สารบัญ:
- กฎสำคัญ
- 1. คัพเค้กชอคโกแลตเหลว
- 2. เค้กน้ำผึ้ง
- 3. คัพเค้กสอดไส้คาราเมล
- 4. บลูเบอร์รี่มัฟฟิน
- 5. มัฟฟินกล้วยลูกเกด
- 6. คัพเค้กช็อกโกแลตสามส่วนผสม
- 7. โดนัทกับอบเชย
- 8. มัฟฟินสตรอเบอร์รี่มะนาว
- 9. เค้กกาแฟและถั่ว
- 10. คัพเค้กกับโอริโอ้
- 11. บราวนี่
- 12. ซินนาบอนกับอินทผลัม
- 13. เค้กกล้วยหอม
- 14. มัฟฟินช็อคโกแลตกับน้ำส้ม
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ความพยายามขั้นต่ำในการแยกคุณออกจากช็อกโกแลต น้ำผึ้ง ถั่ว กล้วย และสารพัดอื่นๆ
กฎสำคัญ
- วิธีที่ง่ายที่สุดในการทำคัพเค้กคือใส่ถ้วย แต่ถาดกระดาษ จาน แก้ว หรือภาชนะอบเซรามิกแบบธรรมดาก็ใช้ได้เช่นกัน
- แป้งขึ้นอย่างแรงในไมโครเวฟ ถ้าคุณไม่ต้องการให้มันหนีไป อย่ากรอกแบบฟอร์มเกินกว่าหนึ่งในสาม
- เตรียมให้เค้กที่เสร็จแล้วหลุดออกทันทีที่นำออกจากเตา
- เวลาทำอาหารขึ้นอยู่กับไมโครเวฟ บางครั้ง 30 วินาทีจากนาทีที่ระบุอาจเพียงพอ ในกรณี ให้ตรวจสอบความพร้อมของเค้กด้วยไม้เสียบบ่อยๆ (ควรแห้ง)
1. คัพเค้กชอคโกแลตเหลว
วัตถุดิบ
- แป้ง ¼ แก้ว;
- โกโก้ไม่หวาน 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู ¼ ช้อนชา;
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- เกลือ ⅛ ช้อนชา
- นม ¼ แก้ว;
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- ชอคโกแลตสเปรด 1 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม
รวมแป้ง, โกโก้, ผงฟู, น้ำตาลและเกลือ เพิ่มนมและน้ำมันพืชแล้วคนแป้งจนเนียน โอนไปยังแก้วน้ำมันขนาดใหญ่ วางช็อกโกแลตเพสต์ไว้ตรงกลาง คุณไม่จำเป็นต้องเครียดเพราะแป้งจะลอยขึ้น
อุ่นมัฟฟินในไมโครเวฟอย่างเต็มกำลังเป็นเวลา 70 วินาที
2. เค้กน้ำผึ้ง
วัตถุดิบ
สำหรับคัพเค้ก:
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำผึ้งเหลว 2 ช้อนโต๊ะ
- 1 ไข่ขนาดกลาง
- วานิลลาสกัด ½ ช้อนชาหรือวานิลลินที่ปลายมีด
- น้ำตาล 1 ช้อนโต๊ะ
- แป้ง 4 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู ¼ ช้อนชา;
- เกลือ 1 หยิบมือ.
สำหรับครีม:
- เนย 2 ช้อนโต๊ะ นิ่ม;
- น้ำตาลผง 4 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม
นำเนยเข้าไมโครเวฟ 20 วินาที จากนั้นผสมกับน้ำผึ้ง ไข่ และวานิลลา ใส่น้ำตาล แป้ง ผงฟู และเกลือ คนจนเนียน ไมโครเวฟ 70-90 วินาที
ตีส่วนผสมสำหรับครีมด้วยส้อม 1-2 นาที โรยหน้าด้วยครีมบนเค้กน้ำผึ้งที่เย็นแล้ว
3. คัพเค้กสอดไส้คาราเมล
วัตถุดิบ
สำหรับคาราเมลเค็ม:
- น้ำตาล 200 กรัม
- เนย 90 กรัม
- ครีมหนัก 120 กรัม
- เกลือ 1 ช้อนชา.
