ประสบการณ์ส่วนตัว: ฉันอยู่หลังพวงมาลัยได้อย่างไรหลังจากเกิดอุบัติเหตุ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เป็นไปได้ที่จะเอาชนะความกลัวของคุณหลังจากประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ แต่สิ่งสำคัญคือต้องจำไว้ว่าปัญหาจะไม่แก้เอง

เกิดอุบัติเหตุได้ยังไง

ในครอบครัวของฉัน ไม่เคยมีคำถามเลยว่าฉันจะได้อยู่หลังพวงมาลัยหรือไม่ มันถูกนำเสนอตามความเป็นจริง: "คุณจะได้รับใบอนุญาตและคุณจะขับรถได้" ประเด็นคือ ฉันคล้ายกับพ่อมาก เป็นช่างยนต์ระดับเฟิร์สคลาส ผู้คลั่งไคล้ในรถ และคนขับที่มีประสบการณ์ยาวนาน ตั้งแต่วัยเด็ก ฉันใช้เวลาส่วนใหญ่กับพ่อในโรงรถของเขา เราดูหนังเกี่ยวกับเชื้อชาติด้วยกัน หรือแม้แต่พูดคุยถึงสินค้าใหม่ๆ ของรถยนต์บางยี่ห้อ ฉันเรียนรู้ที่จะใช้เครื่องมือต่าง ๆ เราประกอบโมเดลเครื่องบินและรถยนต์

แม่และยายทำได้แค่แปลกใจ: พวกเขาไม่เคยสนใจอะไรแบบนั้นเลย เพราะไม่มีใครสงสัยเลยว่าฉันจะได้อยู่หลังพวงมาลัยด้วย ตัวฉันเองใช้ชีวิตด้วยความมั่นใจว่าทุกอย่างจะเป็นเช่นนั้น ฝันถึงรถคันใหม่และการเดินทางไกลหลังพวงมาลัย

ทุกอย่างเปลี่ยนไปเมื่อฉันอายุ 16 ปี ฉันใช้เวลาช่วงวันหยุดกับครอบครัวที่เดชา วันธรรมดาวันหนึ่ง เมื่อหมู่บ้านว่างเปล่า ฉันได้รับอนุญาตให้ขับรถไปตามถนนในชนบทไปยังร้านค้าที่ใกล้ที่สุดภายใต้การดูแลของพ่อ ฉันเพิกเฉยต่อความกลัวเล็กน้อยและฟังคำแนะนำอย่างถี่ถ้วนว่ารถทำงานอย่างไรและอย่างไร นี่ควรจะเป็นครั้งแรกที่ฉันขับรถ ฉันนั่งลงที่เบาะคนขับ พยายามขยับ ถอยกลับ หมุนพวงมาลัย ดูเหมือนจะไม่มีอะไรซับซ้อน

เราขับรถออกไป

อ้างอิง. การขับรถโดยไม่มีใบขับขี่ โดยเฉพาะอย่างยิ่งโดยผู้เยาว์ ถือเป็นสิ่งผิดกฎหมาย ตามมาตรา 12.7 ส่วนที่ 3 ของประมวลกฎหมายความผิดทางปกครองของประมวลกฎหมายปกครองของสหพันธรัฐรัสเซีย มาตรา 12.7 การขับขี่ยานพาหนะโดยผู้ขับขี่ที่ไม่มีสิทธิ์ในการขับขี่ยานพาหนะมีโทษปรับ 30,000 รูเบิลสำหรับการส่งมอบพวงมาลัยให้กับผู้เยาว์ ข้อยกเว้นคือกรณีที่ผู้ขับขี่มีอายุครบ 16 ปีและขับรถฝึกพร้อมผู้สอน อย่างไรก็ตามเขาจะได้รับสิทธิในการขับรถไม่เกิน 18 ปี

