สารบัญ:
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นไม่ได้ทำให้คุณมีอะไรดี หากคุณชนะโดยเปรียบเทียบ คุณรู้สึกเหนือกว่าและตัดสินคนอื่น หากคนอื่นชนะ ความนับถือตนเองจะลดลง จะเลิกเรียนรู้การเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่นและใช้ชีวิตโดยไม่ปวดหัวได้อย่างไร?
เราเปรียบเทียบตัวเรากับคนรอบข้างอยู่เสมอ และสรุปได้ว่า เราต้องการทำในสิ่งที่พวกเขาทำ หรือประณามพวกเขาและรู้สึกเหนือกว่า แต่ความรู้สึกเหนือกว่าไม่ใช่ความสุข และมันก็ไม่มีทางนำไปสู่มันได้ ในเวลาเดียวกัน การเปรียบเทียบได้ฝังแน่นในวิธีคิดของเรามากจนไม่สามารถกำจัดมันออกไปได้เช่นนั้น คุณจะต้องติดตามแรงกระตุ้นเพื่อเปรียบเทียบตัวเองกับบุคคลอื่นและหยุดตัวเอง อ่านต่อไปเพื่อหาเหตุผลที่ควรคิดอย่างจริงจังและสองนิสัยที่ดีเพื่อหยุดการเปรียบเทียบชั่วนิรันดร์
ก่อนจะพูดถึงนิสัยใหม่ๆ ที่น่าจะเริ่มต้นได้ดี คุณต้องเข้าใจว่าทำไมจึงควรเริ่ม ต่อไปนี้คือตัวอย่างบางส่วนของวิธีที่ผู้คนทำให้เสียอารมณ์โดยการเปรียบเทียบ ทั้งตนเองและผู้อื่นไม่ว่าจะรู้ตัวหรือไม่ก็ตาม มักจะเป็นคนแปลกหน้า
โปรไฟล์โซเชียลมีเดีย
ผู้คนโพสต์ภาพถ่ายของช่วงเวลาที่ประสบความสำเร็จและมีความสุขที่สุดในชีวิตบนเครือข่ายสังคมออนไลน์ คุณจะไม่เห็นรูปภาพที่มีคำบรรยายว่า "เรากำลังต่อสู้อย่างสาหัสและไอโฟนของฉันพัง", "ฉันรู้สึกหดหู่" หรือ "ฉันไม่ผ่านการสัมภาษณ์และตัดสินใจที่จะเมาด้วยความเศร้าโศกในบาร์ที่ใกล้ที่สุด"
โดยทั่วไปแล้ว มีเพียงช่วงเวลาดีๆ เท่านั้น: ความสนุกสนานบนชายหาด อาหารค่ำที่งดงาม ชั้นเรียนโยคะ การวิ่งหรือครั้งหลังการวิ่ง ปาร์ตี้ ฯลฯ บุคคลหนึ่งจะได้รับความประทับใจว่าบุคคลมีชีวิตที่ร่ำรวยและมีชีวิตชีวามาก
หากคุณมักจะออกไปเที่ยวในโซเชียลเน็ตเวิร์ก ดูช่วงเวลาตลกๆ ทั้งหมดจากชีวิตของเพื่อนและคนรู้จัก คุณอาจรู้สึกภาคภูมิใจในตนเองลดลงอย่างควบคุมไม่ได้ ทำไมไม่ลองไปร้านอาหารที่เสิร์ฟอาหารที่สวยงามเช่นนี้ดูบ้างล่ะ? ทำไมไม่เที่ยว ไม่เล่นกีฬา หุ่นไม่สวย ?
คุณกำลังเปรียบเทียบช่วงเวลาในชีวิตของคุณกับช่วงเวลาของคนอื่น แต่ทำไม? พวกเขาควรจะดีกว่า? ความสุขขึ้นอยู่กับว่าช่วงเวลาในชีวิตของคุณดูดีขึ้นหรือแย่ลงหรือไม่?
