สารบัญ:
- ทำไมรายการสิ่งที่ต้องทำไม่ได้ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น
- ประโยชน์ของรายการสิ่งที่ต้องทำคืออะไร
- วิธีเก็บรายการสิ่งที่ต้องทำ
2024 ผู้เขียน: Malcolm Clapton | [email protected]. แก้ไขล่าสุด: 2023-12-17 04:12
แฟชั่นที่แพร่หลายสำหรับการผลิตทำให้รายการงานเป็นที่นิยมอย่างมาก แต่ก็ไม่ได้เป็นประโยชน์เสมอไป
ทำไมรายการสิ่งที่ต้องทำไม่ได้ทำให้ชีวิตของเราดีขึ้น
มีหลายสาเหตุ
พวกเขาไม่รับประกันความสำเร็จของงาน
ส่วนใหญ่แล้ว รายการสิ่งที่ต้องทำถูกสร้างขึ้นมาเพื่อทำสิ่งที่ยากหรือไม่น่าสนใจเกินไป เช่น เรียนหรือวิ่ง แต่การวางแผนงานไม่ได้หมายความว่าต้องทำให้สำเร็จ ท้ายที่สุด รายการนี้ไม่ได้ช่วยให้คุณตกหลุมรักวิชาคณิตศาสตร์ชั้นสูง ดังนั้นการนั่งอ่านหนังสือเรียนจึงเป็นเรื่องที่น่าเบื่อทุกครั้ง คุณสามารถพังได้ตลอดเวลา
ไม่ได้ทำให้เรามีประสิทธิภาพมากขึ้น
ใช้เวลาในการรวบรวมรายการ โดยเฉพาะอย่างยิ่งหากมีงานจำนวนมากและต้องการ เช่น ให้จัดเรียงตามลำดับความสำคัญหรือกลุ่มต่างๆ คุณมักจะต้องดูรายการระหว่างวันเพื่อจดจำว่าต้องทำอะไรต่อไป หรือทำเครื่องหมายว่าทำอะไรไปแล้วบ้าง และนั่นก็ต้องใช้เวลาเช่นกัน
ด้วยเหตุนี้ การเก็บรายการสิ่งที่ต้องทำจะเบี่ยงเบนความสนใจจากงานนั้นๆ ผลผลิตไม่เพิ่มขึ้น แต่ลดลงและงานที่ไม่ได้รับผลจะสะสมเหมือนก้อนหิมะ
พวกเขารบกวนการพักผ่อน
เมื่อรวบรวมรายการสิ่งที่ต้องทำ บุคคลจะต้องเผชิญกับงานในอนาคตจำนวนมากในทันที การตระหนักว่ามีหลายสิ่งที่ต้องทำคือการบดขยี้ และหากมีความล่าช้าหรือการเปลี่ยนตัวที่ไม่คาดฝัน บุคคลนั้นก็จะยิ่งประหม่ามากขึ้นไปอีก เขาจะไตร่ตรองถึงสิ่งที่เขาทำและสิ่งที่ไม่ได้ทำอยู่ตลอดเวลา คิดทบทวนว่าเขาจะทำอะไรต่อไป จากนั้นเขาก็จะไม่สามารถผ่อนคลายได้แม้ในช่วงพักผ่อนหรือทำกิจกรรมที่น่ารื่นรมย์อื่น ๆ
พวกเขาสามารถนำไปสู่ปัญหาสุขภาพ
บุคคลอาจรู้สึกผิดหากพวกเขาไม่ทำภารกิจที่วางแผนไว้สำเร็จอย่างใดอย่างหนึ่ง อารมณ์เช่นนี้ทำให้ความนับถือตนเองต่ำลงและนำไปสู่ความเหนื่อยหน่ายและความเครียดและการนอนหลับไม่ดี คอมเพล็กซ์ดังกล่าวอาจทำให้เกิด M. Kivimäki, M. Jokela, S. T. Nyberg et al. ชั่วโมงการทำงานที่ยาวนานและความเสี่ยงต่อโรคหลอดเลือดหัวใจและโรคหลอดเลือดสมอง: การทบทวนอย่างเป็นระบบและการวิเคราะห์เมตาของข้อมูลที่ตีพิมพ์และไม่ได้เผยแพร่สำหรับ 603 838 คน / ปัญหาสุขภาพร้ายแรงของ Lancet
ประโยชน์ของรายการสิ่งที่ต้องทำคืออะไร
จะมีปัญหาน้อยลงกับเขามาก และมีประโยชน์อีกมากมาย
