สารบัญ:
- 1. ใช้
- 2. ปิดการแจ้งเตือนบนสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตของคุณ
- 3. การใช้โปรแกรมและแอพพลิเคชั่นเฉพาะ
- 4. หยุดพัก
- 5. นอนหลับให้เพียงพอ
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
คุณกำลังเสียเวลาของคุณ? คุณไม่ทำอะไรเลยจากเป้าหมายของคุณหรือไม่? บทความนี้จะช่วยให้คุณมีประสิทธิผลมากขึ้น
เราแต่ละคนจะเห็นด้วยว่าชีวิตอาจวุ่นวายมาก เส้นตายที่ไม่รู้จบ จานซ้อนอยู่ในอ่างล้างจาน ดูแลน้องชายคนเล็กของคุณ ด้วยเหตุนี้ ไม่เพียงแต่สำหรับคุณเท่านั้น คำถามจึงเกิดขึ้น: "ทำไมมีเพียง 24 ชั่วโมงในหนึ่งวัน"
ที่จริง มีพวกเราไม่มากนักที่เสียเวลาอย่างฉลาด เป็นไปได้มากว่าจะใช้เวลามากเกินไปกับ VKontakte, Facebook, Twitter หรือเครือข่ายโซเชียลอื่น ๆ และฉันแน่ใจว่าคุณเสียสมาธิกับบทความนี้ในขณะที่คุณทำงาน นี่คือเหตุผลที่ฉันให้คำแนะนำเพื่อช่วยให้คุณปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานและสุขภาพของคุณ ฉันแน่ใจว่าคุณแต่ละคนจะได้รับประโยชน์จากบทความนี้ ต่อไปนี้เป็นเคล็ดลับการบริหารเวลา 5 ข้อเพื่อช่วยคุณตลอด 24 ชั่วโมง
1. ใช้
สำหรับบางคน การใช้รายการเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มประสิทธิภาพ อย่างไรก็ตาม ส่วนใหญ่แล้ว ผู้คนจะสร้างรายการโดยทั่วไป เนื่องจากรายการสิ่งที่ต้องทำสามารถเป็นเครื่องมือที่มีประโยชน์ ฉันชอบที่จะเสริมด้วยรายการสิ่งที่ต้องทำอีกสองสามรายการ (แยกเป็นส่วนๆ) นี่คือตัวอย่างบางส่วน.
ก. รายการ ""
เขียนงานที่สำคัญที่สุด 3 อย่างที่ต้องทำให้เสร็จ ฉันชอบที่จะแบ่งพวกเขาออกเป็น 3 หมวดหมู่ที่แตกต่างกัน: อันดับแรกคืองาน, ที่สองคือสุขภาพ, และที่สามคืองานอื่น ๆ ทั้งหมด ตัวอย่างเช่น อาจมีลักษณะดังนี้:
- เขียนร่างแรกของบทความ
- ทำ 30 นาที
- ซื้อของขวัญให้ซาร่าห์
เป้าหมายที่นี่คือทำงาน 3 งานให้เสร็จในตอนเย็น และ 2 งานควรเสร็จก่อนเที่ยง การใช้รายการตรวจสอบนี้จะช่วยให้มั่นใจได้ว่าแม้ว่าประสิทธิภาพการทำงานของคุณจะต่ำมาก คุณจะทำงานที่สำคัญที่สุด 3 งานให้เสร็จภายในวันเดียว
B. ห้ามทำรายการ
รายการนี้ง่ายมาก สิ่งที่คุณต้องทำคือจด 3 รายการที่ขัดขวางไม่ให้คุณทำงานให้เสร็จ แขวนแผ่นเตือนความจำไว้บนผนังหรือคอมพิวเตอร์ของคุณ และพยายามอย่าทำตามนิสัยของคุณในรายการ ตัวอย่าง:
- ฉันจะไม่เช็คเมลเป็นอย่างแรกในตอนเช้า
- ฉันจะไม่ไปที่ VKontakte ในขณะที่ฉันกำลังเขียนบทความ
- ฉันจะไม่ตื่นจนกว่าฉันจะทำงานเสร็จใน 30 นาที
ประเด็นสำคัญคือคุณต้องตั้งเวลาเฉพาะสำหรับชีตนี้ การทำเช่นนี้จะทำให้คุณเห็นภาพได้ชัดเจนว่าคุณเป็นอย่างไร สิ่งนี้จะช่วยปรับปรุงประสิทธิภาพการทำงานของคุณอย่างมาก
2. ปิดการแจ้งเตือนบนสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ตของคุณ
