สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
© ภาพถ่าย
ฉันเคยอ่านหนังสือเกี่ยวกับประสิทธิภาพ การบริหารเวลา การจัดการ และอื่นๆ มากมาย แต่เมื่อ 6 เดือนที่แล้ว ฉันคิดเครื่องมือของตัวเองขึ้นมา ซึ่งกลายเป็นเทคโนโลยีที่ขาดไม่ได้สำหรับการพัฒนาตนเองสำหรับฉัน นี่คือวิปัสสนาประจำวัน เป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับฉันและได้เข้ามาแทนที่เทคโนโลยีอื่นๆ ทั้งหมด หวังว่ามันจะช่วยคุณได้เช่นกัน!
นี่คือวิธีที่ฉันใช้เครื่องมือนี้ ทุกวันเวลา 22:00 น. นาฬิกาปลุกของฉันจะดับลงบนมือถือ ความสม่ำเสมอเป็นสิ่งจำเป็น! ในช่วงเวลานี้ ฉันต้องจัดสรรเวลาอย่างน้อย 20-30 นาทีเพื่อวิเคราะห์คดีในวันนั้น ฉันทำการวิเคราะห์ตามรายการต่อไปนี้และเป็นลายลักษณ์อักษรเสมอ (สำหรับสิ่งนี้ฉันมีสมุดบันทึกแยกต่างหาก):
1. ฉันทำอะไรถูกต้อง / ดี? ประโยชน์เหล่านี้จะได้รับการปรับปรุงในอนาคตได้อย่างไร?
2. ฉันทำผิดอะไร? สิ่งที่สามารถทำได้ดีกว่า? จะดำเนินการในสถานการณ์ดังกล่าวในอนาคตและแก้ไขข้อผิดพลาดได้อย่างไร?
3. จะทำอะไรได้อีก? ทำไมยังไม่ทำ? จะหลีกเลี่ยงสถานการณ์นี้ในอนาคตได้อย่างไร?
(นี่เป็นรายการบังคับ! คุณไม่สามารถทำมะเดื่อได้ทั้งวันและผ่านสองรายการแรกเหมือนผู้ชายที่หล่อเหลา)
4. วันนี้ได้ทำให้เป้าหมายระยะยาวของฉันใกล้เข้ามาแล้วหรือยัง? ควรทำอย่างไรเพื่อให้เข้าใกล้เป้าหมายมากยิ่งขึ้น? (ดังนั้นคุณต้องมีเป้าหมาย)
5. พรุ่งนี้ฉันจะทำอะไรเพื่อเสริมสร้างจุดแข็ง หลีกเลี่ยงจุดอ่อน และเข้าใกล้เป้าหมายระยะยาวมากขึ้น ประเด็นนี้เป็นข้อสรุปจาก 4 ข้อที่แล้ว
เพื่อเสริมความแข็งแกร่งให้กับประเด็นนี้ คุณสามารถทำงานสำหรับวันถัดไปในผู้จัดงานได้ บ่อยครั้งที่เรา "ถูกร่าง" โดยงานรอบตัวเรา และเราเขียนมันลงในผู้จัดงานโดยไม่ลังเล หากคุณพิจารณางานเหล่านี้อย่างมีสติในบรรยากาศที่สงบและวิเคราะห์จากมุมมองของเป้าหมายของคุณ ครึ่งหนึ่งอาจถูกละทิ้ง และอีกไตรมาสสามารถมอบหมายให้คนอื่นได้
กฎบังคับสำหรับการวิปัสสนา:
1. วิเคราะห์กิจการของวันนี้เท่านั้น คุณจะจำไม่ได้ว่าใครและวิธีที่คุณ "สื่อสารอย่างไม่ถูกต้อง" หรือมีการสนทนาทางโทรศัพท์เมื่อวานนี้ ทุกสิ่งควรทำอย่างร้อนรน
2. ทุกอย่างอยู่ภายใต้การวิเคราะห์: ทำไมฉันจึงใช้เวลานานในการทำงาน? กี่ครั้งแล้วใครโทรมา ทำไมพวกเขาถึงโทรหาฉัน คุณสามารถโทรหาใครบางคนจากพนักงานได้หรือไม่? การเจรจาเป็นไปอย่างไร และฉันพลาดอะไรไป? ฉันจะปรับโครงสร้างทางการเงินของบริษัทของฉันให้เหมาะสมได้อย่างไร ลดภาระภาษีอย่างไรในแง่ของการเสียภาษีเงินได้งวดสุดท้าย..
