4 เหตุผลที่ควรดื่มเครื่องดื่มเย็นๆ ในความร้อน

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

การดื่มน้ำแข็งจะช่วยคุณได้แม้ว่าร่างกายของคุณจะไม่มีวิธีอื่นในการทำให้เย็นลง

1.ช่วยให้เย็นลงเมื่อเหงื่อออกไม่ได้ผล

ชาร้อนเป็นเครื่องดื่มแบบดั้งเดิมในประเทศที่มีสภาพอากาศร้อน ทั้งสีเขียวและสีดำเป็นที่นิยม การเก็บความร้อนในร่างกายระหว่างการออกกำลังกายจะลดลงเมื่อรับประทานของเหลวร้อนภายใต้สภาวะที่ระเหยจนหมด ซึ่งเครื่องดื่มร้อนจะเพิ่มการผลิตเหงื่อและส่งผลให้ระบายความร้อนได้อย่างมีประสิทธิภาพในที่สุด อย่างไรก็ตาม มีบางกรณีที่กลไกนี้ใช้ไม่ได้ผล

ที่ความชื้นในอากาศสูง

หากคุณอยู่ในสภาพแวดล้อมที่มีความชื้นในอากาศสูง การระเหยของน้ำจากผิวจะไม่เข้มข้นพอที่จะทำให้เย็นลง

เมื่อเสื้อผ้าหรือเครื่องสำอางมาขวาง

• เสื้อผ้าของคุณจะไม่ดูดซับความชื้นออกจากผิวหนังหาก: โครงสร้างของผ้าแน่นเกินไป มีสารสังเคราะห์ที่เป็นของแข็ง เสื้อผ้าสกปรกมากด้วยความมัน
• เมื่อการแต่งกายบังคับให้คุณสวมถุงน่องในที่ทำงานที่ร้อนระอุ มันก็รบกวนการระบายความร้อนด้วย พวกเขาครอบคลุมประมาณ 55% ของกฎเก้าสำหรับผิวกายผู้ใหญ่และเด็ก
• หากใบหน้า ลำคอ และเนินอกของคุณถูกเมคอัพหนาๆ ไว้ สิ่งนี้จะป้องกันไม่ให้ผิวของคุณแลกเปลี่ยนความชื้นกับสิ่งแวดล้อมได้อย่างมีประสิทธิภาพ เครื่องสำอางหรือยาบางชนิดทำหน้าที่คล้ายคลึงกันซึ่งเมื่อนำไปใช้กับร่างกายจะสร้างฟิล์ม มันปิดรูขุมขนของผิวหนังและรบกวนการทำงานของพวกเขา ตัวอย่างเช่น ปิโตรเลียมเจลลี่ปิดกั้นน้ำ 99% จากผิวหนัง เวชสำอาง: ผลิตภัณฑ์และขั้นตอน

ในกรณีเหล่านี้ เครื่องดื่มเย็นๆ เย็นๆ จะทำให้ร่างกายเย็นลงจากภายใน แม้ว่าร่างกายจะสูญเสียความร้อนจากเหงื่อก็ตาม

2. ดับกระหายได้เร็วขึ้น

มีตัวรับความเย็นอยู่ในปาก ถ้ามันร้อนและคุณดื่มเย็น ตัวรับเหล่านี้จะส่งแรงกระตุ้นเชิงบวกของความสุขที่เย็นชา ทำไมเราถึงชอบดื่มน้ำแข็ง ไอศกรีม และไอศกรีมกับสมอง ตามด้วยความรู้สึกสบายใจและมีความสุข ส่วนที่ดื่มจะเย็นลง อุณหภูมิภายในร่างกายจะลดลง และต้องใช้ของเหลวน้อยกว่าระหว่างดื่มชา นี่เป็นเหตุผล: คุณต้องดื่มให้มากขึ้นเพื่อให้ร่างกายเย็นลง ขับเหงื่อออกมาก

3.ปกป้องหัวใจถ้าคุณกำลังทำงานหรือออกกำลังกายในที่ร้อน

ในสภาพอากาศร้อน หัวใจจะทำงานภายใต้ภาระที่เพิ่มขึ้น ความกระหายน้ำและการดื่มหนักทำให้ปริมาณเลือดเพิ่มขึ้นกว่าปกติ และหัวใจต้องทำงานหนักขึ้นเพื่อสูบฉีด นอกจากนี้ เมื่อหลอดเลือดขยายตัวจากความร้อน ลูเมนโดยรวมของหลอดเลือดจะเพิ่มขึ้นและความดันโลหิตลดลง ซึ่งส่งผลให้หัวใจต้องหดตัวบ่อยขึ้นเพื่อให้ออกซิเจนไปยังเนื้อเยื่อ

การควบคุมอุณหภูมิระหว่างการออกกำลังกายเป็นเวลานานในความร้อน: ได้ทำการศึกษาเปรียบเทียบปริมาณของเหลวและอุณหภูมิ ซึ่งวัดประสิทธิภาพของคนหนุ่มสาวที่มีสุขภาพดีภายใต้สภาวะของการออกกำลังกายที่อุณหภูมิ 35.5 องศาเซลเซียส ผู้ที่ดื่มน้ำด้วยน้ำแข็งบดทำได้ดีกว่าผู้ที่ดื่มน้ำที่อุณหภูมิเดียวกับสิ่งแวดล้อม

4. จะช่วยลดปริมาณของเหลวที่คุณดื่ม

สำหรับผู้ที่มีปัญหาเรื่องหัวใจและหลอดเลือด นี่อาจเป็นเรื่องสำคัญ ตัวอย่างเช่น ยาบางชนิดทำให้ปากแห้ง และคนๆ หนึ่งมีอาการกระหายน้ำอย่างต่อเนื่อง และแพทย์จำกัดปริมาณของเหลวที่ดื่มในแต่ละวันอย่างเคร่งครัด จากนั้นเครื่องดื่มรสเปรี้ยวกับน้ำแข็ง ไอติม หรือเพียงแค่ก้อนน้ำแข็งสำหรับดูดจะช่วยได้ วิธีดับกระหายของคุณ ผลกระทบของผลิตภัณฑ์ที่มีน้ำเป็นส่วนประกอบหลักซึ่งมีอุณหภูมิและเนื้อสัมผัส รสชาติ และปริมาณน้ำตาลที่แตกต่างกันต่อการกระหายน้ำ จัดการกับปัญหา

เอาท์พุต

หากคุณไม่สามารถหรือไม่ต้องการเหงื่อออกเป็นเวลานานและหนักหน่วง เครื่องดื่มและอาหารเย็นๆ จะช่วยลดอุณหภูมิของร่างกายจากภายในสู่ภายนอก และหลีกเลี่ยงความร้อนสูงเกินไปในสภาพอากาศร้อน สิ่งสำคัญคือต้องสังเกตการวัดและควบคุมไม่เพียงแค่อุณหภูมิและปริมาณความชื้น แต่ยังรวมถึงองค์ประกอบของเครื่องดื่มด้วย