พ่อให้กำลังใจและทำให้ฉันมั่นใจ: เขาบอกวิธีเลี้ยวอย่างถูกต้อง มองที่ใดขณะขับรถ และวิธีรักษาความเร็วให้อยู่ที่จุดเดิม เขาเข้าใจว่าฉันรู้สึกแย่กับมิติของรถและมันยากสำหรับฉัน แต่ทุกอย่างเป็นไปด้วยดี - ฉันขับช้าๆ ตามถนนอย่างใกล้ชิด เมื่อถึงร้านแล้วเธอก็หยุดรถ สำหรับฉันดูเหมือนว่าฉันจอดรถไว้ไกลเกินไปและตัดสินใจขับรถเข้าไปใกล้

จากนั้นฉันก็ทำผิดพลาดบ่อยที่สุดกับผู้ขับขี่มือใหม่: ฉันเหยียบคันเร่ง

ฉันต้องการที่จะชะลอตัวลง แต่รถกระตุกฉันไม่มีเวลาที่จะปรับทิศทางตัวเองและกดคันเร่งด้วยความสยดสยอง เนื่องจากการขนส่งไม่ได้รับการฝึกฝน พ่อของเขาจึงไม่สามารถหยุดเขาได้ เขาตะโกนใส่ฉันให้หมุนพวงมาลัยไปในทิศทางตรงกันข้ามจากร้านแล้วปล่อยแป้น แต่ฉันตกใจจนเป็นอัมพาต ความกลัวไม่ยอมให้ฉันทำอะไรเลย และรถด้วยความเร็วสูงก็พุ่งเข้าชนรั้วและชนกำแพงร้าน ระหว่างการชน ฉันตีหัวแรงมาก แต่ไม่หมดสติ สิ่งเดียวกันนี้เกิดขึ้นกับพ่อของฉัน

พ่อของฉันไม่ได้ตะโกนและตำหนิฉัน - ความสงบของเขาช่วยให้ฉันหายดี ทันทีที่เกิดอุบัติเหตุ เขาตรวจสอบว่าฉันไม่เป็นไร แล้วจึงลงจากรถ เราเห็นผนังร้านที่พังยับเยิน กระโปรงหน้ารถยู่ยี่ เศษแก้ว กันชนแตก และสิ่งที่เหลืออยู่ของกระจกด้านซ้ายบนพื้น ตอนนั้นเองที่ฉันรู้ว่าเราโชคดีอย่างไม่น่าเชื่อ เครื่องก็โดน.

จากนั้นทุกอย่างก็เกิดขึ้นตามปกติ: ตำรวจจราจรมาถึง บันทึกข้อเท็จจริงของอุบัติเหตุ และออกค่าปรับ เจ้าของอาคารเข้ามาทำงานในตำแหน่งของเรา และเราตัดสินใจโดยไม่มีการพิจารณาคดีว่าจะจ่ายค่าซ่อมแซม นี้เหมาะกับทั้งสองฝ่าย

ไม่นานเราก็ซ่อมรถและขายมันสมเด็จพระสันตะปาปาทรงชำระค่าปรับและชดใช้ค่าเสียหายแก่เจ้าของอาคาร เขาย้ำว่าความรับผิดชอบทั้งหมดอยู่กับเขา และสิ่งที่เกิดขึ้นไม่ใช่ความผิดของฉัน แต่ฉันไม่เชื่อเขา ฉันรู้สึกละอายใจที่ได้สร้างปัญหามากมาย เมื่อเวลาผ่านไป ความอัปยศของฉันก็เพิ่มมากขึ้น

อีกสองปีข้างหน้า ฉันยังคงขับรถต่อไปในฐานะผู้โดยสารเท่านั้น ตอนที่พ่อหรือปู่ของฉันกำลังขับรถอยู่ แต่ทุกการขับขี่กลับกลายเป็นการทรมาน แม้แต่เสียงเครื่องยนต์ยังทำให้ฉันตกใจ รถ ต้นไม้ และอาคารต่างๆ ที่วิ่งผ่านไปด้วยความเร็วสูงก็ตกอยู่ในความสยดสยอง ฉันสงบสติอารมณ์ได้เมื่อออกจากร้านทำผมเท่านั้น ฉันรู้สึกละอายที่จะแบ่งปันความกลัวนี้ ฉันคิดว่าพ่อแม่คงจะผิดหวังในตัวฉัน และฉันก็อยากให้พ่อภูมิใจในตัวฉันมาก!

