ทำอย่างไรจึงจะมีประสิทธิผลมากขึ้นกับผู้ประกาศข่าวด้านดนตรี

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

ดนตรีขณะทำงานไม่เพียงแต่จะสนุกสนานเท่านั้นแต่ยังมีประโยชน์อีกด้วย ค้นหาวิธีใช้เพื่อสลับระหว่างกิจกรรมต่างๆ อย่างรวดเร็ว และตรวจสอบด้วยตัวคุณเอง มีเพลงประกอบที่คัดสรรมาอย่างดี

เทคนิคการยึด: มันคืออะไรและทำไมจึงจำเป็น

ลองนึกดูว่าสะดวกเพียงใดที่จะมีสวิตช์เปิดปิดพิเศษที่จะกำหนดค่าคุณใหม่จากงานประเภทหนึ่งไปอีกประเภทหนึ่งทันที ตอนนี้เราทำการคำนวณที่น่าเบื่อเสร็จแล้ว คลิก! แรงบันดาลใจอยู่ที่นั่นและรวบรวมข้อเสนอทีละตัวอักษรสำหรับบทความใหม่

อนิจจา โดยปกติแล้วจะใช้เวลาอันมีค่า 10 ถึง 15 นาทีในการปรับกิจกรรมอื่น และบางครั้งในขณะนี้ ผู้ผัดวันประกันพรุ่งเข้ามาครอบงำเรา ดึงเราเข้าสู่โซเชียลเน็ตเวิร์ก หนังสือคำพูดตลกๆ และแกลเลอรี่ภาพตลกๆ

ข่าวดี: สวิตช์สลับวิเศษมีอยู่จริง! แม้แต่แผงสวิตช์ทั้งหมด แต่ข่าวร้ายก็คือคุณต้องเสียเหงื่อในขณะที่คิดว่าปุ่มใดที่จะเปิดใช้โหมดประสิทธิภาพส่วนบุคคลของคุณ และปุ่มใดจะช่วยให้คุณผ่อนคลายได้เร็วขึ้น

คุณเคยสังเกตหรือไม่ว่าอารมณ์ของคุณดีขึ้นในทันทีด้วยท่วงทำนองที่คุณชื่นชอบ และด้วยเสียงจังหวะของเพลงเต้นรำ ขาของคุณก็เริ่มเต้น? ใช่ ดนตรีคือจุดเปลี่ยนที่ยอดเยี่ยมของเรา แต่สิ่งเหล่านี้ล้วนแล้วแต่เป็นการระเบิดอารมณ์แบบสุ่ม คุณจะเปลี่ยนให้เป็นไดรเวอร์เพิ่มประสิทธิภาพได้อย่างไร

เทคนิคยอดนิยมจากคลังแสงของการเขียนโปรแกรมภาษาศาสตร์ (NLP) จะช่วยได้ พื้นที่ของจิตวิทยาเชิงปฏิบัตินี้เป็นที่ถกเถียงและวิพากษ์วิจารณ์มากที่สุดและวิธีการของมันถือเป็นข้อขัดแย้งมากที่สุดซึ่งไม่มีทางป้องกันการใช้สิ่งที่ได้ผลจริงๆ

สมอในจิตวิทยาเรียกว่าความผูกพันทางวัตถุที่ทำให้เกิดสภาวะทางจิตวิทยาบางอย่าง

ตัวอย่างเช่น การเคลื่อนไหวหรือลำดับของการกระทำ: ในการปรับการทำงาน ก่อนอื่นคุณต้องจัดวางกระดาษ ถอดเดสก์ท็อป ลับคมดินสอ

กลิ่นเป็นสมออีกประเภทหนึ่ง กลิ่นหอมของกาแฟจะปลุกขึ้นในตอนเช้า ถึงแม้ว่าเครื่องดื่มจะยังไม่เมาก็ตาม และกลิ่นของดอกไม้ทุ่งหญ้าทำให้คุณนึกถึงช่วงปิดเทอมของคุณยายในหมู่บ้าน

สียังมีความสัมพันธ์ที่เชื่อมโยง: สีแดงตื่นเต้นและมีพลัง สีฟ้าสงบและผ่อนคลาย สีดำนำข้อมูลเกี่ยวกับความเศร้า ปฏิเสธ และความทุกข์

