สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
อุปกรณ์เหล่านี้จะช่วยให้คุณหลับเร็วขึ้น ตื่นง่ายขึ้นและรู้สึกสดชื่น
คนสมัยใหม่ไม่ค่อยนอนเต็มที่เพราะพวกเขาอยู่ภายใต้อิทธิพลของแสงประดิษฐ์เกือบตลอดเวลาพวกเขานั่งหน้าจอเป็นจำนวนมากและถูกเขี่ยออกจากระบอบการปกครอง ในสภาวะเช่นนี้ทำให้การนอนหลับเป็นปกติได้โดยใช้อุปกรณ์พิเศษที่ช่วยลดอิทธิพลของปัจจัยภายนอกที่เป็นลบ ช่วยผ่อนคลายและรับรู้ถึงอาการนอนไม่หลับและความผิดปกติอื่นๆ ได้ทันท่วงที
เครื่องติดตามการนอนหลับ
กำไลฟิตเนสและนาฬิกาอัจฉริยะมักใช้เพื่อติดตามการนอนหลับ พวกเขาวัดการเคลื่อนไหวและอัตราการเต้นของหัวใจ จากนั้นจึงวิเคราะห์คุณภาพของการพักผ่อนในตอนกลางคืน กำไลดังกล่าวยังใช้เป็นนาฬิกาปลุกได้อีกด้วย: ช่วยให้ตื่นขึ้นในช่วงที่เหมาะสมระหว่างการนอนหลับช้าและ REM เมื่อสมองได้พักผ่อนแล้ว และหัวใจก็เริ่มเต้นเร็วขึ้น ในขณะนี้ เป็นการง่ายที่สุดที่จะลุกขึ้นเพราะร่างกายพร้อมสำหรับการกระทำ
แต่มีแกดเจ็ตที่น่าสนใจกว่าซึ่งติดตามการนอนหลับได้แม่นยำยิ่งขึ้น
1. RestOn
เทปนี้เป็นเทปที่ยึดติดกับเตียงโดยตรง ใต้ผ้าปูที่นอน และติดด้านบนด้วยกระดุมแม่เหล็ก โดยวางไว้ใต้ซี่โครงและใช้เซ็นเซอร์เพื่อติดตามการเคลื่อนไหว อัตราการเต้นของหัวใจ และการหายใจ แกดเจ็ตยังตรวจสอบอุณหภูมิและความชื้นในห้อง - จะบอกคุณว่าห้องร้อนหรือแห้งเกินไปสำหรับการนอนหลับปกติ
ข้อมูลทั้งหมดนี้ถูกส่งไปยังสมาร์ทโฟน ในแอปพลิเคชัน คุณสามารถดูสถิติการนอนหลับและรับคำแนะนำที่จะช่วยให้คุณพักผ่อนได้เต็มที่มากขึ้น
เทปนี้ออกแบบมาสำหรับคนเพียงคนเดียวเท่านั้น กล่าวคือ ต้องวางเทปไว้บนครึ่งหนึ่งของเตียงใหญ่ เมื่อใช้อุปกรณ์นี้ เป็นการดีกว่าที่จะไม่นอนในอ้อมแขน เพื่อไม่ให้รบกวนการติดตามตัวบ่งชี้ของคุณ
2. เซนส์
ลูกบอลขนาดเล็กนี้ศึกษาสภาพอากาศในบ้าน: วัดอุณหภูมิ ความชื้น การส่องสว่าง ระดับเสียง และความเข้มข้นของละอองเกสร เขาควบคุมการนอนหลับด้วยความช่วยเหลือของ "ยาเม็ด" ขนาดเล็กซึ่งติดอยู่กับหมอน ชีพจรไม่ได้วัด แต่ติดตามการเคลื่อนไหว การกรน และการพูดในความฝัน ยิ่งกว่านั้น Sense เองกำหนดว่าเมื่อใดที่บุคคลหนึ่งเข้านอนและผล็อยหลับไป คุณไม่จำเป็นต้องเปิดอะไรเลยโดยตั้งใจ
อุปกรณ์ยังทำงานเป็นนาฬิกาปลุก: โดยอิงจากการเคลื่อนไหวและการหายใจของบุคคล อุปกรณ์จะกำหนดระยะของการนอนหลับและให้สัญญาณในเวลาที่เหมาะสำหรับการตื่นนอน ทำงานด้วยตัวเองโดยไม่ต้องเชื่อมต่อกับสมาร์ทโฟน
หน้ากากนอน
