วิดีโอที่ดีที่สุดของปี 2016 โดย Lifehacker

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09

Lifehacker และบริการคืนเงินได้เลือกวิดีโอที่ดีที่สุดซึ่งมียอดดู แสดงความคิดเห็นและชอบมากมาย ลองดูพวกเขาอีกครั้งและจดจำสิ่งที่ทำให้เราประหลาดใจและเป็นแรงบันดาลใจ

แบ่งยังไง

เมื่ออายุมากขึ้น ร่างกายจะสูญเสียความยืดหยุ่น และหลายคนคิดว่าหลังจากยี่สิบปีแล้ว การนั่งบนเส้นใหญ่นั้นไม่สมจริง แต่ถ้าคุณรู้ลักษณะทางกายวิภาคของการยืดกล้ามเนื้อและการฝึก ทุกอย่างก็จะออกมาดี

ในวิดีโอนี้ เราแสดงให้เห็นอย่างชัดเจนถึงวิธีการเตรียมกล้ามเนื้อและนั่งบนเส้นใหญ่โดยไม่เป็นอันตรายต่อสุขภาพ วิดีโอนี้ให้ความสุขแก่ผู้ที่อยู่ห่างไกลจากกีฬา อันที่จริงในกรอบนั้นมีสาวสวยที่ยืดเส้นยืดสายได้อย่างน่าทึ่ง จำนวนไลค์เป็นตัวกำหนด:)

วิธีถอดพุง

ไขมันบริเวณหน้าท้องและด้านข้างมักเป็นผลมาจากโภชนาการที่ไม่ดีและการใช้ชีวิตอยู่ประจำ แต่บางครั้งท้องก็ยื่นออกมาแม้ในคนผอม นี่เป็นเพราะความล้มเหลวในระบบเมตาบอลิซึม

เราศึกษาสาเหตุของปัญหาและหาวิธีกำจัดพุง ปรากฎว่าคุณต้องดื่มน้ำให้มากขึ้น เดินและเสริมอาหารด้วยอาหารที่มีไฟเบอร์สูง ต้อนรับคุณด้วย

ครอสฟิตสำหรับผู้เริ่มต้น

CrossFit เป็นพื้นที่ออกกำลังกายยอดนิยมที่ผสมผสานความแข็งแกร่งและการฝึกปฏิบัติหน้าที่ เรายกบาร์, ดึงแถบแนวนอน, กระโดดเชือก, ดันขึ้น - การออกกำลังกายยกน้ำหนักจะถูกแทนที่ด้วยการออกกำลังกายแบบยิมนาสติกและเจือจางด้วยคาร์ดิโอโหลด

หากคุณตั้งใจจะจริงจังกับสุขภาพในปี 2560 อย่าลืมลองใช้ Crossfit วิดีโอของเราจะแสดงให้คุณเห็นถึงจุดเริ่มต้นและสิ่งที่ควรระวัง

วิธีเพิ่มน้ำหนัก

คนกินไม่อ้วนสู้ทุกกิโล ท้ายที่สุดแล้ว การขาดน้ำหนักตัวก็ไม่ได้เป็นปัญหามากไปกว่าปัญหาส่วนเกิน จะได้รับกิโลกรัมที่หวงแหนได้อย่างไร?

ขั้นตอนที่หนึ่ง - ดื่มน้ำผักหรือน้ำผลไม้ก่อนอาหารทุกมื้อ มันกระตุ้นความอยากอาหาร ขั้นตอนที่สอง - กินไม่สาม แต่ห้าหรือหกครั้งต่อวัน ขั้นตอนที่สาม - ปรับสมดุลอาหารของคุณ อาหารควรเป็นโปรตีน-คาร์โบไฮเดรต: กินถั่ว ผลิตภัณฑ์จากนม เนื้อสัตว์ มันฝรั่ง ซีเรียล สุดท้ายแต่ไม่ท้ายสุด ออกกำลังกาย

นอนอย่างไรให้นอนหลับให้เพียงพอ

องค์ประกอบของวิถีชีวิตที่มีสุขภาพดีอีกประการหนึ่งคือการนอนหลับที่มีคุณภาพ ซึ่งร่างกายจะได้รับการฟื้นฟูอย่างเต็มที่

คุณคงเคยได้ยินเกี่ยวกับขั้นตอนการนอนหลับที่ช้าและเร็ว พวกเขารวมกันเป็นวัฏจักร เพื่อให้รู้สึกสดชื่นและกระปรี้กระเปร่าในตอนเช้า คุณต้องผ่านรอบการนอนหลับห้ารอบ ใช้เวลาประมาณแปดชั่วโมง

