สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
น่าเสียดายที่พื้นที่และเวลาอยู่นอกเหนือการควบคุมของเรา แต่การรับรู้เวลาของเราสามารถเปลี่ยนแปลงได้ มันถูกกำหนดโดยปัจจัยต่าง ๆ เช่นความสนใจและความเร้าอารมณ์ทางอารมณ์
เรามักจะแปลกใจว่าเวลาผ่านไปเร็วแค่ไหน อายุขัยเฉลี่ยในรัสเซียอยู่ที่ประมาณ 71 ปีในสหรัฐอเมริกา - 79 ปี แต่บางคนมีอายุยืนยาวกว่ามากและมองโลกด้วยตาเบิกกว้าง แน่นอนว่าไม่ใช่ตามตัวอักษร
ทุกคนรู้ดีว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็วเมื่อเราทำสิ่งที่สนุกสนาน อย่างที่คุณทราบ ไม่มีการสังเกตชั่วโมงแห่งความสุข และเวลาก็ช้าลงเมื่อเราพบว่าตัวเองอยู่ในสถานการณ์สุดโต่งหรือผิดปกติบางอย่างสำหรับเรา
มาจำหนังกันเถอะ ในนั้น ช่วงเวลาที่อันตรายที่สุดสำหรับชีวิตของตัวเอกมักจะเน้นด้วยการเคลื่อนไหวช้า และนี่ไม่ใช่แค่คำอุปมาที่มองเห็นได้เท่านั้น อดีตแร็กเกตแรกของโลก John McEnroe เคยอธิบายปรากฏการณ์นี้ดังนี้:
ทุกอย่างช้าลง ลูกบอลดูใหญ่ขึ้นมาก และคุณรู้สึกว่าคุณมีเวลามากขึ้นที่จะตีมัน
หากความคิดที่ว่าเวลาผ่านไปนั้นเป็นจริง เราจะไม่ต้องใช้นาฬิกาบ่อยขนาดนั้น ข้อดีของเวลาส่วนตัวคือสามารถควบคุมได้ อย่างน้อยก็ในระดับหนึ่ง นักวิทยาศาสตร์พบว่าการรับรู้เวลาของเราได้รับอิทธิพลจากสองปัจจัยหลัก ได้แก่ ความสนใจและความเร้าอารมณ์ทางอารมณ์ และนี่คือวิธีที่คุณสามารถจัดการกับมันได้
เชื่อมต่อกับปัจจุบัน
การวิจัยโดย Peter Ulric Tse … เมื่อโฟกัสของความสนใจของเราเปลี่ยนไปสู่สิ่งใหม่ เวลาดูเหมือนจะช้าลงสำหรับเรา คิดถึงสถานการณ์เมื่อคุณได้ไปในที่ที่คุณไม่เคยไปมาก่อน ทุกอย่างเป็นสิ่งใหม่สำหรับคุณในที่นี้ และเป็นไปได้มากว่าคุณกำลังจดจ่ออยู่กับการศึกษาวัตถุรอบตัวคุณอย่างสมบูรณ์ เมื่อคุณเดินกลับ คุณคงคิดว่าเวลาผ่านไปเร็วขึ้น
แน่นอน คุณไม่สามารถเดินบนถนนสายเดิมสองครั้งในครั้งแรกได้ แต่มีอีกวิธีหนึ่งในการชะลอเวลาส่วนตัวด้วยความช่วยเหลือจากความสนใจ เพื่อให้มีสมาธิกับสิ่งที่เกิดขึ้นได้ดีขึ้น คุณเพียงแค่ต้องตระหนักให้มากขึ้น นักวิทยาศาสตร์ได้ยืนยัน Aviva Berkovich-Ohana … สติปัฏฐานนั้นซึ่งจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะอยู่กับปัจจุบันอย่างเต็มที่ จะทำให้เวลาอัตนัยช้าลง
ในทางกลับกัน ถ้าคุณจัดการกับงานเฉพาะอย่างใดอย่างหนึ่ง เวลาจะผ่านไปอย่างรวดเร็ว ตามที่นักประสาทวิทยาได้ยืนยันแล้ว ยิ่งคุณมีส่วนร่วมในบางสิ่งมากเท่าไหร่ เวลาก็จะผ่านไปเร็วโดย Anthony Chaston, Alan Kingstone … … ตัวอย่างเช่น ในวันอาทิตย์ ในที่สุดคุณตัดสินใจตกแต่งเรือนเพาะชำหรือจัดของในบ้าน แต่ทันใดนั้น คุณตระหนักว่าวันนี้สิ้นสุดลงแล้ว และในอีกไม่กี่ชั่วโมงคุณจะต้องไปทำงานอีกครั้ง