แม้ว่าเราจะปิดหลอดไฟ แหล่งกำเนิดแสงจำนวนมากยังคงอยู่ในห้อง: หน้าจอ ไดโอดจากอุปกรณ์ โคมไฟ และไฟหน้าของรถยนต์บนท้องถนน ทั้งหมดนี้ขัดขวางความมืดสนิทและขัดขวางการสังเคราะห์เมลาโทนินซึ่งเป็นฮอร์โมนการนอนหลับ เพื่อป้องกันตัวเองจากแสง คุณสามารถใช้แผ่นมาส์กแบบธรรมดาหรือด้วยคุณสมบัติเพิ่มเติมได้
1. เรมี
มีการฝึกฝันที่ชัดเจนเมื่อคุณจำความฝันและมีส่วนร่วมในความฝันนั้น โดยปกติต้องใช้การฝึกฝนอย่างมากในการทำเช่นนี้ แต่ Remee จะช่วยให้กระบวนการเรียนรู้ง่ายขึ้น
ไส้อิเล็กทรอนิกส์ซ่อนอยู่ในเนื้อผ้าของหน้ากากนี้ เมื่อเซ็นเซอร์ตรวจพบเฟสของการนอนหลับลึก ไฟ LED จะเปิดขึ้นในช่วงเวลาสั้นๆ พวกเขาปลุกจิตใต้สำนึกและช่วยให้จำความฝันได้ดีขึ้นหรือทำอย่างมีสติ
นอกจากนี้ มาสก์ยังมีฟังก์ชันทั่วไป ซึ่งบล็อกการเข้าถึงของแสง ช่วยให้หลับเร็วขึ้น
2. สลีปโฟน
อันที่จริง หูฟังเหล่านี้เป็นหูฟังไร้สายในรูปแบบของแถบยางยืดแบบกว้าง พวกเขาสามารถสวมทับศีรษะของคุณขณะออกกำลังกายและเป็นวงการนอนหลับที่ดี ผ้าเนื้อแน่นกันแสงได้ดี และคุณสามารถเปิดเพลงที่ไพเราะ หนังสือเสียง เสียงธรรมชาติ หรือเสียงสีขาวในหูฟังได้
ผ้าพันแผลจะเป็นประโยชน์อย่างยิ่งสำหรับผู้ที่ต้องนอนหลับในสภาพที่มีเสียงดังและไม่ชอบที่อุดหู
3. ดรีมไลท์
ขนาดของหน้ากากนั้นน่ากลัวในตอนแรก แต่ผู้ผลิตตั้งใจที่จะปิดกั้นแสงทั้งหมดอย่างแม่นยำ นอกจากนี้ยังมีอุปกรณ์อิเล็กทรอนิกส์ทั้งหมดอยู่ภายใน: เซ็นเซอร์การหายใจ, ไฟ LED, มาตรความเร่ง และลำโพง
จำเป็นต้องใช้ LED ที่ปิดบังเพื่อจำลองพระอาทิตย์ตกพวกเขาค่อย ๆ กระพริบตาด้วยลมหายใจและค่อย ๆ จางหายไปซึ่งช่วยให้หลับช้าและลึก ในตอนเช้า ไดโอดก็เริ่มส่องแสงเจิดจ้าขึ้นเรื่อยๆ ราวกับรุ่งอรุณ ช่วยให้คุณตื่นอย่างเป็นธรรมชาติและนุ่มนวลกว่าการปลุกด้วยนาฬิกาปลุก
Dreemlight ยังมีคุณสมบัติที่น่าสนใจอื่นๆ เช่น โหมดการทำสมาธิ การแผ่รังสีอินฟราเรดเพื่อปรับปรุงสภาพผิว และการเตรียมตัวสำหรับเที่ยวบินไปยังเขตเวลาอื่น
4. มาส์กตานอนคลื่นสมองลมง่าย
หน้ากากนี้มาจาก Xiaomi ผู้ผลิตอุปกรณ์อัจฉริยะราคาไม่แพงที่มีชื่อเสียง มีอิเล็กโทรดในตัวที่จับคลื่นสมองและกำหนดระยะการนอนหลับตามนี้
เพื่อให้คุณหลับเร็วขึ้น หน้ากากจะเล่นเพลง โดยค่อยๆ ลดระดับเสียงลงเอง ในทางกลับกัน ในตอนเช้า เธอค่อยๆ เพิ่มระดับเสียงตามการทำงานของสมอง ช่วยให้คุณตื่นขึ้นอย่างสดชื่นโดยไม่เครียด
นาฬิกาปลุกไฟ
เป็นเรื่องปกติที่สุดที่คนเราตื่นขึ้นไม่ใช่เพราะเสียงหรือการสั่นสะเทือน แต่ตื่นขึ้นจากแสง ในสภาพแวดล้อมของเมือง สิ่งนี้จะช่วยในการส่งสัญญาณเตือนด้วยการเลียนแบบรุ่งอรุณ
1. "รุ่งอรุณใหม่"
