วิธีกำจัดความกลัว: 12 เคล็ดลับจากผู้ประกอบการรุ่นเยาว์

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ฟังเพลง คิดถึงช่วงเวลาดีๆ ในชีวิต หรือนับถึงห้า

1. ระบุที่มาของความกลัวของคุณ

“สิ่งนี้จะช่วยวิเคราะห์ปัญหาที่แท้จริง ฉันเพิ่งได้รับการรับรองการดำน้ำเพื่อเอาชนะความกลัวที่จะจมอยู่ใต้น้ำ Diego Orjuela ผู้ก่อตั้ง Cables & Sensors กล่าว “เมื่อระบุความกลัวของฉันแล้ว ฉันเห็นว่าที่มาของความกลัวนั้นไม่มีเหตุผลโดยสิ้นเชิง

เมื่อต้องเผชิญกับความกลัวหรือความยากลำบากในการทำธุรกิจ ฉันก็มองหาที่มาของปัญหาด้วย โดยปกติความกลัวจะไม่มีมูล หลังจากนั้นฉันสามารถเอาชนะมันและบรรลุแผนของฉันได้"

2.อย่ารอช้า

การรอมักจะวิตกกังวลมากกว่างาน ตัวอย่างเช่น คุณต้องสร้างความประทับใจให้กับลูกค้าที่ท้าทาย และผลของคดีก็ขึ้นอยู่กับสิ่งนี้ กำหนดเวลาการนัดหมายโดยเร็วที่สุด แน่นอนอยู่ในขอบเขตที่สมเหตุสมผล วิธีนี้จะทำให้คุณมีเวลาน้อยลงสำหรับความกลัวและความกังวล

ฉันใช้กฎ Don't Wait กับเกือบทุกสิ่งที่ทำให้ฉันกลัว

Zev Herman CEO แสงสว่างที่เหนือกว่า

3. เปลี่ยนความคาดหวังของคุณ

ส่วนใหญ่จะประหม่ามาก ผ่อนคลายและเข้าใจว่าสถานการณ์ตึงเครียดจะผ่านไปและในที่สุดทุกอย่างจะเรียบร้อย

“จำไว้ว่าคุณได้เตรียมตัวและผู้ชมต้องการให้คุณแสดงได้ดี” Chris Van Dusen หัวหน้าหน่วยงานด้านดิจิทัล Parcon Media ให้คำแนะนำ - ไม่มีใครฝันถึงความล้มเหลวของคุณ ผู้ฟังได้มาเรียนรู้ในสิ่งที่ท่านรู้อยู่แล้ว”

4. ลองนึกภาพสถานการณ์กรณีที่เลวร้ายที่สุด

สำหรับผู้ประกอบการ มักเป็นเรื่องที่น่าอึดอัด เสียเวลา สูญเสียตำแหน่งหรือเงิน ตัวเลือกทั้งหมดเหล่านี้ไม่เป็นอันตรายถึงชีวิต ผู้ประกอบการที่ประสบความสำเร็จทุกคนต้องพบเจอตลอดทาง

สำหรับคนจำนวนมาก กรณีที่เลวร้ายที่สุดหมายถึงบางสิ่งที่เลวร้ายมากจริงๆ แต่สำหรับผู้ที่มีธุรกิจของตัวเอง ผลลัพธ์ไม่น่าจะเกิดความหายนะ รับฟังคำแนะนำ รวบรวมข้อมูล คิดให้รอบคอบ หากทำในสิ่งที่ถูกต้อง และหากคุณยังคงสงสัย ให้ลองนึกภาพสถานการณ์ที่เลวร้ายที่สุด

Vik Patel หัวหน้า Cloud Platform Future Hosting

5. เปลี่ยนความกลัวของคุณให้เป็นความตื่นเต้น

“ฉันเชื่อว่าความกลัวในสิ่งที่ไม่รู้และความรู้สึกที่คุณกำลังยืนอยู่บนขอบเหวเป็นช่วงเวลาที่ส่งผลต่อการพัฒนาของฉันในฐานะบุคคลมากที่สุด เลือกอย่างระมัดระวังว่าคุณยินดีรับความเสี่ยงใด Bryce Welker ผู้ก่อตั้ง Crush The PM Exam ให้คำแนะนำ - เพราะไม่มีประโยชน์ที่จะเสี่ยงที่จะเกิดประโยชน์อย่างมีนัยสำคัญ

หากคุณมั่นใจว่าความเสี่ยงนั้นสมเหตุสมผล พยายามเปลี่ยนความกลัวของคุณให้เป็นความตื่นเต้น นี้ไม่ยากเพราะทั้งสองความรู้สึกมีความคล้ายคลึงกันมาก แนวทางสู่สถานการณ์อันน่าสะพรึงกลัวนี้มีพลัง คุณอาจเริ่มอยากได้ช่วงเวลาเหล่านั้น มันเกิดขึ้นกับฉัน"

6. สะสมความล้มเหลว

“ก่อนหน้านี้ฉันทำงานไม่เสร็จเพราะฉันกลัว ตอนนี้ฉันกำลังพยายามสะสมความล้มเหลว” Colbey Pfund ผู้ร่วมก่อตั้ง LFNT Distribution กล่าว “ฉันไม่ชอบความล้มเหลว แต่ยิ่งพยายาม ยิ่งมีโอกาสสำเร็จ คุณไม่สามารถตีเป้าหมายได้ตลอดเวลา แต่การจะตีได้คุณต้องพยายามหลายครั้ง"