การเดินทางแต่ละครั้งดูเหมือนจะง่ายขึ้นเล็กน้อย แต่ความกลัวไม่ได้หายไปไหน อันที่จริงเขาเพิ่งไปลึกลงไป

เมื่อฉันอายุ 21 ปี คำถามเกี่ยวกับการขอใบขับขี่ก็เกิดขึ้น คุณปู่จากไป และคนขับรถหนึ่งคนต่อครอบครัวไม่เพียงพอ ตอนแรกฉันสามารถปฏิเสธสิ่งนี้ได้เพราะฉันเรียนและทำงาน - ไม่มีเวลาเพียงพอสำหรับอะไรเลย แต่จู่ๆ ฉันก็นึกขึ้นได้ว่าข้อแก้ตัวเหล่านี้ไม่ได้มาเพื่ออะไร อย่างไรก็ตาม ฉันไม่สามารถสารภาพผิดและลงทะเบียนเรียนในโรงเรียนสอนขับรถได้อีก

เป็นการยากที่จะอธิบายสิ่งที่ฉันประสบทุกครั้งในห้องเรียน การเดินทางเข้าเมืองสองครั้งแรกทำให้ฉันมาถึงจุดที่ฉันลงจากรถด้วยเข่าที่สั่นเทา ฉันกำพวงมาลัยแน่นจนหลังจากขับรถไปครึ่งชั่วโมง ฉันก็ปล่อยมือไม่ได้ มีรอยเล็บสีแดงบนฝ่ามือ ฉันดื่มยากล่อมประสาท พยายามทำให้ตัวเองมีอารมณ์ที่ดี ดูวิดีโอพร้อมคำแนะนำสำหรับผู้ขับขี่มือใหม่ ไม่มีอะไรช่วย ฉันยังไม่เข้าใจว่าฉันจะได้รับใบอนุญาตในขณะนั้นได้อย่างไร

สิ่งนี้ไม่ได้เกิดขึ้นทันที หลังจากความล้มเหลวครั้งแรก ฉันถึงกับร้องไห้: ฉันกลัวที่จะทำให้พ่อผิดหวังอีกครั้ง แม้ว่าเราจะต้องยอมรับว่าฉันขับรถอย่างระมัดระวังและตามถนนอย่างใกล้ชิดมาก แต่ความกลัวยังคงติดตามฉัน บางทีมันอาจกลายเป็นความหวาดกลัว: ทุกการเข้าใกล้รถมาพร้อมกับการเต้นของหัวใจอย่างรวดเร็วมือของฉันสั่นและฝ่ามือของฉันก็เหงื่อออก ภาพต่างๆ แวบเข้ามาในความคิดของผม ตอนนั้นผมชนกับบางอย่างในรถซ้ำแล้วซ้ำเล่า

วิธีแก้ปัญหา

หลายปีหลังจากเกิดอุบัติเหตุ การมีใบขับขี่และความปรารถนาที่จะขับรถ ฉันต้องเผชิญกับความจริงที่ว่าฉันไม่สามารถทำได้ ในระหว่างนี้ ภาระหน้าที่มากมายปรากฏขึ้น: คุณต้องพาคุณยายของคุณไปส่งที่คลินิก ไปซื้อของ พาครอบครัวไปที่กระท่อมหรือพาสุนัขไปหาสัตวแพทย์

ดังนั้นฉันจึงได้ข้อสรุปว่าฉันมีปัญหาและต้องการความช่วยเหลือ ฉันสารภาพกับพี่สาวก่อน ฉันกลัวว่าเธอจะหัวเราะเยาะฉันเพราะหลายคนประสบอุบัติเหตุและหลังจากนั้นพวกเขาก็นั่งหลังพวงมาลัยอย่างใจเย็น แต่สำหรับตัวฉันเองโดยไม่คาดคิดฉันได้รับการสนับสนุน พี่สาวของฉันแนะนำให้ฉันพบจิตแพทย์ คนรู้จักของฉันมีคนที่เหมาะสม และฉันขอความช่วยเหลือ

