CrossFit และ CrossFit Games คืออะไร: บทสัมภาษณ์กับ Dave Castro

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

เมื่อสองปีที่แล้ว ฉันเริ่มสนใจ CrossFit เข้าคอร์สฝึกสอนและเข้าร่วม CrossFit Open ซึ่งเป็นการแข่งขันออนไลน์ระดับนานาชาติ ตอนนี้ เนื่องในวันครบรอบการทำงานร่วมกันระหว่าง Reebok และ CrossFit ทำให้ฉันมีโอกาสพิเศษในการสัมภาษณ์ Dave Castro ผู้อำนวยการโครงการ CrossFit เพื่อเล่าประสบการณ์เล็กน้อยเกี่ยวกับประสบการณ์ของฉันและ CrossFit โดยทั่วไป

CrossFit คืออะไร

CrossFit เป็นระบบสมรรถภาพทางกายที่ประกอบด้วยการเคลื่อนไหวเชิงหน้าที่ที่ปรับเปลี่ยนได้อย่างต่อเนื่องซึ่งดำเนินการด้วยความเข้มข้นสูง การออกกำลังกายแบบ CrossFit เป็นการผสมผสานระหว่างกรีฑา ยกน้ำหนัก และยิมนาสติก

คุณสมบัติหลักของ CrossFit คือการปฏิเสธความเชี่ยวชาญพิเศษใด ๆ โปรแกรมสากลมอบภาระที่หลากหลาย พัฒนาคุณสมบัติทางกายภาพหลายอย่างพร้อมกัน: ความแข็งแกร่ง ความยืดหยุ่น พละกำลัง ความเร็ว การประสานงาน ความคล่องตัว ความสมดุล ความแม่นยำและความอดทน และยังช่วยเสริมความแข็งแกร่งให้กับระบบหัวใจและหลอดเลือด

การออกกำลังกายแบบ CrossFit สามารถปรับเปลี่ยนให้เหมาะกับผู้ที่มีระดับความฟิตและอายุต่างกันได้อย่างง่ายดาย นอกจากนี้ ครอสฟิตมักใช้เพื่อพัฒนาคุณสมบัติการทำงานของนักว่ายน้ำ นักวิ่ง นักสู้ศิลปะการต่อสู้แบบผสมผสาน ตำรวจ นักดับเพลิง และกองทัพ ฉันเลือก CrossFit เพื่อเสริมสร้างกล้ามเนื้อและเอ็นที่เกี่ยวข้องกับการวิ่งระยะไกล

วิดีโอโพสต์โดย Alisher Yakupov (@alisherrr) เมื่อวันที่ 15 มีนาคม 2014 เวลา 3:46 PDT

ฟราน

แนวคิดของ Crossfit ถูกคิดค้นขึ้นในปี 1974 โดย Greg Glassman อดีตนักกายกรรมชาวอเมริกัน เขาทดลองความแปรปรวนและความเข้มข้นต่างๆ มากมาย และกำลังมองหาวิธีสร้างการออกกำลังกายที่จะมีประสิทธิภาพและใช้งานได้จริงมากที่สุด การออกกำลังกายครั้งแรกซึ่งเชื่อกันว่า CrossFit เกิดขึ้นนั้นเป็นบันไดของนักขับดัน 21-15-9 (หมอบด้านหน้าพร้อมยกบาร์เบล + ดึงฟรีสไตล์) แชมเปี้ยนตอนนี้ทำได้ในไม่กี่นาที ปัจจุบันมีคลับต้อนรับ CrossFit มากกว่า 10,000 แห่งทั่วโลก และจำนวนของพวกเขาก็เพิ่มขึ้นทุกวัน

เกม

ในปี 2550 Glassman และ Castro ได้จัดงาน CrossFit Games ขึ้นเป็นครั้งแรกในลอสแองเจลิส จากนั้นพวกเขาก็เป็นเหมือนการรวมตัวของนักกีฬาในโรงรถ แต่ตอนนี้เกมกำลังรวบรวมสนามกีฬาและ Crossfit ถือเป็นกีฬาที่เติบโตเร็วที่สุดในสหรัฐอเมริกา

ในปี 2010 Reebok และ CrossFit ตกลงในการทำงานร่วมกันซึ่งฉันเชื่อว่าเป็นประโยชน์ต่อทั้งสองฝ่าย นักกีฬาและมือสมัครเล่นต่างก็ได้รับอุปกรณ์ที่สวยงามและใช้งานได้จริง และรีบอคมีโอกาสได้ร่วมงานกับชุมชนหลายพันคนและปรับปรุงผลิตภัณฑ์ของตน