สำหรับคัพเค้ก:
- เนย 3 ช้อนโต๊ะ
- 1 ไข่;
- นม 3 ช้อนโต๊ะ
- แป้ง 4 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู ½ ช้อนชา;
- เกลือ ½ ช้อนชา
การตระเตรียม
ขั้นแรก เตรียมคาราเมลเค็ม วางกระทะลึกบนไฟร้อนปานกลางแล้วละลายน้ำตาลลงไป คนตลอดเวลา เมื่อน้ำตาลเปลี่ยนเป็นสีน้ำตาล ให้ใส่เนยลงไป หลังจากละลายแล้ว ให้เทครีมลงในกระทะแล้วปรุงจนคาราเมลข้น ลบจากความร้อนใส่เกลือและคนให้เข้ากัน คาราเมลจำนวนนี้เพียงพอสำหรับคัพเค้กมากกว่าหนึ่งชิ้น
ตอนนี้คุณสามารถเริ่มต้นโดยตรงกับเค้ก ไมโครเวฟเนยเป็นเวลา 10 วินาทีเพื่อละลาย เพิ่มไข่และนมแล้วตีจนเนียน จากนั้นใส่แป้ง น้ำตาล ผงฟู และเกลือ แล้วผสมให้เข้ากัน
ใส่แป้งลงในถ้วย ใส่คาราเมลเค็ม 1 ช้อนโต๊ะลงไปตรงกลาง เค้กในไมโครเวฟด้วยไฟปานกลางเป็นเวลา 1 นาที ตกแต่งเค้กที่เสร็จแล้วด้วยคาราเมลอีก 1 ช้อนโต๊ะ
อย่างไรก็ตามหากต้องการสามารถเปลี่ยนคาราเมลด้วยนมข้นต้มได้ จะกลายเป็นว่าอร่อยไม่น้อย
4. บลูเบอร์รี่มัฟฟิน
วัตถุดิบ
- บลูเบอร์รี่แช่แข็ง ¼ แก้ว;
- แป้งเมล็ดแฟลกซ์ ¼ แก้ว;
- ผงฟู ½ ช้อนชา;
- ลูกจันทน์เทศบด ½ ช้อนชา;
- น้ำเชื่อมหวานหรือน้ำผึ้งข้น 2 ช้อนโต๊ะ
- ผิวส้มขูด ½ ช้อนชา;
- ไข่ขาว 1 ฟอง.
การตระเตรียม
รวมบลูเบอร์รี่ที่ละลายแล้ว แป้ง ผงฟู และลูกจันทน์เทศ จากนั้นเติมน้ำเชื่อมหรือน้ำผึ้ง ความเอร็ดอร่อย และโปรตีนลงไป แล้วผสมจนเนียน
จาระบีแก้วหรือแม่พิมพ์ด้วยน้ำมัน เทแป้งลงไป แล้วเข้าไมโครเวฟ 90 วินาที
5. มัฟฟินกล้วยลูกเกด
วัตถุดิบ
- กล้วยชิ้นเล็ก ๆ (ประมาณ 5 ซม.)