เนื่องจากคนรู้จักของฉัน Oksana ไม่ได้อาศัยอยู่ในเมืองของฉัน เราจึงติดต่อกันทางไกล เราตัดสินใจว่าจะโทรหาสองครั้งต่อสัปดาห์ สิ่งแรกที่ฉันได้เรียนรู้: มีคนจำนวนมากที่มีปัญหาเช่นฉัน ฉันได้รับกำลังใจว่าฉันไม่ได้อยู่คนเดียวในสถานการณ์นี้

อย่างแรก ผู้เชี่ยวชาญอธิบายว่าอายุที่ฉันต้องผ่านประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจมีผลกระทบอย่างมาก วัยรุ่นนั้นน่าประทับใจมาก พวกเขารับรู้และสัมผัสทุกอย่างได้เฉียบขาดยิ่งขึ้น ในเวลาเดียวกัน ฉันทำให้สถานการณ์แย่ลงด้วยความเงียบ ปล่อยให้ความกลัวเพิ่มขึ้น เพิ่มความปรารถนาที่จะทำให้ครอบครัวพอใจและทำให้ญาติ ๆ ภูมิใจในตัวคุณ - และเราก็เป็นโรคกลัว

การรักษาเป็นขั้นตอน นักจิตวิทยาฟังและถามฉันว่าอะไรคือสิ่งที่ทำให้ฉันกลัว ปรากฎว่าไกปืนของฉันคือจุดเริ่มต้นของการเคลื่อนไหวและการบิดกุญแจ และแน่นอน ระหว่างทาง ฉันรู้สึกกังวลน้อยลงมาก เมื่อได้มีส่วนร่วมในกระบวนการ สิ่งที่ยากที่สุดคือบังคับตัวเองให้เข้าไปในห้องโดยสารและดำเนินการต่อไป Oksana แนะนำให้ออกกำลังกายทุกวัน: ก่อนอื่นให้นั่งในร้านเสริมสวยเปิดเพลงเพื่อผ่อนคลายทันทีที่ความกลัวการอยู่ในรถเริ่มจางหายไป ผมก็เริ่มพยายามสตาร์ทรถ ทุกวันที่ฉันทำแบบเดียวกัน ในท้ายที่สุด การเคลื่อนไหวเหล่านี้ดูเหมือนจะไม่น่ากลัวอีกต่อไป ฉันบอกผู้เชี่ยวชาญเกี่ยวกับรายละเอียดทุกอย่างเธอสังเกตเห็นความสำเร็จของฉัน

ตามมาด้วยทริปเล็กๆ ครั้งแรก อย่างแรก ในลานจอดรถข้างบ้าน แล้ว - ไปร้านฝั่งตรงข้าม สามสัปดาห์ต่อมา ฉันไปทำงานโดยไม่ต้องกลัว เพื่อนและครอบครัวของฉันทุกคนในช่วงเวลานี้รู้ดีว่าฉันกำลังพยายามเอาชนะความหวาดกลัว และพวกเขาก็ให้กำลังใจฉัน ฉันคิดว่าการสนับสนุนและความสามารถของผู้เชี่ยวชาญที่ช่วยให้ฉันเอาชนะความกลัวได้อย่างรวดเร็ว