ในปี 2011 แคลิฟอร์เนียได้เปิดตัวซีรีส์โอเพ่นของ Reebok CrossFit Games ซึ่งมีนักกีฬามากกว่า 26,000 คนจากทั่วโลกเข้าร่วม และในปี 2558 มีผู้ลงทะเบียนในเกมมากกว่า 200,000 คน การออกกำลังกายแบบง่ายสำหรับผู้เริ่มต้นได้กลายเป็นคุณลักษณะสำคัญของการแข่งขันออนไลน์ในปีนี้ ต้องขอบคุณพวกเขา แม้แต่ผู้ที่เริ่มต้อนรับต้อนรับคุณเมื่อสองสามเดือนก่อนก็สามารถเข้าร่วมพิธีเปิดได้

ปีที่แล้วไม่มี "ของฟรี" แบบนี้ และฉันต้องทำงานกับ RX (ตุ้มน้ำหนักที่แนะนำ) เหมือนกันสำหรับนักกีฬาทุกคน ทั้งมือใหม่และมือโปร ในฐานะนักวิ่ง ฉันมีช่วงเวลาที่ยากลำบาก แต่ฉันยังคงคร่ำครวญและแตกร้าว ยังคงรับมือกับบาร์เบลล์และตุ้มน้ำหนัก คว้าตำแหน่งที่ "มีเกียรติ" สามหมื่นห้าพันตำแหน่งจาก 60,000 ในกลุ่มอายุและเพศของฉัน

วิดีโอที่โพสต์โดย Alisher Yakupov (@alisherrr) เมื่อวันที่ 31 มีนาคม 2014 เวลา 11:56 PDT

เมื่อเร็วๆ นี้ Reebok ได้ติดต่อฉันด้วยข้อเสนอสุดพิเศษในการสัมภาษณ์ Dave Castro สำหรับวันครบรอบปีที่ 5 ของพวกเขากับ CrossFit สำหรับฉัน มันเหมือนกับเด็กนักเรียนกำลังสัมภาษณ์ประธานาธิบดี ฉันได้พูดคุยกับเพื่อนนักกีฬาและรวบรวมคำถามที่พวกเขาสนใจ

อะไรคือความร่วมมือระหว่าง Reebok และ CrossFit นอกเหนือจากการผลิตเสื้อผ้าและรองเท้า? มีการเปลี่ยนแปลงอะไรบ้างตั้งแต่เริ่มเป็นหุ้นส่วน?

- ความร่วมมือหมายถึงความร่วมมืออย่างใกล้ชิดเมื่อจัดกิจกรรมต่างๆ เช่น CrossFit Games และ Team Invitationalนอกจากนี้เรายังหารือเกี่ยวกับวิธีการทำงานร่วมกับพันธมิตรพันธมิตรของเราและวิธีการโต้ตอบกับชุมชนต้อนรับอย่างมีประสิทธิภาพมากที่สุด เรามีความสัมพันธ์ที่ยอดเยี่ยมกับแบรนด์รีบอคที่ลึกซึ้งมากกว่าแค่การออกแบบและขายเสื้อผ้า ตอนนี้ Reebok และ CrossFit ไม่เหมือนกับ Reebok และ CrossFit เมื่อ 5 ปีที่แล้วเมื่อเราเริ่มทำงานร่วมกันครั้งแรก ในด้านของเรา การเปลี่ยนแปลงครั้งใหญ่ที่สุดครั้งหนึ่งที่เกิดขึ้นในช่วงเวลานี้คือการเติบโตที่น่าประทับใจของเราทั่วโลก โดยเฉพาะในรัสเซียและอเมริกาใต้ และฉันมั่นใจอย่างยิ่งว่าการเป็นหุ้นส่วนของเรากับรีบอคช่วยเราได้ในเรื่องนี้

คุณวางแผนที่จะรวมกีฬาที่มีประโยชน์อื่นๆ ไว้ในเกมและการออกกำลังกาย เช่น การยิงธนูหรือการยิงปืนพกหรือไม่?

ฉันคิดว่าไม่ ฉันได้พูดต่อต้านการใช้ปืนที่ CrossFit Games มาโดยตลอด ฉันพูดกับคุณในฐานะนักกีฬาตัวยง อาวุธไม่ใช่การทดสอบสมรรถภาพทางกายที่เราสนับสนุน สามารถพูดได้เช่นเดียวกันเกี่ยวกับการยิงธนู แม้ว่าฉันจะเชื่ออย่างจริงใจว่าในกีฬานี้ การมีรูปร่างที่ดีเป็นสิ่งสำคัญมาก แต่ต้องใช้ความคล่องแคล่ว ว่องไว และพละกำลัง แต่ฉันขอย้ำว่าไม่มีกีฬาใดที่ให้โอกาสในการทดสอบระดับสมรรถภาพทางกายของนักกีฬาเท่าที่เราต้องการ

การออกกำลังกายแบบง่ายเป็นก้าวสำคัญสำหรับนักกีฬามือใหม่ คุณสามารถประเมินว่าการออกกำลังกายเหล่านี้มีอิทธิพลต่อการพัฒนา Crossfit อย่างไร?

