2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
แฮ็กเกอร์ชีวิตได้นำเสนอสิ่งพิมพ์เกี่ยวกับการออกกำลังกายที่คุณสนใจมากกว่าหนึ่งครั้ง ดังนั้นคุณอาจรู้ว่าคุณสามารถ (และควร) ฝึกฝนในบ้านของคุณ ที่บ้าน ในสำนักงาน หรือในป่าไทกาลึกได้อย่างไร วันนี้เราจะมาพูดถึงสิ่งที่จะช่วยให้คุณอยู่บนเส้นทางที่ถูกต้องได้ และนี่ไม่ใช่การออกแบบรองเท้าผ้าใบที่ปฏิวัติวงการ ไม่ใช่แอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ ไม่ อันที่จริง คำพูดไม่สามารถอธิบายได้ เพราะวันนี้ฉันขอเชิญคุณรวมการเลือกเพลงของเรา ในระยะสั้น ไปข้างหน้าถึงยอดของแถบแนวนอน!
เราจะไม่หลงระเริงในการอภิปรายเกี่ยวกับเพลงที่จะช่วยให้คุณจับแอมพลิจูดของการเต้นของหัวใจได้ถูกต้อง ยิ่งกว่านั้น เราไม่ได้หมายถึงการวิ่งเลย ประโยชน์ของมันอุทิศให้กับประโยชน์ของ Lifehacker ต่างหากซึ่งมีแฟนๆ มากมาย
การออกโดยใช้กำลังหรือออกจากบาร์ที่ไม่เรียบนั้นสนุกกว่าแน่นอน รวมถึงการวิ่งไปรอบๆ สวนสาธารณะหรือลู่วิ่งตามเสียงเพลง หากคุณเชื่อ ดนตรีสามารถทำให้เราหันเหจากความเจ็บปวดและความเหนื่อยล้า ให้กำลังใจเรา ทำให้เรามีความยืดหยุ่นมากขึ้นและแม้กระทั่ง (ดูเถิด!) เร่งการเผาผลาญ
การฟังเพลงขณะเล่นกีฬาทำให้ผู้คนสามารถวิ่ง ว่ายน้ำ หรือปั่นจักรยานในระยะทางไกลกว่าความเงียบในบางครั้งโดยที่ไม่รู้ตัว
(Costas Karageorghis) เพื่อนที่มหาวิทยาลัยบรูเนล ลอนดอน ถือเป็นหนึ่งในผู้เชี่ยวชาญชั้นนำด้านจิตวิทยาการกีฬา เขาเปรียบเทียบดนตรีกับยากระตุ้นจิตซึ่งสามารถปรับปรุงลักษณะความเร็วและความแข็งแกร่งได้ เป็นการยากที่จะไม่เห็นด้วยกับ Kostas: จังหวะหรือริฟฟ์ที่คุณชื่นชอบเป็นแรงจูงใจจริงๆ
อย่างไรก็ตาม เราต้องเข้าใจว่า "Morning" ของ Edvard Grieg ไม่ใช่เพลงประกอบการออกกำลังกายที่เราต้องการ Karageorgis ระบุว่าเพื่อให้บรรลุผลลัพธ์สูงสุด ชั้นเรียนควรดำเนินการด้วยการแต่งเพลงด้วยความเร็วระหว่าง 120 ถึง 140 ครั้งต่อนาที
นั่นคือทั้งหมดที่ แต่ส่วนทางวิทยาศาสตร์ของสิ่งพิมพ์จบลงแล้ว ตอนนี้ฉันขอเชิญคุณสวมหูฟังตัวโปรดและสั่งตัวเอง: "จากสกรู!"
ป.ล. อย่างไรก็ตาม ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่เดือนสิงหาคมปรากฏในชื่อสิ่งพิมพ์:) ด้วยอันตรายและความเสี่ยงของฉันเอง ฉันตัดสินใจที่จะส่งการตัดสินของคุณถึงการประพันธ์เพลงยอดนิยม ซึ่งมักจะฟังในสถานีวิทยุ แต่ … ในการประมวลผล "ใต้ดิน" มากกว่า เป็นไปได้ว่าคุณแค่อยากจะเต้น - นี่เป็นกีฬาประเภทหนึ่งเช่นกัน
ฟิตหุ่น ฟังเพลง และอ่าน Lifehacker!