้ที่เคลื่อนไหวไม่สะดวกและไม่สามารถนั่งกับหนังสือในที่เดียวเป็นเวลานานๆ มือ.
EBook มีข้อดีหลายประการเหนือกว่ากระดาษคู่กัน เครื่องอ่านหรือสมาร์ทโฟนที่มีแอปอ่านหนังสือขนาดเล็กกว่าตู้หนังสือ เวอร์ชันอิเล็กทรอนิกส์มีราคาถูกกว่าหลายเท่า เนื่องจากส่วนแบ่งของต้นทุนการพิมพ์หนังสือประกอบด้วยกระดาษ ค่าพิมพ์ และค่าขนส่ง กระบวนการจัดพิมพ์ที่ยาวนานจะสั้นลง และหนังสือถึงมือผู้อ่านเร็วขึ้น นอกจากนี้ยังช่วยให้จับหนังสือได้ง่ายขึ้น ไม่น่าเป็นไปได้ที่ผู้อยู่อาศัยในเมืองใหญ่จะประสบปัญหาดังกล่าว แต่ในภูมิภาคที่ทุกอย่างไม่ราบรื่นด้วยโครงสร้างพื้นฐานของหนังสือ สิ่งนี้มีความเกี่ยวข้อง
แต่การอ่านทำให้เครียดในสายตาและแม้แต่จอแสดงผลอิเล็กทรอนิกส์ที่ทันสมัยที่สุดก็ยังทำให้คุณตาพร่าได้เร็วกว่าหนังสือทั่วไป โหมดกลางคืนและความสามารถในการปรับแสงพื้นหลังไม่ได้ช่วยอะไร ในเรื่องนี้ e-ink นั้นดี แต่ถึงแม้จะยังห่างไกลจากความสมบูรณ์แบบ
มีอุปสรรคทางจิตวิทยาบางประการที่เกี่ยวข้องกับการอ่าน e-book เราคุ้นเคยกับการอ่านจากหน้าจออย่างคล่องแคล่ว - การจ้องมองจะกระโดดจากบรรทัดหนึ่งไปอีกบรรทัดหนึ่ง ค้นหาสิ่งที่สำคัญที่สุด ข้ามทั้งย่อหน้า ดังนั้นเมื่อคุณเปิดห้องอ่านหนังสือ มันยากที่จะสร้างใหม่อย่างรวดเร็ว ความสนใจจึงกระจัดกระจาย การอ่าน หนังสือที่พิมพ์ รอบคอบและวัดผลมากขึ้นเสมอ
5. เขียนและแก้ไข
ความเข้าใจในการอ่านเป็นกุญแจสำคัญและไม่ควรหยุดเมื่อคุณอ่านหนังสือเสร็จแล้ว
การอ้างอิงถึงข้อพระคัมภีร์ที่คุณโปรดปรานเป็นครั้งคราวเป็นวิธีที่ดีที่สุดในการจดจำส่วนที่สำคัญที่สุดของหนังสือ สิ่งนี้จะช่วยนำบทเรียนไปปฏิบัติเมื่อมีโอกาสหรือแนวคิดที่เหมาะสมเกิดขึ้น
ดังนั้น เมื่อคุณอ่านหนังสือเสร็จแล้ว ให้กลับไปที่ข้อที่จุดประกายความสนใจมากที่สุดและจดบันทึก ในการจัดระเบียบบันทึกย่อ คุณสามารถใช้ - เครื่องมือที่ง่ายและสะดวกซึ่งคุณสามารถเพิ่มแท็กได้ ซึ่งหมายความว่าคุณสามารถค้นหาบันทึกที่ต้องการได้อย่างง่ายดาย หรือเพียงแค่เริ่มต้นสมุดบันทึกหรือวารสาร
ไม่ว่าคุณจะใช้เครื่องมือใดก็ตาม โปรดทราบว่าคุณจะต้องกลับไปที่บันทึกย่อของคุณในภายหลัง ดังนั้น อย่าลืมพิจารณาระบบการแท็กและหัวเรื่อง ระบบที่เรียบง่ายเหมาะสม: ใครเป็นผู้พูดเกี่ยวกับข้อความอ้างอิง บทความหรือหนังสือ หัวข้อ และอื่นๆ จะหาข้อความที่ต้องการได้ง่ายขึ้นในภายหลัง
6. ประมวลผลและวิเคราะห์
มีเพียงไม่กี่คนเท่านั้นที่มีหน่วยความจำในการถ่ายภาพที่ยอดเยี่ยม ถ้าคุณไม่สามารถคุยโวเกี่ยวกับเรื่องนี้ได้ เมื่อเวลาผ่านไป คุณจะลืมสิ่งที่คุณอ่านส่วนใหญ่ ดังนั้นอย่างที่พวกเขากล่าวว่าการทำซ้ำเป็นมารดาของการเรียนรู้
การเรียนรู้อีกครั้งเป็นส่วนที่เป็นธรรมชาติและจำเป็นของการเรียนรู้ใดๆ
