อุปกรณ์วิ่ง 10 ชิ้น ที่จะทำให้การออกกำลังกายของคุณง่ายขึ้น

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ตั้งแต่สายรัดแขนแบบรัดแขนไปจนถึงนาฬิกาสปอร์ต

1. กระติกน้ำ

น้ำจะมีประโยชน์อย่างยิ่งในระหว่างการฝึก โดยเฉพาะอย่างยิ่งในระยะทางไกลในฤดูร้อน ขึ้นอยู่กับความชอบและปริมาณของเหลวที่ต้องการ คุณสามารถเลือกขวดเล็กแบบมีหูจับหรือระบบดื่มปริมาณมาก

ขวดที่เรียบง่ายกว่า (200-500 มล.) เหมาะสำหรับการแข่งรถระยะสั้น คุณต้องถือไว้ในมือหรือคาดไว้กับเข็มขัด จำเป็นต้องมีระบบดื่มหรือขวดน้ำแบบนิ่มพร้อมท่อต่อสำหรับการวิ่งเทรลและมาราธอน สามารถบรรจุของเหลวได้ตั้งแต่ 500 มล. ถึงหลายลิตร ขวดหรือท่อควรมีวาล์วที่สะดวกซึ่งกันน้ำออกระหว่างการเคลื่อนไหวแบบแอคทีฟ

จะซื้ออะไรดี:

• ขวดสำหรับน้ำ Uzspace Magic Ion (1 500 มล.), 1 379 rubles →
• ขวดซอฟต์จากซาโลมอน (500 มล.), 1 199 รูเบิล →
• UZSPACE ขวดน้ำ Frosted สีสันสดใส (500 มล.), 869 rubles →
• ขวดกีฬา Nike Big Mouth Bottle 2.0 (650 ml), 517 rubles →
• กระติกน้ำ Vplab Gripper (750 ml), 312 rubles →

2. กระเป๋าคาดเข็มขัด

สำหรับการวิ่งจ็อกกิ้งกลางแจ้ง คุณอาจต้องใช้กระเป๋าคาดเอวสำหรับใส่สมาร์ทโฟน กุญแจ และสิ่งเล็กๆ น้อยๆ อื่นๆ ของคุณ ไม่จำกัดการเคลื่อนไหว กระชับกับร่างกาย และไม่เสียสมาธิขณะวิ่ง โดยปกติถุงดังกล่าวจะแบนและปิดอย่างแน่นหนาด้วยซิป

โมเดลเรียบง่ายมีช่องเพียงช่องเดียว แต่อาจเพียงพอสำหรับทุกสิ่งที่จำเป็น รุ่นขั้นสูงมีหลายช่องและกระเป๋าภายนอก และอาจรวมถึงขวดน้ำ

จะซื้ออะไรดี:

• กระเป๋าเข็มขัดพร้อมขวดน้ำดื่มสองขวดจาก Nike, 2 999 rubles →
• กระเป๋าเข็มขัดสองกระเป๋า Nike Lean 2, 2 999 rubles →
• กระเป๋าเข็มขัดสองกระเป๋า Salomon Pulse, 2 299 rubles →
• กระเป๋าเข็มขัดพร้อมกระเป๋าเดียวจาก Nike, 1 999 rubles →
• กระเป๋าคาดเอวสำหรับสมาร์ทโฟนทุกขนาดจากดีแคทลอน 599 รูเบิล →

3. กระเป๋าเป้

กระเป๋าเป้ที่มีช่องใส่ของมากมายและระบบดื่มน้ำเป็นอุปกรณ์เสริมที่จำเป็นสำหรับนักวิ่งเทรล นี่อาจเป็นแบบจำลองในรูปแบบของเสื้อกั๊กขนาดเล็กหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังที่คุ้นเคยพร้อมสายรัดและช่องหลายช่อง ไม่ควรเก็บผลิตภัณฑ์นี้ไว้จะดีกว่า: จะต้องมีความทนทาน ยึดติดกับร่างกายให้แน่นและไม่กีดขวางการเคลื่อนไหว

การเลือกขนาดจะขึ้นอยู่กับประเภทของเส้นทางและระยะเวลาของการแข่งขัน ดังนั้นในกระเป๋าเป้ขนาดเล็กจะมีน้ำและอาหารเพียงเล็กน้อยเท่านั้นและในกระเป๋าใบใหญ่คุณสามารถใส่อุปกรณ์เพิ่มเติมพร้อมเสื้อผ้าที่เปลี่ยนได้

จะซื้ออะไรดี:

• กระเป๋าเป้สะพายหลังสำหรับผู้หญิงที่มีขวดน้ำ Salomon Adv Skin 8 Set (8 l), 9 699 rubles →
• กระเป๋าเป้สะพายหลังเสื้อกั๊ก Salomon Adv Skin 5 Set (6 l), 8 999 rubles →
• กระเป๋าเป้สะพายหลังเสื้อกั๊ก Salomon Agile Nocturne 2 Set (2, 2 l), 4 478 rubles →
• กระเป๋าเป้สะพายหลัง Salomon Trailblazer 10 (10 l), 3 899 rubles →
• เสื้อกั๊กเป้จาก ASICS (5 l), 3 299 rubles →