- แป้งโฮลเกรน 3 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู ½ ช้อนชา;
- อบเชย ¼ ช้อนชา;
- เกลือ 1 หยิบมือ;
- น้ำผึ้ง 2 ช้อนชา
- นม 2 ½ช้อนโต๊ะ
- ลูกเกด 1 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม
บดกล้วยด้วยส้อม เพิ่มส่วนผสมที่เหลือลงในน้ำซุปข้นที่ได้และผสมให้ละเอียด ไมโครเวฟเป็นเวลา 45 วินาที เวลาทำอาหารอาจแตกต่างกันไปขึ้นอยู่กับไมโครเวฟ ด้านบนของเค้กที่ทำเสร็จแล้วควรแน่นเมื่อสัมผัส ถ้าหุงนานเกินไปจะแข็ง
6. คัพเค้กช็อกโกแลตสามส่วนผสม
วัตถุดิบ
- กล้วยสุก 1 ลูก;
- 1 ไข่;
- โกโก้ ¼ แก้ว
การตระเตรียม
บดกล้วยด้วยส้อม ผสมกับไข่และโกโก้และไมโครเวฟเป็นเวลา 90 วินาที
หากคุณต้องการฟรอสติ้ง ให้ผสมน้ำร้อน ⅛ ถ้วย โกโก้ 2 ช้อนชา และน้ำตาล 2 ช้อนชาเข้าด้วยกัน ปล่อยให้เย็นสักครู่แล้วเทลงบนคัพเค้ก
7. โดนัทกับอบเชย
วัตถุดิบ
- แป้ง 4 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู ½ ช้อนชา;
- น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
- เนย ½ ช้อนโต๊ะ นิ่ม;
- นม 4 ช้อนโต๊ะ
- วานิลลาสกัด ½ ช้อนชาหรือวานิลลินที่ปลายมีด
- ลูกจันทน์เทศบด ¼ ช้อนชา;
- เกลือหนึ่งหยิบมือ;
- น้ำตาลอบเชย 1 ช้อนชา
การตระเตรียม
รวมทั้งหมดยกเว้นส่วนผสมสุดท้ายและเทลงในหม้อหรือเหยือก ใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 60–90 วินาที จากนั้นใช้มีดดึงโดนัทออก ตักใส่จานแล้วโรยด้วยน้ำตาลอบเชย
8. มัฟฟินสตรอเบอร์รี่มะนาว
วัตถุดิบ
- แป้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 3 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู ¼ ช้อนชา;
- 1 ไข่;
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- ผิวเลมอนขูด 1 ช้อนชา
- น้ำมะนาว 2 ช้อนชา
- 2 สตรอเบอร์รี่;
- น้ำตาลผง 1 หยิบมือ.
รวมแป้งน้ำตาลและผงฟู ใส่ไข่ เนย ความเอร็ดอร่อย น้ำผลไม้ และสตรอเบอร์รี่สับ 1 ลูก โยนใส่ในแก้วที่ทาน้ำมันและไมโครเวฟเป็นเวลา 2 นาที
ปล่อยให้เค้กเย็นเป็นเวลา 5 นาทีแล้วประดับด้วยชิ้นสตรอเบอรี่และน้ำตาลผง
9. เค้กกาแฟและถั่ว
วัตถุดิบ
สำหรับคัพเค้ก:
- เนยจืด 85 กรัม
- น้ำตาล 85 กรัม
- 2 ไข่;
- แป้ง 85 กรัม
- ผงฟู ½ ช้อนชา;
- กาแฟสำเร็จรูป 2 ช้อนชา
- วอลนัทหนึ่งกำมือ
สำหรับครีม:
- กาแฟสำเร็จรูป 1 ช้อนชา
- นม 1 ช้อนชา
- เนยจืด 25 กรัม
- น้ำตาลไอซิ่ง 100 กรัม.
