การสร้างนิสัยที่ดี: 3 ขั้นตอนง่ายๆ

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

นิสัยแย่ๆ เกิดขึ้นได้ด้วยตัวเอง แต่นิสัยที่ดีต้องใช้ความพยายาม ที่น่าแปลกก็คือ มีเพียงสามขั้นตอนเท่านั้นที่แยกเราออกจากการสร้างนิสัยที่ดีได้สำเร็จ

ลองนึกภาพคนที่มีประสิทธิผลมากซึ่งชีวิตเต็มไปด้วยนิสัยที่ดี ในวันพุธหลังอาหารกลางวัน (หากไม่มีเหตุฉุกเฉินในที่ทำงาน) เขาเล่นเทนนิสหรือว่ายน้ำ เขามาที่สำนักงานเวลา 8:30 น. เสมอ ขอบคุณทุกคนอย่างสุภาพสำหรับความช่วยเหลือ และวางแผนเสมอก่อนเริ่มเขียนข้อความ เขาอ่านข้อความซ้ำก่อนส่ง ตรวจหาข้อผิดพลาดที่โง่เขลา เก็บเอกสารสำคัญเมื่อได้รับและหลังจากทำงานเสร็จ และมีบางวันในตารางเวลาของเขาเมื่อเขาอ่านไฟล์ทั้งหมดของเขา

หลายคนเชื่อว่าพวกเขาเกิดมาแบบนั้น ไม่ใช่กลายเป็น ไม่เคยเกิดขึ้นกับทุกคนที่จะเรียนรู้จากคนที่มีความสามารถ - เราแค่ชื่นชมพวกเขา!

แต่การได้มาซึ่งนิสัยนั้นเป็นเรื่องธรรมชาติสำหรับทุกคน เป็นเพียงว่าภายใต้อิทธิพลของปัจจัยทางสังคมและวัฒนธรรม การสร้างนิสัยได้กลายเป็นสิ่งที่ธรรมดาและไม่น่าสนใจ บางครั้งคำว่า "นิสัย" ก็มีนัยยะแฝงที่ไม่พึงประสงค์ ซึ่งหมายถึงบางสิ่งที่น่าเบื่อมาก มันดึงชายสวมรองเท้าแตะมาตรงหน้าเราทันที นั่งข้างกองไฟและเป่าท่อของเขา อ่านหนังสือพิมพ์ฉบับเดิมเสมอ และในขณะเดียวกันก็เปิดข่าวทางทีวี

เราอยู่ห่างจากความสำเร็จในการสร้างนิสัยเพียงสามขั้นตอน

ประการแรก: มีความคิดเห็นที่ดีขึ้นเกี่ยวกับนิสัย

อย่ามองว่านิสัยเป็นเหมือนการปิดประตูคุกหรือชัยชนะของความธรรมดาเหนือความเป็นปัจเจกบุคคล นิสัยบางอย่างไม่สำคัญ นั่นคือความจริง แต่ความจริงที่ว่าสิ่งที่ไม่คุ้นเคยสำหรับคุณกลายเป็นเรื่องธรรมดาและเรียบง่ายและง่ายไม่สามารถเลวร้ายได้ ตามหลักการแล้วนิสัยจะได้ผลหากสิ่งเหล่านี้เป็นประโยชน์ต่อตัวคุณเอง

ที่สอง: กำหนดเวลา

วิลเลียม เวิร์ดสเวิร์ธ กวีโรแมนติกชาวอังกฤษเขียนบ่อยครั้งเกี่ยวกับความงามของดวงจันทร์

มองพระจันทร์บนท้องฟ้า

Floats - มีความสุขมาก

และเธอมักจะซ่อน

จากสายตาที่มืดมนของมนุษย์ปุถุชน

แต่เมฆจะกระจาย -

แถมหน้าใสขึ้นอีก!