แต่ไม่ใช่แค่ระยะเวลาที่สำคัญเท่านั้น แต่ยังรวมถึงคุณภาพการนอนหลับด้วย การออกกำลังกายและอาหารที่มีแมกนีเซียมสูงช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น และอุณหภูมิที่เหมาะสมและม่านทึบแสงในห้องนอนจะช่วยให้คุณนอนหลับสบาย ทั้งหมดนี้ถูกกล่าวถึงในวิดีโอของเรา

วิธีกำจัดสิว

ถ้าคุณคิดว่าสิวเป็นปัญหาของวัยรุ่น คุณคิดผิด ผื่นและสิวหัวดำบนผิวหนังสามารถหลอกหลอนผู้ใหญ่ได้

ในวิดีโอ เราจะบอกคุณว่าสิวมาจากไหนและจะจัดการกับมันอย่างไร วิธีด่วนที่ช่วยให้คุณบรรเทาอาการแดงได้อย่างรวดเร็วคือยาหยอดตาและโลชั่นแอสไพริน มะนาวหรือกล้วยยังช่วยทำความสะอาดผิวและลดการอักเสบได้ ลูกประคบดอกคาโมไมล์ไม่ได้ผล

แต่ปัญหามักจะป้องกันง่ายกว่าแก้ไขเสมอ ดังนั้นควรระมัดระวังเรื่องอาหารการกินและปฏิบัติตามสุขอนามัยที่ดี แล้วผิวของคุณจะเนียนสวยอยู่เสมอ

สิ่งที่ทุกคนต้องทำก่อนอายุ 30

สามสิบปีไม่ใช่เรื่องง่ายจากมุมมองของจิตวิทยา แต่เป็นวัยที่น่าสนใจและมีความสำคัญ ในเวลานี้ วางรากฐานสำหรับชีวิตที่ตามมาทั้งหมด คุณต้องทำอะไรตอนอายุสามสิบจึงจะรู้สึกดีตอนอายุห้าสิบ?

ขั้นแรก ถึงเวลาที่จะเริ่มตรวจสุขภาพของคุณ เมื่ออายุ 20 ปี คุณสามารถทำงานหนัก มีอาหารขยะระหว่างวิ่ง และออกไปเที่ยวในคลับจนถึงเช้า เมื่ออายุ 30 คุณจะรู้สึกถึง "โบนัส" ทั้งหมดของไลฟ์สไตล์นี้ ประการที่สอง ถึงเวลาปรับปรุงการเงินของคุณและเริ่มต้นการออมในวัยชราคุณจะพูดขอบคุณตัวเองสำหรับสิ่งนี้ และพยายามหลีกเลี่ยง ซึ่งหลายคนในวัยสามสิบของพวกเขาทำกัน

จัดกระเป๋าเดินทางแบบแฮ็คชีวิต

แม้แต่กระเป๋าเดินทางใบเล็กก็สามารถใส่ของได้หลายอย่างถ้าคุณจัดกระเป๋าให้ถูกวิธี เราพับรองเท้ารอบขอบเข็มขัดรอบปริมณฑล เพื่อความกะทัดรัด เราม้วนเสื้อยืด กางเกง และสิ่งของอื่นๆ เป็นม้วน วางเสื้อผ้าที่มีรอยยับเป็นชั้นๆ และป้องกันขวดที่มีของเหลวรั่วไหลด้วยฟิล์มยึด อย่างไรก็ตาม ให้เห็นครั้งเดียวดีกว่าอ่านร้อย

สกายไลท์ - สวยครบทั้งท้องฟ้าใน 3 นาที

โลกของเรามีเอกลักษณ์เฉพาะตัว แต่อนิจจา เราสังเกตได้เพียงว่าพระอาทิตย์ตกสวยงามเพียงใด หรือท้องฟ้าสีครามสดใสไม่มีที่สิ้นสุดเพียงใดเมื่อเราไปเที่ยวพักผ่อน

Chris Pritchard ช่างภาพและผู้สร้างภาพยนตร์ได้ถ่ายภาพท้องฟ้ารอบโลกมาเป็นเวลาห้าปีแล้ว สถานที่สี่สิบสองแห่ง ฟุตเทจ 36 ชั่วโมง ผลงานที่ได้คือวิดีโอความยาวสามนาทีชื่อ Skylight ("Heavenly Light")