สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
บางทีการระบุคุณสมบัติที่เป็นประโยชน์ต่อพืช - จนถึงชัยชนะเหนือมะเร็ง - อาจมีพื้นฐาน
นักวิทยาศาสตร์ยังคงสงสัยเกี่ยวกับรากเหง้าในตำนาน ด้วยเหตุผลง่ายๆ คือ ไม่มีหลักฐานแน่ชัดของโสมเอเชียว่าการบริโภคโสมมีประโยชน์ต่อสุขภาพจริงๆ
อย่างไรก็ตาม ยาตามหลักฐานเป็นวิทยาศาสตร์ที่ยืดหยุ่นได้ อาจเป็นไปได้ว่าในไม่ช้าข้อมูลใหม่จะปรากฏขึ้นที่จะโน้มน้าวโลกวิทยาศาสตร์ว่า "รากแห่งชีวิต" (นี่คือวิธีที่คำว่า "โสม" แปลมาจากภาษาจีน) มีความสามารถในการสร้างปาฏิหาริย์ด้านสุขภาพได้อย่างแท้จริง
นอกจากนี้ยังมีการศึกษาที่เกี่ยวข้องแม้ว่าจะกระจัดกระจาย แต่ก็ยังมีแนวโน้มมาก โสมทำสิ่งนี้ แม้จะอยู่ในรูปของสารสกัด แม้จะอยู่ในรูปของชาหรือเพียงแค่รากที่ถูลงไปในสลัด - กับร่างกายมนุษย์
ทำไมโสมถึงมีประโยชน์?
เพื่อความถูกต้อง เพิ่มคำว่า "อาจจะ" ให้กับแต่ละรายการด้านล่าง
1. ต่อสู้กับการอักเสบ
รากโสมมีคุณสมบัติต้านการอักเสบและต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพ Ginsenosides มีหน้าที่ในการนี้ Potentiation ของคุณสมบัติต้านอนุมูลอิสระและต้านการอักเสบของสารสกัดจากรากโสมป่าที่เพาะเลี้ยงผ่านการหมักโปรไบโอติก และไกลโคไซด์หยินและหยางของเภสัชวิทยาโสม: ginsenosides เทียบกับ gintonin - สารออกฤทธิ์หลักของพืช
การศึกษาในหลอดทดลองหนึ่งครั้ง ผลของโสม Panax ต่อการอักเสบของปัจจัยเนื้อร้ายของเนื้องอก - α - ไกล่เกลี่ย: บทวิจารณ์ขนาดเล็ก พบว่าสารสกัดจากโสมสามารถชะลอกระบวนการอักเสบได้อย่างมากหากยังไม่หยุดกระบวนการอักเสบ
นอกจากนี้ยังมีการยืนยันเชิงปฏิบัติเกี่ยวกับเรื่องนี้อีกด้วย ดังนั้น จากประสบการณ์การเสริมโสม Panax ต่อความเสียหายของกล้ามเนื้อและการอักเสบหลังจากวิ่งบนลู่วิ่งในมนุษย์ ดำเนินการร่วมกับนักกีฬาเยาวชน 18 คน อาสาสมัครได้รับสารสกัดจากโสม 20 กรัมทุกวันเป็นเวลา 1 สัปดาห์ ระหว่างทาง พวกเขาเอาเลือดไปวิเคราะห์เพื่อค้นหาเนื้อหาของเครื่องหมายการอักเสบบางชนิด ในตอนท้ายของการทดสอบ ปรากฏว่าจำนวนของพวกเขาลดลงอย่างมีนัยสำคัญเมื่อเทียบกับกลุ่มควบคุมซึ่งได้รับยาหลอก ผลกระทบนี้ยังคงดำเนินต่อไปอีก 72 ชั่วโมงหลังจากสิ้นสุดการบริโภคโสม
