2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2024-01-13 03:09
เพียงเพราะคุณสามารถขี่จักรยานได้ ไม่ได้หมายความว่าคุณสามารถขี่เป็นกลุ่มได้ ในทางปฏิบัติ มักจะกลายเป็นว่าหลายคนไม่พร้อมสำหรับการฝึกประเภทนี้ และสิ่งนี้นำไปสู่ผลลัพธ์ที่น่าเศร้า - การอุดตันและการบาดเจ็บเป็นกลุ่มใหญ่ วันนี้เราขอเสนอวิดีโอที่จะบอกและแสดงวิธีการล้มอย่างถูกต้องระหว่างการขี่แบบกลุ่ม
ดังนั้น หากคุณกำลังจะเข้าร่วมไตรกีฬาครั้งแรก คุณจำเป็นต้องเรียนรู้ที่จะขี่เป็นกลุ่มอยู่ดี และเป็นที่พึงปรารถนาที่กลุ่มนี้ไม่ได้ประกอบด้วยคนรู้จักของคุณ 5-6 คน แต่มีผู้คนจำนวนมากที่แตกต่างกันโดยสิ้นเชิง - ด้วยวิธีนี้เงื่อนไขของการเดินทางจะใกล้เคียงกับการแข่งขันมากที่สุด
วิดีโอมีคำบรรยายภาษารัสเซีย!
ในวิดีโอที่สอง น่าเสียดายที่ไม่มีคำบรรยายภาษารัสเซีย แต่มีภาษาอังกฤษอยู่ กฎกติกาค่อนข้างง่าย: ระวัง ปล่อยให้มีพื้นที่ว่างรอบตัวคุณเพียงพอเสมอสำหรับการซ้อมรบ และรักษาระยะห่าง จับมือเบรกหลังไว้เสมอ และใช้ภาษามือในการสื่อสารแบบกลุ่ม
ท่าทางของนักปั่นจักรยาน
แนะนำ:
วิดีโอ: 33 แบบฝึกหัดกับลูกยาจาก Men ' s Health
คุณฝึกลูกบอลยาหรือไม่? เลขที่? จากนั้นเราขอแนะนำให้คุณพิจารณาทัศนคติของคุณต่ออาหารเสริมการออกกำลังกายที่ประเมินค่าต่ำไปเล็กน้อยนี้ และลองอย่างน้อยสองสามตัวเลือกจาก 33 ตัวเลือกที่แนะนำในวิดีโอจาก Men's Health: squats, lunges, jumps, push-ups, abs และแม้แต่ burpees และถ้าคำตอบของคุณคือ "
วิธีส่งรูปภาพ วิดีโอ หรือข้อความที่ทำลายตัวเองไปยัง Telegram
รูปภาพ วิดีโอ และข้อความที่หายไปนั้นใช้งานได้ในแอพสำหรับ Android, iOS และ macOS เพียงไม่กี่คลิก ข้อมูลลับจะหายไปอย่างไร้ร่องรอย
วิดีโอ: การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน 20 นาทีของนักเต้น
การออกกำลังกายเผาผลาญไขมัน 20 นาทีนี้จะช่วยให้คุณกำหนดเป้าหมายกลุ่มกล้ามเนื้อหลักทั้งหมดและเพิ่มการเผาผลาญของคุณ กระจายกิจกรรมกีฬาของคุณ
วิดีโอ: 38 ตัวเลือกการออกกำลังกายดัมเบลล์จาก Men ' s Health
ในวิดีโอนี้ - แบบฝึกหัดกับดัมเบลล์ที่จะดึงดูดทั้งผู้เริ่มต้นและนักกีฬาที่มีประสบการณ์
สตรีมปลอม: วิดีโอ Facebook ยอดนิยมจากอวกาศกลายเป็นของเก่า
ไม่ใช่วิดีโอที่นักบินอวกาศเจ๋ง ๆ ทุกคนจะทำงานจากอวกาศได้ แต่เรารู้ว่าสตรีมใดปลอมและสตรีมไหนแสดงความจริง