คุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ 1,000 และ 1 ของ feijoa berry เพื่อสุขภาพและความอ่อนเยาว์

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ด้วยการถือกำเนิดของสภาพอากาศหนาวเย็น การขาดวิตามินและโรคหวัด ผลไม้แปลก ๆ ของ feijoa ก็ปรากฏบนชั้นวางของในร้าน เบอร์รี่พิเศษนี้มีวิตามินมากมายที่จำเป็นต่อร่างกายของเราและมีรสชาติที่น่าอัศจรรย์

เฟยัวคือวิตามินบอมบ์

Feijoa มีวิตามิน มาโคร และไมโครองค์ประกอบที่จำเป็นมากมาย ผลเบอร์รี่สีเขียวรูปสี่เหลี่ยมผืนผ้าหนึ่งร้อยกรัมซึ่งมีถิ่นกำเนิดในอเมริกาใต้ประกอบด้วย:

• ไขมัน 0.6 กรัม
• โปรตีน 1 กรัม
• คาร์โบไฮเดรต 13 กรัม
• ไขมันไม่อิ่มตัว 0.1 กรัม
• กรดไขมันไม่อิ่มตัว 0.3 กรัม
• น้ำตาล 8 กรัม
• ใยอาหาร 6 กรัม.

อย่างอื่นขึ้นอยู่กับแร่ธาตุและวิตามิน:

• โพแทสเซียม 172 มก., ธาตุเหล็ก 0.1 มก., ฟอสฟอรัส 20 มก.;
• สังกะสี 0.04 มก. โซเดียม 30 มก. ทองแดง 0.055 มก.
• แมกนีเซียม 9 มก. แมงกานีส 0.085 มก. แคลเซียม 17 มก.
• วิตามินบี 0.4 มก. (B1, B2, B5, B6, B9);
• วิตามินซี 32.9 มก. วิตามินพี 0.289 มก.

เอกลักษณ์ของ feijoa นั้นเกิดจากไอโอดีนที่มีปริมาณสูงซึ่งมีสัดส่วนใน 100 กรัมของผลิตภัณฑ์ถึง 0.5 มก. นั่นคือเหตุผลที่เนื้อของผลไม้เล็ก ๆ ไม่ได้ด้อยกว่าอาหารทะเล

เบอร์รี่แปลกใหม่เป็นตัวกระตุ้นภูมิคุ้มกันตามธรรมชาติ การบริโภคผลไม้ feijoa สองผลต่อวันเป็นประจำเป็นการป้องกันตามธรรมชาติในระหว่างการแพร่ระบาดของไวรัสทางเดินหายใจและโรคหวัด

วิตามินซีที่มีอยู่ใน feijoa ช่วยต่อสู้กับโรคของระบบหัวใจและหลอดเลือด, หลอดเลือดและความดันโลหิตสูงอย่างแข็งขัน ผลเบอร์รี่ที่ผิดปกติทั้งหมดมีสารอาหารมากกว่า 90 ชนิดที่มีประโยชน์ต่อกระบวนการชีวิตทั้งหมดในร่างกายมนุษย์:

• ปรับปรุงการทำงานของระบบย่อยอาหาร
• ส่งผลดีต่อการทำงานของระบบหัวใจและหลอดเลือด
• มีผลสงบเงียบในระบบประสาท;
• ปรับปรุงการทำงานของตับ, ไต, ปอด;
• ช่วยในการปรับปรุงการเผาผลาญ
• เพิ่มระดับของเฮโมโกลบิน;
• ลดโอกาสในการเป็นโรคกระดูกพรุนและโรคอัลไซเมอร์
• ชดเชยการขาดสารไอโอดีนในร่างกาย

Feijoa เป็นส่วนประกอบสำคัญในระหว่างอาหารบำบัดสำหรับความผิดปกติในระบบย่อยอาหาร เช่นเดียวกับโรคของกระเพาะอาหาร ลำไส้ ตับ ตับอ่อน ผลเบอร์รี่มีสารเช่นแอนโธไซยานินและฟีนอลซึ่งทำความสะอาดร่างกายของอนุมูลอิสระและสารพิษ ซึ่งมีส่วนช่วยในการถนอมเยาวชนและป้องกันมะเร็ง

วิธีการเลือก feijoa ที่เหมาะสม

ผลเบอร์รี่ feijoa สุกมีเนื้อคล้ายวุ้นและผิวหนังบาง feijoa สุกมีรสชาติเหมือนส่วนผสมที่หอมกรุ่นของสตรอเบอร์รี่ กีวี และสับปะรด ผลไม้ Feijoa ซึ่งละเอียดอ่อนอย่างยิ่งและมีแนวโน้มที่จะเสื่อมสภาพอย่างรวดเร็วจะถูกเอาออกที่ยังไม่สุกดังนั้นพวกเขาจึงไปที่ร้านอย่างหนักและไม่น่าพอใจต่อรสชาติ ทิ้ง feijoa ไว้ในที่อบอุ่นและมืดเป็นเวลาสองสามวันจนสุกเต็มที่ แล้วก็กินเท่านั้น