ช่วยเพิ่มเวลาและปรับปรุงความผาสุกทางอารมณ์
คุณสามารถเก็บรายการงานที่ทำเสร็จแล้วได้ตามที่คุณต้องการ โดยใช้เวลาน้อยที่สุด คุณสามารถทำเครื่องหมายงานที่เสร็จแล้วในระหว่างวัน ตอนสิ้นวัน หรือตอนปลายสัปดาห์ นั่นคือคุณเพียงแค่กรอกรายการงานที่ปิดไปแล้วและดูความคืบหน้าที่แท้จริง เป็นแรงบันดาลใจ พอใจ และให้กำลัง
ช่วยให้โฟกัสที่ผลลัพธ์มากกว่าเป้าหมายที่เป็นนามธรรม
รายการสิ่งที่ต้องทำสามารถช่วยจัดการกับความรู้สึกผิดๆ ของ “หน้าที่” และสร้างความปรารถนาอย่างแท้จริงที่จะทำบางสิ่ง เพราะมันเป็นความสุขเสมอที่จะเติมเต็มกระปุกออมสินของงานที่เสร็จสมบูรณ์ เป็นไปได้มากว่าจะมีน้อยกว่าที่วางแผนไว้ แต่เฉพาะสิ่งที่สำคัญสำหรับคุณเท่านั้นที่จะปรากฏในรายการ
การทำบางสิ่งที่สร้างความสุข คุณจะขจัดความขัดแย้งภายในระหว่างความปรารถนาที่จะทำทุกอย่างกับความปรารถนาที่จะใช้เวลาและพลังงานกับเป้าหมายที่น่าสนใจ นอกจากนี้ รายการงานที่ทำเสร็จแล้วจะแสดงให้เห็นว่าคุณมีสิ่งรบกวนอะไรในระหว่างวัน และเหตุใดคุณจึงไม่ทำอะไรหรือมาตรงเวลา
กำลังใจที่ดีขึ้น
แต่ละรายการในรายการเตือนคุณว่าคุณไม่ได้เสียเวลาทั้งวัน ผู้เชี่ยวชาญบางคนกล่าวว่า การรู้ว่าคุณได้ชัยชนะเล็กๆ น้อยๆ หลายครั้งในระหว่างวันหรือสัปดาห์จะช่วยให้คุณก้าวหน้าต่อไป ไม่ใช่เรื่องบังเอิญที่บริษัทหลายแห่ง เช่น Google, FourSquare และ Buzzfeed มีรายการสิ่งที่พนักงานทำไว้สำหรับเพื่อนร่วมงานทุกคน ใช้เพื่อจูงใจพนักงาน
วิธีเก็บรายการสิ่งที่ต้องทำ
ลองทำสิ่งต่อไปนี้:
- เอาแผ่นเปล่า. คุณจะป้อนความสำเร็จของคุณลงไป เพื่อความชัดเจนยิ่งขึ้น ควรเก็บรายการไว้บนกระดาษ
- เผื่อเวลาไว้กรอกตารางตามสะดวกคุณสามารถทำเช่นนี้ได้เมื่อสิ้นสุดวันหรือสัปดาห์ ซึ่งไม่น่าเป็นไปได้ที่กระบวนการจะใช้เวลามากกว่า 10 นาที
- สำหรับแต่ละความท้าทายที่สำคัญ เน้นความสำเร็จที่เล็กกว่า
- อย่าลืมรวมสิ่งที่คุณไม่ได้วางแผนไว้ แต่ทำเสร็จแล้วในรายการ ตัวอย่างเช่น เราสรุปการนำเสนอก่อนที่จะแสดงให้ลูกค้าเห็น
- ตรวจสอบรายการของคุณเป็นระยะ สรุป. ตัวอย่างเช่นสำหรับเดือนหรือปี คุณจะได้รับความสุขอย่างแท้จริงจากสิ่งนี้
- หากคุณไม่สามารถติดตามทุกสิ่งที่คุณทำไป ให้เขียนรายการความสำเร็จที่สำคัญ รวมสิ่งที่สำคัญจริงๆ ตัวอย่างเช่นการเดินทางที่รอคอยมานาน
- หากคุณไม่สามารถกำจัดรายการงานตามกำหนดการ ให้ลองรวมเข้ากับรายการงานที่เสร็จสมบูรณ์ ตัวอย่างเช่น คุณสามารถใส่เครื่องหมายถูกหน้าสิ่งที่ทำในเวอร์ชันกระดาษ และปิดใช้งานการลบหรือการเก็บถาวรของงานที่ปิดในแอปพลิเคชันตัวจัดกำหนดการ