ไม่ ความสุขขึ้นอยู่กับการยอมรับขณะปัจจุบัน ไม่ต้องการทำในสิ่งที่คนอื่นทำ ที่จริงแล้ว การจะมีความสุขได้ ไม่จำเป็นต้องดีกว่าใคร เราต้องยอมรับว่าเราอยู่ที่ไหน ทำอะไร และเราเป็นใคร
การเปรียบเทียบไม่ได้เพิ่มความสุขของเรา ตรงกันข้าม มันทำให้เราหึง โกรธตัวเอง และฝันถึงสิ่งที่เราไม่ต้องการ
ประณามหรือความเข้าใจ
คนชอบตัดสินคนอื่นในระดับหนึ่งหรืออีกระดับหนึ่ง ผู้ที่เล่นกีฬาแต่น้ำหนักไม่เกิน มักถูกประณามคนอ้วนที่ทานอาหารที่แมคโดนัลด์ และไม่สามารถขึ้นไปบนชั้น 3 ได้หากไม่มีลิฟต์ คนที่มีรายได้ที่มั่นคงประณามผู้ที่ต้องยืมเงินเป็นครั้งคราว
โดยเฉพาะอย่างยิ่งสำหรับนิสัยที่ไม่ดีจะถูกประณามโดยคนที่ตัวเองได้รับความทุกข์ทรมานจากพวกเขา แต่เลิก อดีตผู้สูบบุหรี่ผู้ที่เสพสุราหรืออาหารขยะ พวกเขาสามารถประณามผู้ที่ยังไม่ได้ทำสิ่งนี้ได้อย่างไม่รู้จบ: "ทำไมพวกเขาถึงอ่อนแอนัก?", "พวกเขาไม่มีการควบคุมตนเอง!"
และพร้อมกับความขุ่นเคืองอันชอบธรรมนี้ ความรู้สึกเหนือกว่าผู้อื่นมาพร้อมกับความขุ่นเคือง แต่สิ่งนี้ดังที่ได้กล่าวไว้ก่อนหน้านี้ไม่ได้นำไปสู่ความสุขเลย การกล่าวโทษนำไปสู่ความจริงที่ว่าบุคคลนี้ทำให้คุณไม่พอใจ คุณมาพร้อมกับความรู้สึกด้านลบที่มีต่อเขา รู้สึกผิดหวังและถึงกับรังเกียจ
เราอยากให้คนอื่นเป็นเหมือนเรา ทำอะไรบางอย่างเพื่อพัฒนาชีวิตของพวกเขาคนเรามักจะจินตนาการว่าตัวเองอยู่แทนคนอื่น เราจึงคิดเสมอว่าเรารู้ว่าอะไรดีที่สุดสำหรับคนอื่น
นี้เป็นจริงถือสิทธิ์มาก แม้ว่าคุณจะสื่อสารกับญาติสนิท คุณก็ไม่อาจคาดเดาได้ว่าเขาต้องการอะไรจริงๆ นับประสาแค่คนที่คุ้นเคย
เมื่อคุณตัดสินคนอื่น คุณไม่ยอมรับพวกเขาในสิ่งที่พวกเขาเป็น อย่ายอมรับชีวิตอย่างที่มันเป็น และคุณกำลังผิดหวังที่มันไม่เป็นเช่นนั้น
ทำไมไม่พยายามเข้าใจคนอื่นแทนล่ะ? ฉันแน่ใจว่าบุคคลหนึ่งสามารถเข้าใจทุกคนได้อย่างสมบูรณ์หากต้องการ และเมื่อคุณเข้าใจอีกฝ่ายหนึ่ง ความไม่ชอบก็จะหายไป และคุณจะยอมรับอีกส่วนหนึ่งของชีวิตนี้
พัฒนาสองนิสัย
คุณเป็นคนดี คนอื่นก็เช่นกัน การเปรียบเทียบเท่านั้นที่ทำให้เราคิดต่าง และคุณสามารถแทนที่ด้วยนิสัยที่ดีสองอย่าง:
- ยอมรับในสิ่งที่คุณเป็น แทนที่จะดูชีวิตคนอื่น จงโฟกัสแต่สิ่งดีๆ ที่เกิดขึ้นในชีวิตคุณ ทันทีที่คุณสังเกตเห็นว่าคุณกำลังเริ่มเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น ให้หยุด ให้มองชีวิตของคุณว่าสวยงามแค่ไหน
- พยายามเข้าใจ ไม่ใช่ประณาม เมื่อคุณพบว่าคุณผิดหวังกับใครสักคน ให้หยุดตัดสิน ให้พยายามเข้าใจบุคคลนั้นแทน บางทีเขาอาจมีช่วงเวลาที่ยากลำบากในชีวิต ไม่พอใจ หดหู่ หรือโกรธเคือง บางทีคนๆ หนึ่งอาจสูญเสียความหวังและในชีวิตของเขาเขามีสถานการณ์เช่นนี้จริงๆ เมื่อคุณเข้าใจบุคคลนั้น การตัดสินก็ลดลง
ด้วยนิสัยทั้งสองนี้ คุณสามารถเลิกเรียนรู้ตัวเองจากการเปรียบเทียบตัวเองกับคนอื่น กำจัดความหึงหวง และมีความสุขเพิ่มขึ้นอีกเล็กน้อย