ฉันกำลังตรวจสอบการโทรที่ได้รับทางมือถือ โดยดูจากอีเมล ผู้จัด
3. ทำอย่างต่อเนื่อง เป็นการยากมากที่จะบังคับตัวเองให้สำรวจตัวเองตลอดเวลา บ่อยครั้งในตอนเย็นคุณเหนื่อยและต้องการพักผ่อน คุณไม่มีเรี่ยวแรง คุณต้องการที่จะกิน ฯลฯ แต่คุณต้องใช้เครื่องมือนี้อย่างต่อเนื่อง! มิฉะนั้นจะไม่มีเหตุผลจากมัน
4. ทำทุกอย่างเป็นลายลักษณ์อักษร
ดังนั้น การวิเคราะห์จึงลึกซึ้งและมีความหมายมากขึ้น และคุณสามารถจดข้อสรุปและประเด็นสำคัญที่ควรค่าแก่การเอาใจใส่สำหรับตัวคุณเอง
5. คุณต้องแก้ไขข้อสรุปเดือนละครั้ง (จุดที่ 5) และวิเคราะห์ว่าได้ดำเนินการทั้งหมดหรือไม่ ไม่ว่าทุกอย่างจะราบรื่นหรือไม่ ถ้าไม่เช่นนั้น คุณต้องตั้งเป้าหมายสำหรับสัปดาห์สำหรับตัวคุณเองและโฟกัสที่ด้านใดด้านหนึ่ง มันสำคัญมาก. เพราะเราทุกคนรู้ดีว่ามีความแตกต่างกันมากระหว่างวิธีที่คุณควรทำกับวิธีที่ฉันทำ
ดูเหมือนว่าเครื่องมือนี้จะเรียบง่ายมาก แต่จากการใช้งาน ฉันได้ประโยชน์อย่างแท้จริง:
1. ปริมาณงานลดลง - ฉันเริ่มปฏิเสธงาน ธุรกิจ และโครงการจำนวนมากที่ขัดกับเป้าหมายของฉัน
2. ชีวิตมีสติมากขึ้น - การวิเคราะห์รายวันเน้นจุดแข็งและจุดอ่อนของฉันอย่างชัดเจนการกระทำที่ถูกและผิดความสัมพันธ์ของฉันกับเวลา
3. การปรับปรุงเล็กๆ น้อยๆ ในแต่ละวัน - อันที่จริง ระบบของฉันช่วยในการนำหลักการเดียวกับ "ไคเซ็น" ไปใช้
4. ก่อนใช้เครื่องมือนี้ ฉันเคยเคลื่อนไหวแบบบราวเนียน - หลายอย่าง การประชุม โครงการ งานต่างๆ หลังจากเริ่มใช้งานทุกอย่างจะถูกวางบนชั้นวางจะชัดเจนและเข้าใจได้
ฉันแน่ใจว่าคุณตระหนักดีถึงความรู้สึกเมื่อคุณยุ่งอยู่ตลอดเวลา คุณทำอะไรบางอย่างตลอดทั้งวัน แต่เมื่อหนึ่งปีผ่านไป และคุณถามตัวเองว่า: "ฉันประสบความสำเร็จอะไรในปีนี้ ฉันได้ทำอะไรสำคัญไปบ้าง" - จากนั้น มีเพียง iPhone ใหม่และการพบปะสังสรรค์กับเพื่อนที่มีเสียงดัง และก็เท่านั้น แต่หนึ่งปีผ่านไปแล้ว! และคุณบอกตัวเองว่าปีหน้าคุณจะแก้ไขทุกอย่าง คุณจะทำสิ่งที่มีความหมาย แต่ปีนี้ผ่านไป และไม่มีอะไรเปลี่ยนแปลงจริงๆ เครื่องมือที่ฉันอธิบายไว้ช่วยให้คุณสามารถทำลายวงจรอุบาทว์นี้ได้
มีปัญหาเพียงอย่างเดียวในการใช้เครื่องมือนี้ - คุณต้องมีระดับการวิจารณ์ตนเองในระดับสูงเพียงพอ แบบทดสอบการวิจารณ์ตนเอง - คำถาม "จุดอ่อนของฉันคืออะไร" หากคุณไม่มีคำตอบสำหรับคำถามนี้ เครื่องมือนี้ไม่น่าจะใช่สำหรับคุณ และเพื่อให้การวิเคราะห์เหตุการณ์รายวันง่ายขึ้น คุณสามารถเข้าถึงทุกสิ่งที่เกิดขึ้นจากมุมมองของห่วงโซ่ดังกล่าว: คุณต้องการได้อะไร - คุณได้อะไรจริงๆ - ทำไมมันถึงเกิดขึ้น?
ฉันขอให้คุณประสบความสำเร็จ