การอักเสบเรื้อรังถือเป็นตัวกระตุ้นสำคัญสำหรับโรคหลอดเลือดหัวใจ ความผิดปกติของการเผาผลาญ และแม้แต่มะเร็งประเภทต่างๆ
ดังนั้นโสมอาจกลายเป็นหนึ่งใน "ยาวิเศษ" ที่สามารถช่วยมนุษยชาติให้พ้นจากโรคร้ายแรงได้
2.ช่วยยืดอายุความอ่อนเยาว์
โสมดูเหมือนจะต่อสู้กับอนุมูลอิสระได้อย่างมีประสิทธิภาพเช่นเดียวกับการอักเสบ จากการศึกษาบางส่วน การใช้ "รากแห่งชีวิต" ช่วยเพิ่มโสมแดงขจัดความเครียดจากปฏิกิริยาออกซิเดชันผ่านการป้องกันไมโตคอนเดรียที่อาศัยวิถีทาง LKB1 - AMPK กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระของเซลล์ - นั่นคือความสามารถในการทนต่อผลกระทบการทำลายล้างของสิ่งแวดล้อมและกระบวนการภายใน
และยิ่งเซลล์ได้รับการปกป้องมากขึ้นเท่านั้น ผิวจึงคงความหนาแน่นและความยืดหยุ่นได้ยาวนานขึ้น หรือข้อที่สึกหรอน้อย โดยทั่วไปแล้วเยาวชนที่มีอายุยืนยาว
3. และความอ่อนเยาว์ของสมอง ได้แก่
กิจกรรมต้านอนุมูลอิสระยังส่งผลต่อเซลล์สมอง ตามรายงานบางฉบับ, ผลต่อระบบประสาทของ ginsenosides., ส่วนประกอบของโสมช่วยปกป้องอวัยวะนี้จากการตายของเซลล์ประสาท ซึ่งหมายความว่ารากจะช่วยต้านทานสภาวะต่างๆ ของระบบประสาทที่เสื่อม - ภาวะสมองเสื่อมแบบเดียวกัน ซึ่งรวมถึงโรคอัลไซเมอร์และโรคพาร์กินสัน
4. กระตุ้นสมรรถภาพทางจิต
การศึกษาเล็ก ๆ น้อย ๆ ที่น่าสงสัย โสม Panax (G115) เพียงครั้งเดียวช่วยลดระดับน้ำตาลในเลือดและปรับปรุงประสิทธิภาพการรับรู้ในระหว่างกิจกรรมทางจิตที่ยั่งยืน โดยมีอาสาสมัคร 30 คน ร่วมแก้ปัญหาคณิตศาสตร์ยากๆ ผู้ที่รับประทานสารสกัดจากโสมในระหว่างการทดลองจะดำเนินการได้เร็วกว่าและเหนื่อยน้อยกว่าผู้ที่รับประทานยาหลอก
ในเวลาเดียวกัน ผู้ที่บริโภคโสมมีระดับน้ำตาลในเลือดลดลง นักวิทยาศาสตร์ได้แนะนำว่าพืชชนิดนี้ช่วยเพิ่มการดูดซึมกลูโคสโดยเซลล์สมอง และนี่คือสิ่งที่อธิบายถึงการปรับปรุงสมรรถภาพทางจิต
5. โสมต่อสู้กับความเหนื่อยล้าและเติมพลัง
โดยเฉพาะในการศึกษาในสัตว์ทดลองเรื่อง Anti-Fatigue Effects of Small Molecule Oligopeptides Isolated from Panax ginseng C. A. Meyer ในหนูเมาส์ … หนูที่กินอาหารเสริมโสมนั้นว่ายได้นานกว่าและไกลกว่าหนูที่เป็นอาหารปกติ และสารเคมีที่สะสมในกล้ามเนื้อและเลือดน้อยลง - ตัวบ่งชี้ความเหนื่อยล้าทางร่างกาย