แต่จุดยึดที่พบบ่อยที่สุดคือดนตรี ท่วงทำนอง จังหวะ เสียงร้อง ปรับตามจังหวะการทำงานหรือผ่อนคลาย ทำให้คุณเศร้าหรือมีความสุข ทำให้เกิดรอยยิ้มหรือความก้าวร้าว

จุดยึดมีความปลอดภัยในสองวิธี ประการแรกคือจุดสูงสุดของประสบการณ์ทางอารมณ์ที่สดใส หากคลื่นแห่งความรู้สึกท่วมท้นคุณในระหว่างการเต้นรำแบบโรแมนติก ท่วงทำนองนั้นจะถูกจดจำและจะทำให้เกิดความเกรงขามเป็นเวลานาน ภาพยนตร์เรื่องนี้ทำให้ฉันคล้ายกับฮีโร่ - ตอนนี้ธีมดนตรีของชื่อเรื่องจะเชื่อมโยงกับเรื่องนี้ตลอดไป ใครบ้างที่คอร์ดแรกของ Gonna Fly Now ไม่อยากกระโดดลงจากจุดนั้นแล้ววิ่งเหมือน Rocky ขึ้นขั้นบันไดของ Philadelphia?

วิธีนี้ไม่สามารถควบคุมได้ และคุณจะไม่สามารถยึดอารมณ์บางอย่างได้ด้วยตัวเอง คุณจำได้แค่ว่าองค์ประกอบต่างๆ ดึงเราด้วยสายใยแห่งจิตวิญญาณ และนำไปใช้กับสถานการณ์ชีวิตที่เหมาะสมได้อย่างไร

วิธีที่สองเป็นที่รู้จักกัน - การทำซ้ำหลายครั้ง เช่นเดียวกับวอร์ดของนักวิชาการ Pavlov ผู้สร้างทฤษฎีการตอบสนองแบบมีเงื่อนไข เราสามารถพัฒนาการตอบสนองต่อสิ่งเร้าภายนอก โดยทำซ้ำห่วงโซ่ "สมอ - สมาคม - การกระทำ" ซ้ำแล้วซ้ำอีก เมื่อพูดถึงปฏิกิริยาตอบสนอง พวกเขาหมายถึงกระบวนการทางสรีรวิทยา แต่การยึดเหนี่ยวทางอารมณ์นั้นตอกย้ำปฏิกิริยาทางจิตที่ไม่ได้สติ นี่คือสิ่งที่จำเป็นในการเปลี่ยนจากกิจกรรมประเภทหนึ่งเป็นกิจกรรมอื่นอย่างรวดเร็ว และไม่เสียสมาธิในการทำงาน

วิธีเลือกเพลงที่เหมาะกับผลงานของคุณ

น่าเสียดายที่ไม่มีรายการเพลงที่เหมาะกับทุกคนสำหรับการเล่นกีฬาหรืองานทางปัญญา แต่มีหลักการพื้นฐานบางประการที่จะช่วยคุณตั้งค่าคอนโซลเพลงเพื่อการทำงานส่วนบุคคลของคุณ

1.เป็นการดีกว่าที่จะเปลี่ยนจากการแต่งเพลงเดี่ยวไปเป็นการกำหนดค่าใหม่ตามสไตล์ดนตรีที่เฉพาะเจาะจง จากนั้นด้วยความช่วยเหลือของเพลย์ลิสต์ที่เตรียมไว้ก่อนหน้านี้หรือสถานีวิทยุเฉพาะเรื่อง คุณจะรักษาภูมิหลังทางอารมณ์ที่ต้องการได้ และดนตรีจะไม่ทำให้คุณเบื่อกับการทำซ้ำอย่างต่อเนื่อง

2.เพลงจังหวะช้าเหมาะสำหรับงานที่เน้น และในทางกลับกัน ยิ่งการจัดองค์ประกอบเร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งต้องการขยับมากขึ้นเท่านั้นและไม่สะท้อน เลือกจังหวะที่ผ่อนคลายเพื่อการผ่อนคลาย ความสงบ และสไตล์ที่วัดได้สำหรับงานทางปัญญา ไดนามิกสำหรับงานที่น่าเบื่อและเป็นกิจวัตร สิ่งที่มีชีวิตชีวาและกระฉับกระเฉงสำหรับการทำความสะอาด จังหวะสำหรับการฝึกกีฬา