จะทำอย่างไรถ้าคุณต้องการขับรถหลังจากเกิดอุบัติเหตุ

วิเคราะห์อุบัติเหตุทางถนน ให้อภัยตัวเอง ปล่อยวางความรู้สึกผิด

เมื่อคุณรับทราบปัญหาแล้ว สิ่งสำคัญคือต้องเผชิญปัญหา ย้อนกลับไปในช่วงเวลาที่เกิดอุบัติเหตุ พยายามจำและวิเคราะห์สิ่งที่ผิดพลาดอย่างแน่นอน ประเมินว่าคุณเคยทำข้อผิดพลาดที่คล้ายกันหลังจากเกิดอุบัติเหตุหรือไม่ (สมมติว่าคุณยังคงขับรถต่อไป) หากคุณสำนึกผิด จำไว้ว่าคุณไม่ได้ตั้งใจ คุณไม่ได้ตั้งใจทำร้ายใคร และต่อจากนี้ไปคุณจะระวังให้มาก

ทำความเข้าใจว่าอะไรทำให้คุณกลัวในการขับรถ

ตัวกระตุ้นสำหรับการกระตุ้นความหวาดกลัวอาจแตกต่างกันมาก - จากการเปลี่ยนกุญแจจุดระเบิดไปยังสถานการณ์เฉพาะบนท้องถนน สิ่งสำคัญคือต้องเข้าใจว่าสิ่งใดที่ทำให้คุณกลัวและพยายามแก้ไขก่อน

ควรทำทีละน้อย คุณไม่สามารถเข้าไปในรถทันทีและบังคับตัวเองให้ขับด้วยกำลัง - สิ่งนี้จะกระตุ้นให้เกิดความกลัวมากขึ้นเท่านั้น เข้าหาวิธีแก้ปัญหาเป็นระยะ ทำความคุ้นเคยกับการอยู่ในห้องโดยสาร พยายามทำในสิ่งที่คุณกลัว ถ้าความกลัวไม่หายไปในทันที ก็ไม่เป็นไร คุณต้องทำงานต่อไป นำการกระทำไปสู่ระบบอัตโนมัติ ปล่อยให้มันกลายเป็นเรื่องธรรมดา เมื่อความกลัวต่อสิ่งกระตุ้นเริ่มหายไป ให้เพิ่มการกระทำใหม่ๆ ให้กับความพยายามที่คุณไม่กลัว เมื่อทุกอย่างง่ายขึ้น คุณก็เดินทางต่อได้

พูดถึงปัญหาของคุณกับคนที่คุณรักหรือนักจิตวิทยาและอย่าละอายใจกับมัน

เป็นไปไม่ได้ที่จะนิ่งเงียบเกี่ยวกับเรื่องนี้ จากการวิจัยใน The Oxford Handbook of Philosophy of Emotion อารมณ์ส่งผลต่อความสนใจของเรา และความกลัวไม่เป็นประโยชน์ในกรณีนี้ เมื่อคนๆ หนึ่งกลัว ผลของความกลัวและความโกรธที่มีต่อความสนใจที่เลือกได้จะเปลี่ยนไปสู่ความจำที่เลือกสรร มีการจดจ่ออยู่ที่สิ่งหนึ่ง และโดยเฉพาะกับสิ่งที่ทำให้เกิดความกลัวนี้ แต่คนขับมีงานหลายอย่างในขณะขับรถ: คุณต้องมองกระจก ตรวจดูว่าคนเดินถนนกำลังเดินอยู่หรือไม่ ให้ความสนใจกับป้ายต่างๆ การอ่านมาตรวัดความเร็ว สภาพอากาศ และอื่นๆ อีกมากมาย การให้ความสำคัญกับบางสิ่งแยกจากกัน เราเพิ่มโอกาสในการมองข้ามบางสิ่งและไม่คำนึงถึง - และเกิดอุบัติเหตุ

ด้วยเหตุนี้จึงเป็นสิ่งสำคัญมากที่จะต้องจัดการกับความกลัวของคุณ พูดคุยเกี่ยวกับมันและอย่าอาย การก้าวผ่านความกลัวเพียงลำพังสามารถทำร้ายตัวเองและผู้อื่นได้