- การแนะนำ WOD น้ำหนักเบาในโปรแกรม CrossFit Games เป็นความคิดที่ดี ฉันดีใจมากที่กิจการนี้ประสบความสำเร็จ จำนวนนักกีฬาที่ฝึก WODs กลางแจ้งแบบน้ำหนักเบาเพิ่มขึ้นจากการออกกำลังกายเป็นการออกกำลังกาย

CrossFit เป็นเครื่องมือออกกำลังกายที่หลากหลาย ฉันชอบวิ่งและเป็นแฟนตัวยงของการออกกำลังกายแบบ CrossFit Endurance คุณมีแผนที่จะพัฒนาโปรแกรมเฉพาะเจาะจงมากขึ้นสำหรับกีฬาประเภทอื่นหรือไม่?

- สิ่งนี้เกิดขึ้นเอง นักกีฬาค้นหาวิธีแก้ปัญหาที่ดีที่สุดสำหรับตนเองในระดับบุคคลมากกว่าระดับโลก ฉันหมายความว่าคุณสามารถใช้ CrossFit เป็นรากฐานและปรับให้เข้ากับความต้องการส่วนบุคคลของคุณเพื่อบรรลุความสูงใหม่ในด้านฟิตเนส และนี่ดีกว่าการใช้โปรแกรมการฝึกพิเศษบางประเภทและพยายามจัดเรียงใหม่สำหรับผู้ที่มีส่วนร่วมในกีฬาประเภทใดประเภทหนึ่ง

บอกเราว่าคุณออกกำลังกายอย่างไร: คุณวาดภาพบนกระดานพร้อมกันหรือในร้านกาแฟด้วยผ้าเช็ดปาก?

- ฮ่า ๆ มันอาจแตกต่างกัน ฉันคิด WOD ขึ้นมาขณะวิ่งจ็อกกิ้งหรือระหว่างรอขึ้นเครื่องที่สนามบิน ฉันเขียนความคิดลงบนแท็บเล็ตหรือกระดาษ บนคอมพิวเตอร์หรือกระดานไวท์บอร์ดในห้องโถง มันเกิดขึ้นทุกวิถีทาง และฉันได้แรงบันดาลใจไม่เพียงแค่จากต้อนรับคุณเท่านั้น แต่ยังมาจากโรงละคร กีฬาอื่นๆ ศิลปะ และอื่นๆ ด้วย

ความนิยมของอาหาร Paleo เป็นส่วนหนึ่งของความนิยมของ Crossfit คุณคิดอย่างไรเกี่ยวกับหลักการของ Paleo ในด้านโภชนาการ? คุณได้ลองด้วยตัวเองหรือไม่?

- ใช่ ฉันลอง Paleo แล้ว คำแนะนำของเราใกล้เคียงกับอาหาร Paleo มาก เนื้อสัตว์และผัก ถั่วและธัญพืช ผลไม้บางชนิด แป้งเล็กน้อยและไม่มีน้ำตาล มันเหมือน Paleo มาก แต่เราไม่สามารถเห็นด้วยกับกฎของโรงเรียน Paleo บางแห่งได้ เช่นเดียวกับการกำจัดเกลือหรือผลิตภัณฑ์จากนมอย่างสมบูรณ์ ตัวฉันเองทำตามคำแนะนำทางโภชนาการของเราและไม่กลัวการทานคาร์โบไฮเดรตอย่างรวดเร็วฉันแค่กินในปริมาณเล็กน้อย

“ฉันได้ยินเกี่ยวกับบริการของคุณในนาวิกโยธิน อะไรคือส่วนที่ยากที่สุดของการบริการและคุณจำอะไรได้ด้วยรอยยิ้ม?

- ใช่ ฉันอยู่ในแผนกหน่วยซีลมา 12 ปีแล้ว สิ่งที่ยากที่สุดสำหรับฉันคือการสูญเสียเพื่อนและเพื่อนร่วมงานในการต่อสู้หรือระหว่างการออกกำลังกาย ฉันรู้สึกโชคดีมากที่ยังมีชีวิตอยู่ เนื่องจากฉันได้ให้เวลามากกับการบริการที่อันตรายเช่นนี้ ฉันมักจะจำเพื่อนและเพื่อนร่วมงานของฉันด้วยรอยยิ้ม นี่คือวรรณะพิเศษ

คุณเคยได้ยินอะไรเกี่ยวกับการพัฒนา crossfit ในลัตเวียและรัสเซียบ้าง?

- ฉันรู้ว่า CrossFit กำลังเป็นที่นิยมกับคุณมากขึ้นเรื่อยๆ และความสนใจในวิธีการนี้ก็เพิ่มขึ้นเรื่อยๆ และนั่นทำให้ฉันมีความสุขมากอะไรจะดีไปกว่าชาวรัสเซียที่โหดเหี้ยมซึ่งยิ่งกว่านั้นยังสนับสนุน CrossFit และเป็นแฟนตัวยงและผู้สนับสนุนที่กระตือรือร้น วันหนึ่งฉันหวังว่าจะมาหาคุณและรู้แน่ว่าไม่ช้าก็เร็วจะมีแชมป์จากรัสเซียที่ CrossFit Games