6 เคล็ดลับ รักษาความสัมพันธ์ให้มีความสุข

2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12

หลายคนไม่พอใจกับความสัมพันธ์ของพวกเขาเนื่องจากขาดความใกล้ชิดทางอารมณ์กับคู่ครอง หากคุณต้องการได้รับการดูแลเอาใจใส่ ให้เริ่มให้พวกเขาก่อน

คู่รักหลายคู่ยุ่งกับงานและลูกมากจนใช้เวลาอยู่ด้วยกันตามลำพังน้อยมาก หากงานของคุณไม่อนุญาตให้คุณออกเดททุกสัปดาห์หรือไปเที่ยวพักผ่อนด้วยกัน นี่คือเคล็ดลับง่ายๆ คุณจะไม่ใช้เวลาและแรงไปกับพวกเขามากนัก แต่มันจะช่วยกระชับความสัมพันธ์

1. สัมผัสคนที่คุณรัก

นักวิทยาศาสตร์ได้ทำการทดลองโดยให้คู่รักดูหนังด้วยกัน กลุ่มตัวอย่างแรกถูกห้ามไม่ให้แตะต้องคู่ของตนขณะดู และสมาชิกของกลุ่มที่สองต้องสัมผัสกันตลอดเวลา

ปรากฎว่าอาสาสมัครกลุ่มที่สองมั่นใจในความรักของคู่ชีวิตมากขึ้น ความรู้สึกนี้ไม่ได้ป้องกันได้แม้จะรู้ว่าการสัมผัสของคู่หูเป็นเงื่อนไขของการทดลอง จิตใจของอาสาสมัครตระหนักว่าพวกเขาไม่ได้ถูกจูงมือไปโดยธรรมชาติ แต่ก็ยังรู้สึกมีความสุขมากขึ้น

2. อย่าด่วนสรุป

หากคนที่คุณรักทำผิดพลาดเช่นไม่รับสายเป็นเวลานานอย่าตกใจ นักวิทยาศาสตร์พบว่าคู่รักที่มีความสุขและไม่มีความสุขต่างกันตรงที่พวกเขารับรู้และตีความการประพฤติผิดของคู่ครองต่างกัน

ผู้ที่ไม่มีความสุขในความสัมพันธ์เชื่อว่าการกระทำผิดใดๆ ของคู่รักเป็นข้อบกพร่องในอุปนิสัย และไม่ใช่ผลที่ตามมาจากสถานการณ์ปัจจุบัน หากบุคคลไม่รับสาย ไม่ได้หมายความว่าเขาไม่สนใจคุณ บางทีเขาอาจจะมีอะไรให้ทำมากมาย ก่อนสร้างปัญหาให้ตัวเองด้วยการคาดเดา ให้คิดถึงเหตุผลอื่นสำหรับการกระทำของเขา

3. แนะนำการต่อสู้จากภายนอก

คู่สมรส 120 คู่มีส่วนร่วมในการศึกษาวิจัย โดยในช่วงสองปีแรกของการแต่งงาน พวกเขาได้รับการสำรวจเกี่ยวกับชีวิตของพวกเขาร่วมกัน

ในช่วงปีแรก ความสัมพันธ์เริ่มไม่ค่อยน่าพอใจ ซึ่งเป็นเรื่องปกติที่เกิดขึ้น หนึ่งปีต่อมา เมื่อเกิดการทะเลาะวิวาทกัน คู่รักบางคู่ต้องนึกถึงความไม่ลงรอยกับคู่ของตนจากมุมมองของคนที่สามที่ไม่สนใจใครที่ปรารถนาความสุขให้กับทั้งคู่ บุคคลนี้จะรู้สึกอย่างไรเกี่ยวกับความขัดแย้งของคุณ? เขาจะได้รับประโยชน์จากเขาสำหรับคุณทั้งคู่อย่างไร?

แบบฝึกหัดนี้มีผลดีต่ออาสาสมัคร ในช่วงปีที่สองของชีวิตที่อยู่ด้วยกัน ความสัมพันธ์ของพวกเขาดีขึ้น ตรงกันข้ามกับผู้ที่ไม่เข้าใจความขัดแย้งจากภายนอก

4. เขียนสิ่งที่คุณรู้สึกขอบคุณสำหรับคู่ของคุณ

ผู้เข้าร่วมในการทดลองอื่นถูกขอให้บันทึกการกระทำหลายอย่างของผู้เป็นที่รักสัปดาห์ละครั้งซึ่งช่วยกระชับความสัมพันธ์ของพวกเขา อีกครึ่งหนึ่งของอาสาสมัครต้องเขียนว่าพวกเขามีส่วนร่วมอย่างไร

บรรดาผู้ที่ระบุข้อดีของคู่ครองนั้นสนใจในความสัมพันธ์มากกว่าและรู้สึกขอบคุณอีกฝ่ายมากกว่าคนที่ยกย่องตัวเอง การทดลองแสดงให้เห็นว่าคุณต้องขอบคุณคนที่คุณรักบ่อยขึ้น

5. รับคำชม

ความคาดหวังที่จะถูกไล่ออกจากคู่ของคุณทำลายความสัมพันธ์ คนที่มีความนับถือตนเองต่ำอาจพบว่าเป็นการยากที่จะเชื่อว่าพวกเขาเป็นที่รักอย่างแท้จริง ดังนั้นพวกเขาจึงสงสัยเกี่ยวกับความผูกพันและการชมเชยของพันธมิตรเพื่อหลีกเลี่ยงความหงุดหงิดของการเลิกรา พฤติกรรมนี้อาจทำให้อีกฝ่ายกลัว

นักวิทยาศาสตร์ขอให้คนที่ไม่ปลอดภัยจำคำชมที่ไม่ธรรมดาที่พวกเขาได้รับจากคนที่คุณรัก คำอธิบายง่ายๆ เกี่ยวกับสถานการณ์ไม่มีผล ผู้เข้าร่วมเห็นว่าคำชมเชยเป็นความบังเอิญที่โชคดี

จากนั้นอาสาสมัครก็นึกถึงสิ่งที่คู่ของพวกเขายกย่องพวกเขาและอธิบายว่ามันสำคัญสำหรับพวกเขาและความสัมพันธ์ของพวกเขาอย่างไร สิ่งนี้ช่วยให้พวกเขาเข้าใจว่าผู้เป็นที่รักจึงแสดงความรักและความห่วงใย

6. ฉลองความสำเร็จเล็ก ๆ

เมื่อคนที่คุณรักพูดถึงความสำเร็จในวันนั้น จงยินดีกับข่าวนี้ ถามคำถามเพื่อให้เขาสามารถแบ่งปันความสุขกับคุณได้มากขึ้นและหวนคิดถึงช่วงเวลาเหล่านั้น

นักวิทยาศาสตร์วิเคราะห์ความสัมพันธ์ของคู่รักที่ปฏิบัติตามคำแนะนำนี้ ปรากฏว่าต้องขอบคุณสิ่งนี้ ทั้งคู่จึงมีความสุขมากขึ้นเกี่ยวกับความสำเร็จของพวกเขา นอกจากนี้ยังทำให้พวกเขาใกล้ชิดและกระชับความสัมพันธ์มากขึ้น