มีการทดลองเล็กๆ น้อยๆ เกี่ยวกับมนุษย์ด้วย ตัวอย่างเช่น ฤทธิ์ต้านความเมื่อยล้าของโสม Panax C. A. เมเยอร์: การทดลองแบบสุ่ม ปกปิดทั้งสองด้าน ควบคุมด้วยยาหลอก ผู้ป่วย 90 รายที่มีอาการอ่อนเพลียเรื้อรัง อาสาสมัครถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มแรกได้รับอาหารเสริมโสม กลุ่มที่สองได้รับยาหลอก
สี่สัปดาห์ต่อมา ผู้เข้าร่วมถูกถามในรายละเอียดเกี่ยวกับความเป็นอยู่ที่ดีของพวกเขา อาสาสมัครที่อยู่ในกลุ่มแรกกล่าวว่าอาการของพวกเขาดีขึ้น - ความแข็งแรงทางร่างกายและจิตใจของพวกเขาเพิ่มขึ้นอย่างชัดเจน ที่เหลือไม่เปลี่ยนแปลง
ในการทดลองอื่น โสมวิสคอนซิน (Panax quinquefolius) เพื่อปรับปรุงความเหนื่อยล้าที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง: การทดลองแบบสุ่มและตาบอดสองครั้ง N07C2 โสมได้รับการเสนอให้กับ 364 คนที่มีจุดอ่อนที่เกี่ยวข้องกับมะเร็ง พวกเขายังถูกแบ่งออกเป็นสองกลุ่ม: กลุ่มแรกใช้รากโสมมากถึง 2 กรัมต่อวัน และกลุ่มที่สองเป็นยาหลอก หลังจาก 8 สัปดาห์ นักวิทยาศาสตร์ได้เปรียบเทียบสภาพของผู้เข้าร่วม ผู้ป่วยจากกลุ่มแรกบ่นว่ามีอาการอ่อนแรงและเหนื่อยล้าน้อยกว่าเพื่อนร่วมงานในกลุ่มที่สอง
6.ลดความเสี่ยงของโรคมะเร็งบางชนิด
สารออกฤทธิ์ที่เหมือนกันคือโสมแดงและการรักษามะเร็งมีบทบาทหลัก ต้องขอบคุณโสมที่ต่อต้านการอักเสบและการกลายพันธุ์ของเซลล์
ภาพรวมเมตา การบริโภคโสมและความเสี่ยงของโรคมะเร็ง: การวิเคราะห์เมตา การศึกษาหลายชิ้นแสดงให้เห็นว่าผู้ที่บริโภคโสมในรูปแบบใดรูปแบบหนึ่ง ความเสี่ยงในการเป็นมะเร็งชนิดใดก็ได้ลดลงโดยเฉลี่ย 16%
7. ช่วยรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ
ตามรายงานบางฉบับ โสมอาจมีประสิทธิภาพมากกว่ายาทั่วไป ตัวอย่างเช่น ในการศึกษาหนึ่งของเกาหลี ประสิทธิภาพทางคลินิกของโสมแดงเกาหลีสำหรับการหย่อนสมรรถภาพทางเพศ มีการระบุว่าในผู้ป่วยที่เอา "รากแห่งชีวิต" การแข็งตัวของอวัยวะเพศดีขึ้นเกิดขึ้นใน 60% ของกรณี และในบรรดาผู้ที่ใช้ยายอดนิยมในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ - เพียง 30%
การทบทวนอภิมานของโสมแดงในการรักษาภาวะหย่อนสมรรถภาพทางเพศ: การทบทวนการศึกษาอื่นๆ อีกหลายสิบเรื่องอย่างเป็นระบบยังให้ภาพที่น่าชื่นชม: ในกรณีส่วนใหญ่ การกินโสมมีผลอย่างมากต่อการแข็งตัวของอวัยวะเพศ แต่ผู้เขียนยังคงเชื่อว่าจำเป็นต้องมีการวิจัยเพิ่มเติม