7. ตัดสินใจว่าจะดำเนินการอย่างไรทันที

Kalin Kassabov ผู้ก่อตั้ง ProTexting กล่าวว่า โดยปกติฉันจะกลัวหรือกังวลใจเพราะฉันไม่แน่ใจในบางสิ่งและกังวลกับผลลัพธ์ - ในกรณีนี้ ฉันพยายามมองสถานการณ์อย่างเป็นกลางและเข้าใจสิ่งที่สามารถทำได้ในตอนนี้ ทำให้ฉันรู้สึกมั่นใจมากขึ้น

ไม่สามารถแก้ไขปัญหาได้ในทันทีเสมอไป แต่มีบางอย่างที่สามารถทำได้เพื่อก้าวไปสู่เป้าหมาย ตัวอย่างเช่น ค้นหาข้อมูล โทรหาใครสักคน ซื้อเครื่องมือใหม่ หรือตัดสินใจยกเลิกข้อตกลงสิ่งสำคัญคือทำในสิ่งที่คุณทำได้และไม่ต้องนั่งเฉยๆ"

8. ควบคุมภาษากายของคุณ

มารยาทและการแสดงออกทางสีหน้าบางอย่างจะหักล้างความตื่นเต้นของคุณได้อย่างง่ายดาย เพื่อป้องกันไม่ให้สิ่งนี้เกิดขึ้น ศึกษาภาษากายของคุณล่วงหน้า บันทึกตัวเองลงในวิดีโอและดูว่าท่าทางใดที่คุณทำซ้ำบ่อยที่สุด

เมื่อคุณควบคุมการแสดงออกทางสีหน้าและท่าทาง คุณจะมีความมั่นใจมากขึ้นและกังวลน้อยลง คุณจะรู้ว่าใบหน้าจะไม่ทรยศต่อความคิดของคุณ คนอื่นจะพบว่ามันยากกว่าที่จะรู้ว่าคุณกำลังคิดอะไรอยู่

Jared Atchison ผู้ร่วมก่อตั้ง WPForms

9. ฟังเพลง

บางครั้งนี่เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการสงบสติอารมณ์และรวมเอาการคิดบวกเข้าไว้ด้วยกัน “ก่อนการนำเสนอ ฉันชอบฟังเพลงที่มีจังหวะเร็ว” Chris Christoff หนึ่งในผู้พัฒนาปลั๊กอิน MonsterInsights กล่าว - สร้างเพลย์ลิสต์เพลงที่กระตุ้นความกระตือรือร้นและความมั่นใจได้อย่างง่ายดาย หรือคุณสามารถหาสถานีวิทยุใน Pandora สำหรับเพลงที่ต้องการได้"

10. นึกภาพความทรงจำดีๆ

“ครูฝึกสมาธิได้แนะนำกลเม็ดที่ฉันใช้บ่อยตั้งแต่นั้นมา โดยเฉพาะก่อนจะพูดในที่สาธารณะ ก่อนอื่น ฉันนึกย้อนไปถึงช่วงเวลาที่มีความสุขที่สุด” Marcela De Vivo ผู้ประกอบการและที่ปรึกษาด้านการตลาดกล่าว - ฉันเป็นตัวแทนของกลิ่น เสียง และความรู้สึก จากนั้นฉันก็จำได้เมื่อฉันรู้สึกมั่นใจมาก ฉันแสดงรายละเอียดให้มากที่สุดอีกครั้ง จากนั้นฉันก็จินตนาการถึงรูปร่างที่ทำให้ฉันมีความสุข มั่นคง และมีสีของมันด้วย ฉันยืนอยู่บนร่างนี้และความสุขและความมั่นใจรอบตัวฉัน ช่วยจัดการกับความกลัวได้อย่างรวดเร็ว"

11. นับห้าถึงหนึ่ง

“ให้ตัวเองก่อนที่จะจัดการกับงานยาก” Adrien Schmidt ผู้สร้างซอฟต์แวร์ Aristotle ให้คำแนะนำ - นับห้าต่อหนึ่งแล้วไปต่อ ไม่ต้องคิด แค่ลงมือทำ คุณจะรู้สึกดีขึ้นมาก ฉันมักจะใช้กลอุบายนี้เสมอก่อนที่จะพบกับผู้มีโอกาสเป็นลูกค้าหรือการพูดในที่สาธารณะ ได้ผลทุกครั้ง"

12. เลื่อนดูสถานการณ์ในหัวของคุณ

ความกลัวและความวิตกกังวลมักถูกกระตุ้นโดยสิ่งที่ไม่รู้ ไม่สำคัญว่าคุณต้องทำอะไร: นำเสนองานหรือซื้อธุรกิจใหม่ แต่ก็ยังน่ากลัวที่คุณจะลืมสิ่งสำคัญหรือล้มเหลว

ในสถานการณ์เช่นนี้ ฉันจงใจทบทวนทุกการกระทำในหัวของฉัน ถ้าจะพูดกับนักลงทุน บอกตัวเองก่อนว่า จะเข้าห้อง สบตาคนที่เข้ามาแล้วยิ้ม จากนั้นฉันจะจับมือกับนักลงทุนแต่ละรายแจกจ่ายสื่อข้อความให้ทุกคน ฉันจะเดินไปกลางห้องอย่างใจเย็นและขอบคุณทุกคนที่มา เป็นต้น

Brandon Stapper ผู้ก่อตั้ง Nonstop Signs

ลองนึกภาพแต่ละการกระทำเล็กๆ น้อยๆ ตามลำดับ จากนั้นคุณไม่ต้องกลัวสิ่งที่ไม่รู้จักอีกต่อไป