ดังนั้น ในการที่จะชะลอหรือเร่งเวลาที่รับรู้ทางอัตวิสัย คุณควรควบคุมว่าคุณจะต้องจ่ายความสนใจให้กับวัตถุหรือกระบวนการหนึ่งๆ มากน้อยเพียงใด ในเชิงปริมาณและเชิงคุณภาพ
ระบายอารมณ์
ในสถานการณ์ที่ทำให้คุณอารมณ์รุนแรง ทำให้หัวใจเต้นเร็วขึ้น คุณยังรู้สึกว่าเวลาผ่านไปช้ากว่าด้วย นักจิตวิทยาเรียกภาวะตื่นตัวทางอารมณ์นี้
ในการทดลองหนึ่ง Jason Tipples … นักวิจัยแสดงให้ผู้เข้าร่วมแสดงใบหน้าที่โกรธหรือมีความสุขซึ่งกระตุ้นการตอบสนองทางอารมณ์จากอาสาสมัคร ผู้เข้าร่วมยืนยันว่าตามความรู้สึกส่วนตัว ใบหน้าเหล่านี้แสดงให้พวกเขาเห็นนานกว่าใบหน้าที่ไม่มีอารมณ์ อันที่จริง เวลาเท่ากันในกรณีแรกและครั้งที่สอง
นอกจากนี้ ในระหว่างการทดลอง การสแกนสมองของอาสาสมัครแสดงให้เห็นความแตกต่างในการทำงานของสมองในส่วนต่างๆ เหล่านั้น ซึ่งมีหน้าที่ในการรับรู้เวลาตามอัตวิสัยอาจเป็นเพราะเหตุนี้ ในช่วงเวลาสำคัญของการแข่งขัน นักกีฬารู้สึกราวกับว่าเวลากำลังช้าลง
การศึกษาอื่นโดย Chess Stetson … ถูกจัดขึ้นในระดับที่รุนแรงมากขึ้น ผู้เข้าร่วมต้องสัมผัสกับสภาวะของการตกอย่างอิสระ จุดประสงค์ของการทดลองคือเพื่อทำให้ผู้เข้าร่วมตกใจอย่างมากและติดตามการรับรู้เวลาของพวกเขา จากการศึกษาพบว่า เวลาสำหรับพวกเขาลดลงจริงๆ (ในแง่ตัวเลข - ลดลง 36%) ระหว่างเที่ยวบิน ผู้เข้าร่วมไม่รู้สึกถึงผลกระทบของการเคลื่อนไหวช้า แต่เมื่อพวกเขาคิดถึงเที่ยวบิน ดูเหมือนว่าพวกเขาจะใช้เวลานานกว่าที่เป็นจริงมาก
นี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องกระโดดร่มชูชีพเพื่อทำให้เวลาส่วนตัวช้าลง มันเป็นเรื่องของอารมณ์
ข้อสรุป
ดังนั้นเพื่อไม่ให้เวลาผ่านไปเร็วนัก ให้เปลี่ยนกิจกรรมและพยายามมีสติมากขึ้นในสิ่งที่เกิดขึ้น การมีสติโดยทั่วไปช่วยให้เรารู้สึกและสนุกกับทุกสิ่งที่เราทำ หรือคุณอาจทำให้ตัวเองอารมณ์เสียบ้างเป็นครั้งคราว ได้ผลดีเท่ากันทั้งในทางบวก (ตื่นเต้นเร้าใจ ตื่นเต้น) และเชิงลบ (โกรธ) คุณสามารถรวมทั้งสองอย่าง
สำหรับการกล่าวอ้างทั่วไปว่าเวลาผ่านไปเร็วขึ้นเมื่อคุณทำสิ่งที่สนุกสนาน อันที่จริงนี่เป็นเรื่องจริง ปรากฎว่าการเชื่อมต่อระหว่างการรับรู้เวลาส่วนตัวกับความเพลิดเพลินในกิจกรรมที่คุณทำในขณะนั้นแข็งแกร่งกว่าที่คุณคิด นักวิทยาศาสตร์ได้พิสูจน์แล้ว Aaron M. Sackett … ว่ามันทำงานตรงกันข้าม เมื่อเรารู้สึกว่าเวลาผ่านไปอย่างรวดเร็ว เรามักจะรู้สึกว่าเรามีช่วงเวลาที่ดี
บางครั้งเราต้องการรู้สึกดีขึ้นเกี่ยวกับปัจจุบัน และบางครั้งก็สนุก การรับรู้ตามอัตวิสัยเกี่ยวกับเวลานั้นเป็นของคุณโดยเฉพาะ และคุณต้องกำจัดมันทิ้งไป และนั่นก็เยี่ยมมาก