แปลโดย V. A. Melnik

เขาเชื่อมั่นอย่างแรงกล้าว่าคนอื่นๆ จะประทับใจกับความประทับใจของเขา และครั้งต่อไปที่เดินไปตามถนนในตอนเย็น พวกเขาจะลืมตาขึ้นและอาจจะมองดูดวงจันทร์ อย่างไรก็ตาม เวิร์ดสเวิร์ธไม่สามารถทำให้เรามองดูดวงจันทร์ตลอดเวลาได้ เพราะเขาไม่ได้ตั้งใจจะสร้างนิสัยของเราให้ทำเช่นนั้น ความสนใจของเราในความงามของดวงดาวยามค่ำคืนเป็นเพียงเรื่องบังเอิญและเป็นแรงกระตุ้นเพียงชั่วครู่เท่านั้น

ในทางตรงกันข้าม พิธีกรรมการมองดูดวงจันทร์ของญี่ปุ่นที่เรียกว่าสึกิมิ จะดำเนินการในวันที่เฉพาะ: วันที่ 15 ของเดือนที่แปดและวันที่ 13 ของเดือนที่เก้าในปฏิทินสุริยคติ คุณไม่จำเป็นต้องรอให้ถึงอารมณ์หรือโอกาสที่หนังสือที่มีบทกวีเกี่ยวกับดวงจันทร์มาเจอ ปฏิทินจะดูแลเรื่องทั้งหมดนี้ และคุณจะมองขึ้นไปบนท้องฟ้ายามค่ำคืนเพื่อชื่นชมดวงจันทร์

วิธีการนี้ดูไม่ค่อยโรแมนติก แต่สอดคล้องกับความต้องการของธรรมชาติของมนุษย์มากกว่า ผู้คนมักต้องการการแจ้งเตือนและการแจ้งเตือนเพื่อทำงานให้เสร็จลุล่วง

หากเหตุการณ์สุ่มเกิดขึ้นเป็นประจำเพียงพอ ก็จะกลายเป็นนิสัย หลังจากหกสัปดาห์หรือประมาณนั้น คุณไม่จำเป็นต้องดูปฏิทิน และทุกครั้งที่คุณต้องกลับไปกลับมาด้วยความพยายามน้อยลง พฤติกรรมของเรากลายเป็นธรรมชาติและเป็นไปโดยอัตโนมัติ

ที่สาม: รับผิดชอบ

ในที่สุด นิสัยจะกลายเป็นธรรมชาติที่สอง: เราทำซ้ำการกระทำบางอย่างได้อย่างง่ายดายและไม่คิดถึงมันเลย อย่างไรก็ตาม การบรรลุเป้าหมายอัตโนมัติในระดับนี้ต้องใช้ความพยายามคุณต้องเอาชนะการต่อต้านจากภายใน: บังคับตัวเองให้ตื่นแต่เช้าหรือทำงานโดยไม่ถูกรบกวนจากอินเทอร์เน็ต ในช่วงเวลาเช่นนี้ เป็นการดึงดูดใจให้ตามใจตัวเอง

บทบาทของการควบคุมและความรับผิดชอบอย่างต่อเนื่องในการสร้างนิสัยได้ถูกนำมาใช้ในกองทัพมานานแล้ว ในตอนแรก คุณลังเลที่จะรีดกางเกงและหวังว่าคุณจะไม่ต้องสวมรองเท้าบู๊ตที่ไม่ขัดเงา แต่ก็มีคนคอยตรวจสอบอยู่เสมอ อย่างไรก็ตาม การทดสอบไม่ได้คงอยู่ตลอดไป เนื่องจากคนส่วนใหญ่เรียนรู้บทเรียนและเปลี่ยนพฤติกรรมของตน หลายปีหลังจากให้บริการ พวกเขายังคงสวมกางเกงขายาวที่มีลูกธนูที่สมบูรณ์แบบและรองเท้าที่สะอาดเป็นประกาย

ความรับผิดชอบที่เรียบง่ายต่อใครก็ตามทำให้เรามีแรงจูงใจที่จำเป็นในการยึดมั่นในแผนของเราในช่วงเวลาเหล่านั้นเมื่อเราพร้อมที่จะยอมแพ้ ซึ่งหมายความว่าเรามีโอกาสพัฒนานิสัยที่ดีขึ้น

ขั้นตอนการสร้างนิสัยดูแปลกๆ นิดหน่อย แต่ก็ไม่เป็นไร นี่เป็นหลักฐานว่าเรากำลังทิ้งอดีตที่ผิดพลาด แต่มีความคิดทั่วไปเกี่ยวกับวิธีการจัดการเรื่องของเราให้เป็นระเบียบ ในโลกที่การไร้ประสิทธิผลถือเป็นบรรทัดฐาน การจะเป็นคนมีประสิทธิผลได้นั้น คุณต้องใช้แม้กระทั่งวิธีการที่ดูแปลกในแวบแรก