2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
วิธีที่เราใช้เวลาหลังเลิกงาน สิ่งที่เราทำในตอนเย็น วันหยุดสุดสัปดาห์หรือวันหยุด ส่งผลต่ออาชีพของเรามากกว่าที่เห็น หากคุณต้องการประสบความสำเร็จ การเลือกวิธีการใช้เวลาว่างของคุณต้องได้รับการพิจารณาอย่างรอบคอบมากขึ้น และคุณสามารถเริ่มต้นได้ทันที!
1. ไปเล่นกีฬาหรือเดินเล่น
คุณเคยได้ยินคำแนะนำนี้หลายครั้งและมักจะได้ยินคำแนะนำนี้ซ้ำแล้วซ้ำเล่า ความสำคัญของการออกกำลังกายไม่สามารถเน้นมากเกินไป ช่วยเพิ่มความคิดสร้างสรรค์ ความมั่นใจในตนเอง และความยืดหยุ่นทางอารมณ์ทั้งในที่ทำงานและในชีวิตส่วนตัวของเรา
ไม่สำคัญว่าคุณจะทำอะไร ไม่ว่าจะเป็นยิม โยคะ หรือเดินเล่นในสวนสาธารณะ หากคุณต้องการทำงานแปดชั่วโมง ให้ใช้เวลาว่างกับร่างกายบ้าง
2. หาแรงบันดาลใจและเปิดรับประสบการณ์ใหม่ๆ
มีสิ่งใหม่และน่าสนใจมากมายในโลกรอบตัวเราที่เป็นเพียงบาปที่จะนั่งในตอนเย็นบนโซฟาตัวโปรดของคุณ ออกจากโลกใบเล็กๆ อันแสนสบายของคุณให้บ่อยขึ้นและมองหาแรงบันดาลใจในสถานที่ที่ไม่คาดฝัน เช่น หากคุณเป็นพ่อครัว ให้ไปที่พิพิธภัณฑ์ หากคุณเป็นศิลปิน ให้ไปร้านอาหาร สภาพแวดล้อมใหม่จะเริ่มต้นสมองใหม่และช่วยคุณค้นหาวิธีแก้ไขปัญหาเก่า
บ้านชีวิตดี แต่มองไปรอบ ๆ คุณเคยเห็นนักประดิษฐ์หรือซีอีโอของบริษัทใหญ่ๆ ที่ใช้เวลาว่างดูทีวีบนโซฟาหรือไม่? พวกเราไม่.
3. สร้างสัมพันธ์กับครอบครัว เพื่อนฝูง และเพื่อนร่วมงาน
เราไม่มีเวลาเพียงพอแม้แต่สำหรับการโทร ไม่ต้องพูดถึงการพบปะกับคนที่คุณรักและคนที่เราทำธุรกิจด้วย แต่การสื่อสารแบบเห็นหน้ากันในวงปิดนั้นสำคัญกว่ามากและไม่ควรละเลย ปัญหาและการละเลยทั้งหมดกินเรา ขัดขวางไม่ให้เราจดจ่อกับงาน และส่งผลต่อประสิทธิภาพในท้ายที่สุด
งานเลี้ยงอาหารค่ำหรืองานบ้านสามารถช่วยกระชับสายสัมพันธ์กับเพื่อนร่วมงานและครอบครัว (ถ้าเรื่องเลวร้ายมาก) ใครจะไปรู้ บางทีทัศนคติที่ดีขึ้นของเพื่อนร่วมงานของคุณอาจเป็นจุดเริ่มต้นสำหรับการเติบโตของอาชีพ
4. เรียนรู้ที่จะปฏิเสธ
คนฉลาดเข้าใจดีว่าคุณไม่สามารถอยู่หลายที่พร้อมกันและทำงานใหม่ทั้งหมดได้ในวันเดียว ก่อนเริ่มโครงการเสริม ตอบรับคำเชิญไปงานปาร์ตี้และตกลงที่จะช่วยเพื่อนร่วมงาน พวกเขาถามตัวเองว่า “เป้าหมายสำคัญของฉันตอนนี้คืออะไร? สิ่งที่ฉันกำลังจะทำจะทำให้ฉันใกล้ชิดกับเธอมากขึ้นหรือจะทำให้งานยุ่งยากขึ้นหรือไม่"
การพูดว่า "ใช่" กับธุรกิจที่ไม่จำเป็นหมายถึงการละทิ้งธุรกิจอื่นๆ หลายร้อยแห่งโดยอัตโนมัติ ซึ่งบางครั้งก็สำคัญกว่า ยิ่งคุณตระหนักรู้ได้เร็วเท่าไร มันก็จะยิ่งดีสำหรับคุณเท่านั้น
5. ใช้เวลาในธรรมชาติ
เป็นการยากที่จะมีรูปร่างดีเมื่อหายใจเอาอากาศที่มีเครื่องปรับอากาศและทำงานภายใต้แสงไฟประดิษฐ์ตลอดทั้งวัน เป็นไปไม่ได้ที่ไม่เพียงแต่จะทำงานแบบนั้นเท่านั้น แต่ยังต้องดำเนินชีวิตโดยทั่วไปด้วย คนที่มีจุดมุ่งหมายจะหาวิธีเชื่อมต่อกับธรรมชาติเมื่อสัมผัสกับพลังและพลังงานของคุณจะถูกเติมเต็ม
