Noom ช่วยให้ผู้ใช้ Android ลดน้ำหนักได้ฟรีและฉลาด

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หลังจากใช้ Noom มา 1 สัปดาห์ ฉันสามารถพูดได้อย่างมั่นใจ - ฉันไม่เคยมีอาการแบบนี้บน iPhone และนี่เป็นครั้งแรกที่ฉันรู้สึกแบบนี้!

ฉันพบ Noom โดยบังเอิญ … ฉันเดินไปรอบๆ Google Play เพื่อค้นหาแอปพลิเคชันที่น่าสนใจใหม่ๆ และพบแอปพลิเคชันอันดับต้นๆ ของปีใหม่จาก Google มันมีแอพ Noom ซึ่งโดยสรุปคือระบบที่ครอบคลุมที่ให้คุณควบคุมการนับแคลอรี่ การลดน้ำหนัก และบำรุงนิสัยการรับประทานอาหารเพื่อสุขภาพและดีต่อสุขภาพ ไม่ใช่อึที่บรรจุแคลอรี่

โดยทั่วไป Noom เป็นแอปที่มีความซับซ้อนมาก ซึ่งมักจะไม่เป็นประโยชน์ต่อแอปบนอุปกรณ์เคลื่อนที่ แต่ที่นี่คุณจะเห็นข้อยกเว้นสำหรับกฎ

เมื่อคุณเริ่มทำงานกับ Noom คุณจะบอกเราทุกอย่างเกี่ยวกับตัวคุณ - นิสัยการกิน นิสัยการออกกำลังกาย การเคลื่อนไหวโดยทั่วไป น้ำหนักและส่วนสูง เป้าหมายการลดน้ำหนัก และสมรรถภาพทั่วไป ซึ่งคุณอาจไม่มีแต่อยากได้

จากนั้นวันธรรมดาก็เริ่มต้นขึ้น คุณจะถูกขอให้ป้อนอาหารทั้งหมดที่คุณกิน ต้องทำเป็นภาษาอังกฤษ - ไม่มีทางอื่น อาหารที่หนูแบ่งเป็นสีแดง สีเหลือง และสีเขียว พูดง่ายๆ ก็คือ อาหารสีเขียวนั้นดี สีเหลืองก็ดี แต่ในปริมาณที่พอเหมาะ สีแดงเป็นสิ่งที่ไม่พึงปรารถนา แต่ก็ยอมรับได้ สีเป็นเพียงความพยายามที่จะพาเราออกจากคาร์โบไฮเดรต น้ำตาล เส้นใยและไขมันทั้งหมดเหล่านี้ อาหารสีเขียวคือผักและผลไม้ความหนาแน่นของแคลอรีไม่สูง อาหารสีเหลืองคือถั่วและน้ำมัน ผลิตภัณฑ์จากมะพร้าวซึ่งมีความหนาแน่นของแคลอรีสูงกว่า แต่ดูดซึมได้ดี สีแดงคือเครื่องดื่มที่มีน้ำตาล ขนมหวาน คุกกี้ ขนมอบสีขาวคำอธิบายมันฟุ่มเฟือย …

ในตอนท้ายของวัน เป้าหมายของคุณคือให้แคลอรี่ถึงขีดจำกัดและใกล้เคียงกับความสมดุลของสีแดง-เหลือง-เขียวให้มากที่สุด หากข้อจำกัด เช่น 1600 กิโลแคลอรีไม่เพียงพอสำหรับคุณ ให้ไปวิ่ง ไปยิม หรือเพียงแค่ไปเดินเล่น แอปพลิเคชั่นนี้มีเครื่องนับก้าวในตัวและสามารถแทนที่ระบบ Jawbone UP หรือที่คล้ายกันได้ อันที่จริงแล้วกับโทรศัพท์ไม่จำเป็นต้องใช้กำไลเลย! นอกจากนี้ Noom ยังมีแอปที่กำลังทำงานอยู่ภายในอีกด้วย มันเหมือนกับ Runkeeper หรือ Endomondo - คำนวณระยะทางและอัตราการเต้นของหัวใจให้เสียงเตือน

หากคุณออกกำลังกายเป็นช่วงๆ หนักๆ ในโรงยิม ให้เพิ่มไปที่ Noom คุณต้องกำหนดประเภทของการฝึก ระยะเวลา และความเข้มข้น (ความรู้สึกภายในของคุณเท่านั้น) ออกกำลังกายหรือเดินเยอะๆ ก็ได้ส่วนลดแคลลอรี่ แถมยังกินได้อีกเยอะ:)

Noom ปฏิบัติต่อคุณด้วยคำแนะนำและบทความที่เป็นประโยชน์ภายในแอป ปรากฎว่าเป็นผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ช่วยไม่ให้กินโอรีโอมากเกินไปหรือไม่ม้วนโคล่าหนึ่งลิตรได้เป็นอย่างดี

กลไก gamification ซึ่งกำหนดระดับความสำเร็จให้กับคุณ ก็ช่วยในเรื่องนี้เช่นกัน กระตุ้นให้เข้าถึงขอบฟ้าใหม่ๆ มากขึ้นเรื่อยๆ

แอป Noom ฟรี แต่มีโหมด Pro ยังไงก็ควรเปลี่ยนไปใช้โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากคุณมีส่วนร่วมและสร้างแอปพลิเคชันเข้ามาในชีวิตของคุณ มีคำแนะนำจากโค้ช โปรแกรมออกกำลังกาย และอื่นๆ อีกมากมาย