3.อย่าเลือกเสียงร้องเป็นพื้นหลังสำหรับงานที่รอบคอบ ในระดับจิตใต้สำนึก สมองจะอ่านเนื้อหาเชิงความหมายขององค์ประกอบ และการโฟกัสที่สิ่งสำคัญจะหายไป ด้วยเหตุผลเดียวกัน คุณไม่ควรเปิดสถานีวิทยุพูดคุย อีกทางเลือกหนึ่งคือเพลงในภาษาที่ไม่คุ้นเคยหรือไม่รู้จัก: เสียงจะไม่กลายเป็นภาระทางความหมายสำหรับสมองและจะถูกมองว่าเป็นส่วนหนึ่งของทำนอง

4. จำเป็นต้องยึดมั่นในการเชื่อมโยงสไตล์ดนตรีเฉพาะกับประเภทของกิจกรรมอย่างเคร่งครัด

หากคุณแหกกฎ "หนึ่งรูปแบบ - งานประเภทเดียว" - เวทมนตร์เริ่มพังทลาย นิสัยจะหายไป และจะต้องตั้งค่าการสับเปลี่ยนอย่างมีประสิทธิผลตั้งแต่เริ่มต้น

เอกลักษณ์ของสมอเป็นสิ่งที่ขาดไม่ได้ มันควรจะมีความเกี่ยวข้องอย่างชัดเจนกับสภาพจิตใจหนึ่งและกับมันเท่านั้น

5.ดีกว่าที่จะละทิ้งรูปแบบดนตรีที่ยึดเหนี่ยวนอกบริบทของงาน ดังนั้น เมื่อเลือกดนตรีแจ๊สคลอมาเพื่อทำงานเกี่ยวกับตำรา คุณจะต้องละเว้นจากการฟังดนตรีขณะพักผ่อน แน่นอน ท่ามกลางการแสดงของวงทรัมเป็ตในเรือนกระจก คุณจะไม่อยากพบว่าตัวเองมีความปรารถนาอย่างแรงกล้าที่จะทำงาน และไม่สนุกไปกับท่วงทำนอง

6.ใช้เสียงคุณภาพสูงหรือแยกตัวคุณออกจากสิ่งเร้าจากสิ่งแวดล้อมด้วยหูฟัง ปล่อยให้จิตใต้สำนึกละลายไปกับงานและดนตรี หลอมรวมเป็นการเต้นรำทางอารมณ์เดียว คุณภาพของการบันทึกและอุปกรณ์มีความสำคัญพื้นฐาน: ปล่อยให้เพลงได้โปรดและอย่ารบกวนเสียงฟู่หรือข้อบกพร่องอื่น ๆ

วิธีสมอผู้ประกาศข่าวเพลง

1.ปรับให้เข้ากับประเภทของกิจกรรมที่คุณต้องการยึดจุดยึดใหม่ คุณต้องมีภูมิหลังทางอารมณ์เชิงบวกที่ต้องการ: ความพากเพียร ความอดทน ความคิดสร้างสรรค์ ความสงบหรือกิจกรรม เป็นการดีกว่าที่จะไม่ทำงานเลยโดยไม่มีทัศนคติ และการรวมนิสัยที่ดีเอาไว้ก็เปล่าประโยชน์

2. ลองสไตล์ดนตรีที่เหมาะกับด้านที่กระฉับกระเฉงของงานของคุณมากที่สุด ตรวจสอบอารมณ์ของคุณ

เป็นเรื่องง่ายและน่าทำงาน - ดนตรีเข้ากัน งานไม่คืบหน้า ฟุ้งซ่าน หงุดหงิด เปลี่ยนเพลง

ปรับเปลี่ยนจังหวะและรูปแบบขององค์ประกอบอย่างราบรื่นจนกว่าคุณจะพบจังหวะที่เหมาะสม

3.ทำงานวันแล้ววันเล่า ทำความคุ้นเคยกับร่างกายกับพื้นหลังของการวางแนวโวหารที่เฉพาะเจาะจง นิสัยได้รับการแก้ไขอย่างน้อย 21 วันและปฏิกิริยาตอบสนองแบบเก่าจะต้องถูกขัดจังหวะด้วยการทำซ้ำหลายเดือน และอย่าพยายามแก้ไขสวิตช์สลับดนตรีสำหรับกิจกรรมทุกประเภทในคราวเดียว สร้างสวิตช์ก่อนสำหรับงานทางปัญญา จากนั้นสำหรับกีฬา จากนั้นสำหรับงานสร้างสรรค์ เมื่อเวลาผ่านไป การเลือกสไตล์อย่างละเอียดถี่ถ้วนจะทำให้งานแม้มีความแตกต่างเพียงเล็กน้อยก็มีจุดยึดที่ไม่เหมือนใครซึ่งช่วยให้คุณทำงานได้อย่างมีประสิทธิผล ตัวอย่างเช่น สำหรับการวิ่ง สิ่งหนึ่ง และสำหรับโรงยิม - อีกสิ่งหนึ่ง สำหรับการคำนวณ - จังหวะของคุณ และสำหรับการเขียนบทความ - ของคุณเอง

