2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ในที่สุดทุกอย่างก็น่าเบื่อ วิ่งและยิมด้วย ฉันคิดออกว่าต้องทำอย่างไรในกรณีนี้
ฉันคิดว่าหลายคนถ้าไม่ทั้งหมดต้องเผชิญกับปัญหานี้ เมื่อถึงจุดหนึ่ง ฉันเบื่อที่จะทำสิ่งเดียวกัน ในกรณีของฉัน มันคือยิมและการวิ่ง และฉันต้องการสิ่งใหม่ นอกจากการที่ผมต้องเปลี่ยนกิจกรรมในช่วงเวลาสั้นๆ เพื่อกลับไปทำกิจกรรมเดิมๆ อย่างกระฉับกระเฉง ผมจึงตัดสินใจเลือกกีฬาที่ตรงกับความชอบทั้งหมดของผม
ฉันชอบฝึกโดยไม่มีโค้ช ไม่มีกลุ่มคน และฉันต้องการฝึกเมื่อสะดวกสำหรับฉัน ไม่ใช่เมื่อส่วนเริ่ม จากข้อกำหนดเหล่านี้ ทางเลือกจึงไม่ค่อยดีนัก
ฉันตัดสินใจที่จะลองฝึกด้วยความช่วยเหลือของแอปพลิเคชันพิเศษซึ่งได้รับการตรวจสอบแล้ว ทางเลือกตกอยู่ที่วิธีออกกำลังกายแบบนักกีฬา 12 นาที ซึ่งเป็นเว็บไซต์ที่ให้การออกกำลังกาย 12 นาทีทั้งแบบมีและไม่มีอุปกรณ์ ฉันฝึกใช้แอพ iPhone ของพวกเขา
การฝึกอบรมประเภทนี้มีข้อดี:
- ความหลากหลาย. เมื่อคุณเบื่อกีฬา คุณสามารถทำคะแนนได้ หรือลองทำอะไรใหม่ๆ เพื่อผ่อนคลายและกลับสู่เส้นทางเดิม
- ไม่ต้องเสียเวลาบนท้องถนน แม้ว่าโรงยิมและสนามกีฬาจะอยู่ห่างจากบ้านของฉันโดยใช้เวลาเดินเพียง 10 นาที แต่ก็ไม่ใช่ทุกคนที่โชคดี คุณสามารถทำคอมเพล็กซ์ออกกำลังกายได้โดยไม่ต้องออกจากบ้าน
- โหลดดี. ฉันอยู่ในโรงยิมและวิ่งมาเป็นเวลานานแล้ว แต่การออกกำลังกายของ Miunte Athlete ทั้ง 12 ครั้งยังคงสร้างความประหลาดใจให้กับกล้ามเนื้อของฉัน บางทีคุณอาจต้องลองใช้การโหลดประเภทต่างๆ อย่างต่อเนื่องเพื่อรักษารูปร่างของคุณ
- เรียนได้ระหว่างทำงาน หากคุณเป็นฟรีแลนซ์หรือสามารถออกกำลังกายได้ในช่วงพักจากการทำงาน เพราะอะไร แต่จงเตรียมเหงื่อออกเยอะๆ และเพื่อนร่วมงานของคุณอาจไม่ชอบมัน:)
อย่างไรก็ตาม แอปออกกำลังกายมีข้อเสียอย่างหนึ่ง เป็นไปได้มากว่าคุณจะฝึกที่บ้าน และเป็นการยากมากที่จะบังคับตัวเองให้เล่นกีฬาที่บ้าน มีทางออกไม่มากนัก ไม่ว่าจะเป็นการเอาชนะตัวเองและเข้าใจว่าคุณไม่ใช่คนขี้ขลาดหรือไปเรียนหนังสือตามท้องถนนหรือในสนามกีฬา
แม้ว่าคอมเพล็กซ์ดังกล่าวจะมีเวลา จำกัด (12, 16 นาที) แต่ก็ไม่มีใครรบกวนคุณที่จะต้องผ่านคอมเพล็กซ์หลายครั้งเพื่อที่จะออกกำลังกายได้นานขึ้น ฉันทำ 16 นาทีและ 12 นาทีซึ่งรวมการฝึกครึ่งชั่วโมง ไม่มากแต่เพียงพอให้คุณฟิต
ข้อดีอีกประการของการออกกำลังกายประเภทนี้คือความหลากหลายของโปรแกรมการฝึก หากคุณไม่ชอบโปรแกรมที่นำเสนอ คุณเพียงแค่เขย่าอุปกรณ์ (ในกรณีของนักกีฬา 12 นาที) เพื่อเสนอโปรแกรมการฝึกอบรมใหม่
ทางเลือกนี้ไม่ใช่ยาครอบจักรวาล อย่างไรก็ตามการมีแอพพลิเคชั่นพร้อมศูนย์ฝึกอบรมอยู่ในมือนั้นยอดเยี่ยมมาก อย่างแรกเลย ถ้าคุณต้องการความหลากหลาย อย่างฉัน หรือถ้าคุณไม่มีเวลาออกกำลังกายเต็มที่ หวังว่าเทคนิคนี้จะช่วยคุณเพิ่มความหลากหลายให้กับการออกกำลังกายของคุณ!
แอปพลิเคชันที่แสดงเป็นเพียงตัวอย่างเท่านั้น หากคุณใช้ตัวอื่น โปรดบอกเราเกี่ยวกับพวกเขา!