ด้วยการถือกำเนิดของสมาร์ทโฟนและแท็บเล็ต การเข้าถึงโซเชียลมีเดียไม่เคยง่ายอย่างนี้มาก่อน อย่างไรก็ตาม ความสะดวกนี้สามารถ สำหรับคนส่วนใหญ่ เป็นเรื่องยากมากที่จะมีสมาธิเพราะพวกเขาเป็น พวกเขาได้รับการแจ้งเตือน Facebook ทุก ๆ 10 นาที ถ้าปล่อยไว้อาจจะฟุ้งซ่าน ดังนั้นเมื่อปิดการทำงาน คุณจะไม่ถูกรบกวนจนกว่าคุณจะทำงานให้เสร็จ หากต้องการ คุณสามารถก้าวไปอีกขั้นและถอนการติดตั้งแอปโซเชียลมีเดียจากโทรศัพท์ของคุณ
3. การใช้โปรแกรมและแอพพลิเคชั่นเฉพาะ
แม้ว่าแอปโซเชียลมีเดียอาจเป็นอันตรายต่อประสิทธิภาพการทำงาน แต่ก็มีแอปและโปรแกรมที่สามารถช่วยคุณจัดการเวลาได้ บางครั้ง แม้ว่าคุณจะมีความมุ่งมั่นอย่างแรงกล้า แต่ก็ยากที่จะต้านทานการอัปเดตฟีดข่าวของคุณอย่างต่อเนื่อง หากนี่คือปัญหาของคุณ นี่คือวิธีแก้ไขที่เป็นไปได้
ก. (วิน) & (แมค)
นี่เป็นโปรแกรมสำหรับคอมพิวเตอร์ของคุณที่จำกัดการเข้าถึงเครือข่ายสังคมยอดนิยมที่อาจทำให้คุณเสียสมาธิ นอกจากนี้ยังมีฟังก์ชันที่จะให้คุณเพิ่มไซต์บางไซต์ลงในรายการที่อนุญาตหรือในทางกลับกัน ให้จำกัดไซต์เหล่านั้น ความงามคือถ้าคุณไม่ใช่แฮ็กเกอร์อัจฉริยะ แทบจะเป็นไปไม่ได้เลยที่จะเลี่ยงการบล็อก ในกรณีนี้ คุณอาจต้องทำอะไรบางอย่างจากรายการงาน
ข. การควบคุมตนเอง (Android)
แอปพลิเคชันนี้อนุญาตให้คุณใช้แอปพลิเคชันอื่นตามระยะเวลาที่คุณติดตั้งเท่านั้น แม้จะมีชื่อเดียวกัน แต่แอปพลิเคชันนี้แตกต่างอย่างสิ้นเชิงจากโปรแกรม Mac ที่มีชื่อเดียวกัน
C. โฟกัส @ Will
แอปนี้เล่นเพลงที่ได้รับการคัดเลือกทางวิทยาศาสตร์เพื่อช่วยให้คุณมีสมาธิ มันช่วยฉันได้อย่างแน่นอน และดนตรีก็ไพเราะมาก นอกจากนี้ยังมีรุ่นฟรี!
4. หยุดพัก
การบริหารเวลาไม่ได้หมายความถึงแค่การทำงาน … อันที่จริง การหยุดพักระหว่างงานเป็นวิธีที่ดีในการเพิ่มประสิทธิภาพการทำงานของคุณ การทำงานบางอย่างนานเกินไปไม่ใช่วิธีใช้เวลาอย่างมีประสิทธิภาพที่สุด
แทนที่จะนั่งและดึงผมออก ก็ควรที่จะหยุดพัก นี่เป็นวิธีที่ดีในการรีบูต ฉันพัก 10 นาทีทุกๆ 50 นาทีของงาน ช่วงพักเบรคทำอะไรก็ได้ครับ
ออกกำลังกายบ้างก็ดี คุณสามารถปลดปล่อยสมองของคุณด้วยการดูวิดีโอตลก ๆ หรืออ่าน Twitter หรือ Facebook ทำในสิ่งที่จะทำให้สมองได้พักผ่อน นี้จะช่วยให้คุณตื่นตัว
5. นอนหลับให้เพียงพอ
การนอนหลับ - เมื่อพูดถึงประสิทธิภาพและสุขภาพ ผู้ที่นอนหลับไม่เพียงพอมักจะเป็นโรคอ้วนหรือเป็นโรคต่างๆ ไม่ใช่วิธีที่ดีที่สุดที่จะมีประสิทธิผล ความจริง?
… นอกจากนี้ การงีบหลับ 20-30 นาทียังเป็นวิธีที่ดีในการปัดเป่าความเหนื่อยล้า การปรับการนอนหลับให้เหมาะสมเป็นวิธีที่ง่ายที่สุดในการเริ่มต้นชีวิตที่มีสุขภาพดีและมีประสิทธิผล
เพราะมันง่ายมาก เริ่มทำเลย!