เมื่อเลือก feijoa ให้ใส่ใจ: ผิวควรปราศจากข้อบกพร่องและมีสีสม่ำเสมอในสีเขียวอ่อน ผลไม้อาจมีสารเคลือบสีขาวตามธรรมชาติที่สามารถถูออกด้วยนิ้วได้ง่าย

หากต้องการตรวจสอบคุณภาพของผลเบอร์รี่ที่คุณซื้อ ให้ขอให้พวกเขาหั่นผลเบอร์รี่หนึ่งผล เนื้อสีขาวของ feijoa บ่งบอกว่าเบอร์รี่ไม่สุก โปร่งใส - ว่าเบอร์รี่สุก และเนื้อสีน้ำตาลสุกและเสียหายระหว่างการขนส่ง ผลไม้สุกสามารถเก็บไว้ในตู้เย็นได้ไม่เกินเจ็ดวัน

สูตร Feijoa เพื่อสุขภาพ

ส่วนใหญ่มักจะบริโภค feijoa ดิบโดยผ่าครึ่งแล้วตักเนื้อด้วยช้อนชา ผิวของผลเบอร์รี่มีรสฝาดเล็กน้อยและมีรสผิดปกติจึงปอกเปลือกออกก่อนรับประทาน เพื่อไม่ให้สูญเสียวิตามินที่เป็นประโยชน์ที่มีอยู่ในเปลือก feijoa ให้เช็ดให้แห้งและใช้เป็นอาหารเสริมสำหรับชา

ใช้เครื่องปั่นเพื่อบด feijoa 500 กรัมกับวอลนัทคั่วหนึ่งกำมือใส่น้ำผึ้ง ½ ถ้วยตวง ใส่ส่วนผสมที่ได้ลงในภาชนะที่มีอากาศถ่ายเทและเก็บไว้ในตู้เย็น รับประทานแยมสมุนไพรแสนอร่อยนี้กับทุกคนในครอบครัว หนึ่งช้อนชาวันละสามครั้งเพื่อเสริมสร้างระบบภูมิคุ้มกัน

Feijoa ทำซอส สมูทตี้ และค็อกเทลที่น่าตื่นตาตื่นใจ นอกจากนี้ผลเบอร์รี่ยังให้รสชาติที่ไม่ธรรมดาสำหรับสลัดและอาหารจานหลัก ในการเตรียมสลัดวิตามิน คุณจะต้อง:

• แอปเปิ้ลหวานลูกใหญ่ 1 ลูก
• 1 หัวผักกาดต้มและปอกเปลือกขนาดกลาง
• อะโวคาโด 1 ลูก
• 4 เฟยัว,
• น้ำมะนาว 1 ช้อนชา
• ครีมเปรี้ยว 2 ช้อนโต๊ะ
• สมุนไพรสด (ผักชีฝรั่ง, ผักชีฝรั่ง)

ปอกและสับ feijoa และอะโวคาโด ขูดหัวบีทและแอปเปิ้ลบนกระต่ายขูดหยาบ จากนั้นผสมส่วนผสมที่ได้ ปรุงรสด้วยน้ำมะนาวและครีมเปรี้ยว โรยด้วยสมุนไพรเพื่อประดับ สลัดดังกล่าวมีประโยชน์อย่างยิ่งในตอนนี้เมื่อร่างกายเริ่มรู้สึกว่าขาดวิตามินอย่างเฉียบพลัน

สมูทตี้กับ feijoa จะชาร์จคุณด้วยเซลล์ประสาทที่เหนื่อยล้าในเชิงบวกและเติมพลัง ปัดส่วนผสมต่อไปนี้:

• 1 เฟยัว,
• แครนเบอร์รี่ ½ ถ้วย
• กล้วย 1 ลูก
• น้ำเปล่าหรือโยเกิร์ต ½ แก้ว

เครื่องดื่มพร้อม!

สูตรความงามสากลด้วย feijoa

Feijoa บำรุงผิวอย่างสมบูรณ์แบบและมีผลในการฟื้นฟู ใช้เวลาสักครู่และทามาสก์ให้ทั่วใบหน้าซึ่งประกอบด้วยส่วนผสมต่อไปนี้:

• 1 เฟยัว,
• 1 ไข่แดง
• คอทเทจชีสไขมันต่ำ 2 ช้อนโต๊ะ
• น้ำมันมะกอก 1 ช้อนโต๊ะ

ตะแกรง feijoa ผสมกับส่วนผสมที่เหลือจนเป็นเนื้อเดียวกันทาลงบนใบหน้าและลำคอ ขั้นตอนใช้เวลา 20 นาที

กินเฟยโจวทุกรูปแบบเป็นประจำ แล้วคุณจะมีสุขภาพร่างกายที่แข็งแรง สวย และเต็มไปด้วยพลังงาน!