ไม่มีอะไรขัดขวางไม่ให้คุณทำแบบเดียวกัน: ออกไปปิกนิกกับครอบครัว ออกไปนอกเมือง หรือเพียงแค่ย้ายที่ทำงานของคุณไปที่สวนถ้าคุณทำงานจากระยะไกล มีโอกาสมากมาย - คุณแค่ต้องการตระหนักถึงพวกเขา
6. ออฟไลน์
การแจ้งเตือนที่ล่วงล้ำ อีเมล และโซเชียลเน็ตเวิร์กหลอกหลอนเราตลอดเวลา และถึงแม้ไม่ใช่ทุกคนจะสามารถ “ออกไป” ระหว่างทำงาน แต่ในเวลาว่าง ทุกคนสามารถจัดการดีท็อกซ์แบบดิจิทัลสำหรับตัวเองได้ คนที่ประสบความสำเร็จมีงานยุ่งเหมือนคุณ แต่พวกเขาหาเวลาที่เป็นของพวกเขาและคนเดียว
คุณจะไม่สามารถพักผ่อนได้อย่างเหมาะสมหากคุณถูกรบกวนโดยสมาร์ทโฟนของคุณทุกๆ สองสามนาที ตัดการเชื่อมต่อจากโลกภายนอกอย่าทำให้เวลาว่างของคุณเสียและอย่าทำให้คนที่คุณรักระคายเคือง - สองสามชั่วโมงของ "ความเงียบ" ของคุณการสิ้นสุดของโลกไม่น่าจะมา
7. ทำนิสัยตอนค่ำ
ทุกคนรู้ดีว่าประสิทธิภาพและอารมณ์ของคุณตลอดทั้งวันขึ้นอยู่กับ "พิธีกรรม" ในตอนเช้า อย่างไรก็ตาม มีเพียงไม่กี่คนที่รู้ว่าการเสร็จสิ้นนั้นมีความสำคัญไม่น้อย บางคนรวบรวมความคิด เลื่อนดูเหตุการณ์วันที่ผ่านมาในหัว บางคนอ่านเพื่อเบี่ยงเบนความสนใจจากปัญหาและคลายเครียด และบางคนปิดโทรศัพท์จนถึงเช้าเพื่อไม่ให้ตื่นกลางดึก จากการแจ้งล่าช้า
ให้ความสนใจกับกิจกรรมยามเย็นของคุณและสร้างนิสัยของคุณเองที่จะช่วยให้คุณเผชิญกับวันใหม่ที่เต็มไปด้วยพลังเพื่อความสำเร็จในอนาคต
8. พาตัวเองไปพักผ่อนอย่างแท้จริง
มีเพียงไม่กี่คนที่โชคดีเท่านั้นที่สามารถอวดได้ว่าพวกเขาได้พักผ่อนในวันหยุดจริงๆ จังหวะชีวิตสมัยใหม่ไม่อนุญาตให้เราออกจากงาน แม้แต่ในเวลาส่วนตัว แม้แต่ผู้นำที่สำคัญที่สุดยังมีเวลาพักร้อน ในเมื่อพวกเขาสามารถจ่ายได้ ทำไมไม่เป็นคุณล่ะ?
หากคุณเป็นพนักงานที่ไม่สามารถถูกแทนที่ได้ ให้ตกลงกับฝ่ายบริหารอย่างน้อยสองสามวันที่ขัดขืนไม่ได้หรือจัดสรรเวลาที่แน่นอนเมื่อคุณพร้อม การพักผ่อนควรพักผ่อน!
9. ลงทุนในตัวเองและเรียนรู้สิ่งใหม่
การได้มาซึ่งความรู้และทักษะใหม่ๆ ไม่เพียงแต่ "ปั๊ม" ตัวเองเท่านั้น แต่ยังรักษาจิตใจให้อยู่ในสภาพดี ป้องกันไม่ให้จิตใจผ่อนคลายและเหี่ยวเฉา ไม่สำคัญว่าการฝึกของคุณจะจริงจังแค่ไหน กระบวนการคือสิ่งสำคัญ
ลงทะเบียนเรียนหลักสูตร เข้าร่วมสัมมนา หรือลงทะเบียนในแผนกจดหมายโต้ตอบที่มหาวิทยาลัยเพื่อรับการศึกษาอื่น การลงทุนในตัวเองจะทำให้คุณกลายเป็นพนักงานที่มีประสบการณ์และมีคุณค่ามากขึ้น ซึ่งจะมีส่วนสนับสนุนการเติบโตทางวิชาชีพเท่านั้น
10. คลายเครียดและอุทิศเวลาให้กับตัวเอง
โดยใครและที่ใดก็ตามที่เราทำงาน ความเครียดมาพร้อมกับเราทุกที่และสะสม ซึ่งส่งผลต่อความเป็นอยู่ที่ดีและประสิทธิภาพการทำงานของเรา คนที่ประสบความสำเร็จเข้าใจสิ่งนี้และใช้เวลาว่างเพื่อการพักผ่อนที่ดีต่อสุขภาพ ใส่ใจตัวเอง
มันสามารถเป็นอะไรก็ได้: การทำสมาธิ, โยคะ, การฝึกหายใจ กิจกรรมใด ๆ ที่สามารถช่วยให้คุณหันเหความสนใจและผ่อนคลาย
มี 168 ชั่วโมงต่อสัปดาห์ โดย 40 ชั่วโมง (หรือมากกว่านั้น) ที่คุณใช้ในที่ทำงาน เหลือเวลาอีก 128 ชั่วโมงสำหรับอาหาร นอน พักผ่อน และอย่างอื่น คุณจะใช้มันทำอะไร?
ใช้เวลาของคุณอย่างชาญฉลาด