คิดเกี่ยวกับปัญหาจากมุมที่ต่างกัน คุณต้องการเป็นผู้ใช้ถนนที่มั่นใจและไม่ก่อให้เกิดอันตรายต่อผู้ขับขี่คนอื่นๆ และผู้โดยสารของพวกเขา ความปรารถนาดังกล่าวแทบจะไม่สามารถประณามได้ แต่คุณจะได้รับความเคารพ เรื่องนี้น่ายกย่อง และไม่มีอะไรน่าละอาย เพื่อแบ่งปันสิ่งที่คุณตื่นเต้น

รีเฟรชความรู้ของคุณเกี่ยวกับกฎจราจร

กฎจราจรมักมีนวัตกรรมใหม่ๆ และคุณจำเป็นต้องรู้ นอกจากนี้ ความจำของมนุษย์ยังไม่สมบูรณ์ คุณอาจลืมบางสิ่งบางอย่างไปตั้งแต่เกิดอุบัติเหตุ ความรู้ที่ได้รับใหม่จะให้ความมั่นใจบนท้องถนน

ทีละขั้นตอนในการทำทุกสิ่งที่คุณได้รับการสอนที่โรงเรียนสอนขับรถ

คุณควรไปที่จุดนี้หลังจากทั้งหมดข้างต้น มิฉะนั้น คุณอาจเสี่ยงที่จะทำให้สถานการณ์แย่ลง เพื่อทดสอบความสามารถของคุณ ทางที่ดีควรเลือกที่จอดรถฟรีหรือที่อื่นที่รกร้าง หากไม่มีสิ่งใดในบริเวณใกล้เคียง ให้นำคนขับมากประสบการณ์มาเป็นเพื่อนร่วมเดินทางของคุณและค้นหาสิ่งที่เหมาะสมบนแผนที่ที่นั่นคุณสามารถฝึกฝนอย่างใจเย็นโดยไม่ต้องกลัวว่าจะทำร้ายใคร

ไปที่ถนนพร้อมกับผู้ติดตาม

หาคนที่คุณไว้วางใจและจะไม่วิพากษ์วิจารณ์คุณเกี่ยวกับความผิดพลาด - นี่สำคัญมาก! เมื่อขับรถร่วมกับคนใกล้ชิดจะไม่ทำให้เกิดความกลัวอีกต่อไป ให้ลองขับคนเดียว เริ่มต้นในช่องทางจราจรต่ำ เมื่อคุณฟื้นความมั่นใจ คุณสามารถเลือกเส้นทางที่ท้าทายมากขึ้นได้ ทางที่ดีควรออกเดินทางในตอนเย็นหรือเช้าตรู่ของวันหยุดสุดสัปดาห์เมื่อมีรถไม่มากนักบนถนน

ความเครียดที่รุนแรงมักก่อให้เกิดการป้องกันทางจิตใจ บุคคลเริ่มควบคุมข้อมูลใด ๆ เกี่ยวกับแหล่งที่มาของเหตุการณ์ไม่พึงประสงค์โดยไม่รู้ตัว และหลีกเลี่ยงทุกอย่างที่เกี่ยวข้องกับประสบการณ์ที่กระทบกระเทือนจิตใจ เช่น ความทรงจำ ความคิด บทสนทนา สถานที่และผู้คน การกระทำ

ในขณะเดียวกัน คนที่เป็นต้นเหตุของอุบัติเหตุก็พัฒนาความไม่ไว้วางใจในตนเอง ทำให้เกิดแนวคิดเกี่ยวกับภาพ “ฉัน” ของเขาว่าเป็นสาเหตุของบางสิ่งที่หลีกเลี่ยงไม่ได้ มนุษย์ต่างดาว และน่ากลัว ความมัวหมองทางอารมณ์ปรากฏขึ้นเป็นการยากที่จะสัมผัสกับความสุขและความสนใจในชีวิต

การจัดการกับปัญหานี้โดยไม่ได้รับความช่วยเหลือจากภายนอกเป็นเรื่องยาก โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อความกลัวกลายเป็นความครอบงำและกลายเป็นความหวาดกลัวหรือโรควิตกกังวล แต่มีหลายวิธีในการช่วยตัวเองก่อนที่จะติดต่อผู้เชี่ยวชาญ