การเลือกดนตรีสำหรับกิจกรรมประเภทต่างๆ

โดยสรุป ฉันจะแบ่งปันคอลเล็กชันผู้ประกาศข่าวเพลงส่วนตัวของฉัน บางอย่างใช้เอง ที่เหลือยกตัวอย่างบางทีคุณอาจพบการเลือกเพลงที่เหมาะสมในลิงก์ต่างๆ

ฉันใช้วิทยุอินเทอร์เน็ตเป็นเพลย์ลิสต์ที่ไม่มีที่สิ้นสุด:

• นำเข้าแบบดิจิทัล (ดนตรีอิเล็กทรอนิกส์);
• Radio Tunes (การเลือกสไตล์ที่แตกต่าง);
• วิทยุแจ๊ส (แจ๊ส, บลูส์, บอสซาโนวา, ลาตินา);
• Classic Radio (จากคลาสสิกสมัยใหม่ถึง Vivaldi);
• Rock Radio (เพลงร็อคสไตล์ต่างๆ).

ไซต์เหล่านี้เป็นส่วนหนึ่งของกลุ่มเครือข่าย AudioAddict เดียวกัน การลงทะเบียนทำได้ผ่าน Google หรือ Facebook การโฆษณามีน้อย และการปิดค่าใช้จ่ายเพียง $ 4 ต่อเดือนสำหรับไซต์ทั้งหมดในครั้งเดียว - ไม่เลวสำหรับสถานีวิทยุมากกว่าหนึ่งร้อยแห่ง เริ่มจากช่องที่สงบไปจนถึงช่องที่มีพลังมากขึ้นแล้ว - ตามรสนิยมของคุณ

การทำสมาธิ - จังหวะที่สงบ เสียงธรรมชาติหรือเสียงพื้นหลัง

• การทำสมาธิ;
• ธรรมชาติ;
• สภาพแวดล้อม;
• เพลงอวกาศ.

ภาพสะท้อน - ประสาทหลอนล้นและกลองที่สงบ

• ไซชิลล์;
• ดรีม สเคปส์;
• ChillStep;
• สมูทบีท.

การผ่อนคลาย - การแต่งเพลงอิเล็กทรอนิกส์หรือดนตรีคลาสสิกที่ราบรื่น

• ดาวน์เทมโปเลานจ์;
• ชิล;
• ยุคใหม่;
• กลมกล่อมสมูทแจ๊ส;
• สมูทเลานจ์;
• เปียโนบรรยากาศผ่อนคลาย;
• การพักผ่อนแบบคลาสสิก

งานที่สงบและวัดผลได้ - ดนตรีบรรเลงเป็นจังหวะแต่นุ่มนวล แจ๊ส อิเล็กทรอนิคส์หรือฟิวชั่น

• ห้องนั่งเล่น;
• ชิลล์ฮอป;
• แจ๊สสมูท;
• บอสซาโนวาสมูท;
• โซโลเปียโน;
• คาเฟ่เดอปารีส.

งานแบบไดนามิก - จังหวะที่ชัดเจนและดัง, ทัศนคติเชิงบวก

• อินดี้เต้น;
• บ้านที่เต็มไปด้วยอารมณ์;
• ชิลล์ แอนด์ ทรอปิคัล เฮาส์;
• บ้านแจ๊ส;
• สวิงไฟฟ้า;
• จังหวะเร็วขึ้น;
• บอสซาโนวา;
• ง่ายคลาสสิก;
• ซอฟร็อค.

งานกระฉับกระเฉง ทำความสะอาด - เติมพลังใจให้เต้นได้สไตล์สำหรับทุกรสนิยม

• นูดิสโก้;
• แดนซ์ฮิต;
• สโมสร;
• อินดี้แดนซ์;
• เบสไลน์;
• ฮิตยอดนิยม;
• บลูส์ร็อค;
• ป๊อปร็อค;
• ซัลซ่า.

สนุกกับการฟังและทำงานอย่างมีประสิทธิผล!