การตระเตรียม
ตีเนยและน้ำตาลจนเป็นครีม ใส่ไข่ที่ตีแล้ว แป้ง ผงฟู กาแฟ และถั่วสับส่วนใหญ่ วางแป้งลงในจานที่เข้าไมโครเวฟได้ และปรุงอาหารด้วยกำลังไฟเต็มที่ 2 นาที จากนั้นตั้งเป็นไฟปานกลางและปรุงอาหารต่ออีก 2 นาที คัพเค้กที่ทำเสร็จแล้วควรขึ้นและแข็งตัว
ในขณะที่เค้กกำลังเย็นตัวให้ทำครีม ในการทำเช่นนี้ให้ละลายกาแฟในนมแล้วผสมกับเนยและน้ำตาลผงจนเนียน วางครีมบนมัฟฟินและโรยหน้าด้วยวอลนัท
10. คัพเค้กกับโอริโอ้
วัตถุดิบ
- คุกกี้โอริโอ้ 20 ชิ้น
- นม 1 แก้ว;
- ผงฟู ¾ ช้อนชา;
- น้ำตาล 2-3 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม
บดคุกกี้ ใส่นม ผงฟู และน้ำตาล แล้วปั่นจนเนียน แป้งไม่ควรบางหรือหนาเกินไป วางลงในแม่พิมพ์ที่ทาด้วยน้ำมันหรือกระดาษรองอบ
ใส่ในไมโครเวฟเป็นเวลา 3-5 นาที หลังจากผ่านไป 3 นาที ให้ตรวจสอบความพร้อมของเค้กด้วยการจิ้มไม้จิ้มฟันเข้าไป: หากมีแป้งอยู่ แสดงว่าเค้กยังไม่พร้อม
ปล่อยให้เค้กที่ทำเสร็จแล้วเย็นลง หากดึงออกจากแม่พิมพ์ขณะร้อน อาจแตกหักได้
11. บราวนี่
วัตถุดิบ
- แป้ง ½ ถ้วย;
- โกโก้ ¼ แก้ว;
- น้ำตาล ½ ถ้วย;
- เนยละลาย 75 กรัม
- นม ½ แก้ว;
- ไอศกรีม 2 สกู๊ป.
การตระเตรียม
รวมแป้งโกโก้และน้ำตาลใส่เนยและนมลงไปผัดจนเนียน แบ่งแป้งลงในจานขนาดใหญ่หรือวางในสามวงที่ทาน้ำมัน ปรุงอาหารเป็นเวลา 30 วินาทีที่กำลังไฟ 70% ถ้ายังไม่อบคัพเค้ก ให้เพิ่มอีกครึ่งนาที
ตกแต่งขนมที่ทำเสร็จแล้วด้วยลูกบอลไอศกรีม
12. ซินนาบอนกับอินทผลัม
วัตถุดิบ
- ⅓แก้วแป้งข้าวโอ๊ต
- ผงฟู ½ ช้อนชา;
- เกลือ ⅛ ช้อนชา
- น้ำมันมะพร้าว 1 ช้อนโต๊ะ ละลาย
- ½กล้วยสุก
- 2 วันที่อ่อน;
- อบเชย ½ ช้อนชา
การตระเตรียม
รวมแป้งข้าวโอ๊ต ผงฟู และเกลือ ใส่เนยและกล้วยบดด้วยส้อม รีดแป้งที่ได้เป็นเส้นที่ยาวและแคบมาก
ตัดอินทผลัมเป็นชิ้นเล็ก ๆ แล้วสับด้วยส้อมจนเป็นสีซีด เพิ่มอบเชยและคนให้เข้ากัน วางไส้ลงบนแป้งแล้วพับครึ่งตามยาว จากนั้นม้วนเป็นขนมปัง
โอนขนมปังไปที่แก้วหรือจานกลมและไมโครเวฟเป็นเวลา 1.5-2 นาทีจนอบ ตกแต่งขนมปังที่ทำเสร็จแล้วด้วยโยเกิร์ตหรือน้ำตาลผง
13. เค้กกล้วยหอม
วัตถุดิบ
สำหรับคัพเค้ก:
- 1 ไข่ขนาดใหญ่;
- น้ำมันพืช 6 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 8 ช้อนโต๊ะ
- แป้งเพสตรี้ 8 ช้อนโต๊ะ หรือแป้งธรรมดา 6 ช้อนโต๊ะ และแป้งข้าวโพด 2 ช้อนโต๊ะ
- ผงฟู ¼ ช้อนชา;
- ซินนามอน ½ ช้อนชา
- ลูกจันทน์เทศบด ¼ ช้อนชา;
- เกลือ 2 หยิบมือ;
- กล้วยสุก 2 ลูก;
- ถั่วสับ 3 ช้อนโต๊ะ.