โสมสามารถเป็นอันตรายได้เมื่อใดและกับใคร
โดยทั่วไป "รากแห่งชีวิต" ถือว่าปลอดภัยในการบริโภค อย่างไรก็ตาม แพทย์ให้ข้อสังเกต: ผลข้างเคียงของพืชยังไม่เป็นที่เข้าใจกันดี
แต่ยกตัวอย่างเช่น เป็นที่ทราบกันดีอยู่แล้วว่าการใช้โสมซึ่งไม่ได้ประสานกับนักบำบัดอาจนำไปสู่ในบางกรณี โสม มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร? ถึงสถานะต่อไปนี้:
- ปวดหัวหรือเวียนศีรษะ
- ปัญหาการนอนหลับ
- ปัญหาทางเดินอาหาร - ท้องอืด, ท้องผูก, ท้องร่วง;
- ระดับน้ำตาลในเลือดลดลง (ซึ่งอาจนำไปสู่ภาวะน้ำตาลในเลือดต่ำ);
- อัตราการเต้นของหัวใจลดลง
- หงุดหงิด, หงุดหงิด;
- ปากแห้ง;
- บวมของต่อมน้ำนมและเลือดออกทางช่องคลอด (ในผู้หญิง)
ห้ามรับประทานโสมโดยไม่ปรึกษาแพทย์ก่อน หาก:
- คุณกำลังใช้ยาแก้ซึมเศร้า โดยเฉพาะอย่างยิ่ง เรากำลังพูดถึงสารยับยั้งโมโนเอมีนออกซิเดส การแบ่งปันอาจนำไปสู่อาการคลั่งไคล้และอาการสั่นได้ (มือสั่นและส่วนอื่นๆ ของร่างกาย)
- คุณเป็นโรคเบาหวาน ปัญหาความดันโลหิต หรือโรคหัวใจและหลอดเลือด
- คุณกำลังรับประทานทินเนอร์เลือด มันอาจเป็นแอสไพรินซ้ำซาก หากคุณใส่โสมเข้าไป ความเสี่ยงของการมีเลือดออกจะเพิ่มขึ้น
นอกจากนี้ พึงระลึกไว้เสมอว่าพืชช่วยเพิ่มผลของสารกระตุ้น เช่น คาเฟอีน การรับประทานอาหารว่างจากกาแฟ ชาเข้มข้น หรือเครื่องดื่มชูกำลังอาจทำให้หัวใจวาย เหงื่อออก และนอนไม่หลับได้ นอกจากนี้พืชยังทำให้ยาแก้ปวดของยาเป็นกลางตามมอร์ฟีน
โสมใช้อย่างไรให้ถูกวิธี
เราขอเตือนคุณว่า: เพื่อให้ได้รับประโยชน์สูงสุดและอันตรายน้อยที่สุดจากโสม ควรปรึกษาแพทย์ก่อนรับประทานหากแพทย์ให้ยาก่อน แพทย์จะระบุขนาดยาด้วย
รายงานโดยทั่วไป 7 ประโยชน์ด้านสุขภาพที่ได้รับการพิสูจน์แล้วของโสม 1–2 กรัมของรากโสมดิบหรือสารสกัด 200–400 มก. ต่อวัน
สามารถปลูกพืชได้หลายวิธี: นึ่ง, เพิ่มในสลัด, ซุปหรือเนื้อสัตว์, ต้มเป็นชา หรือซื้อสารสกัดสำเร็จรูป ทิงเจอร์ แคปซูล และใช้ในลักษณะเดียวกับผลิตภัณฑ์เสริมอาหารอื่นๆ ตามคำแนะนำ
ช่วงเวลาบังคับคือการติดตามความเป็นอยู่ที่ดีของคุณ หากมีอะไรผิดพลาด ให้หยุดใช้ทันทีและพูดคุยกับนักบำบัดโรคของคุณเกี่ยวกับเรื่องนี้