1. ให้เวลาตัวเอง "แยกแยะ" ว่าเกิดอะไรขึ้น บาดแผลใดๆ - และบาดแผลทางใจก็ไม่มีข้อยกเว้น - ต้องรักษาให้หาย
2. อย่าวางความกลัวไว้บนแท่น อย่ามุ่งความสนใจไปที่มันเป็นปัญหา ทุกคนมีความกลัว จากนี้ไปคุณจะไม่อ่อนแอและจะไม่เลิกเคารพคุณ ปัญหาของการกลับมาอยู่หลังพวงมาลัยไม่ใช่แค่ความกลัว แต่เป็นประสบการณ์ด้านลบ แต่ประสบการณ์ชีวิตต่างกัน และความกลัวช่วยให้เราอยู่รอดในสถานการณ์อันตรายได้ การเรียนรู้ที่จะผูกมิตรกับอารมณ์นี้หมายถึงการดูแลตัวเองและคนรอบข้างได้
3. หลายคนเชื่อว่าเพื่อเอาชนะความกลัว เราต้องเผชิญหน้ากับมัน มันเป็นภาพลวงตา หากคุณบังคับตัวเองให้ขับรถทันทีหลังจากเกิดอุบัติเหตุ คุณจะยิ่งทำให้สถานการณ์แย่ลงไปอีก ค่อยๆ กลับไปขับรถและให้รางวัลตัวเองเพื่อความสำเร็จ
4. สร้างสันติกับตัวเอง ในการเปรียบเทียบกับคนอื่นอย่างต่อเนื่อง - "ฉันไม่ดีขนาดนั้น", "เธอดีกว่าฉัน" - เราลืมที่จะเป็นตัวของตัวเอง ไม่มีคนที่สมบูรณ์แบบในโลกนี้ และแม้แต่ผู้เชี่ยวชาญระดับสูงก็ยังประสบปัญหา เพื่อปลดปล่อยตัวเองจากภาระของความรู้สึกผิด คุณต้องได้รับความสุขจากการเป็นตัวของตัวเองอีกครั้ง
5. วิเคราะห์ว่าอุบัติเหตุสอนอะไรคุณ คุณจะได้รับประโยชน์จากเหตุการณ์นี้อย่างไร ตัวอย่างเช่น คุณต้องฝึกฝนทักษะการจอดรถ รัดเข็มขัดตลอดเวลาขณะขับรถ ไม่ใช้โทรศัพท์ขณะขับรถ เป็นต้น บาดแผลแต่ละอย่างคือการทำลายล้าง แต่แทนที่การทำลายล้าง เราสามารถสร้างสิ่งใหม่ๆ ในเชิงบวกได้

สิ่งที่ฉันเข้าใจ

ความกลัวในการขับรถในผู้รอดชีวิตจากการชนนั้นคล้ายกับประสบการณ์ของผู้ขับขี่มือใหม่ ประการแรกคือ ความกลัวต่อชีวิตของตนเองและความปลอดภัยของผู้อื่น หลังจากเกิดอุบัติเหตุ ฉันไม่คิดว่าฉันจะเอาชนะความหวาดกลัวนี้และขับรถโดยไม่มีความกลัวได้ แต่ความช่วยเหลือของนักจิตวิทยาและการสนับสนุนอย่างไม่มีขอบเขตของคนที่คุณรักนำไปสู่ความจริงที่ว่าตอนนี้ฉันนั่งอยู่ในร้านเสริมสวยและขับรถด้วยความยินดี บางครั้งความกลัวก็พยายามหวนกลับมา แต่ตอนนี้ฉันรู้วิธีจัดการกับมันแล้ว

อย่าละเลยการปฏิบัติตามกฎจราจร ผ่าน มทส. ตรงเวลา ใช้รถอย่างถูกต้อง ทำงานด้วยความกลัว และไม่ต้องกังวลกับเรื่องนี้เพียงลำพัง แล้วคุณจะสามารถที่จะชนะ