2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
ในฤดูหนาว คุณต้องเลือกเสื้อผ้าที่จะทำให้คุณอบอุ่นในฤดูหนาว และในขณะเดียวกันก็ให้อิสระและความสบายขณะวิ่ง ที่อุณหภูมิตั้งแต่ -15 ถึง 10 องศาเซลเซียส คุณสามารถสวมเสื้อยืดหรือเสื้อสเวตเตอร์และเสื้อกีฬาสีบาง ศีรษะและหูสามารถป้องกันจากความหนาวเย็นได้ด้วยหมวกถักนิตติ้ง หากมีลมพัดโชยและไม่เอื้ออำนวย ให้สวมเสื้อสเวตเตอร์หรือเสื้อสเวตเตอร์ไว้ใต้แจ็กเก็ต
หากอุณหภูมินอกหน้าต่างต่ำกว่าศูนย์ 15 องศา จะดีกว่าถ้าสวมเสื้อสเวตเตอร์ ถุงเท้า และถุงมือทำด้วยผ้าขนสัตว์ที่อบอุ่น ซึ่งจะช่วยป้องกันมือและเท้าจากการถูกน้ำเหลืองกัด รองเท้าผ้าใบควรร้อยให้แน่นและแน่นเพื่อหลีกเลี่ยงไม่ให้หิมะตก
คุณสามารถใช้ชุดชั้นในระบายความร้อนที่จะปกป้องคุณจากความหนาวเย็นได้อย่างน่าเชื่อถือ ในน้ำค้างแข็งรุนแรงกว่า 25-30 องศา เฉพาะนักกีฬาที่ผ่านการฝึกอบรมเท่านั้นที่สามารถวิ่งได้ คุณต้องแต่งตัวให้อบอุ่น: เสื้อสเวตเตอร์ทำด้วยผ้าขนสัตว์ กางเกงวอร์มพร้อมผ้าฟลีซหรือฉนวนที่ทันสมัยอื่นๆ แจ็กเก็ตอนารักที่ทำจากวัสดุที่ป้องกันลมได้อย่างน่าเชื่อถือ และแน่นอน - ถุงมือและถุงเท้าทำด้วยผ้าขนสัตว์ ขอแนะนำให้ซ่อนใบหน้าเพื่อไม่ให้ผิวเย็นลง