Leo Babauta: อยู่อย่างไรในหลักสูตร

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

Leo Babauta พูดถึงการเปลี่ยนแปลงในชีวิตของเรา เราจะแน่ใจได้อย่างไรว่าพวกเขาจะไม่นำเราออกนอกเส้นทาง?

บ่อยครั้งที่พยายามเปลี่ยนนิสัยของเรา เราหมดความสนใจในเรื่องนี้อย่างรวดเร็วเนื่องจากสถานการณ์ที่อยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา

สมมติว่าคุณกำลังลดน้ำหนักและลูกสาวของคุณมีคัพเค้กอร่อยๆ แน่นอนคุณต้องการสนับสนุนเธอและกินคู่ เมื่อทำประโยชน์ให้ตัวเองครั้งหนึ่งคุณเลิกสิ่งที่เริ่มต้นและในวันเดียวกันก็กินอย่างอื่นที่เป็นอันตรายสิ่งเดียวกันซ้ำในวันถัดไป …

อีกตัวอย่างหนึ่ง: คุณกำลังพยายามคิดแต่สิ่งดีๆ และนี่คือคุณ พยายามทำดีกับคนที่คุณไม่มีความสุข และเขาหยาบคายกับคุณ ในสภาพเช่นนี้ เป็นไปไม่ได้เลยที่จะคิดในแง่บวก

ดังนั้นคุณจะอยู่ในหลักสูตรได้อย่างไร?

สารละลาย

คุณเพียงแค่ต้องขยายขอบเขตโดยไม่ปิดล้อมการเปลี่ยนแปลงในเฟรมเวิร์กที่เข้มงวด

ประเด็นคือกระบวนการเปลี่ยนแปลงนั้นดูเหมือนเราจะเป็นแบบอย่างที่ดี เราเชื่อว่าถ้าเราเริ่มควบคุมอาหารแล้ว จะไม่มีการเบี่ยงเบนใดๆ ตามมาและเราจะมีสุขภาพที่ดีและสวยงามในทันที

โดยธรรมชาติแล้วจะไม่เติมกรวยให้เต็ม และเมื่อเห็นว่าไม่ใช่ทุกอย่างจะราบรื่น เราจึงอารมณ์เสียและหลงทาง

แต่ปัญหาไม่ได้อยู่ที่สถานการณ์บางอย่างขัดขวางไม่ให้แผนของเราสำเร็จ แต่เราจินตนาการว่าทุกอย่างราบรื่นเกินไป เรายึดมั่นในอุดมคติที่เป็นไปไม่ได้บางอย่างในหัวของเรา

แล้วคุณจะทำอย่างไร?

แทนที่จะดำดิ่งสู่จินตนาการของคุณเอง ให้คิดว่าสิ่งต่าง ๆ เกิดขึ้นจริงในชีวิตได้อย่างไร เตรียมพร้อมสำหรับทุกสิ่งและแสดงความสนใจในกิจกรรมใหม่

มีใครบางคนที่มีทัศนคติต่อคุณแตกต่างจากที่คุณคาดไว้หรือไม่? นี่เป็นเรื่องปกติ เพราะคุณรู้ว่าความเป็นจริงนั้นอยู่ไกลจากอุดมคติ และแทนที่จะอารมณ์เสีย คุณมุ่งความสนใจไปที่สาเหตุที่เกิดขึ้นและวิธีตอบสนองอย่างเหมาะสมต่อการเบี่ยงเบนจากหลักสูตรนี้

ละทิ้งความฝันในอุดมคติแล้วผ่อนคลาย ยิ้มและคิดว่า: “แล้วไง? ปฏิกิริยาของฉันจะเป็นอย่างไร”

การขยายขอบเขตช่วยให้ตัวเองเข้าใจทุกสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้นและเคลื่อนไหวอย่างคล่องแคล่ว หลีกเลี่ยงอุปสรรคทั้งหมดในชีวิต