สำหรับการเติม:
- แป้ง 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- อบเชย 1 หยิบมือ
- เนยเย็น 2 ช้อนโต๊ะ
การตระเตรียม
ตีไข่กับเนยและน้ำตาล ใส่แป้ง ผงฟู อบเชย ลูกจันทน์เทศ และเกลือ แล้วผสมให้เข้ากัน บดกล้วยด้วยส้อมแล้วใส่ลงในแป้ง ผัดจนเนียนแล้วใส่ในจานขนาดใหญ่หรือเกลี่ยให้ทั่วสามวง โรยด้วยถั่วสับ
รวมส่วนผสมท็อปปิ้งทั้งหมด มันควรจะร่วน วางท็อปปิ้งบนแป้งแล้ววางแก้วหรือจานทีละจานในไมโครเวฟเต็มกำลังเป็นเวลา 90 วินาที หากคุณกำลังเตรียมเค้กในกระทะเดียว ให้เพิ่มเวลาเป็น 2 นาที
14. มัฟฟินช็อคโกแลตกับน้ำส้ม
วัตถุดิบ
- แป้ง 3 ช้อนโต๊ะ
- วานิลลาสกัด ½ ช้อนชาหรือวานิลลินที่ปลายมีด
- อบเชย ¼ ช้อนชา;
- ผงฟู ¼ ช้อนชา;
- น้ำตาล 2 ช้อนโต๊ะ
- โกโก้ 2 ช้อนโต๊ะ
- 1 ไข่เล็ก
- น้ำมันพืช 2 ช้อนโต๊ะ
- น้ำส้ม 2 ช้อนโต๊ะ.
การตระเตรียม
ผัดส่วนผสมทั้งหมดจนเนียน เทแป้งลงในแก้วที่ทาน้ำมันแล้วเข้าไมโครเวฟ 90-120 วินาที
แนะนำ:
ฟุ้งซ่านจากงาน 2 นาที หมดเงิน 25
ทุกครั้งที่คุณฟุ้งซ่านจากงานสักสองสามนาที คุณจะเสียเวลาประมาณครึ่งชั่วโมง บทความนี้อธิบายว่าทำไมสิ่งนี้จึงเกิดขึ้นและวิธีจดจ่อกับธุรกิจ
จะหาเวลาเรียนได้ที่ไหน: กฎ 15 นาที
ข้อแก้ตัวมีไว้สำหรับผู้อ่อนแอ ใช้กฎ 15 นาทีและเริ่มต้นทันที แม้แต่ก้าวเล็กๆ ในแต่ละวันจะนำคุณไปสู่เป้าหมาย
5 วิธีใช้เวลากับลูกถ้าคุณมีเวลาว่างเพียง 20 นาที
คุณแม่ที่ทำงานเกือบทุกคนถามว่าจะสร้างการสื่อสารกับลูกอย่างไรโดยไม่มีเวลาตลอดเวลา เราจะแสดงให้คุณเห็นถึงวิธีการสื่อสารอย่างมีประสิทธิภาพ
วิธีหยุดสิ่งรบกวนทุกๆ 5 นาที และโฟกัสงานที่สำคัญ
Chris Bailey ได้ลองใช้วิธีการต่างๆ ในการตั้งสมาธิ เพิ่มประสิทธิภาพการทำงาน และเขียนหนังสือเกี่ยวกับประสบการณ์นี้ ซึ่งเป็นข้อความที่ตัดตอนมาที่เราขอเชิญคุณอ่าน
ท่าออกกำลังกายประจำวันที่จะฆ่าไหล่และแขนของคุณใน 6 นาที
ไม่มีดัมเบลล์หรือแถบความต้านทาน แค่คุณ จับเวลา เบิร์นกล้ามเนื้อ และวิดพื้นต่างๆ เพื่อไหล่สวยและแขนนูน