นักเขียนและโค้ชธุรกิจ Ramit Sethi แนะนำเทคนิคที่น่าสนใจ: ทุกๆ 4-6 สัปดาห์ เขาจัดสรรเวลา 40 นาทีเพื่อแก้ไขบันทึกและคำอธิบายประกอบสำหรับหนังสือและบทความ ไม่สำคัญว่าจะจดบันทึกเมื่อใด หนึ่งเดือน หนึ่งปี หรือสามปีที่แล้ว Ramit เลือกบันทึกย่อที่เหมาะสมกับหัวข้อที่เขากำลังทำอยู่
หนังสือไม่สามารถเตือนตัวเองได้ ดังนั้นคุณต้องเตือนตัวเองว่าความรู้ใดที่คุณต้องฟื้นฟูโดยพรวดพราดเข้าสู่หัวข้อใหม่
พัฒนาระบบสำหรับตรวจสอบบันทึกของคุณ ตัวอย่างเช่น ทบทวนบันทึกย่อล่าสุดทุกเดือน หรือเลือกโดยแท็กสิ่งที่คุณต้องการสำหรับการทำงาน เพื่อการพัฒนาตนเอง หรือเพื่อสร้างความสัมพันธ์กับผู้อื่น คุณสามารถวิเคราะห์บันทึกตามลำดับหรือแบบสุ่ม
7. ใช้ความรู้ใหม่ในทางปฏิบัติ
คุณทำตามคำแนะนำของเราและคุณได้สะสมความรู้มากมาย คำถามเชิงตรรกะเกิดขึ้น: จะทำอย่างไรกับเนื้อหาทั้งหมดนี้? แน่นอน นำไปปฏิบัติ!
และคุณต้องเริ่มต้นด้วยคำถามที่ถูกต้อง ถามตัวเอง: คุณเห็นด้วยกับสิ่งที่คุณได้อ่านหรือคุณคิดว่าผู้เขียนเข้าใจผิด? อะไรทำให้ข้อความที่คุณอ่านมีความพิเศษมาก เหตุใดผู้เขียนจึงยกประเด็นนี้ขึ้น ข้อโต้แย้งของเขาเกี่ยวข้องกับความเชื่อส่วนตัวของคุณอย่างไร? คุณมีคำถามใด ๆ หรือไม่? หนังสือสนใจคุณหรือไม่? ด้วยการตอบคำถามเหล่านี้อย่างตรงไปตรงมา ในกระบวนการนี้ ตัวคุณเองจะเข้าใจว่าคุณจะใช้ความรู้ใหม่ให้เกิดประโยชน์ได้อย่างไร
คุณสามารถส่งผลการศึกษาที่ผิดปกติในหนังสือจิตวิทยาไปให้เพื่อนร่วมงานเพื่อให้การประชุมมีประสิทธิผลมากขึ้น กลยุทธ์การขายที่คุณไม่เห็นด้วยอาจเป็นหัวข้อสนทนาในที่ทำงานในวันถัดไป ข้อความมิตรภาพที่เขียนอย่างดีจะสร้างแรงบันดาลใจให้คุณติดต่อกับเพื่อนเก่าอีกครั้ง หรือบางทีคุณอาจนึกไม่ออกว่าคุณคิดอย่างไรกับสิ่งที่คุณอ่าน นี่คือจุดเริ่มต้นของการสนทนาที่ได้ผลกับเพื่อนๆ
คำถามสำคัญที่ชี้นำกระบวนการนี้คือ "ทำไม" ทำไมหนังสือเล่มนี้ถึงผลักดันให้คุณลงมือทำ? ทำไมคุณเห็นด้วยหรือไม่เห็นด้วย? คำตอบสำหรับ "ทำไม" ทั้งหมดนี้จะช่วยให้คุณเข้าใกล้คำตอบของคำถามที่ว่า "จะใช้เนื้อหาในชีวิตได้อย่างไร"
หากคุณพบแนวคิดทางการตลาดใหม่ ให้ใช้เวลาห้านาทีและคิดว่าเหตุใดแนวคิดนี้จึงใช้ได้กับใครบางคน และนำไปใช้ในงานในบริษัทของคุณได้อย่างไร หากมีคำถามใหม่เกิดขึ้นหรือคุณสังเกตเห็นช่องว่างในความรู้ของคุณ ให้มองหาแหล่งข้อมูลใหม่ๆ และทำซ้ำขั้นตอนนี้ซ้ำแล้วซ้ำอีก
และต่อไป. เมื่อคุณใช้ความรู้ในชีวิต ให้เขียนผลลัพธ์และข้อสรุป
8. รวบรวมและแบ่งปันหนังสือและบทความ
ด้วยแนวทางที่ถูกต้อง การอ่านสามารถเปลี่ยนชีวิตคุณได้ และบางครั้งชีวิตของคนรอบข้าง ไอเดียเจ๋ง ๆ มากมายกำลังรวบรวมฝุ่นบนชั้นวาง!