4. เคสสำหรับสมาร์ทโฟนในมือ

คุณไม่สามารถใส่สมาร์ทโฟนของคุณไว้ในกระเป๋าคาดเอวหรือกระเป๋าเป้สะพายหลังได้ แต่ควรแก้ไขในกรณีที่มี Velcro เคสคุณภาพสูงจะยึดแขนหรือไหล่ของคุณไว้อย่างแน่นหนา ปกป้องอุปกรณ์จากสิ่งสกปรก และจะไม่ส่งผลต่อเทคนิคการวิ่งของคุณ

จะซื้ออะไรดี:

• เคสที่แขนสำหรับสมาร์ทโฟน Nike Smartphone 2 499 rubles →
• เคสแขนสำหรับสมาร์ทโฟนจาก ASICS, 1 399 rubles →
• เคสกีฬาสำหรับโทรศัพท์ในมือจาก Forza 299 rubles →

5. อุปกรณ์บีบอัด

อุปกรณ์บีบอัดช่วยสนับสนุนกล้ามเนื้อ ชดเชยความเครียด และปรับปรุงการไหลเวียนโลหิต ช่วยให้คุณฟื้นตัวจากการเป็นกรดได้เร็วขึ้น สำหรับการวิ่ง คุณสามารถใช้เลกกิ้งบีบอัดหรือเข่าสูง รวมไปถึงปลอกแขนที่ทำจากวัสดุเทคโนโลยี

ผ้าใยสังเคราะห์ของอุปกรณ์บีบอัดอากาศถ่ายเทได้ดีและดูดซับความชื้นส่วนเกิน ปลอกแขนมักใช้สำหรับป้องกันความหนาวเย็น ผู้ผลิตใช้องค์ประกอบสะท้อนแสงกับอุปกรณ์บีบอัดเพื่อช่วยให้นักวิ่งโดดเด่นในที่มืดหรือในสภาพอากาศเลวร้าย

จะซื้ออะไรดี:

• การบีบอัดเข่าสูง CEP Pro + วิ่ง 4 599 rubles →
• เลกกิ้งบีบอัดผู้ชาย CEP nighttech แขนน่อง 2 899 rubles →
• เลกกิ้งบีบอัดสำหรับผู้หญิง CEP pro +, 2 899 rubles →
• ปลอกแขนกีฬา Adidas AeroRDY, 1 999 rubles →
• ถุงเท้าพร้อมเทปกาวและแผ่นกันกระแทกจาก Nike 999 rubles →
• ปลอกแขนวิ่งป้องกันความหนาวเย็นจากดีแคทลอน 599 rubles →

6. แว่นตากีฬา

แว่นตากีฬาปกป้องดวงตาของคุณจากแสงแดด แสงจ้า น้ำ แมลง และฝุ่นละออง โมเดลการวิ่งจะพอดีกับใบหน้าของคุณและช่วยให้คุณมีสมาธิกับการขับรถบนท้องถนน แว่นตาที่ดีต้องป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต ผู้ผลิตระบุประเภทการกรองเป็นตัวเลขตั้งแต่ 0 ถึง 4 - ตั้งแต่การป้องกันน้อยที่สุดไปจนถึงการบดบังระดับสูง

จะซื้ออะไรดี:

• แว่นตากีฬาพร้อมเลนส์แบบเปลี่ยนได้ Bliz Active Tempo Smallface, 4 968 rubles →
• แว่นตากีฬาจาก Under Armour 4 683 rubles →
• แว่นกันแดดกีฬา Uvex 204, 1,599 rubles →
• แว่นกันแดดกีฬา Eyelevel Pinnacle, 949 rubles →

7. หมวกเบสบอล

หมวกเบสบอลจะปกป้องศีรษะของคุณจากแสงแดด ฝน และลมที่แผดเผา กระบังหน้าจำกัดปริมาณแสงแดดและปรับปรุงการมองเห็น โดยเฉพาะอย่างยิ่งเมื่อใช้ร่วมกับแว่นตา ต้องเลือกขนาดของหมวกเบสบอลให้พอดีกับศีรษะ หมวกควรระบายอากาศได้ดี ระบายความชื้นและแห้งเร็ว

จะซื้ออะไรดี:

• หมวกเบสบอล Nike Tailwind Blue Ribbon Sports, 2 390 rubles →
• หมวกเบสบอลพร้อมตาข่ายแทรก Salomon Summer Logo Cap M, 2 152 rubles →
• หมวกเบสบอล Puma Poly Cot, 999 rubles →
• หมวกเบสบอลพร้อมตาข่ายสอด Reebok Run Club Trucker Hat, 599 rubles →