นาฬิกาปลุกราคาไม่แพงจากผู้ผลิตรัสเซีย เขารู้วิธีเลียนแบบไม่เพียง แต่พระอาทิตย์ขึ้นเท่านั้น แต่ยังต้องพระอาทิตย์ตกด้วย ผู้ใช้สามารถเปลี่ยนสีของแสงไฟ ปรับระดับความสว่าง ใส่ท่วงทำนองของตัวเองหรือเสียงของธรรมชาติบนสัญญาณ เป็นไปได้ที่จะตั้งนาฬิกาปลุกสองครั้ง - มีประโยชน์หากคู่สมรสต้องตื่นในเวลาต่างกัน
New Dawn ยังมีช่องใส่แบตเตอรี่ นาฬิกาปลุกทำงานจากไฟหลัก แต่ถ้าไฟฟ้าดับกะทันหัน มันจะเปลี่ยนเป็นแบตเตอรี่และยังคงปลุกคุณอยู่
2. เมดิซานา WL-450
นาฬิกาปลุกนี้ไม่สามารถจำลองพระอาทิตย์ตกหรือทำงานโดยใช้แบตเตอรี่ได้ แต่จะส่องสว่างกว่าและมีสีให้เลือกมากมายกว่า มิฉะนั้น แทบไม่มีความแตกต่างจาก "New Dawn"
3. ฟิลิปส์ HF3520 / 70
อุปกรณ์จำลองพระอาทิตย์ขึ้นและตกได้ดี: แสงไม่เพียงแต่หรี่ลง แต่ยังเปลี่ยนสีจากสีเหลืองเป็นสีแดง เหมือนดวงอาทิตย์จริง
สิ่งที่น่าสนใจอื่นๆ
1. ระบบตรวจสอบการนอนหลับ Withings Aura
นี่คือความซับซ้อนของเซ็นเซอร์และโมดูลข้างเตียง เซ็นเซอร์วางอยู่ใต้ที่นอนและวิเคราะห์การเคลื่อนไหวของร่างกาย การหายใจ และอัตราการเต้นของหัวใจ โมดูลรวบรวมข้อมูลอุณหภูมิ ความชื้น และความบริสุทธิ์ของอากาศ และยังทำหน้าที่เป็นนาฬิกาปลุกอัจฉริยะและไฟกลางคืน เราสามารถพูดได้ว่าฟังก์ชั่นของ Withings Aura นั้นคล้ายกับตัวติดตาม RestOn และการเตือนด้วยรุ่งอรุณจำลอง
2. อุปกรณ์ป้องกันการกรน
สิ่งนี้มีประโยชน์สำหรับผู้ที่กรน มันถูกแทรกเข้าไปในจมูกและเนื่องจากรูปร่างของมันช่วยขจัดปัญหา นอกจากนี้ อุปกรณ์ยังอำนวยความสะดวกในการไหลของอากาศและป้องกันภาวะหยุดหายใจขณะ ซึ่งเป็นภาวะหยุดหายใจในระยะสั้นซึ่งขัดขวางการนอนหลับที่เหมาะสม
3. แว่นตากรองแสงสีฟ้า
คอมพิวเตอร์ สมาร์ทโฟน และโทรทัศน์ปล่อยแสงสีฟ้าออกมาเป็นจำนวนมาก ซึ่งทำให้เรานอนหลับไม่สนิทและขัดขวางการผลิตเมลาโทนิน ผลกระทบของแสงสีฟ้าที่มีต่อระบบชีวิตและสรีรวิทยาของดวงตา แว่นตาพิเศษที่มีตัวกรองสีน้ำเงินจะช่วยป้องกันรังสีนี้จากอุปกรณ์ต่างๆ ได้อย่างสมบูรณ์
คอมพิวเตอร์ทั่วไป - จากเลนส์ - ไม่ป้องกันแสงสีน้ำเงิน ช่วยให้ดวงตาของคุณรู้สึกเหนื่อยน้อยลง แต่ไม่ได้ปรับปรุงคุณภาพการนอนหลับของคุณ
แว่นตาเฉพาะทางบางครั้งมีจำหน่ายในเลนส์ขนาดใหญ่ แต่คุณสามารถสั่งซื้อทางออนไลน์ได้เช่นกัน ตัวอย่างเช่น เลือกบางอย่างจากกลุ่มผลิตภัณฑ์ Xiaomi บริษัทนี้มีรูปแบบที่แตกต่างกันมากมายสำหรับเด็กและผู้ใหญ่
4. หมอนเย็น ซูทซอฟท์ ชิลด์
คู่ที่ยอดเยี่ยมสำหรับท็อปเปอร์ที่นอนระบายความร้อน นี่ไม่ใช่หมอนที่สมบูรณ์ แต่เป็นแผ่นรองที่คุณต้องเติมด้วยน้ำเย็นและวางไว้ใต้ปลอกหมอน มันรักษาอุณหภูมิและรูปร่างได้อย่างสมบูรณ์แบบช่วยให้หลับเร็วขึ้นในความร้อน