โพสต์โพสต์บล็อกของคุณ ความคิดที่มีคุณค่าสามารถเป็นประโยชน์ต่อผู้อื่นในการทำงานและชีวิตของพวกเขา ในกรณีนี้ เป้าหมายของคุณไม่ใช่การดูฉลาด แต่เป็นการยืดอายุของแนวคิดที่ช่วยคุณได้
งานเป็นสถานที่ที่เหมาะสมในการแบ่งปันความคิดของคุณ คุณสามารถสร้างความร่วมมือกับเพื่อนร่วมงาน บอกพวกเขาเกี่ยวกับผลการวิจัย แบ่งปันข้อความที่ตัดตอนมาจากหนังสือ ความคิดเห็นของผู้เชี่ยวชาญ ส่วนใหญ่ไม่ทำเช่นนี้ในที่ทำงาน ซึ่งทำให้การแลกเปลี่ยนความรู้เป็นเหตุการณ์พิเศษ
แม้จะดูเรียบง่าย แต่เคล็ดลับแต่ละข้อเหล่านี้สามารถเปลี่ยนวิธีการอ่านของคุณและปริมาณเนื้อหาที่คุณสนใจได้อย่างจริงจัง ติดตามความอยากรู้ของคุณ แก้ปัญหา อ่านอย่างมีจุดมุ่งหมาย ดำเนินการสนทนาทางจิตกับหนังสือหรือบทความ จดบันทึกและกลับมาหาพวกเขาอย่างต่อเนื่อง ลองนึกดูว่าคุณสามารถใช้บทเรียนที่ได้เรียนรู้ในชีวิตได้อย่างไร แบ่งปันสิ่งที่คุณค้นพบกับเพื่อน ครอบครัว และเพื่อนร่วมงาน แล้วคุณจะเห็นคุณค่าที่คุณได้รับจากหนังสือ บล็อกโพสต์ และบทความทุกเล่ม
จำไว้ว่าความรู้มีศักยภาพ แต่การจะตระหนักได้นั้น คุณต้องจำและใช้ความรู้ ดังนั้นอ่านด้วยความยินดี!
แนะนำ:
8 กฎง่ายๆ ในการป้องกันโรคหลอดเลือดสมอง
หลายล้านคนเสียชีวิตจากโรคหลอดเลือดสมองทุกปี เพื่อไม่ให้อยู่ท่ามกลางพวกเขา ให้ปฏิบัติตามกฎง่ายๆ ในสหรัฐอเมริกาประเทศเดียว ทุกๆ 40 วินาที Stroke Facts มีคนเป็นโรคหลอดเลือดสมอง ในสหพันธรัฐรัสเซีย สถิติก็น่าประทับใจเช่นกัน: สถิติโรคหลอดเลือดสมองมากกว่า 450,000 คนทุกปีกลายเป็นเหยื่อของโรคหลอดเลือดสมอง จังหวะคืออะไร โรคหลอดเลือดสมองเป็นปัญหาร้ายแรง (เฉียบพลัน) เกี่ยวกับการไหลเวียนโลหิตในสมอง สาเหตุอาจเป็นการแตกของบางส่วน ไม่จำเป็นต้องเป็นเส้นเลือดขนาดใหญ่ โรคหลอดเลือ
7 กฎง่ายๆ ในการเขียนตัวเลขด้วยตัวเลข
ทุกอย่างจะง่ายเกินไปถ้าผู้คนไม่มีนามสกุลตัวอักษรและกฎสำหรับการใช้งาน แต่เราจะช่วยให้คุณคิดออก
วิธีลดคอเลสเตอรอล: 9 กฎง่ายๆ
คอเลสเตอรอลสูงเป็นอันตราย ทำให้เกิดปัญหากับหัวใจและหลอดเลือด แต่คุณสามารถลดคอเลสเตอรอลได้โดยไม่ต้องกินยา แค่เปลี่ยนวิถีชีวิตเล็กน้อยก็เพียงพอแล้ว
กฎง่ายๆ 15 ข้อที่จะช่วยให้คุณผ่านช่วงเวลาที่ยากลำบาก
เวลาที่ยากลำบากมาถึงทุกคนไม่ช้าก็เร็ว หากตอนนี้ถึงตาคุณที่จะเอาชนะสิ่งกีดขวางและก้มตัวภายใต้แรงกดดันของสถานการณ์ ให้ใช้กฎทางจิตวิทยาง่ายๆ ที่จะทำให้ผ่านการทดสอบชีวิตเพื่อความแข็งแกร่งได้ง่ายขึ้นและสนุกมากขึ้น
6 กฎง่ายๆ เพื่อการลงทุนที่สมบูรณ์แบบ
การซื้อหุ้นในบริษัทจะทำให้คุณมีรายได้แบบพาสซีฟ แค่ทำตามคำแนะนำง่ายๆ หลีกเลี่ยงการสูญเสียจำนวนมากและควบคุมความเสี่ยง