8. บัฟ

หนังจะมีประโยชน์ทั้งในฤดูร้อนและฤดูหนาว สามารถใช้ปกป้องผิวจากแสงแดดที่แผดเผาหรือเป็นอุปกรณ์เสริมที่ให้ความอบอุ่นได้ เช่น หากเป็นรุ่นที่มีฉนวนผ้าฟลีซ บัฟฟี่จะปกป้องทางเดินหายใจจากฝุ่นละอองหรืออากาศที่เย็นจัดหากดึงมาที่ใบหน้าเหมือนหน้ากาก นอกจากนี้ เครื่องประดับชิ้นนี้ยังสามารถแปลงเป็นผ้าโพกหัวได้ และบัฟสองตัวจะทำเป็นหมวกไหมพรม

จะซื้ออะไรดี:

• บัฟไร้รอยต่อสีเดียวจาก Buff, 1,413 rubles →
• บัฟกับพิมพ์ภูเขาสดใสจากหนัง 869 รูเบิล →
• บัฟฟี่พิมพ์ลายดอกไม้จาก All Masks, 450 rubles →
• หนังที่มีลวดลาย "Sea Space" จาก JoyArty, 415 rubles →

9. ไฟหน้า

ไฟหน้าต้องสว่าง นอกจากนี้ จะต้องส่องสว่างเป็นบริเวณกว้างด้วยดิฟฟิวเซอร์ ซึ่งเป็นสิ่งสำคัญอย่างยิ่งสำหรับการแข่งขันกลางคืนบนภูมิประเทศที่ขรุขระ จะดีกว่าถ้าเลือกตัวไฟฉายที่มีน้ำหนักเบาและกันน้ำได้

โมเดลขั้นสูงจะปรับความสว่างของหลอดไฟโดยอัตโนมัติด้วยการวัดระดับแสง เป็นที่พึงปรารถนาที่ไฟฉายจะช่วยให้คุณสามารถปรับทิศทางของการส่องสว่างได้ สำหรับเส้นทางที่ยาวไกล คุณจะต้องมีรุ่นที่มีแบตเตอรี่ขนาดใหญ่

จะซื้ออะไรดี:

• ไฟหน้า Petzl SWIFT RL (900 ลูเมน), 8 800 rubles →
• ไฟหน้า Led Lenser MH6 (200 ลูเมน), 3 820 rubles →
• ไฟหน้า Petzl Tikka (300 ลูเมน), 2 880 rubles →
• ไฟหน้า Decathlon Trek 500 (200 ลูเมน), 1,499 รูเบิล →

10. อุปกรณ์กีฬา

หากคุณตัดสินใจที่จะออกกำลังกายอย่างจริงจังและติดตามตัวชี้วัดทั้งหมด คุณจำเป็นต้องมีสร้อยข้อมือฟิตเนส เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจ หรือนาฬิกากีฬา ตัวเลือกที่แพงที่สุดคือสมาร์ตวอทช์ที่มีฟังก์ชั่นมากมายและการซิงโครไนซ์กับสมาร์ทโฟน พวกเขาติดตามอัตราการเต้นของหัวใจอย่างแม่นยำและนับตัวบ่งชี้หลายสิบตัว และยังระบุเส้นทางที่เดินทางโดยใช้ GPS ได้อีกด้วย

เครื่องวัดอัตราการเต้นของหัวใจแบบสปอร์ตจะวัดอัตราการเต้นของหัวใจได้อย่างแม่นยำและส่งข้อมูลไปยังแอปพลิเคชันมือถือหรือเก็บไว้ในหน่วยความจำของตัวเอง รุ่นขั้นสูงสามารถซิงโครไนซ์ผ่าน Bluetooth ได้ไม่เฉพาะกับสมาร์ทโฟนเท่านั้น แต่ยังสามารถใช้งานร่วมกับนาฬิกาอัจฉริยะและอุปกรณ์ออกกำลังกายได้อีกด้วย

สร้อยข้อมือฟิตเนสเป็นตัวเลือกที่เหมาะสมที่สุด แต่ก็ไม่แม่นยำที่สุดเช่นกัน มันวัดอัตราการเต้นของหัวใจและจำนวนก้าวของคุณ แล้วส่งข้อมูลนี้ไปยังสมาร์ทโฟนของคุณเพื่อทำการวิเคราะห์

จะซื้ออะไรดี:

• นาฬิกาสปอร์ต Suunto 9 Baro, 44 792 rubles →
• นาฬิกาสปอร์ต Suunto 5 Performance, 23 391 rubles →
• นาฬิกาสปอร์ต Polar M430, 14 090 rubles →
• นาฬิกาสปอร์ต Suunto 3 Fitness, 9 190 rubles →
• เซ็นเซอร์วัดอัตราการเต้นของหัวใจ Polar H10, 8 490 rubles →
• เครื่องตรวจหัวใจ wahoo TICKR 2, 3 690 rubles →
• สร้อยข้อมือฟิตเนส Xiaomi Mi Band 5, 2 752 rubles →
• สร้อยข้อมือฟิตเนส Honor Band 5i, 1 999 rubles →